Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η θρομβοπενία είναι πολύ χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων. Τα αιμοπετάλια είναι μικρά σχήματα δίσκου και άχρωμα κύτταρα που βοηθούν το αίμα να πήξει όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος και σχηματίζει μια κηλίδα που προστατεύει τη διαδικασία επούλωσης του τραύματος. Για άτομα με θρομβοκυτταροπενία, ένα μικρό κομμάτι ή ξύσιμο μπορεί επίσης να γίνει σοβαρός τραυματισμός λόγω της συνεχούς αιμορραγίας. Εξετάζοντας και εξετάσεις αίματος ο γιατρός σας μπορεί να προσδιορίσει εάν έχετε θρομβοπενία. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων στο φυσιολογικό εύρος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αποτρέψτε τη θρομβοπενία με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

1. 

   Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά όπως μπύρα, αλκοόλ και οινοπνευματώδη ποτά. Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει το μυελό των οστών και να βλάψει τη λειτουργία των αιμοπεταλίων, εκτός από τη μείωση του ρυθμού παραγωγής νέων αιμοπεταλίων.
   • Είναι πολύ εύκολο για τους βαριούς αλκοολικούς να βιώσουν άμεση θρομβοπενία.

2. 

   
   
   Αποφύγετε την επαφή με τοξικές χημικές ουσίες. Η έκθεση σε τοξικές χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσει μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων, όπως ψεκασμός εντόμων, αρσενικό ή βενζόλιο. Θα πρέπει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας εάν η εργασία σας απαιτεί χειρισμό αυτών των χημικών.

3. 

   
   
   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα που προκαλούν μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων, ακόμη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη (Ameproxen) ή η ιβουπροφαίνη (Mofen-400) επηρεάζουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Τα ΜΣΑΦ αραιώνουν επίσης το αίμα πάρα πολύ, κάτι που μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα εάν έχετε ήδη θρομβοπενία. Μην σταματήσετε να παίρνετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο χωρίς να ενημερώσετε το γιατρό σας εκ των προτέρων.
   • Τα αντιπηκτικά όπως η ηπαρίνη είναι η πιο συνηθισμένη αιτία ανοσολογικής θρομβοπενίας που προκαλείται από φάρμακα. Αυτό συμβαίνει όταν το φάρμακο επιταχύνει την παραγωγή αντισωμάτων, η οποία με τη σειρά της καταστρέφει τα αιμοπετάλια.
   • Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη χημειοθεραπεία και τα αντιεπιληπτικά φάρμακα όπως το βαλπροϊκό οξύ μπορούν να προκαλέσουν θρομβοπενία επειδή το φάρμακο δεν σχετίζεται με ανοσία. Αυτό συμβαίνει όταν φάρμακα που εμποδίζουν το μυελό των οστών να παράγουν αρκετά αιμοπετάλια.
   • Άλλα φάρμακα που παρεμβαίνουν στην παραγωγή αιμοπεταλίων είναι: φουροσεμίδη, χρυσός, πενικιλλίνη, κινιδίνη και κινίνη, ρανιτιδίνη, σουλφοναμίδη, λινεζολίδη και άλλα αντιβιοτικά.

4. 

   
   
   Πλάνα. Πολλές ιογενείς ασθένειες όπως παρωτίτιδα, ιλαρά, ερυθρά και ανεμοβλογιά μπορούν να επηρεάσουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Ο εμβολιασμός για αυτές τις ασθένειες είναι ένας τρόπος για να προστατέψετε την υγεία σας και να αποφύγετε τη θρομβοπενία.
   • Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε από τον παιδίατρό σας να εμβολιάσει το παιδί σας, τα περισσότερα παιδιά με καλή υγεία για εμβολιασμό.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Συμπτωματική χρήση

1. 

   Επισκεφθείτε το γιατρό σας μόλις εμφανίσετε συμπτώματα θρομβοπενίας. Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια ανάλυση ανάλυσης αίματος (CBC) για να αξιολογήσει την κατάσταση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων. Για να θεωρηθεί φυσιολογικό, ο αριθμός αιμοπεταλίων πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 150.000-450.000 / μικρολίτρο αίματος. Τα συμπτώματα της θρομβοπενίας περιλαμβάνουν εκτεταμένο ή εύκολο μώλωπες και επιφανειακή αιμορραγία που μοιάζει με εξάνθημα στο δέρμα. Άλλα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:
   • Η αιμορραγία δεν σταματά 5 λεπτά μετά το ντύσιμο της πληγής
   • Αιμορραγία από τη μύτη, το ορθό ή τα ούλα
   • Υπάρχει αίμα στα ούρα ή τα κόπρανα
   • Η εμμηνόρροια αιμορραγία είναι ασυνήθιστα μεγάλη
   • Ζάλη ή παραλήρημα
   • Κουρασμένος
   • Ικτερός

2. 

   Αντιμετωπίστε την υποκείμενη αιτία. Συνήθως η αιτία της θρομβοπενίας είναι μια ασθένεια ή ιατρική κατάσταση, οπότε ο γιατρός πρέπει να καθορίσει τη σωστή πορεία θεραπείας για αυτό το υποκείμενο πρόβλημα. Η θεραπεία της αιτίας είναι πάντα πιο αποτελεσματική από την απλή αντιμετώπιση του συμπτώματος.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων προκαλείται από την ανταπόκριση του σώματός σας σε ένα φάρμακο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλο φάρμακο για να δει εάν ο αριθμός των αιμοπεταλίων επιστρέφει.

3. 

   Πάρτε φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν κορτικοστεροειδή ως πρεδνιζόνη για να επιβραδύνουν τη διάσπαση των αιμοπεταλίων στο σώμα, το οποίο είναι συνήθως το πρώτο φάρμακο επιλογής.
   • Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ δραστικό που οδηγεί σε καταστολή αιμοπεταλίων, εάν ναι, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ανοσοκατασταλτικά.
   • Το Eltrombopag και το romiplostim είναι φάρμακα που βοηθούν το σώμα να παράγει αιμοπετάλια.
   • Το φάρμακο oprelvekin (εμπορική ονομασία Neumega) είναι επίσης μια επιλογή ή άλλο φάρμακο που έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την παραγωγή βλαστικών κυττάρων (παράγοντας έτσι αιμοπετάλια). Πολλοί ασθενείς με καρκίνο λαμβάνουν αυτό το φάρμακο ως προφύλαξη, επειδή είναι πάντα ευκολότερο να σταματήσουν τη θρομβοπενία από το να αυξήσουν ξανά τα αιμοπετάλια.
   • Υπάρχει κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών με την oprelvekin, οπότε ο γιατρός σας πρέπει να αξιολογήσει τις δυνατότητές σας για θρομβοπενία πριν αποφασίσει να το συνταγογραφήσει. Εξετάζουν επίσης εάν έχετε καρδιακό πρόβλημα, καθώς οι παρενέργειες των χαπιών Neumega περιλαμβάνουν υγρά και αίσθημα παλμών, που μπορούν να κάνουν την υγεία της καρδιάς σας χειρότερη. Άλλες παρενέργειες είναι διάρροια και πεπτικά προβλήματα.

4. 

   Καλή αποθήκευση αίματος στο νοσοκομείο. Σκεφτείτε αυτό εάν έχετε συχνή αναιμία ή ετοιμάζετε να υποβληθείτε σε θεραπεία καρκίνου. Πολλά νοσοκομεία βοηθούν τους ασθενείς να αποθηκεύουν αίμα σε περίπτωση που πρέπει να χρησιμοποιηθούν όταν πέσουν αιμοπετάλια στο μέλλον. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η προφύλαξη είναι απαραίτητη στην περίπτωσή σας. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αλλάξτε τη διατροφή σας

1. 

   Ζητήστε συμβουλές από γιατρό ή διαιτολόγο. Πριν κάνετε σημαντικές διατροφικές προσαρμογές, αν πιστεύετε ότι οι αλλαγές είναι καλές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο.
   • Πρέπει να λάβετε υπόψη την υγεία σας και τα φάρμακα που παίρνετε προτού διαμορφώσετε τη διατροφή σας, οπότε το να ζητάτε συμβουλές θα είναι ασφαλέστερο και πιο υγιεινό.
   • Ένας διατροφολόγος είναι κάποιος που έχει περάσει καλά εκπαιδευμένο στον τομέα της διατροφής, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο για την κατάστασή σας, φάρμακα ή συμπλήρωμα. χρησιμοποιεις.

2. 

   Αλλάξτε τη διατροφή σας αργά. Ρυθμίστε τη διατροφή σας αργά από μέρα σε μέρα για να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί σταδιακά. Μερικές φορές αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι απογοητευτική καθώς το σώμα σας πρέπει να συνηθίσει σε νέα τρόφιμα και να αφαιρέσει τα υπολείμματα από παλιά τρόφιμα.
   • Η πραγματοποίηση σταδιακών αλλαγών μπορεί επίσης να μειώσει την επιθυμία σας για τρόφιμα που έχετε συνηθίσει, όπως γλυκά ή πρόχειρο φαγητό.

3. 

   Φάτε τρόφιμα που περιέχουν φυλλικό οξύ. Το φολικό είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β που βρίσκεται σε φυλλικό οξύ και τροφές που περιέχουν φυλλικό οξύ. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος καθιστά δύσκολο για τον μυελό των οστών να παράγει αρκετά αιμοπετάλια.
   • Η απαιτούμενη ποσότητα φυλλικού οξέος ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου 400-600mcg την ημέρα. Ένας πλήρης κατάλογος προτεινόμενης ημερήσιας πρόσληψης ανά ηλικία διατίθεται στον ιστότοπο των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας εδώ.
   • Το συκώτι του βοείου κρέατος, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τα εμπλουτισμένα δημητριακά και τα αμύγδαλα είναι καλές πηγές φυλλικού οξέος.

4. 

   Φάτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12. Εάν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Β12, ο μυελός των οστών μπορεί να μην παράγει αρκετά αιμοπετάλια. Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
   • Η ποσότητα βιταμίνης Β12 που πρέπει να καταναλώνετε ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου 2,4-2,8 mcg την ημέρα. Ένας πλήρης κατάλογος προτεινόμενης ημερήσιας πρόσληψης ανά ηλικία διατίθεται στον ιστότοπο των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας εδώ.
   • Το Β12 απαντάται συχνά σε ζωικά προϊόντα, επομένως οι χορτοφάγοι πρέπει να χρησιμοποιούν συμπληρώματα. Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Β12 είναι οστρακοειδή, συκώτι βοείου κρέατος, ψάρια, εμπλουτισμένα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

5. 

   Φάτε προβιοτικά. Τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά όπως γιαούρτι και ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα βακτήρια ζύμης επιβίωσης βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι ευεργετικό για άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές (μια κοινή αιτία θρομβοπενίας).
   • Οι πηγές τροφίμων των προβιοτικών περιλαμβάνουν το ωμό γιαούρτι με μαγιά, το γιαούρτι Kefir, το kimchi (λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση από την Κορέα) και προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως σάλτσα σόγιας, miso και natto (ιαπωνικά πιάτα) ).

6. 

   Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή για φρέσκα τρόφιμα. Φάτε μια ποικιλία τροφίμων, ειδικά λαχανικών και φρούτων, για να βοηθήσετε το σώμα σας να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Προσπαθήστε επίσης να τρώτε τοπικά καλλιεργημένα τρόφιμα, δηλαδή να αγοράζετε τοπικά προϊόντα την εποχή.Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να αγοράσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αλλά και λιγότερο πιθανό ότι χρησιμοποιούνται από πρόσθετα δέρματος ή φυτοφάρμακα για αποθήκευση μεγάλων αποστάσεων.
   • Προσέξτε να πάτε στο σούπερ μάρκετ για να αγοράσετε φρέσκα προϊόντα, επειδή η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Αντί να εστιάσετε όλες τις αγορές σας σε μια μέρα, πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ αρκετές ημέρες την εβδομάδα.
   • Να επιλέγετε πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά έναντι κατεψυγμένων και κονσερβοποιημένων. Για παράδειγμα, εάν έχετε επιλογή μεταξύ φρέσκου καλαμποκιού στο μίσχο και κονσερβοποιημένου καλαμποκιού, επιλέξτε το φρέσκο.

7. 

   Εξαλείψτε τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αντικαταστήστε με ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και τρόφιμα ολικής αλέσεως. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε την ετικέτα του προϊόντος πριν αγοράσετε. Μειώστε την κατανάλωση λευκού αλευριού, λευκού ρυζιού και μεταποιημένων τροφίμων καθώς είναι "εκλεπτυσμένα", πράγμα που σημαίνει ότι έχουν αφαιρεθεί η πλούσια σε θρεπτικά συστατικά επικάλυψη.
   • Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη λευκής ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών όπως η φρουκτόζη, το νέκταρ καλαμποκιού και το μέλι. Περιορίστε τα πλούσια σε ζάχαρη φρούτα όπως τα μάνγκο, τα κεράσια και τα σταφύλια και μειώστε τους ζαχαρούχους χυμούς φρούτων. Η ζάχαρη συμβάλλει στην αύξηση της οξύτητας στο σώμα.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Οι περισσότερες από τις αιτίες της θρομβοπενίας δεν σχετίζονται με τη διατροφή. Η διατήρηση μιας συνολικής υγιεινής διατροφής δεν είναι υποκατάστατο ιατρικής εξέτασης ή θεραπείας.

Προειδοποίηση

• Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν δείτε μικρά κόκκινα ή μοβ σημεία στα πόδια ή τα πόδια σας. Είναι τα πετέκια που αντιπροσωπεύουν τη θρομβοπενία. Ομοίως, εάν η αιμορραγία σας δεν φαίνεται να σταματά (όπως μια ρινορραγία), θα πρέπει επίσης να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Οι γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια πρέπει να προσέχουν σημάδια υπερβολικής αιμορραγίας και δεν θα σταματήσουν.