Περιεχόμενο

• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

• Περάστε περισσότερο χρόνο στα χόμπι σας. Θέλατε ποτέ να γράψετε ένα τραγούδι, να ανεβείτε στο βουνό ή να διαβάσετε ένα παχύ βιβλίο ιστορίας; Τώρα είναι η ώρα να το κάνετε αυτό! Θέστε στόχους για τον εαυτό σας και να είστε περήφανοι για τα νέα σας επιτεύγματα. Μην διστάσετε να κάνετε κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό σας.
• Προσπάθειες στο σχολείο ή σταδιοδρομία. Όταν είστε ανύπαντροι, θα έχετε αρκετό χρόνο για να αφιερώσετε τον εαυτό σας επειδή δεν χρειάζεται να νοιάζεστε για τον σύντροφό σας. Επομένως, μπορείτε να συμμετάσχετε σε περισσότερα έργα ή να συνεισφέρετε περισσότερες προσπάθειες για την επίλυση ορισμένων προβλημάτων. Απολαύστε τη χαρά που λαμβάνετε τον θαυμασμό που οι άλλοι δίνουν σε έναν σκληρό εργαζόμενο σαν εσάς.
• Να προσέχεις τον εαυτό σου. Προσέξτε περισσότερο τον εαυτό σας και κάντε χρόνο για τον εαυτό σας. Διαβάζοντας ένα ευχάριστο βιβλίο, μουλιάζοντας στο μπάνιο, φορώντας το πιο απαλό μπουρνούζι, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική είναι όλοι οι τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Εξετάστε τα οικονομικά οφέλη της ατομικής. Ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση, μπορεί να βρεθείτε αντιμέτωποι με τα χρήματα των συζύγων. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε οικονομικά προβλήματα. Αλλά αν είστε ανύπαντροι, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τις συνήθειες δαπανών ή την εξοικονόμηση χρημάτων από κανέναν άλλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα με τον τρόπο σας.

Απολαύστε την ευκαιρία να διατηρήσετε φιλίες και να κάνετε νέους φίλους. Ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση, θα είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε φιλίες και να κάνετε νέους φίλους, επειδή ο πρώην σας καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της αγάπης σας. Όταν είστε άγαμοι, έχετε περισσότερο χρόνο για να φροντίσετε τους φίλους σας, να κάνετε παρέα και να γνωρίσετε νέους φίλους. Θυμηθείτε αυτό όταν αισθάνεστε λυπημένοι που είστε ανύπαντροι. Άλλες σχέσεις μπορεί να υποφέρουν όταν ξοδεύετε πολύ χρόνο και ενέργεια με τον σύντροφό σας.

• Αναπτύξτε τις σχέσεις που σας ενδιαφέρουν περισσότερο και δημιουργήστε ισχυρά δίκτυα υποστήριξης για τον εαυτό σας. Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας, μοιραστείτε τη ζωή και τους φόβους σας και θα νιώσετε πιο αγαπημένοι.

Λιγότερο αλλά πιο ικανοποιητικό σεξ. Όταν είστε σε μια σχέση, πιθανότατα θα κάνετε σεξ κάθε μέρα ή τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα. Όταν είστε άγαμοι, η σεξουαλική σας ζωή θα είναι πιο περιορισμένη. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι ενώ τα άτομα μεμονωμένα έχουν λιγότερο σεξ, αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι από αυτούς που έχουν σχέση ή είναι παντρεμένοι.

Καταλάβετε ότι είναι εντάξει να αναζητήσετε μια σχέση εάν θέλετε. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να δείτε όλα τα οφέλη του να είσαι ανύπαντρος, θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να αναζητήσετε μια σχέση εάν αισθάνεστε πραγματικά δυσαρεστημένοι με το να είστε ανύπαντροι. Η ενιαία ζωή δεν είναι για όλους, και υπάρχουν εκείνοι που αισθάνονται χαρούμενοι που αγαπούνται και προσκολλώνται σε κάποιον. Θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να αναζητήσετε μια σχέση αν θέλετε.

• Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε έναν διαδικτυακό ιστότοπο γνωριμιών για να βρείτε κάποιον που προσβλέπει σε μια μακροχρόνια σχέση όπως εσείς. Η εύρεση κάποιου που ενδιαφέρεται για μια σοβαρή σχέση και όχι απλώς γνωριμία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να βλάψετε αργότερα.

διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Απολαύστε τα οφέλη από το να είσαι ανύπαντρος

1. 

   
   
   Αγνοήστε τις ζωγραφισμένες πληροφορίες για τα χαρούμενα ζευγάρια. Μέρος του λόγου που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται δυσαρεστημένοι όταν είναι ανύπαντροι είναι επειδή το χρώμα των μέσων ενισχύει την ιδέα ότι πρέπει να έχουμε μια σχέση για να είμαστε ευτυχισμένοι. Προσπαθήστε να αγνοήσετε όλα αυτά τα μηνύματα, επειδή αυτό δεν ισχύει καθόλου. Αποφύγετε να παρακολουθείτε ρομαντικά έργα και περιοδικά που τονίζουν το μήνυμα ότι το να είσαι ανύπαντρος είναι δυσαρεστημένο και το να έχεις ένα νέο ζευγάρι φέρνει ευτυχία.
   • Οι ανύπαντρες γυναίκες επίσης παρερμηνεύονται επειδή είναι πολύ τέλειες (μια μεγάλη γυναίκα έχει τα πάντα) ή τραγική (μοναχική γυναίκα με τίποτα στο χέρι της). Και οι δύο αυτές παραστάσεις δεν είναι πρακτικές. Επομένως, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή είναι μια ανακριβής περιγραφή της ενιαίας ζωής.

2. 

   Εστιάστε στο να είστε η καλύτερη έκδοση από εσάς. Το να είσαι ανύπαντρος είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να επικεντρωθείς στον εαυτό σου και να κάνεις το καλύτερο δυνατό για να ακολουθήσεις τον ιδανικό τύπο που θέλεις να είσαι. Παρακολουθήστε μαθήματα, αθλήματα, φροντίστε τον κήπο, κάνετε φιλανθρωπία, παρακολουθήστε θεραπευτικά μαθήματα ή κάντε ό, τι θέλετε. Κάντε τα πάντα για τον εαυτό σας!
   • Εστιάστε στον εαυτό σας όταν είστε ανύπαντροι, μάθετε τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει. Η καλύτερη αίσθηση του εαυτού σας θα σας βοηθήσει στη ζωή σας και θα σας βοηθήσει επίσης να προσδιορίσετε ποιος είστε πραγματικά (εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε ξανά σε μια σχέση).
   • Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι! Μάθετε να παίζετε κιθάρα, να μαθαίνετε να χορεύετε, να φροντίζετε τον κήπο, να γράφετε μυθιστορήματα, να μαγειρεύετε νόστιμα φαγητά! Ό, τι θέλατε να κάνετε, κάντε το τώρα. Όταν δοκιμάζετε κάτι νέο, θα μάθετε νέες δεξιότητες, θα κάνετε νέους φίλους και θα βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

3. 

   Περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλά. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείτε μια θετική αίσθηση για τον εαυτό σας όταν είστε ανύπαντροι. Αγοράστε τον εαυτό σας καινούργια ρούχα, πηγαίνετε στο σαλόνι νυχιών, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια συνεδρία σπα ή κάντε ένα μασάζ. Μην νομίζετε ότι δεν υπάρχει κανένας για να σας εντυπωσιάσει ή να σας ευχαριστήσει, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Είστε ένα ισχυρό, ανεξάρτητο άτομο και αξίζετε το καλύτερο. Ξοδέψτε λοιπόν αυτά τα υπέροχα πράγματα για τον εαυτό σας!

4. 

   Πάντα να είστε με τους ανθρώπους που σας αγαπούν. Όταν δυσκολεύεστε να γνωρίσετε ή μόλις τερματίσατε μια σοβαρή σχέση, το να περνάτε πολύ χρόνο μόνο σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα. Κάντε ένα σχέδιο για να συναντήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα. Εάν δεν αισθάνεστε την υποστήριξη των φίλων σας, σκεφτείτε να μπείτε σε ένα κλαμπ ή γυμναστήριο για να κάνετε νέους φίλους.
   • Ενώ υποστηρίζονται από άλλους μπορεί να φαίνεται σαν μια πολυτέλεια που δεν χρειάζονται ή μπορούν να έχουν όλοι, οι ψυχολόγοι γνωρίζουν τώρα τις σχέσεις. Η βιώσιμη κοινωνία είναι ένας εξαιρετικά απαραίτητος παράγοντας για τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων. Επομένως, δεν χρειάζεται να είστε σε μια ρομαντική σχέση με κάποιον για να είστε ευτυχείς, αλλά το να αισθάνεστε υποστηριζόμενοι από άτομα που εμπιστεύεστε είναι ουσιαστικό μέρος του να είστε ανύπαντροι. ακόμα χαρούμενος.

5. 

   Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Πείτε πράγματα που σας αρέσουν για να σας κάνουν να νιώσετε καλά. Όταν ακούτε θετικές επιβεβαιώσεις κάθε μέρα, σταδιακά θα αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι. Δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να πείτε κάτι ενθαρρυντικό για τον εαυτό σας. Μπορείτε να πείτε αυτό που πιστεύετε στον εαυτό σας ή αυτό που θέλετε να πιστεύετε στον εαυτό σας. Μερικά παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων είναι τα εξής:
   • "Είμαι έξυπνος."
   • "Ξέρω πώς να νοιάζομαι τους φίλους μου."
   • "Όλοι θέλουν να είναι γύρω μου."

6. 

   Γίνετε αισιόδοξος. Η αισιοδοξία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι είτε είστε ανύπαντροι, παντρεμένοι, διαζευγμένοι ή έχασες έναν σύντροφο. Η εξάσκηση για να είσαι αισιόδοξος θα σε βοηθήσει να επικεντρωθείς στα πράγματα που απολαμβάνεις για τον εαυτό σου και την κατάστασή σου και να σταματήσεις να δίνεις προσοχή σε πράγματα που δεν είσαι ικανοποιημένος για τον εαυτό σου ή την κατάστασή σου.
   • Για παράδειγμα, αντί να έχετε επίγνωση των πραγμάτων που δεν σας αρέσει να είστε ανύπαντροι, θυμηθείτε στον εαυτό σας πράγματα που σας αρέσουν, όπως το να φλερτάρετε με κάποιον χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι και να είστε σε θέση να το κάνετε. Πράγματα που θέλετε στον ελεύθερο χρόνο σας.
   • Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ευχαριστήριο ημερολόγιο. Κάθε βράδυ, γράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Καθώς το κάνετε αυτό κάθε μέρα, θα αναπτύξετε σταδιακά μια θετική προοπτική. Αυτός είναι επίσης ένας τρόπος να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να γίνετε πιο υγιείς.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εκτιμήστε τα πράγματα που έχετε, όπως τη δημιουργικότητα, τη νοημοσύνη, τους φίλους ή τα κατοικίδια ζώα σας και την ανεξαρτησία που έχετε.
• Αναγνωρίστε την υποστήριξη των γύρω σας και μην νομίζετε ότι είστε μόνοι σε αυτήν τη ζωή, οι φίλοι σας μπορούν να είναι αυτοί που κατανοούν καλύτερα τα συναισθήματά σας.
• Εκτιμήστε τα καλά πράγματα που έχετε, όπως καλοί φίλοι, οικογένεια και υγεία.
• Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, πάρτε έναν καλό χρόνο με τους φίλους σας για να το ξεχάσετε.
• Αποφύγετε να παρακολουθείτε ρομαντικές ταινίες. Αντ 'αυτού, δείτε το είδος της δράσης, της κωμωδίας ή του τρόμου! Και οι δύο ιστότοποι Netflix και Redbox σας δίνουν πολλές επιλογές.
• Δημιουργήστε τη δική σας παραγγελία, αίσθηση ηρεμίας και χώρου με όλα τα πράγματα που αγαπάτε χωρίς εξαίρεση. Απλά κρατήστε ρούχα, βιβλία, χαρτιά, έπιπλα που θα σας κάνουν ευτυχισμένους. Σταματήστε ΟΛΑ ΟΛΑ. Μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε πράγματα που σας έχουν βοηθήσει στο παρελθόν.
• Αφού τελειώσετε μια σχέση, δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που δεν σας αρέσουν στον πρώην σας. Αυτός είναι ένας τρόπος να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε τα ελαττώματα τους και να αισθανθείτε τυχεροί που η σχέση έχει τελειώσει.
• Δοκιμάστε νέα πράγματα: πεζοπορία, σκι, κωπηλασία, κολύμπι, καμήλα και να κάνετε τα πάντα με φίλους και οικογένεια! Δοκιμάστε να εξερευνήσετε τον κόσμο με τους φίλους σας!

Προειδοποίηση

• Να είστε προσεκτικοί όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση. Εάν βρεθείτε σε μια νέα σχέση, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε παρέα στην προηγούμενη σχέση. Εάν όχι, αυτό δεν είναι δίκαιο για τους αρχάριους και ακόμη και για εσάς.
• Όταν φλερτάρετε με κάποιον, φροντίστε να το κρατήσετε μέτριο. Το να είσαι πολύ ενεργός θα σε κάνει λιγότερο ελκυστικό.
• Εάν αισθάνεστε εξαιρετικά απελπισμένοι για να είστε ανύπαντροι, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή. Ίσως έχετε κατάθλιψη ή άλλη ιατρική πάθηση που χρειάζεται θεραπεία.