Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το λιπαρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητο λιπαρό δέρμα και φραγμένους πόρους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ακμής καθώς οι σμηγματογόνοι αδένες που παράγουν λάδι θα είναι μεγαλύτεροι και πυκνότεροι στο πρόσωπο. Ωστόσο, μην ανησυχείτε, καθώς υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι πρόληψης του λιπαρού δέρματος. Η χρήση των σωστών προϊόντων φροντίδας και η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία του δέρματος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αποτρέψτε το λιπαρό δέρμα με προϊόντα περιποίησης του δέρματος

1. 

   Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό. Ένα καθαριστικό προσώπου βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού λαδιού που φράζει τους πόρους. Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι η χρήση ενός απαλού καθαριστικού κάθε πρωί και βράδυ είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης του λιπαρού δέρματος.
   • Επιλέξτε ένα ήπιο σαπούνι που θα πλένει το πρόσωπό σας καθαρό και δεν θα στεγνώσει το δέρμα σας. Μην χρησιμοποιείτε ενυδατικά σαπούνια με βάση το λάδι ή ενυδατικά στο πρόσωπό σας.
   • Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και να ερεθίσει το δέρμα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί για να στεγνώσετε καλά το πρόσωπό σας μετά το πλύσιμο.
   • Μείνετε μακριά από σαπούνι ή σκληρά καθαριστικά που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Ο σκοπός του καθαρισμού είναι να αφαιρέσετε λάδι και νεκρά κύτταρα από το δέρμα του προσώπου και των πόρων. Εάν επιλέξετε ένα καθαριστικό για λιπαρό και ξηρό δέρμα, επιλέξτε το πιο ήπιο και χρησιμοποιήστε μόνο όταν είναι απαραίτητο.
   • Εάν ένα κανονικό καθαριστικό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ένα όξινο προϊόν όπως το βενζοϋλο υπεροξείδιο ή το σαλικυλικό οξύ. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται συνήθως για το δέρμα της ακμής, αλλά επίσης βοηθούν στην πρόληψη λιπαρού δέρματος.

2. 

   
   
   Εφαρμόστε γραφίτη για να σφίξετε τους πόρους και να αφαιρέσετε το λάδι. Υπάρχουν πολλοί τύποι γραφίτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γραφίτη με στυπτικά ή ψυκτικά εφέ για να αποτρέψετε το λιπαρό δέρμα. Ένα στυπτικό συνήθως περιέχει αλκοόλ, ενώ ένα ψυκτικό συνήθως περιέχει ένα συστατικό όπως καφεΐνη ή πράσινο τσάι. Αποφύγετε τονωτικά του δέρματος και βραχίονες δέρματος, καθώς προορίζονται μόνο για κανονικό και ξηρό δέρμα.
   • Εφαρμόστε γραφίτη στο "T-zone" στο μέτωπο και τη μύτη. Αυτές είναι οι τοποθεσίες με το περισσότερο λάδι. Μπορείτε είτε να εφαρμόσετε λίγο γραφίτη στα μάγουλά σας είτε όχι επειδή τα μάγουλα είναι επιρρεπή σε ξηρότητα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε γραφίτη. Περιστρέψτε απαλά το βαμβάκι πάνω από το πρόσωπό σας.
   • Αφού στεγνώσει ο Τόνερ, σκουπίστε το με ένα πανί και μετά απλώστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα.

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε χαρτί λεκέδων ή αφαίρεσης μακιγιάζ για να μειώσετε γρήγορα το λάδι. Το απορροφητικό χαρτί λαδιού είναι κατάλληλο επειδή δεν στεγνώνει το δέρμα και διαρκεί μόνο 15-20 δευτερόλεπτα. Τα ιατρικά αφαιρετικά μακιγιάζ συχνά περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή γλυκολικό οξύ και είναι πολύ βολικά. Λόγω της όξινης σύνθεσής τους, αυτά τα προϊόντα είναι εξαιρετικές θεραπείες για το δέρμα της ακμής.
   • Τοποθετήστε ένα χαρτί με λεκέδες στις λιπαρές περιοχές του δέρματος, όπως η μύτη και το μέτωπο. Προσέξτε να μην τρίψετε. Πρέπει να πατήσετε το απορροφητικό χαρτί μόνο στο λιπαρό δέρμα για λίγα δευτερόλεπτα για να απορροφήσετε λιγότερο λάδι.
   • Μερικά απορροφητικά χαρτιά περιέχουν πούδρες για να αποτρέψουν αποτελεσματικότερα το λιπαρό δέρμα.
   • Φέρτε το ιατρικό αφαίρεσης μακιγιάζ στο πορτοφόλι ή την τσάντα σας. Αυτή η αφαίρεση μακιγιάζ περιέχει συχνά οξέα, έτσι μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή.
   • Προσέξτε να μη χρησιμοποιείτε ιατρικό αφαίρεσης μακιγιάζ όταν δεν το χρειάζεστε και περισσότερο από 3 φορές την ημέρα για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματός σας.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια μάσκα καθαρισμού προσώπου βαθιάς δράσης όπως απαιτείται για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λάδι. Η μάσκα προσώπου παρέχει βαθύτερο καθαρισμό από τα συμβατικά καθαριστικά προσώπου. Οι μάσκες συχνά διεισδύουν βαθύτερα για να απομακρύνουν τη βρωμιά και να απορροφούν περίσσεια λαδιού στους πόρους. Ωστόσο, μια μάσκα προσώπου μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα σας, οπότε πρέπει να τη χρησιμοποιήσετε κατάλληλα.
   • Απλώστε τη μάσκα μόνο μετά το πλύσιμο του προσώπου σας με τακτικό καθαριστικό προσώπου.
   • Βρέξτε το πρόσωπο και τα χέρια κατά την εφαρμογή της μάσκας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα στο μπάνιο για να επιτύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα χαλάρωσης και να περιορίσετε τη σκέδαση.
   • Απλώστε μάσκα για 10-15 λεπτά. Αφαιρέστε απαλά τη μάσκα με καθαρό νερό και ένα πανί.
   • Η καλύτερη μάσκα που απορροφά το λάδι χωρίς να στεγνώσει το δέρμα είναι αυτή που περιέχει καθαριστικά συστατικά όπως πηλό και καταπραϋντικά συστατικά όπως το βούτυρο καριτέ ή το μέλι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κουρκούμη μάσκα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λάδι και την ακμή από το πρόσωπο.
   • Απλώστε τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα ή πριν από σημαντικά γεγονότα, όπως γάμους ή ραντεβού. Η υπερβολική κάλυψη θα στεγνώσει το δέρμα.

5. 

   Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες και αντηλιακά χωρίς λάδι. Διαβάστε προσεκτικά τα συστατικά σε οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε. Επιλέξτε μόνο καλλυντικά που περιέχουν νερό και δεν φράζουν τους πόρους.
   • Μερικά άτομα με λιπαρό δέρμα συχνά δεν χρησιμοποιούν ενυδατικές κρέμες και αντηλιακά, πιστεύοντας ότι αυτό θα κάνει το δέρμα τους λιπαρό. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα, το δέρμα σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Το λιπαρό δέρμα πρέπει ακόμη να ενυδατωθεί και να προστατευτεί από τις ακτίνες UV.
   • Κάνετε τη συνήθεια να ελέγχετε τα συστατικά σε όλα τα καλλυντικά προσώπου και να βεβαιώνεστε ότι τίποτα δεν περιέχει λάδι.
   • Τα αντιηλιακά τζελ ή σκόνες μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα χωρίς να το κάνουν επιπλέον λιπαρό ή φράξιμο των πόρων.
   • Αποφύγετε τα λιπαρά καλλυντικά και αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Το μακιγιάζ θα διεισδύσει στους πόρους και θα προκαλέσει μπλοκαρίσματα εάν δεν αφαιρεθούν εντελώς. Απολύτως μην φοράτε μακιγιάζ πριν αφαιρέσετε το παλιό μακιγιάζ.
   • Μην χρησιμοποιείτε κρέμες ή λοσιόν για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να ενυδατώνουν το ξηρό δέρμα και μπορούν να αφήσουν μια λιπαρή λάμψη στο δέρμα, συμβάλλοντας στην απόφραξη των πόρων, στη συγκέντρωση λαδιού και στην ακμή.

6. 

   Εάν το λιπαρό δέρμα προκαλεί εξάρσεις ακμής, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο βενζοϋλίου για να σκοτώσετε βακτήρια που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα και βακτήρια που προκαλούν ακμή. Βοηθούν επίσης στη μείωση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους.
   • Οι κρέμες ακμής που περιέχουν ρεσορκινόλη, θείο ή σαλικυλικό οξύ βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των πόρων. Αυτά τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία των λεκέδων του δέρματος μετά την ακμή και βοηθούν στην επούλωση της ακμής.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή κατά τη χρήση προϊόντων ακμής χωρίς συνταγή.
   • Πλύνετε το πρόσωπό σας με σαπούνι ενώ κάνετε ντους. Προσέξτε να μην πλένετε τη μύτη σας για να αποφύγετε την περαιτέρω απόφραξη των πόρων.
   • Υπάρχουν πολλοί τύποι προϊόντων θεραπείας ακμής. Εάν το πρώτο δεν λειτουργεί, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα άλλο.
   • Εάν το φάρμακο ακμής δεν λειτουργεί, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για άλλες θεραπείες ακμής.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τον έλεγχο του λιπαρού δέρματος

1. 

   Φάτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης και της υφής του δέρματος. Αποφύγετε λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα για να αποφύγετε λιπαρό δέρμα.
   • Για αντιοξειδωτική ώθηση, μπορείτε να φάτε τρόφιμα όπως βατόμουρα, φασόλια, βακκίνια, μήλα, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι και πιπεριές. Γενικά, τα έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
   • Για περισσότερα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, μπορείτε να φάτε τρόφιμα όπως σολομό, τόνο, καρύδια και λιναρόσπορους. Εάν δεν τρώτε ψάρια, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου.
   • Αποφύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του λιπαρού δέρματος. Κόψτε τα ανθυγιεινά λίπη όπως το βούτυρο, το βόειο κρέας και τα τηγανητά τρόφιμα. Αντικαταστήστε με πηγές υγιών λιπών όπως ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ψάρια.
   • Φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φυσικά τρόφιμα και φρέσκα λαχανικά. Αρκετές τροφές είναι γνωστό ότι είναι καλές για το δέρμα, όπως σπανάκι, ντομάτες και καρότα.
   • Σε μικρές ποσότητες, η σοκολάτα είναι επίσης πολύ καλή για το δέρμα.

2. 

   Κάνε άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι παρέχει πολλά οφέλη στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης λιπαρού δέρματος. Η τακτική άσκηση διατηρεί το δέρμα υγιές και ελαστικό.
   • Μειώστε το άγχος στη ζωή σας ασκώντας τακτικά. Θα πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα 4 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε ποδήλατο ή να παίξετε ένα παιχνίδι μπάσκετ με φίλους. Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, φροντίστε να ασκείστε τακτικά.
   • Να θυμάστε πάντα να κάνετε ντους μετά την άσκηση για να ξεπλύνετε τον ιδρώτα και τα βακτήρια. Ο σχηματισμός ιδρώτα και βακτήρια μπορεί να οδηγήσει σε πολλά δερματικά προβλήματα.
   • Το σωματικό στρες μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή ανδρογόνων, προκαλώντας παρόμοια αλυσιδωτή αντίδραση με την έκκριση ελαίου. Το κληρονομικό λιπαρό δέρμα μπορεί να εμφανίσει περισσότερα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή με αλλεργίες, κρυολογήματα και πολλά άλλα. Επομένως, τα άτομα με κληρονομικό λιπαρό δέρμα πρέπει να προετοιμαστούν εκ των προτέρων και να συμμετέχουν ενεργά σε δραστηριότητες μείωσης του στρες.

3. 

   Εξασκηθείτε στη χαλάρωση ή στο διαλογισμό για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Η ψυχική υγεία σχετίζεται στενά με την υγεία του δέρματος. Το άγχος είναι μια κοινή αιτία της ακμής και του λιπαρού δέρματος. Πρέπει να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε το μυαλό σας μειώνοντας το άγχος στη ζωή σας για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματος.
   • Έχει εδώ και καιρό δει μια σχέση μεταξύ του στρες και της εμφάνισης της ακμής. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το σώμα παράγει περισσότερα ανδρογόνα και κορτιζόλη όταν τα επίπεδα στρες είναι υψηλά. Αυτό διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο λάδι.
   • Εξασκηθείτε στο διαλογισμό και στην αναπνοή για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Πρέπει να εστιάσετε στην αναπνοή αργά και βαθιά μέσα από τη μύτη σας, χωρίς να σκέφτεστε τίποτα άλλο. Το άγχος θα εξαφανιστεί σταδιακά.
   • Η γιόγκα είναι ένα εξαιρετικό ανακουφιστικό άγχος. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα.

4. 

   Πάρτε αρκετό ύπνο τη νύχτα. Αποκτήστε 7-9 ώρες ύπνου την ημέρα για να βοηθήσετε το σώμα να αποκαταστήσει και να αναζωογονήσει το δέρμα. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί υγιές δέρμα.
   • Η έλλειψη ύπνου συνδέεται επίσης με το άγχος, με αποτέλεσμα λιπαρό δέρμα και ακμή. Χρειάζεστε αρκετό ύπνο για να αισθανθείτε ευτυχισμένοι και υγιείς.
   • Η έλλειψη ύπνου προκαλεί επίσης ρυτίδες, πρήξιμο και θαμπό δέρμα.
   • Ο πολύ ύπνος μπορεί επίσης να διαταράξει τα κύτταρα του δέρματος. Ο ύπνος περισσότερο από 10 ώρες θεωρείται υπερβολικός.

5. 

   Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένα σημαντικό βήμα για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Το πόσιμο νερό βοηθά στην εξισορρόπηση της αναλογίας νερού και λαδιού, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη μείωση της ακμής.
   • Οι γιατροί συστήνουν να πίνουν 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
   • Η έλλειψη νερού μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να φαίνεται ζαρωμένο, θαμπό και μεγάλους πόρους. Ως εκ τούτου, η αφυδάτωση και η ακμή σχετίζονται συχνά.
   • Η αφυδάτωση διεγείρει τις αλλαγές στους αδένες του δέρματος στο δέρμα, προκαλώντας τη συσσώρευση περισσότερου λαδιού. Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη διατήρηση υγιών λιπαρών του δέρματος.
   • Η κατανάλωση χυμού λεμονιού είναι επίσης μια καλή επιλογή. Ο χυμός λεμονιού είναι ενυδατικός και πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Ο χυμός λεμονιού είναι επίσης αποτελεσματικός στη θεραπεία της ακμής. Πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι για υγιές δέρμα.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Χρησιμοποιείτε πάντα προϊόντα χωρίς λάδι.
• Περιορίστε το μακιγιάζ και αποφύγετε το μακιγιάζ σε λιπαρές περιοχές.
• Η απαλλαγή από το υπερβολικό λάδι μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρό δέρμα και να παράγει περισσότερο λάδι. Έτσι, πρέπει πάντα να ενυδατώνετε το δέρμα σας.
• Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό.
• Πρέπει να βάζετε μια καθαρή πετσέτα στο μαξιλάρι κάθε φορά που πηγαίνετε στο κρεβάτι. Οι πετσέτες βοηθούν στην απορρόφηση του λαδιού που παράγεται ενώ κοιμάστε. Εκτός αυτού, τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν στη μαξιλαροθήκη, οπότε χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το πρόσωπό σας.
• Επιστημονικά συμπλήρωμα διατροφής.
• Μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Εάν χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο.
• Εάν πρέπει να φοράτε μακιγιάζ, πρέπει να εφαρμόσετε πρώτα το ίδρυμα για να προστατεύσετε τους πόρους σας.

Προειδοποίηση

• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το λιπαρό δέρμα ή έχετε επίμονη, επίμονη ακμή.