Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Ο έμετος είναι μια φυσική και απαραίτητη απόκριση για την επιδιόρθωση του σώματος, όπως η απαλλαγή από τοξίνες από τροφική δηλητηρίαση. Δυστυχώς, ο εμετός μπορεί επίσης να συμβεί με ημικρανίες, ιογενείς λοιμώξεις, εγκυμοσύνη, ασθένεια κίνησης ή φάρμακα. Ο έμετος μπορεί να είναι δυσάρεστος και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οπότε λάβετε μέτρα για να τον βοηθήσετε. Ευτυχώς, μερικές φορές μπορείτε να καταστείλετε τη ναυτία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, επισκεφθείτε έναν ιατρό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Σταματήστε τη ναυτία με τεχνικές χαλάρωσης

1. 

   Τοποθετήστε ένα δροσερό, υγρό πανί στο μέτωπό σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας.Ποτέ μην χρησιμοποιείτε παγοκύστη. Ειδικά εάν έχετε παλλόμενο πονοκέφαλο και αισθάνεστε ξαφνικά ναυτία, αυτή είναι μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εμετού.

2. 

   
   
   Πηγαίνετε έξω για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Κάντε μια βόλτα στην αυλή ή στο πεζοδρόμιο, αλλά μην πηγαίνετε πολύ μακριά. Αναπνεύστε λίγο βαθύτερα από το συνηθισμένο, αλλά μην είστε πολύ διαφορετικοί από το κανονικό. Ο καθαρός αέρας μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των πνευμόνων και του σώματος.

3. 

   Σηκώστε τα πόδια ψηλότερα από τον κορμό. Βάλτε μερικά μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας για να κρατήσετε τα πόδια σας ψηλά.

4. 

   
   
   Αφής διέγερση. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό επειδή αποσπά την προσοχή του σώματος από τη ναυτία ή κάτι εντελώς διαφορετικό. Αλλά το άγγιγμα του περιβάλλοντος είναι πολύ χρήσιμο. Απλά πρέπει να τραυματίσετε λίγο, για παράδειγμα:
   • Τσιμπήστε το χέρι
   • Κρατήστε τα χέρια σας και τρυπήστε τους μηρούς σας
   • Τραβήξτε μια μικρή πρέζα μαλλιών
   • Δαγκώστε το κάτω χείλος σας
   • Πιέστε το καρφί στο χέρι

5. 

   
   
   Βελονισμός. Το Acupressure είναι μια μέθοδος χρήσης των χεριών σας για να πιέσετε σημεία πίεσης στο σώμα σας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Οι ρεφλεξολόγοι πιέζουν συχνά τους καρπούς τους για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου.
   • Γείρετε τις παλάμες σας προς το πρόσωπό σας. Τοποθετήστε τον αντίχειρα του άλλου χεριού στο κέντρο του καρπού και πιέστε απαλά για να ξεκινήσετε ένα απαλό μασάζ. Η ναυτία μπορεί να υποχωρήσει καθώς πιέζετε αργά το σημείο.
   • Τοποθετήστε το εσωτερικό των καρπών σας μαζί και πιέστε. Αυτή η κίνηση ενεργοποιεί επίσης το ίδιο σημείο βελονισμού όπως παραπάνω.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Σταματήστε τη ναυτία με στερεά τροφή

1. 

   Δοκιμάστε ήπια τρόφιμα όπως κράκερ. Λίγο ξηρό κράκερ μπορεί να βοηθήσει στη ναυτία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αμυλώδη τρόφιμα όπως τα μπισκότα ή τοστ μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του οξέος του στομάχου. Εάν αισθάνεστε λιγότερο ναυτία όταν τρώτε κράκερ, πιθανότατα είστε απλά πεινασμένοι και όχι άρρωστοι.

2. 

   Ξεκινήστε με απλά τρόφιμα και προσθέστε στα άλλα τρόφιμα σταδιακά. Όταν τρώτε ξανά, ξεκινήστε με απλούς υδατάνθρακες όπως ζελατίνη, προσθέτοντας σταδιακά πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο σούπα ζυμαρικών. Το λίπος πρέπει να προστεθεί τελευταία επειδή είναι το πιο δύσκολο να αφομοιωθεί και μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.

3. 

   Μασήστε τα ούλα ή πιπιλίζετε μέντα για να ξαναρχίσετε τα έντερα. Η αναζωογονητική γεύση μέντας είναι εξαιρετική για τον καθαρισμό του στόματος σας και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Η μαρμελάδα τζίντζερ είναι επίσης ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της ναυτίας.

4. 

   Μασήστε ένα κομμάτι τζίντζερ ή πιείτε τζίντζερ τσάι. Το τζίντζερ έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας και στη μείωση του εμέτου σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε ένα κομμάτι φρέσκο ​​τζίντζερ, τσίχλα με γεύση τζίντζερ ή πίνοντας τσάι τζίντζερ. Επιλέξτε αυτό που θεωρείτε πιο αποτελεσματικό.

5. 

   Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι όξινα, πικάντικα, λιπαρά ή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτά τα τρόφιμα αναγκάζουν το στομάχι να καταπολεμά υπερβολικά, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνεται ο κίνδυνος εμετού. Οι ξινές, πικάντικες και λιπαρές τροφές είναι εύκολο να εντοπιστούν. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν ποικιλία λαχανικών, κρεάτων και δημητριακών ολικής αλέσεως.
   • Εάν έχετε εμετό με διάρροια, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όπως με τα παραπάνω τρόφιμα, το γάλα μπορεί να δυσκολεύσει την επεξεργασία του στομάχου.
   • Αποφύγετε πολύ ζεστά ή κρύα τρόφιμα. Το στομάχι θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να κρυώσει ζεστά τρόφιμα και ζεστά κρύα τρόφιμα πριν αρχίσει να χωνεύει.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Σταματήστε τη ναυτία με ποτά

1. 

   Πιείτε πρώτα νερό. Εάν κάνατε πρόσφατα εμετό, πιείτε δροσερό νερό λίγο λίγο. Μια μεγάλη ποσότητα νερού επεξεργάζεται πολύ γρήγορα και μπορεί να σας κάνει να κάνετε εμετό ξανά.
   • Αν θέλετε, δοκιμάστε να πιπίσετε έναν παγάκι. Το δροσερό συναίσθημα καθώς το νερό στάζει κάτω από το λαιμό είναι ευχάριστο και δεν θα μπορείτε να πίνετε πολύ νερό λιώνοντας τον παγάκι στο στόμα σας.

2. 

   Επιλέξτε διαυγή υγρά, εάν υπάρχουν ηλεκτρολύτες, τόσο το καλύτερο. Εκτός από το νερό, τα διαυγή ποτά βοηθούν επίσης στην αναπλήρωση των απαραίτητων βιταμινών που μπορεί να έχετε χάσει μετά από εμετό.
   • Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και νάτριο. Αυτοί είναι δύο από τους σημαντικότερους ηλεκτρολύτες του σώματος. Συνήθως χάνονται όταν κάνετε εμετό.
   • Τα "καθαρά" υγρά που μπορείτε να πιείτε περιλαμβάνουν:
     • Λεπτό τσάι
     • Ζωμός κρέατος
     • χυμός μήλου
     • Αθλητικά ποτά χωρίς ζάχαρη

3. 

   Καταπραΰνετε το στομάχι σας με σιρόπια και τονωτικά. Το σιρόπι κοκ (ο τύπος που βρίσκεται στα μηχανήματα αυτόματης πώλησης αναψυκτικών) μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το στομάχι σας, παρόμοιο με τα σιρόπια χωρίς συνταγή της Emetrol. Η δοσολογία για παιδιά είναι 1-2 κουταλάκια του γλυκού και η δόση για ενήλικες είναι 1-2 κουταλιές της σούπας.
   • Αν και υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του Coke, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των στομαχικών διαταραχών. Στην πραγματικότητα, το σιρόπι κοκ αρχικά χρησιμοποιήθηκε ως τονωτικό στομάχου.
   • Σιρόπια όπως το Emetrol είναι συνήθως ασφαλή για παιδιά. Αν και αυτό είναι ένα προϊόν που προορίζεται συνήθως για έγκυες γυναίκες, οι οδηγίες του κατασκευαστή συμβουλεύουν τους χρήστες να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν από τη λήψη.

4. 

   Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη, ανθρακούχα και υψηλά οξέα. Αυτά τα ποτά μπορεί να περιλαμβάνουν καφέ και σόδα, μερικούς χυμούς φρούτων όπως χυμό πορτοκάλι, χυμό γκρέιπφρουτ ή χυμό λεμονιού.

5. 

   Προσπαθήστε να πιείτε λίγο τσάι τζίντζερ για να ανακουφίσετε τη ναυτία σας. Το τζίντζερ κέρδισε πρόσφατα τη φήμη ως φάρμακο κατά της ναυτίας. και σύμφωνα με μια αξιοσημείωτη μελέτη, το τζίντζερ ήταν ακόμη πιο αποτελεσματικό από το Dramamine. Μπορείτε να αγοράσετε τσάντες τσαγιού τζίντζερ ή να φτιάξετε το δικό σας τσάι τζίντζερ με μέλι, επίσης γνωστό ως αφέψημα Tisane.
   • Εάν δεν θέλετε να πιείτε ζεστό τσάι αλλά θέλετε να εκμεταλλευτείτε τα καταπραϋντικά οφέλη του τζίντζερ, δοκιμάστε μπύρα τζίντζερ. Ανοίξτε το δοχείο μπύρας με τζίντζερ και περιμένετε να διαλυθεί το αέριο πριν πιείτε. Λάβετε υπόψη ότι τα ανθρακικά άλατα μπορούν να ερεθίσουν ένα ήδη αδύναμο στομάχι και να οδηγήσουν σε έμετο.
   • Μια άλλη επιλογή αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ αλλά το στομάχι σας δεν αντέχει τα υγρά, δοκιμάστε μαρμελάδα τζίντζερ. Κάθε 45 λεπτά, πιείτε ένα μικρό κομμάτι μαρμελάδας τζίντζερ.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Σταματήστε τη ναυτία με φάρμακα

1. 

   Δοκιμάστε το Dramamine εάν κάνετε εμετό από ναυτία. Η δραμαμίνη, επίσης γνωστή ως "διμευδρίτη", είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της ναυτίας, του στομαχικού στομάχου και του εμέτου. Το φάρμακο δεν προορίζεται για χρήση σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Εάν γνωρίζετε μια δραστηριότητα που μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία ή έμετο, πάρτε το Dramamine 30 έως 60 λεπτά πριν ξεκινήσετε μια δραστηριότητα.

2. 

   Εάν έχετε πόνο μαζί με εμετό ή ασθένεια, πάρτε ακεταμινοφαίνη. Σε αντίθεση με τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, η ομάδα φαρμάκων ακεταμινοφαίνης βοηθά στην ανακούφιση του πόνου χωρίς να επιδεινωθεί η ναυτία.

3. 

   Επισκεφτείτε το γιατρό σας για ένα έμπλαστρο συνταγολαμίνης. Το έμπλαστρο Scopolamine, το οποίο εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα πίσω από το αυτί, είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της ναυτίας και του εμέτου. Σημειώστε, ωστόσο, ότι τα έμπλαστρα σκοπολαμίνης έχουν πολλές παρενέργειες που μπορούν να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα από τη ναυτία.

4. 

   Εάν ο εμετός δεν σταματήσει μετά από 2 ημέρες για ενήλικες ή 1 ημέρα για παιδιά, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να αφυδατωθείτε σοβαρά και να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά. διαφήμιση

Συμβουλή

• Χαλαρώστε, αναπνεύστε αργά και βαθιά. Μερικές φορές το αίσθημα άγχους ή ο φόβος του εμέτου μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία.
• Μην πίνετε νερό ενώ ξαπλώνετε - αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει υπερχείλιση του υγρού.
• Συνήθως, όταν πρόκειται να κάνετε εμετό, θα υπάρχει πολύ σάλιο στο στόμα σας, το οποίο είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για να βρείτε κάπου να κάνετε εμετό, γρήγορα!
• Χαλαρώστε και καθίστε στον καναπέ ή ξαπλώστε σε ένα ζεστό κρεβάτι και τυλίξτε την κουβέρτα γύρω σας.
• Εάν έχετε γρίπη στομάχου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ξεχωριστό μπάνιο, καθώς άλλοι άνθρωποι μπορούν να το πιάσουν εάν χρησιμοποιείτε το κοινόχρηστο μπάνιο.
• Κρατάτε πάντα μια πλαστική σακούλα ή μια σακούλα απορριμμάτων κοντά σας και εάν αισθάνεστε τον εμετό σας, σηκωθείτε και πάρτε μια βαθιά ανάσα.
• Εάν η ναυτία και ο έμετος προκαλούνται από ημικρανίες, μείνετε μακριά από έντονο φως, θόρυβο ή έντονες μυρωδιές.
• Πάρτε το χάπι πριν η ναυτία γίνει αφόρητη, ώστε να μην κάνει εμετό και να έχει χρόνο να είναι αποτελεσματική.
• Λάβετε υπόψη την αιτία της ναυτίας σας εάν αυτό είχε συμβεί στο παρελθόν. Μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε ή να αποφύγετε την πάθηση.
• Όταν κάνετε εμετό, μπορείτε να χάσετε το μεγαλύτερο μέρος του νερού που χρειάζεται το σώμα σας. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει εμετό. Θυμηθείτε να πίνετε μικρές γουλιά νερό. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και να προκαλέσει έμετο.
• Αποσπάστε τον εαυτό σας για να μην παρατηρήσετε ναυτία, όπως να ακούτε χαλαρωτική μουσική ή να παρακολουθείτε μια ελαφριά εκπομπή στην τηλεόραση.
• Όταν αισθάνεστε ναυτία, μην περιμένετε να κάνετε εμετό. Σκεφτείτε κάτι διασκεδαστικό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας σε ορισμένες περιπτώσεις.

Προειδοποίηση

• Εάν τρώτε πολύ γρήγορα, το στομάχι σας μπορεί να μην έχει αρκετό χρόνο για να διατηρήσει το φαγητό σε αυτό και θα δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας.
• Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε την επίθεση εμετού και συμβαίνει συχνά, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
• Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν πάρουν σιρόπι ζάχαρης.
• Παρόλο που οι τοξίνες ή οι περιπτώσεις δηλητηρίασης από τρόφιμα συνήθως δεν είναι φάρμακα, μπορείτε ακόμα να πάρετε το Emetrol χωρίς συνταγή για να διευκολύνετε τον εμετό σας ή μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να ρωτήσετε σχετικά με άλλα φάρμακα μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
• Ο έμετος δεν είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος. Η ανορεξία είναι μια διαταραχή και είναι πολύ ανθυγιεινή. Ζητήστε τη συμβουλή ιατρού.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Καλό πνεύμα
• Καραμέλες από μέντα, ξηρά κράκερ ή τοστ
• Μπύρα τζίντζερ ή άλλα διαυγή υγρά
• Τσάι, χυμοί ή αθλητικά ποτά
• Κάδος για εμετό
• Υγρές πετσέτες ή χαρτοπετσέτες
• Ψυχαγωγικά μέσα όπως τηλεόραση, βιβλία ή παιχνίδια