Περιεχόμενο

• Βήματα

Μπορείτε να είστε πολύ λυπημένοι όταν έχετε χαμηλότερο σκορ από το αναμενόμενο, αλλά είναι σημαντικό να μην αποθαρρυνθείτε. Εάν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την κακή ακαδημαϊκή απόδοση, μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας να αναπτύξετε τον εαυτό σας στο σχολείο και στη ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση κακών βαθμών

1. 

   Μην είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου. Το να έχεις κακό σκορ δεν είναι το τέλος. Ένας κακός βαθμός δεν μπορεί να πει πλήρως την ακαδημαϊκή σας ικανότητα. Το αίσθημα άγχους προκύπτει μόνο επειδή προχωράτε και έχετε υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό σας.
   • Αποφύγετε να τιμωρείτε τον εαυτό σας για κακούς βαθμούς. Προσπαθήστε να μάθετε από τα λάθη σας και να είστε αποφασισμένοι να κάνετε καλύτερα στο μέλλον.
   • Θυμηθείτε ότι το σκορ "5-6" θεωρείται γενικά μέσο όρο, το σκορ "7-8" θεωρείται καλό και το σκορ "9-10" είναι καλό. Όταν κοιτάζετε τα πράγματα από αυτήν την οπτική γωνία, ίσως οι βαθμοί σας δεν είναι τόσο κακοί όσο νομίζετε.

2. 

   
   
   Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να αισθανθείτε άγχος, θυμωμένος ή ακόμη και σύγχυση. Το αίσθημα δυστυχίας είναι απολύτως φυσιολογικό. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας. Η καταστολή των συναισθημάτων σας θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα μακροπρόθεσμα.
   • Η συζήτηση με έναν φίλο, συγγενή ή συμμαθητή είναι ένας τρόπος να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε τους κακούς βαθμούς και να ξεπεράσετε αυτήν την κακή κατάσταση σύντομα.

3. 

   
   
   Ξεχάστε προσωρινά τους κακούς βαθμούς. Το «ροκανίζοντας» της θλίψης ενώ αισθάνεται ξεχειλίζει θα κάνει το πρόβλημα πιο σοβαρό από την πραγματικότητα. Έτσι, θα πρέπει να βρείτε τρόπους να κάνετε κάτι άλλο για να ξεχάσετε προσωρινά τις βαθμολογίες.
   • Η άσκηση, η βόλτα με φίλους, η ακρόαση μουσικής ή η απόλαυση δραστηριοτήτων είναι όλοι υγιείς τρόποι για την ανακούφιση του άγχους.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Κατανόηση της αιτίας

1. 

   
   
   Κατανοήστε τους τύπους λαθών που κάνετε συχνά. Η εύρεση κοινών λαθών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε και να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας.
   • Είστε αδύναμοι σε ένα μάθημα, όπως τα μαθηματικά ή τα αγγλικά; Εάν ναι, εξασκηθείτε περισσότερο για να βελτιώσετε τα αδύναμα μέρη.
   • Παραλείψατε μια ομάδα σχετικών ερωτήσεων στη δοκιμή; Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τα κατηγοριοποιήσετε και να προσδιορίσετε ποιο θέμα χρειάζεται περισσότερη αναθεώρηση.
   • Είστε συχνά αργά για το μάθημα; Εάν ναι, προσπαθήστε να φτάσετε εγκαίρως στο σχολείο.

2. 

   Παρακαλώ δώστε ένα λεπτομερές σχόλιο. Οι εκπαιδευτικοί γνωρίζουν τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας, οπότε μην φοβάστε να τους ζητήσετε βοήθεια.
   • Αντί να ρωτήσετε "Γιατί πήρα κακή βαθμολογία;", Θα πρέπει να ρωτήσετε "Πώς πρέπει να αλλάξω τις απαντήσεις μου για να λάβω υψηλότερη βαθμολογία;"

3. 

   Ζητήστε συμβουλές από τους συμμαθητές σας. Δοκιμάστε να ρωτήσετε αν μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα των συμμαθητών σας. Εάν ολόκληρη η τάξη κάνει το ίδιο πράγμα που κάνετε, ίσως το πρόβλημα είναι το εκπαιδευτικό υλικό, όχι εσείς. Εάν έχετε καλύτερα αποτελέσματα από εσάς, δοκιμάστε να τους ρωτήσετε ποιες "συμβουλές" τους βοηθούν να λάβουν υψηλές βαθμολογίες.
   • Μερικές φορές οι εκπαιδευτικοί θα μειώσουν τις απαιτήσεις βαθμολογίας για τάξεις με πολλούς μαθητές με χαμηλή απόδοση. Εάν πολλοί μαθητές δεν τα πάνε καλά, δεν θα είναι τόσο τρομακτικό όσο θα μπορούσατε να σκεφτείτε και μπορεί να ανησυχείτε λιγότερο.
4. Σκεφτείτε τις συνήθειες μελέτης σας. Πρέπει να αξιολογήσετε το πρόβλημα δίκαια και αντικειμενικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη μεθοδολογία και το χρόνο που έχετε μελετήσει ή προετοιμαστεί για τις εξετάσεις. Εάν δεν έχετε ελέγξει ή αναβάλλετε, αυτό μπορεί να είναι ο λόγος για τους κακούς βαθμούς σας. Από τώρα και στο εξής, θα στοχεύσετε να βελτιώσετε τις μελλοντικές σας συνήθειες μελέτης εάν αυτό είναι το πρόβλημά σας. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αποτελεσματικός σχεδιασμός για το μέλλον

1. 

   Αποφασισμένος να βελτιώσει την κατάσταση. Μόλις συνειδητοποιήσετε τι χρειάζεται αλλαγή, μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο για αυτό. Κάντε τις απαραίτητες θετικές αλλαγές στη ζωή σας:
   • Προγραμματίστε το σχολείο και κάντε ακριβώς αυτό που έχετε ορίσει. Σκεφτείτε τις άλλες δραστηριότητες και τις εργασίες σας και προγραμματίστε μια ώρα για να ολοκληρώσετε κάθε μία. Τα οικεία προγράμματα μπορούν να μειώσουν σημαντικά το άγχος και να βελτιώσουν την ακαδημαϊκή σας απόδοση. Απλώς αποφύγετε την αναβλητικότητα.
   • Κοιμήσου αρκετά. Ο ύπνος έχει τεράστιο αντίκτυπο στη διάθεση και την ικανότητα να απορροφά και να απομνημονεύει πληροφορίες.
   • Εξαλείψτε τις περισπασμούς. Δώστε προτεραιότητα στο πιο σημαντικό.

2. 

   Βρείτε ευκαιρίες για να προσθέσετε επιπλέον πόντους για να αντισταθμίσετε τους χαμένους πόντους. Συνήθως, ο δάσκαλος θέλει απλώς να σας δει να κάνετε την προσπάθεια στις σπουδές σας. Δοκιμάστε να ρωτήσετε τον καθηγητή εάν μπορείτε να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας συμπληρώνοντας επιπλέον ασκήσεις. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τη βαθμολογία σας, ενδέχεται να μπορείτε να κερδίσετε επιπλέον πόντους.
   • Είναι καλύτερο να υπολογίσετε το σκορ σας και να προσδιορίσετε το σκορ που θα επιτευχθεί στις υπόλοιπες ασκήσεις και εξετάσεις για να λάβετε το επιθυμητό τελικό σκορ.

3. 

   Δώστε προσοχή στους πόρους στους οποίους έχετε πρόσβαση. Τα κέντρα διδασκαλίας, η σχολική καθοδήγηση και οι ομάδες μελέτης μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε επιτυχημένοι. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αλλάξετε μελλοντικές μαθησιακές συνήθειες ενσωματώνοντας επιπλέον πόρους στο πρόγραμμά σας.

4. 

   Συνέχισε να προσπαθείς. Παρόλο που ο αριθμός των βαθμών που λαμβάνονται δεν μπορεί να αλλάξει, μπορείτε πάντα να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για τη βελτίωση της ακαδημαϊκής σας απόδοσης. Πάρτε το ως εμπειρία για να μάθετε και να συγχωρήσετε τα λάθη σας. Ο κακός βαθμός δεν είναι καθοριστικός παράγοντας για το μέλλον και την ακαδημαϊκή σας ικανότητα.

   

   Ashley Pritchard, ΜΑ

   Ashley Pritchard Master, Σχολικός Σύμβουλος, Caldwell Το Πανεπιστήμιο Ashley Pritchard είναι ακαδημαϊκός σύμβουλος στο περιφερειακό γυμνάσιο Delaware Valley στο Frenchtown, New Jersey. Η Ashley εργάζεται πάνω από 3 χρόνια στο γυμνάσιο και το πανεπιστήμιο και έχει εμπειρία στη συμβουλευτική σταδιοδρομίας. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη σχολική συμβουλευτική με πτυχιούχο Ψυχικής Υγείας από το Πανεπιστήμιο Caldwell και είναι πιστοποιημένος ως ανεξάρτητος ειδικός εκπαίδευσης από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.

   

   Ashley Pritchard, ΜΑ
   Master, Σχολικός Σύμβουλος, Πανεπιστήμιο Caldwell

   Οι ειδικοί συμφωνούν ότι: Η λήψη κακών βαθμών μπορεί να είναι μια δύσκολη και δυσάρεστη εμπειρία, αλλά το πιο σημαντικό, είναι ακόμα δουλειά σας να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα στο μέλλον.

   διαφήμιση