Πώς να αντιδράσετε σε ένα αγενές άτομο: 14 βήματα (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: Πώς αντιμετωπίζεις προσβλητικούς και αγενείς με τα λόγια | Agnes Alice Mariakaki

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Σύσταση

Ένα αγενές άτομο είναι κάποιος που δεν δείχνει ανησυχία ή σεβασμό για τα δικαιώματα και τα συναισθήματα ενός άλλου. Η αγένεια συμβαίνει συχνά απροσδόκητα με τρόπο που είναι άβολα ή σοκαριστικό για το άτομο. Το να μάθεις πώς να ανταποκρίνεσαι ήρεμα και συμπαθητικά στην αγένεια είναι πολύτιμη δεξιότητα, ειδικά αν αλληλεπιδράς με αυτούς τους ανθρώπους σε τακτική βάση. Ο μετασχηματισμός της αγένειας είναι δύσκολος, αλλά ευτυχώς υπάρχουν τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθησυχάσετε το αγενές άτομο, να προστατευτείτε και ακόμη και να αποθηκεύσετε την τρέχουσα επικοινωνία σας. δυσλειτουργία Η διαρκής ανικανότητα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας, οπότε είναι σημαντικό να διερευνήσετε τις επιλογές σας για να αντιμετωπίσετε αυτό για να χτίσετε μια πιο ευτυχισμένη και λιγότερο αγχωτική ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Καθορισμός ορίων

Επιλέγοντας αν πρέπει να αντιδράσετε. Δεν αξίζουν την απάντησή σας όλοι όσοι είναι αγενείς σε εσάς. Εάν το άτομο σε τραβάει σαφώς σε έναν αγώνα με το να είσαι κακός, μην αφήσεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί σε έναν αγώνα χωρίς σκοπό. Η αντίσταση στη στιγμή των στιγμιαίων αντανακλαστικών για την καταπολέμηση του εγώ είναι ο πιο ισχυρός τρόπος για να προστατευτείτε. Είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό με έναν γνωστό από έναν συνάδελφο ή ένα μέλος της οικογένειας, αλλά εξακολουθείτε να έχετε το δικαίωμα να αγνοήσετε το άτομο που είναι αγενές προς εσάς.
- Εάν κάποιος κόψει μπροστά σας ενώ είστε στη γραμμή, αυτό είναι αγενές. Μπορείτε να το αγνοήσετε ή να είστε διεκδικητικοί. Εξαρτάται από το πόσο ενοχλητικό είναι για εσάς. Ωστόσο, εάν κάποιος δεν ζητήσει συγγνώμη όταν σπάσει, αυτό είναι αγενής συμπεριφορά, αλλά δεν χρειάζεται να αντιδράσετε σε αυτό.
Σε μία λέξη αποφασιστικός. Το να είσαι διεκδικητικός βρίσκεται ανάμεσα στο να είσαι επιθετικός και αρνητικός. Ενώ μια επιθετική απάντηση εκφράζεται συχνά μέσω μιας πράξης εκφοβισμού και μια αρνητική αντίδραση θα προκαλέσει εκφοβισμό, μια διεκδικητική απάντηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σταθεροί στην κατηγορία σας, επιτρέποντάς του να Ο αντίπαλος έχει το δικό του χώρο.
- Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξασκηθείτε στο να είστε διεκδικητικοί είναι να εξασκήσετε το να μιλάτε καθαρά και προσεκτικά. Διατηρήστε έναν σταθερό, χαλαρό, αλλά ειλικρινές τόνο φωνής.
- Εάν κάποιος διακόπτει μπροστά σας ενώ είστε στη γραμμή και θέλετε να μιλήσετε, μπορείτε να πείτε: "Συγγνώμη κύριε / κυρία. Ίσως δεν μπορείτε να με δείτε, αλλά στέκομαι στη γραμμή μπροστά σας. γιαγιά ".
Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε. Εκτός από την αποφασιστική επικοινωνία, είναι χρήσιμο να παρουσιάσετε τα συναισθήματά σας με σαφήνεια εάν το άλλο άτομο δεν καταλαβαίνει ότι κάνει κάτι λάθος λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως ψυχική ασθένεια όπως διαταραχή κοινωνικού άγχους ή αυτισμός. Δεν θα μπορείτε να πείτε πότε κάποιος άλλος αντιλαμβάνεται τι κάνουν, οπότε είναι καλή ιδέα να είστε ξεκάθαροι για τα συναισθήματά σας.
- Προσπαθήστε να πείτε, "Νιώθω πληγωμένος όταν με αποκαλείς ενόχληση γιατί με κάνει να νιώθω ότι δεν με παίρνουν στα σοβαρά".
Να είστε σαφείς σχετικά με την αποδεκτή συμπεριφορά. Εκτός από το να είστε ξεκάθαροι για τα συναισθήματά σας, συμπεριλάβετε επίσης συμπεριφορές που μπορείτε να αποδεχτείτε και αντίστροφα. Το άτομο δεν θα γνωρίζει τα αποδεκτά πρότυπα συμπεριφοράς σας σε κοινωνικές καταστάσεις. Ίσως μεγαλώνουν σε μια οικογένεια όπου συχνά προσβάλλονται προσβολές στο τραπέζι. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε παρόμοια αγενής συμπεριφορά, ενημερώστε το άλλο άτομο.
- Μπορείτε να πείτε, "Νιώθω πληγωμένος όταν με αποκαλείς ενόχληση γιατί με κάνει να νιώθω ότι δεν εκτιμώ. Μπορεί να είσαι πιο συνειδητός να καλείς άλλους με κακά ονόματα. μπροστά μου".
Προστάτευσε τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό να ξεχωρίσετε από την αγενή και κακόβουλη συμπεριφορά. Δυστυχώς, μερικοί από τους πιο άσεμνους ανθρώπους επιτίθενται στους πιο ευαίσθητους. Θυμηθείτε ότι δεν φταίνε όταν άλλοι συμπεριφέρονται αγενείς, ακόμα κι αν λένε ότι φταίνε εσύ. Κάθε άτομο θα θεωρηθεί υπεύθυνο για τη συμπεριφορά του και δεν είστε υπεύθυνοι για την αγενή συμπεριφορά του άλλου. Ωστόσο, υπάρχουν μέθοδοι για να προστατευτείτε από τις συνέπειες της ασεβείας όπως:
- Μοιραστείτε με φίλους και συγγενείς που σας ενδιαφέρουν. Εάν κάποιος άλλος λέει κάτι που σας βλάπτει, μιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για να μπορείτε να αντιμετωπίσετε μαζί την επίθεση.
- Ακούστε τη φωνή σας. Είναι πάντοτε λογικό να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αποδέχεται όσα λένε οι άλλοι για εσάς ή για εσάς. Αντ 'αυτού, πρέπει να κάνετε πίσω και να εξετάσετε τον εαυτό σας.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Κατανόηση της αγένειας

Μάθετε να ορίζετε τι είναι αγενής συμπεριφορά. Παρόμοια με αυτό που σημαίνει, μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί όταν κάποιος είναι αγενής, διασκεδαστικός για διασκέδαση ή κάτι άλλο. Η εύρεση τρόπων για να αναγνωρίσετε την αγένεια θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε με τρόπο που ελαχιστοποιεί τη συναισθηματική βλάβη. Μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν:
- Κραυγές και άλλες βίαιες πράξεις, όπως σπάζοντας πράγματα.
- Μην κατέχετε ή δείχνετε ενδιαφέρον ή σεβασμό για τα ενδιαφέροντα και τα συναισθήματά σας.
- Αναφέρετε το σεξ ή τις σωματικές λειτουργίες με τρόπο που είναι προσβλητικό για τους άλλους.
- Η διάπραξη πράξεων πέρα από το όριο θεωρείται χυδαία. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να εξετάσετε εάν αντιμετωπίζετε ή όχι κατάχρηση γλώσσας. Αισθάνεστε σαν να πρέπει συχνά να είστε προσεκτικοί για να μην προσβάλλετε άλλους; Είστε ο στόχος του αστείου που σας κάνει να νιώθετε άσχημα; Μειώνεται συνεχώς η αυτοεκτίμησή σας; Εάν ναι, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να γράψετε ένα παράπονο με τον ΥΕ εάν το άτομο είναι συνάδελφος ή να αποχωρήσετε από το άτομο εάν είναι ο εραστής σας.
Μάθετε τι προκαλεί αγενή συμπεριφορά. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους οι άλλοι σας έχουν γίνει αγενείς, εκτός από την εκδίκηση για αυτό που κάνατε. Η κατανόηση του γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σε αγενή συμπεριφορά θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το γενικό πρόβλημα και να αντιδράσετε με λιγότερη δύναμη και συνειδητοποίηση.
- Άλλοι μπορούν να «συγκρίνουν προς τα κάτω» για να αισθάνονται ανώτεροι από τον εαυτό τους. Αυτή είναι μια τακτική προσαρμογής της κοινωνικής κατάστασης, εάν αισθάνονται ότι μπορεί να σας εκφοβίσουν με αγένεια και προσβολές, θα νιώσουν τον εαυτό τους σε υψηλότερη θέση. Φυσικά, προέρχεται από ανασφάλεια και όχι εμπιστοσύνη.
- Η έρευνα έχει δείξει ότι μερικές φορές, οι άνθρωποι επιβάλλουν κάτι που δεν θέλουν να παραδεχτούν για τον εαυτό τους σε άλλους. Για παράδειγμα, αν πιστεύει ότι η εμφάνισή του δεν είναι τόσο ελκυστική, θα πάει και θα πει στους ανθρώπους ότι είναι άσχημο. Αυτή είναι η πράξη προσωρινής μεταφοράς του θέματος σε κάποιον άλλο.
- Κάποιος μπορεί επίσης να αντιδράσει με αγένεια όταν αισθάνεται ότι απειλείται. Δεν χρειάζεται να τους απειλήσετε ή όχι. Μπορεί να έχουν αυτό το συναίσθημα απλώς λόγω της παρουσίας σας, εάν είστε σίγουροι ή διαθέτετε επιθυμητές ιδιότητες.
Εξερευνήστε κρυμμένα κίνητρα. Αναρωτηθείτε τι αναγκάζει το άτομο να σας φτάσει με τον τρόπο που είναι. Ίσως ποτέ δεν έμαθαν να συμπεριφέρονται; Ή μήπως αισθάνονται απειλημένοι, φοβισμένοι ή αναστατωμένοι για κάτι που δεν έχει καμία σχέση με εσάς; Σκεφτείτε τις πρόσφατες αλληλεπιδράσεις σας και μάθετε αν μπορείτε να δώσετε έναν πιθανό λόγο, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να αντιδράσετε κατάλληλα.
- Εάν το άτομο είναι συνάδελφος, θα ξεχάσατε να εκτελέσετε συγκεκριμένα καθήκοντα που στη συνέχεια τους παραδόθηκαν;
- Εάν το άτομο ήταν συγγενής, θα είχατε συνομιλήσει με κάποιον στη διαφορά;
- Το άτομο μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να βοηθήσει με έναν κυκλικό τρόπο ή να θέλει να συνδεθεί αλλά δεν ξέρει πώς.
- Μπορεί να σας αναστατώσουν εν αγνοία τους και να μην συνειδητοποιήσουν ότι γίνονται αγενείς.
Μάθετε για τις επιπτώσεις της αγένειας. Εάν θέλετε να μάθετε εάν θα μείνετε μακριά από κάποιον που είναι αγενής ή για να εκτονώσετε την αγένεια, παρατηρήστε τις επιπτώσεις της αγένειας στον εαυτό σας. Η λήψη αγένειας από άλλους υπονομεύει τα πάντα, από τη δημιουργικότητα και την πνευματική ικανότητα μέχρι το βαθμό στον οποίο θέλουμε να βοηθήσουμε τους άλλους. Η συνειδητοποίηση μπορεί να φαίνεται σαν ένα ασήμαντο ζήτημα που είναι εύκολο να αγνοηθεί χωρίς βλάβη, αλλά η έρευνα δείχνει ότι δεν είναι. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Απαντήστε με συμπάθεια

Συγγνώμη όταν ισχύει. Η ασεβής προέρχεται κάπου αλλού; Έχετε συνεισφέρει σε αυτό ή ακόμη και έχετε αρχίσει να διαμαρτύρονται με αυτό που κάνατε; Εάν ναι, μια ειλικρινή συγγνώμη θα κάνει τη διαφορά ή θα καταπραΰνει ένα θυμωμένο άτομο. Εάν το άτομο δεν αποδέχεται τη συγγνώμη σας, τουλάχιστον θα πρέπει να έχετε λίγη ηρεμία γνωρίζοντας ότι έχετε αποδεχτεί το λάθος και προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι έχετε κάνει, μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη γενικά:
- Για παράδειγμα: "Ζητώ συγνώμη αν έκανα προσβλητική ενέργεια εναντίον σας. Δεν το εννοούσα".
Χρησιμοποιήστε μη κρίσιμη, μη βίαιη γλώσσα. Μπορεί να είναι εύκολο να βυθιστείτε σε έναν ανεμοστρόβιλο αγενών, θυμωμένων προσβολών, αλλά εάν θέλετε να αντιδράσετε πιο αποτελεσματικά και συμπαθητικά, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αλλάξτε τον τρόπο σχηματισμού του θρήνου σας. μου.
- Κακό παράδειγμα: "Είσαι πραγματικά αγενής για μένα!"
- Καλό παράδειγμα: "Νιώθω πληγωμένος από αυτό που λες".
Ρωτήστε για τις ανάγκες του ατόμου. Δεν μπορείτε πάντα να είστε υποστηρικτής του αγενή ατόμου, αλλά μπορείτε να ρωτήσετε εάν μπορείτε να τους βοηθήσετε. Αυτό το είδος χειρονομίας θα σας φέρει επιτυχία.
- Για παράδειγμα: "Λυπάμαι πολύ όταν είσαι αναστατωμένος. Μπορώ να βοηθήσω, ή μπορούμε να κάνουμε κάτι μαζί, για να σας κάνω να νιώσετε καλύτερα;".
Δηλώστε τις δικές σας απαιτήσεις. Ένας τρόπος για να τερματίσετε μια κατάσταση όταν κάποιος είναι αγενής με εσάς είναι να τους βοηθήσετε να κατανοήσουν τις απόψεις και τις ανάγκες σας, με έναν σκληρό αλλά ευγενικό τρόπο. Υπάρχουν πολλά βήματα για να περάσετε από αυτήν τη διαδικασία:
- Καθορίστε πώς αισθάνεστε. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι συμβαίνει στο μυαλό σας και τι θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
- Εξηγήστε στο άλλο άτομο γιατί αισθάνεστε έτσι. Χρησιμοποιήστε τη διατύπωσή σας με βάση τις ανάγκες σας και όχι την παρανομία του ατόμου. Παράδειγμα: "Συγγνώμη, αλλά είχα μια δύσκολη μέρα και είμαι πολύ ευαίσθητος. Μπορούμε να συνεχίσουμε αυτήν τη συζήτηση αργότερα;".
- Ζητώντας να κάνω κάτι διαφορετικό. Δεν υπάρχει ντροπή να ζητάμε από κάποιον να κάνει μια συγκεκριμένη πράξη ή ενέργεια, αφού εξηγήσει την άποψή σας.
Φροντίστε την καλοσύνη. Η καλοσύνη σημαίνει "υπομονή μαζί". Εάν μπορείτε να ενημερώσετε τους άλλους ότι ενδιαφέρεστε για τα συναισθήματά τους που υποφέρουν, ότι θέλετε να τους βοηθήσετε, μπορείτε να καλλιεργήσετε πιο αποτελεσματικά τη συμπόνια και την ενσυναίσθηση για τους άλλους. Αυτό τελειώνει τη διαφωνία. Όλοι πρέπει να υπομείνουμε και να αισθανθούμε πόνο, οπότε δεν είναι δύσκολο να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια των άλλων για να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί έγιναν τόσο αγενείς. Τέτοια κατανόηση και συμπονετική συμπεριφορά είναι πολύ χρήσιμη, διότι η ενσυναίσθηση έχει πολλά οφέλη, όπως αύξηση της χαλάρωσης στο μυαλό, αύξηση της δημιουργικότητας και δημιουργία καλής επικοινωνίας. ισχυρός.
- Μερικές φορές, χυδαία συμπεριφορά συμβαίνει επειδή το άτομο έχει απλά μια κακή μέρα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αφού μιλήσουν τις ανάγκες τους και ανακουφίσουν την απογοήτευσή τους, θα σας ζητήσουν συγνώμη για την κακή τους συμπεριφορά.
διαφήμιση

Συμβουλή

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετρήστε σε 10 πριν αντιδράσετε σε θυμό. Αυτό θα ενεργοποιήσει το τμήμα ανάπαυσης και κατανόησης του νευρικού συστήματος, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να ανταποκριθείτε με λιγότερο ισχυρό τρόπο.