Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
23 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους που παίρνουμε καθώς μεγαλώνουμε είναι ίσως η τριχόπτωση ή τα κατεστραμμένα μαλλιά. Ο όρος για την τριχόπτωση όταν κάτι εμποδίζει την ανάπτυξη των μαλλιών αναγέννηση αναγόνου. Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα, από τη γενετική, την κακή διατροφή, το άγχος ή την ασθένεια. Τα κατεστραμμένα μαλλιά μπορεί να προκληθούν από υπερβολικό χειρισμό και κακή φροντίδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, και τα δύο παραπάνω προβλήματα μπορούν να επιλυθούν και να προληφθούν με κατάλληλες μεθόδους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προσαρμογή της περιποίησης των μαλλιών
Συμβουλευτείτε τον κομμωτή σας για τα χτενίσματα και τις θεραπείες που δεν θα βλάψουν τα μαλλιά σας. Χημικές θεραπείες μαλλιών όπως βαφές, λευκαντικά, ίσιωμα ή μπούκλες μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα μαλλιά σας, προκαλώντας προσωρινή τριχόπτωση και θραύση.
- Μια άλλη μορφή βλάβης και τριχόπτωσης που προκαλείται από το στυλ είναι η αλωπεκία έλξης. Τα θυλάκια των μαλλιών μπορεί να υποστούν μόνιμη βλάβη εάν δημιουργήσετε χτενίσματα όπως αλογοουρά ή πλεξούδα, γεγονός που προκαλεί τα μαλλιά σας να τεντώνονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Είναι καλή ιδέα να χαλαρώσετε όταν φοράτε αλογοουρά ή να αποφεύγετε τα σφιχτά χτενίσματα όλη την ημέρα. Ο πόνος είναι ένα σημάδι ότι τα μαλλιά τεντώνονται υπερβολικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
- Το κατσάρωμα και η σύνδεση των μαλλιών μπορούν να προκαλέσουν παρόμοιες ζημιές.
- Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να εξασθενίσει και να βλάψει τα μαλλιά. Συγκεκριμένα, το βούρτσισμα πάρα πολύ ή το βούρτσισμα βρεγμένων μαλλιών μπορεί να σπάσει τα μαλλιά σας.
Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο σαμπουάν και μαλακτικό για τον τύπο των μαλλιών σας. Εάν βάψετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν φτιαγμένο για βαμμένα μαλλιά. Εάν τα μαλλιά σας έχουν υποστεί χημική επεξεργασία ή έχουν υποστεί βλάβη, σκεφτείτε το σαμπουάν "2 σε 1".- Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το πώς διαφέρουν οι τιμές, πολλές μάρκες σαμπουάν και μαλακτικά έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Μην νομίζετε ότι πρέπει να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να αγοράσετε ένα καλό σαμπουάν και μαλακτικό. Το σαμπουάν και το μαλακτικό που ταιριάζουν στον τύπο των μαλλιών σας είναι πιο σημαντικά από την τιμή του προϊόντος.
- Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα προϊόντα που διατίθενται στην αγορά ως πρόληψη της τριχόπτωσης ή βοηθητικά για την ανάπτυξη των μαλλιών λειτουργούν πραγματικά. Γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί με αυτά τα προϊόντα.
- Ορισμένοι ειδικοί για τα μαλλιά προτείνουν σαμπουάν για μωρά, καθώς είναι καταπραϋντικό για τα μαλλιά.
- Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιο σαμπουάν ή μαλακτικό είναι καλύτερο για τα μαλλιά σας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τα μαλλιά ή έναν δερματολόγο.
Πλύνετε τα μαλλιά σας με ήπιο σαμπουάν και μαλακτικό κάθε δύο ημέρες. Πλύνετε κάθε μέρα εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ λιπαρά. Μπορεί να πιστεύετε ότι το να μην πλένετε τα μαλλιά σας μπορεί να επιβραδύνει την τριχόπτωση, αλλά μπορεί να τα κάνει να πέσουν πιο γρήγορα. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν εμποδίζονται από ζύμες, βακτήρια και σμήγμα, τα θυλάκια τρίχας δεν λειτουργούν σωστά.
Τρίψτε καλά το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής καθώς το πλένετε. Εστιάστε στον καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής σας αντί να πλένετε όλο το μήκος των μαλλιών σας. Η απλή προσοχή στο πλύσιμο των μαλλιών σας μπορεί να προκαλέσει λεπτές, θαμπές και χοντρές τρίχες. Κάνει επίσης τα μαλλιά πιο επιρρεπή σε θραύση.
Χρησιμοποιήστε μαλακτικό μετά από κάθε σαμπουάν. Δεν χρειάζεστε μαλακτικό εάν έχετε χρησιμοποιήσει σαμπουάν "2 σε 1" καθώς καθαρίζει και θρέφει τα μαλλιά σας στο ίδιο προϊόν. Το Conditioner μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση χαλασμένων και ξεφτισμένων μαλλιών. Βοηθά στην αύξηση της λάμψης, στη μείωση της τριβής και στην ενίσχυση των μαλλιών.
Απλώστε μόνο μαλακτικό στα άκρα των μαλλιών σας. Το Conditioner μπορεί να κάνει τα μαλλιά που αραιώνονται να φαίνονται ακόμη πιο νιφάδα ή να τα βαρύνουν, οπότε χρησιμοποιήστε το conditioner μόνο για τα άκρα. Μην εφαρμόζετε μαλακτικό στο τριχωτό της κεφαλής ή σε όλο το μήκος των μαλλιών.
- Αποφύγετε να τρίβετε τα μαλλιά σας πολύ σκληρά με μια πετσέτα μετά το πλύσιμο, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει θραύση και ζημιά στα μαλλιά. Αντ 'αυτού, πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να "πιέσετε" τα βρεγμένα μαλλιά.
Περάστε το στεγνωτήριο και το ίσιωμα. Στεγνώστε τον αέρα για να αποτρέψετε το τέντωμα των μαλλιών όταν στεγνώσετε ή τεντώσετε. Εάν πρέπει απολύτως να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών, βάλτε το χαμηλό και μην το τραβήξετε αν μπερδευτεί. Χρησιμοποιήστε μια λεπτή χτένα για να αφαιρέσετε απαλά τα μαλλιά.
Στυλ όταν τα μαλλιά είναι στεγνά. Το να δουλεύεις τα μαλλιά σου όταν είναι βρεγμένα θα το κάνει να τεντώσει και να σπάσει. Γι 'αυτό μόνο πλεξούδα και στρίψτε τα μαλλιά σας όταν είναι στεγνά ή λίγο ελαφρά υγρά.
- Αποφύγετε το μπλέξιμο ή το χτένισμα των μαλλιών σας, καθώς αυτά τα στυλ μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας.
Περιορίστε τις χημικές ουσίες μαλλιών. Εάν έχετε τη συνήθεια να βάφετε τα μαλλιά σας κάθε μήνα ή να χρησιμοποιείτε χημικά για τα μαλλιά σας, πρέπει να μειώσετε αυτές τις χημικές ουσίες. Οι χημικές θεραπείες δεν συνιστώνται πολύ συχνά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη και αποδυνάμωση των θυλάκων των τριχών, με αποτέλεσμα τη θραύση και την απώλεια μαλλιών.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε προϊόντα "μεγάλης διάρκειας", καθώς συχνά βλάπτουν τα μαλλιά σας.
Προστατεύστε τα μαλλιά σας ενώ κολυμπάτε. Είναι σημαντικό να προστατεύσετε τα μαλλιά από βλάβες στο χλώριο στις πισίνες. Πρέπει να βρέξετε τα μαλλιά σας και να χρησιμοποιήσετε το μαλακτικό για να τα προετοιμάσετε πριν κολυμπήσετε. Φορέστε ένα άνετο σκουφάκι κολύμβησης πριν μπείτε στην πισίνα.
- Μετά το κολύμπι, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα βαθύ σαμπουάν και μαλακτικό κολυμβητή για να αντισταθμίσετε την υγρασία στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
Μέθοδος 2 από 4: Προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής
Διατηρήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Η ανεπαρκής διατροφή μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών λόγω της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για υγιή και όμορφα μαλλιά. Γι 'αυτό τα άτομα με διατροφικές διαταραχές και χορτοφάγοι που δεν λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη συχνά αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών. Για να βελτιώσετε τη δύναμη και τη λάμψη των μαλλιών σας, εστιάστε σε μια διατροφή που περιλαμβάνει:
- Σίδηρος και ψευδάργυρος. Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος βοηθούν τα τριχοθυλάκια να αναπτυχθούν. Αυτά τα δύο μέταλλα βρίσκονται σε άπαχο κόκκινο κρέας και άλλα χορτοφαγικά τρόφιμα όπως η σόγια ή οι φακές.
- Η πρωτεΐνη. Είναι ένα από τα δομικά στοιχεία του σώματος, βοηθά στην ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Οι γυναίκες πρέπει να τρώνε 46 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα (αναφορά: 85 γραμμάρια κοτόπουλου περιέχουν περίπου 23 γραμμάρια πρωτεΐνης). Άλλες πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν ψάρια, φασόλια, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τρώτε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός δύο φορές την εβδομάδα για να βελτιώσετε τη δύναμη και τη λάμψη των μαλλιών. Εκτός από την εξομάλυνση των μαλλιών, τα ωμέγα-3 βοηθούν επίσης στη μείωση της κατάθλιψης και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
- Βιοτίνη Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, απαραίτητη βιταμίνη για την ανάπτυξη των κυττάρων και των μαλλιών. Τα αυγά είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, χολίνης και βιταμίνης D.
- Εκτός από τις τροφές πλούσιες στις παραπάνω βιταμίνες και μέταλλα, θα πρέπει επίσης να τρώτε αρκετά λαχανικά και φρούτα. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, άλλα λαχανικά όπως φράουλες, ανανάς, ντομάτες και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν όλα βιταμίνη C. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας το δέρμα και τα μαλλιά να παραμείνουν υγιή ενισχύοντας. μεταβολισμό, ενώ μετατρέπει τα λίπη και τα άμυλα σε ενέργεια.
Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών. Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών, αλλά είναι δύσκολο να ληφθούν μέσω της τροφής. Πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης D σε δόση περίπου 1.000 IU την ημέρα.
- Θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης Β, βιταμίνης Ε και μαγνησίου μία φορά την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
- Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει επιστημονική σχέση μεταξύ συμπληρωμάτων βιταμινών και πρόληψης τριχόπτωσης. Ωστόσο, ένα συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των υπαρχόντων μαλλιών και να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλή υγεία.
Ελέγξτε αν η οικογένειά σας έχει ιστορικό τριχόπτωσης. Μία από τις πιο κοινές αιτίες της τριχόπτωσης στους ενήλικες είναι η γενετική τριχόπτωση, μερικές φορές αναφέρεται ως ανδρική φαλάκρα και γυναικεία φαλάκρα. Αυτή η μορφή τριχόπτωσης προκαλείται από συνδυασμό γονιδίων και ορμονών.
- Η ανδρική φαλάκρα επηρεάζει περίπου τους μισούς άντρες ηλικίας 50 ετών και άνω, συνήθως ξεκινώντας από την ηλικία των 30 και κάτω. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα μαλλιά στο μπροστινό μέρος του μετώπου σταδιακά υποχωρούν και τα μαλλιά στην κορυφή του κεφαλιού αραιώνονται, δημιουργώντας σχηματισμός πέταλου στο πίσω μέρος και στις πλευρές του κεφαλιού, μερικές φορές ακόμη και προχωράει στην πλήρη φαλάκρα.
- Το γυναικείο μοτίβο φαλάκρα δεν είναι τόσο κοινό όσο το αρσενικό φαλάκρα.Κατά τη διάρκεια της γυναικείας φαλάκρας, αραιώνονται μόνο τα μαλλιά στην κορυφή του κεφαλιού. Δεν είναι σαφές εάν η γυναικεία φαλάκρα είναι κληρονομική, αλλά η τριχόπτωση είναι πιο αισθητή στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν λιγότερες γυναικείες ορμόνες, οδηγώντας σε φαλάκρα ή τριχόπτωση.
- Συχνά θεωρείται ότι οι άνδρες χάνουν τα μαλλιά τους ή όχι λόγω κληρονομικών γονιδίων από τους γονείς τους. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η τριχόπτωση που κληρονομήθηκε από τα γονίδια του πατέρα και της μητέρας επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.
- Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό φαλάκρα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια εξωχρηματιστηριακή θεραπεία τριχόπτωσης όπως η μινοξιδίλη (εμπορική ονομασία Rogaine), η οποία είναι πολύ αποτελεσματική με μακροχρόνια επιμονή. Αλλά λάβετε υπόψη ότι ο σκοπός αυτών των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή είναι να σταματήσει η τριχόπτωση και όχι να αναπτυχθεί ξανά.
- Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν μινοξιδίλη.
- Ωστόσο, δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της γενετικής τριχόπτωσης.
Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τους στρες στη ζωή σας. Το άγχος και η απώλεια μαλλιών εμπλέκονται σίγουρα, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε ένα πρόσφατο τραυματικό συμβάν ή είστε υπό συνεχή πίεση. Η τριχόπτωση προκαλείται από φυσιολογικές και ψυχολογικές telogen effluviumκαι μπορεί να σας προκαλέσει απώλεια των μισών έως τριών τετάρτων των μαλλιών σας. Τα μαλλιά μπορεί να πέσουν σε συστάδες όταν πλένονται, χτενίζονται ή σπειρώνονται μέσω των μαλλιών.
- Το Telogen effluvium είναι συνήθως προσωρινό, επειδή θα ανακάμψετε από το άγχος και το τραυματικό συμβάν έχει περάσει. Αλλά αν δεν αντιμετωπίσετε τους στρες, η τριχόπτωση μπορεί είτε να συμβεί μακροπρόθεσμα είτε να γίνει χρόνια. Ωστόσο, η αναγέννηση των μαλλιών είναι πιο πιθανή εάν διαχειριστείτε το άγχος.
Συμμετέχετε σε δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος, όπως γιόγκα, διαλογισμός ή τζόκινγκ. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας ρουτίνες για να σας δώσετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε και να έχετε γαλήνη και γαλήνη στη ζωή σας.
Συζητήστε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας είναι εκτός ελέγχου ή δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε ένα τραυματικό συμβάν, μην το αφήσετε. Η συνομιλία με κάποιον άλλο μπορεί να σας ηρεμήσει και να ανακουφίσει οποιοδήποτε άγχος ή πίεση. διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών
Περιποίηση μαλλιών με φρέσκα αυγά. Τα φρέσκα αυγά είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για τα κατεστραμμένα μαλλιά, καθώς και ένα φυσικό μαλακτικό μαλλιών για ξηρά μαλλιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυγά για να ρυθμίσετε τα μαλλιά σας με δύο τρόπους:
- Χτυπάμε δύο κρόκους αυγού, τρίβουμε στο τριχωτό της κεφαλής και κάντε μασάζ. Αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά και μετά πλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό και σαμπουάν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μία φορά την εβδομάδα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τους κρόκους αυγού ως σπιτικό σαμπουάν. Το σαπούνι συνδυάζει βότανα, βιολογικά βότανα, αιθέρια έλαια και ελαιόλαδο. Στη συνέχεια προσθέστε ένα χτυπημένο αυγό. Τρίψτε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σαμπουάν μία φορά την ημέρα.
- Το λάδι αυγού είναι πιο βολικό και δεν μυρίζει σαν φρέσκα αυγά.
Βρέξτε το τριχωτό της κεφαλής με λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε λαυρικό και στεατικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην εξομάλυνση των μαλλιών. Το λάδι διεισδύει επίσης βαθιά στον άξονα της τρίχας, προστατεύοντας τις επιδερμίδες από ζημιές, έτσι τα μαλλιά σας φαίνονται υγιή και φρέσκα.
- Χρησιμοποιήστε παρθένο λάδι καρύδας για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το για μια νύχτα. Καλύψτε το κεφάλι για να κρατήσετε λάδι καρύδας στα μαλλιά σας.
- Ξεπλύνετε το λάδι καρύδας σε ένα δροσερό ντους το επόμενο πρωί.
Χρησιμοποιήστε ξινή κρέμα ή γιαούρτι για να καθαρίσετε προϊόντα styling μαλλιών. Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως ο μολυσμένος αέρας, μπορούν να παραμείνουν στα μαλλιά, να χάσουν την υγρασία και να τα ξεθωριάσουν. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι ή το άσπρο γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση αυτών των ζημιών. Το γαλακτικό οξύ που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα θα καθαρίσει απαλά τη βρωμιά και θα ενυδατώσει τα μαλλιά σας.
- Χρησιμοποιήστε 1/2 φλιτζάνι ξινή κρέμα ή λευκό γιαούρτι και κάντε μασάζ σε βρεγμένα μαλλιά. Αφήστε το να παραμείνει για 20 λεπτά.
- Ξεπλύνετε την κρέμα και το γιαούρτι με ζεστό νερό και μετά ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν ως συνήθως.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο κάθε δύο εβδομάδες.
Χρησιμοποιήστε μπύρα για τη θεραπεία αδύναμων και θαμπών μαλλιών. Για να αναζωογονήσετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα ποτό που δεν φαίνεται να έχει καμία σχέση με την ομορφιά: μπύρα. Αυτό το ποτό που έχει υποστεί ζύμωση έχει συστατικό μαγιάς που βοηθά στην ενυδάτωση αδύναμων ή θαμπών μαλλιών.
- Αφήστε την μπύρα να ηρεμήσει. Ρίξτε την μπύρα στην κατσαρόλα και αφήστε την να καθίσει για λίγες ώρες για να αφήσει το ανθρακικό να φύγει.
- Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι (120 ml) διαυγασμένης μπύρας με 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, όπως ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο και ένα φρέσκο αυγό. Τρίψτε αυτό το μείγμα σε καθαρά, υγρά μαλλιά. Αφήστε το για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Μπορείτε επίσης να ρίξετε την αποτιθέμενη μπύρα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και να την ψεκάσετε σε ξηρά μαλλιά. Η μπύρα εξατμίζεται, αφήνοντας τα μαλλιά με την πρωτεΐνη του σιταριού, της βύνης ή του λυκίσκου, βοηθώντας να διατηρήσουν τα μαλλιά δυνατά.
- Χρησιμοποιείτε και τις δύο μεθόδους κάθε δύο εβδομάδες.
Περιποίηση μαλλιών με αβοκάντο. Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική φυσική κρέμα μαλλιών, καθώς το λίπος στο αβοκάντο προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και κάνει τα μαλλιά πιο υγιή. Τα έλαια και οι πρωτεΐνες στο αβοκάντο βοηθούν επίσης στην εξομάλυνση και την έλξη των επίμονων κλώνων μαλλιών.
- Τρίψτε το μισό αβοκάντο και κάντε μασάζ σε καθαρά, υγρά μαλλιά. Αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με νερό.
- Μπορείτε να αυξήσετε την ενυδατική δράση του αβοκάντο συνδυάζοντας ένα αβοκάντο με 1-2 κουταλάκια του γλυκού ξινή κρέμα, κρόκο αυγού ή μαγιονέζα.
- Χρησιμοποιείτε αυτήν τη θεραπεία κάθε δύο εβδομάδες.
Ενυδατώστε τα μαλλιά με αλόη. Η αλόη βέρα είναι μια φυσική ενυδατική κρέμα για το δέρμα και τα μαλλιά. Μπορείτε να πάρετε αλόη με τη μορφή χυμού ή γέλης.
- Τρίψτε χυμό αλόης βέρα στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Μετά από λίγα λεπτά ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μείγμα 4 κουταλιών της σούπας τζελ αλόης, 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατέψτε καλά και τρίψτε στα μαλλιά. Αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Χρησιμοποιήστε μέλι για να βελτιώσετε τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά. Ίσως να πλένετε τα μαλλιά σας με σκληρό νερό, αφήνετε τα μαλλιά σας γυμνά για πολύ, ή τα ισιώνετε κάθε μέρα. Εάν η υγρασία στα μαλλιά σας χάσει μέσω αυτών των δραστηριοτήτων, ενυδατώστε τα μαλλιά σας με μέλι.
- Χρησιμοποιήστε 1/2 φλιτζάνι μέλι για να κάνετε μασάζ σε καθαρά, υγρά μαλλιά. Αφήστε το να καθίσει για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για να αραιώσετε το μέλι για εύκολο μασάζ.
- Για τα μαλλιά που έχουν υποστεί ζημιά από ηλιακά εγκαύματα, ανακατέψτε το μέλι με 1-2 κουταλιές της σούπας πλούσια σε πρωτεΐνες συστατικά όπως αβοκάντο ή κρόκους αυγών. Αυτό θα αναπληρώσει τον δεσμό πρωτεΐνης της κερατίνης των μαλλιών, ο οποίος έχει υποστεί βλάβη από τις ακτίνες UV.
- Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μία φορά το μήνα.
Βρέξτε το τριχωτό της κεφαλής και στεγνώστε τα μαλλιά με ελαιόλαδο και λεμόνι. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ξηρό και φαγούρα ή φολιδωτό, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Η οξύτητα του χυμού λεμονιού βοηθά στην απομάκρυνση των ξηρών νιφάδων. Το ελαιόλαδο μπορεί στη συνέχεια να υγραίνει το τριχωτό της κεφαλής.
- Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 2 κουταλιές της σούπας νερό. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα για να κάνετε μασάζ στο υγρό τριχωτό της κεφαλής.
- Αφήστε το να παραμείνει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με σαμπουάν.
- Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε 2 εβδομάδες.
Μέθοδος 4 από 4: Ιατρική θεραπεία
Να θυμάστε ότι τα κατασταλτικά της τριχόπτωσης μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά. Υπάρχουν πολλές αλοιφές, κρέμες και σαμπουάν στην αγορά που υπόσχονται να αποτρέψουν την τριχόπτωση ή να βοηθήσουν στην αναγέννηση των μαλλιών. Αλλά πολλά από αυτά τα προϊόντα δεν έχουν επικυρωθεί επιστημονικά ή αναγνωριστεί από την ιατρική κοινότητα ως αποτελεσματικά. Πριν δοκιμάσετε ένα προϊόν πρόληψης της τριχόπτωσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αποτελεσματικότητα και άλλες θεραπείες που είναι κατάλληλες για εσάς.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει από του στόματος φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και να συστήσει θεραπεία με λέιζερ για να βοηθήσει στη μείωση της τριχόπτωσης ή της αναγέννησης.
- Η φαλάκρα των ανδρών και των γυναικών γενικά δεν αντιμετωπίζεται από γιατρούς, καθώς αυτοί οι τύποι τριχόπτωσης θεωρείται ότι αποτελούν φυσικό μέρος της γήρανσης και δεν ενέχουν κινδύνους για την υγεία.
- Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη φαλάκρα για καλλυντικούς λόγους, υπάρχουν δύο τύποι θεραπείας: finasteride και minoxidil (εμπορική ονομασία: Rogaine). Αλλά αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν για όλους και λειτουργούν όσο χρησιμοποιούνται και μπορεί να είναι αρκετά ακριβές.
- Η σπιρονολακτόνη μπορεί να είναι αποτελεσματική για ορισμένες γυναίκες.
- Υπάρχουν επίσης χειρουργικές λύσεις για την τριχόπτωση, όπως μεταμοσχεύσεις μαλλιών και τεχνητές μεταμοσχεύσεις μαλλιών.Αλλά αυτό θεωρείται σημαντική χειρουργική επέμβαση και πρέπει να εκτελεστεί από επίσημο γιατρό. Πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν εξετάσετε τη μεταμόσχευση μαλλιών ή τη μεταμόσχευση.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή φαρμάκων εάν τα φάρμακά σας προκαλούν τριχόπτωση. Μερικές φορές τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Τα φάρμακα χημειοθεραπείας κατά του καρκίνου είναι συνήθως γνωστό ότι προκαλούν απώλεια μαλλιών. Αλλά η απώλεια μαλλιών μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων για την ακμή, φάρμακα για διπολική διαταραχή και φάρμακα για ADHD.
- Τα χάπια απώλειας βάρους που περιέχουν αμφεταμίνη μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών.
- Μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε το φάρμακο μόνο του, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές θεραπείας για να δείτε εάν μπορείτε να αλλάξετε σε διαφορετικό φάρμακο που δεν θα προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
- Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση όπως ο διαβήτης ή το πρόβλημα του θυρεοειδούς, η καλή φροντίδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή να αποτρέψετε την τριχόπτωση.
Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα τριχόπτωσης ή βλάβης στα μαλλιά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Ασυνήθιστη απώλεια μαλλιών, όπως απώλεια πλάκας ή μερική απώλεια του τριχωτού της κεφαλής.
- Εάν τα μαλλιά σας πέσουν γρήγορα, ειδικά αν είστε κάτω των είκοσι ετών.
- Πόνος ή φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής με τριχόπτωση.
- Το τριχωτό της κεφαλής είναι κόκκινο, φολιδωτό ή ασυνήθιστο.
- Αύξηση βάρους ή μυϊκή αδυναμία, εύκολο να πιάσετε γρίπη, εύκολα κουρασμένος
- Προσπαθήστε να βρείτε έναν δερματολόγο που ειδικεύεται στη θεραπεία της τριχόπτωσης.
Υποβολή του δείγματος στον δερματολόγο. Ο γιατρός σας μπορεί να επανεξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό και να κάνει αρκετές εξετάσεις μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής για να διαγνώσει την αιτία της τριχόπτωσης. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει άλλες εξετάσεις όπως:
- Εξέταση αίματος για να αποκλειστεί η ασθένεια.
- Εξετάστε τα μαλλιά με μικροσκόπιο.
- Δείγμα βιοψίας δέρματος.
Απαντήστε στις ερωτήσεις ενός δερματολόγου. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός μπορεί να θέσει μερικές ερωτήσεις ως εξής:
- Είστε μόνο τριχόπτωση στο κεφάλι σας ή απώλεια μαλλιών σε άλλα μέρη του σώματός σας;
- Έχετε παρατηρήσει ένα μοτίβο τριχόπτωσης, όπως τα μαλλιά που μεγαλώνουν προς τα πάνω ή μεγαλώνουν αραιωμένα στο κεφάλι σας ή τριχόπτωση ομοιόμορφα πάνω στο τριχωτό της κεφαλής σας;
- Βάφετε τα μαλλιά σας;
- Στεγνώνετε τα μαλλιά σας; Εάν ναι, πόσο συχνά χρησιμοποιείται;
- Τι σαμπουάν χρησιμοποιείτε; Ποια άλλα προϊόντα μαλλιών χρησιμοποιείτε, όπως τζελ μαλλιών ή σπρέι;
- Είστε πρόσφατα άρρωστος ή έχετε υψηλό πυρετό;
- Έχετε υποστεί κάποια ιδιαίτερη πίεση τον τελευταίο καιρό;
- Έχετε συνήθειες άγχους όπως να τραβάτε τα μαλλιά σας ή να ξύνετε το κεφάλι σας;
- Λαμβάνετε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή;
Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για τυχόν καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Οι ενδοκρινικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή η νόσος του θυρεοειδούς (ανεξέλεγκτη) μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Τα άτομα με λύκο μπορούν επίσης να παρουσιάσουν τριχόπτωση.
- Ομοίως, μια ορμονική ανισορροπία που εμφανίζεται στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση στις γυναίκες.
- Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε απώλεια μαλλιών εάν έχετε μια διατροφική διαταραχή όπως ανορεξία ή ανορεξία. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν διαθέτει αρκετά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Οι μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως η tinea capitis, μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση στα παιδιά. Αυτή η ασθένεια συχνά ξεφλουδίζει το τριχωτό της κεφαλής, θραύση μαλλιών με σπασμένη τριχόπτωση και μπορεί να αντιμετωπιστεί με στοματική ιατρική και ειδικό σαμπουάν.
- Το Alopecia areata (alopecia areata) είναι μια κατάσταση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα θυλάκια των τριχών, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή τριχόπτωση. Ένας δερματολόγος μπορεί να το θεραπεύσει με από του στόματος φάρμακα, τοπικά φάρμακα και ενέσεις.
- Μερικοί χορτοφάγοι αντιμετωπίζουν τριχόπτωση επειδή δεν λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη από χορτοφαγικές πηγές τροφίμων. Μερικοί αθλητές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου. Η αναιμία οδηγεί σε τριχόπτωση.
- Η εγκυμοσύνη ή η γέννηση μπορεί επίσης να συνδέεται με την τριχόπτωση.
- Εάν έχετε τριχοτιλομανία (εθισμός στα μαλλιά), ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.
