Συγγραφέας:
Robert Simon
Ημερομηνία Δημιουργίας:
19 Ιούνιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Για τους ανθρώπους, η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου δεν είναι απλώς η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου, αλλά η απώλεια ενός συντρόφου. Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις τον πόνο μετά το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου. Θα περάσετε από μια περίοδο θλίψης και θα χρειαστεί να βασιστείτε στην υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας για να συνεχίσετε τη ζωή σας. Θέλετε επίσης να αποτίσετε φόρο τιμής στις αναμνήσεις του κατοικίδιου ζώου σας για να ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας και να δείξετε σεβασμό για ένα πρόσφατα περασμένο κατοικίδιο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Περάστε την περίοδο θλίψης
Σημειώστε ότι κάθε άτομο έχει διαφορετικό τρόπο έκφρασης θλίψης. Το πένθος είναι μια αγχωτική διαδικασία και συχνά λαμβάνει χώρα αργά. Κανείς δεν έχει έναν κοινό τρόπο αντιμετώπισης της απώλειας και δεν υπάρχει «κανονικό» χρονικό πλαίσιο για το θρήνο, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας σε εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και ένα χρόνο. . Να είστε υπομονετικοί και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θλίψει το κατοικίδιο ζώο σας, καθώς αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος για να ξεπεράσετε μια απώλεια.
- Μπορεί να προσπαθήσετε να αγνοήσετε τον πόνο, αλλά αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση. Αντί να καταστέλλετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να τα εκφράσετε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου θλίψης και αυτοθεραπείας.Θα περάσετε από πολλά στάδια θλίψης ή μόνο μερικά από αυτά, αλλά ό, τι κι αν κάνετε, αφήστε τη θλίψη σας να συμβεί φυσικά και να μην κρύψετε τα συναισθήματά σας ή να σταματήσετε να αισθάνεστε λυπημένοι και αυτήν. εφαρμογή.
Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι για το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας. Ένα από τα πρώτα στάδια της θλίψης είναι να αισθάνεστε ένοχοι και υπεύθυνοι για την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου. Μην ρωτάτε "τι εάν" ρωτάτε και σκεφτείτε τη φράση "τι εάν". Διαφορετικά, θα αισθανθείτε χειρότερα και θα δυσκολευτείτε να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.- Αφιερώστε χρόνο για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας και ότι το συμβάν είναι εκτός ελέγχου σας. Εάν πιστεύετε στον υπέρτατο Θεό, μπορείτε να προσευχηθείτε για το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας και να μιλήσετε σε ένα πνεύμα για να ξεπεράσετε την ενοχή σας.
Εξαλείψτε τα συναισθήματα άρνησης. Ένα άλλο πρώιμο στάδιο της θλίψης είναι η άρνηση του θανάτου ενός κατοικίδιου ζώου και η παραδοχή ότι είναι ακόμα ζωντανά. Θα δυσκολευτείτε να πάτε στο σπίτι χωρίς να δείτε τον φίλο σας να περιμένει στην πόρτα ή να μην τους ταΐζει κάθε βράδυ ως συνήθως. Αντί να υποθέσουμε ότι το κατοικίδιο ζώο είναι ακόμα ζωντανό, αποδεχτείτε αυτήν την τραυματική αλήθεια. Η άρνηση του θανάτου ενός κατοικίδιου ζώου θα δυσκολευτεί να ξεπεράσει την απώλεια και να προχωρήσει.
Ανακουφίστε τον θυμό με υγιή τρόπο. Το κύριο συναίσθημα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου θλίψης είναι ο θυμός για τον οδηγό που σκότωσε το κατοικίδιο ζώο, μια ασθένεια που τους αποτρέπει να πεθάνουν ή ο κτηνίατρος "ανίκανος" να σώσει τη ζωή του κατοικίδιου ζώου. Αν και αυτός ο θυμός μπορεί να εξηγηθεί, κρατώντας στην καρδιά σας θα σας μετατρέψει μόνο σε δυσαρέσκεια και οργή, κάνοντας την κατάσταση χειρότερη στο μέλλον. Ο θυμός σας εμποδίζει επίσης να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας και δεν μπορεί να απελευθερώσει τα συναισθήματά σας θλίψης για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.- Η απελευθέρωση του θυμού με έναν υγιή τρόπο σημαίνει να ζητάτε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας ή να φροντίζετε τον εαυτό σας με ενεργοποιημένες δραστηριότητες όπως μια βόλτα, η συμμετοχή σε δημιουργικά έργα ή η συνάντηση αφαιρέστε φίλους. Σκεφτείτε τα πράγματα που βοηθούν στην απελευθέρωση των συναισθημάτων σας με ευεργετικό και υγιή τρόπο, αντί για τα αρνητικά και επώδυνα.
Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται λυπημένος αλλά όχι κατάθλιψη. Το φυσικό σύμπτωμα της θλίψης είναι ένα αίσθημα κατάθλιψης που σε κάνει να νιώθεις αδύναμος να ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Ενώ είναι υγιές και σημαντικό να δείχνετε θλίψη για το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου, η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, μοναχικοί και απομονωμένοι.
- Καταπολεμήστε την κατάθλιψη στηριζόμενοι σε φίλους και συγγενείς, ξοδεύοντας χρόνο κάνοντας δραστηριότητες που απολαμβάνετε και αποτίοντας φόρο τιμής στα κατοικίδια ζώα σας. Επικεντρωθείτε στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων της θλίψης σας, ώστε να μην καταπιείτε.
Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε βοήθεια από άλλους
Εκφράστε τα συναισθήματά σας στην οικογένεια και τους φίλους σας. Αντί να κρύψετε τη θλίψη σας, μην φοβάστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με στενή οικογένεια και φίλους. Εάν οι φίλοι σας θέλουν να επισκεφθούν, δεν πρέπει να απορρίψετε ακόμη και αν δεν θέλετε να μιλήσετε με κανέναν. Απλά καθίστε δίπλα σε έναν συμπαθητικό φίλο και μιλήστε για κανονικά πράγματα για να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο μοναχικοί και απομονωμένοι. Το να έρθετε σε επαφή με την οικογένειά σας και να τα βλέπετε τακτικά για τους αγαπημένους σας μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε θετικά και να θυμάστε τα κατοικίδια ζώα σας με αγάπη και να ξεπεράσετε τη θλίψη.
- Σημειώστε ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην καταλαβαίνουν πώς αισθάνεται να χάσουν ένα κατοικίδιο. Μπορούν να ρωτήσουν, «Γιατί είναι τόσο σοβαρό; Είναι απλώς ένα κατοικίδιο! " Η οικογένεια ή οι φίλοι μπορεί να μην καταλαβαίνουν την απώλεια ζώων συγκρίσιμη με εκείνη των ανθρώπων και μπορεί να μην έχουν την ενσυναίσθηση που θα περίμενε κανείς. Μην το πάρετε προσωπικά, καθώς αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν κατοικίδια στο σπίτι, μπορεί να μην καταλαβαίνουν τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και ένα νεκρό κατοικίδιο.
Επικοινωνήστε με φίλους που έχουν χάσει επίσης κατοικίδια. Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας που συμπαθούν τη θλίψη σας και καταλάβετε πώς είναι να χάσετε ένα κατοικίδιο. Περάστε χρόνο για να μιλήσετε για τα κατοικίδια ζώα σας και να μοιραστείτε αναμνήσεις που τους ανήκουν. Πρέπει να έχετε κοινή ενσυναίσθηση και δεσμό με άλλους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων που έχουν επίσης υποστεί απώλεια και θλίψη.
- Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με άτομα που κατανοούν την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου μέσω της διαδικτυακής ομάδας υποστήριξης για ιδιοκτήτες κατοικιδίων και διαδικτυακά φόρουμ μηνυμάτων. Η υποστήριξη από άλλους συνομηλίκους είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας κοινωνικοποιώντας και συνεχίστε να είστε απασχολημένοι. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι πολύ σημαντική όταν αισθάνεστε άσχημα και μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Ικανοποιήστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες μέσω κοινωνικής αλληλεπίδρασης και κάντε κοινές δραστηριότητες που απολαμβάνετε, ώστε να παραμείνετε απασχολημένοι και να μην έχετε χρόνο να σκεφτείτε τη θλίψη. Οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν την ανάπτυξη ενός νέου χόμπι, όπως το σχέδιο, ζωγραφική ή συμμετοχή σε μια τάξη ή ομάδα. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα για να ασκείστε τακτικά και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας και να ξεπερνάτε τα συναισθήματα της κατάθλιψης.
- Μπορείτε επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας κάνοντας μια αγαπημένη δραστηριότητα μόνη σας, τρέφοντας το σώμα σας με ένα μασάζ ή μπάνιο και αφιερώνοντας χρόνο για να διαβάσετε ή να κάνετε κάτι που είναι αποτελεσματικό στην ηρεμία και χαλαρώστε. Μην περνάτε πολύ χρόνο μόνος σας όταν βιώνετε την απώλεια του κατοικίδιου ζώου σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς. Διατηρήστε μια ισορροπία χρόνου με εκείνους γύρω σας και για τον εαυτό σας για να καλύψετε τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Μιλήστε με έναν θεραπευτή εάν χρειαστεί. Μερικές φορές το αίσθημα της θλίψης μπορεί να είναι συντριπτικό και μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε κατάθλιψη και θλίψη ακόμα και όταν μιλάτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Εάν η θλίψη σας κάνει να αισθανθείτε αβοήθητοι και ανίκανοι να ζήσετε, θα πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας να παραπέμψει έναν ειδικό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ρωτήσετε την οικογένεια και τους φίλους σας για τον θεραπευτή με τον οποίο ήλθαν σε επαφή και να έχουν καλά αποτελέσματα. διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 3: Δείξτε σεβασμό στο κατοικίδιο ζώο σας
Έχετε μια κηδεία ή μνημόσυνο για το κατοικίδιό σας. Μια τελετή κηδείας ή μνημείου μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τον πόνο και τα συναισθήματά σας με έναν υγιή τρόπο. Αυτό μπορεί να είναι ένα τελετουργικό μικρής κλίμακας με σκοπό να τιμήσει τη ζωή του κατοικίδιου ζώου ή το πιο περίπλοκο θέμα. Αν και ορισμένοι μπορεί να θεωρήσουν ακατάλληλο να πραγματοποιήσετε κηδεία κατοικίδιων ζώων, θα πρέπει να κάνετε ό, τι πιστεύετε ότι είναι σωστό ως ιδιοκτήτης του κατοικίδιου ζώου και να λάβετε μέτρα για να ανακουφίσετε την ευχαρίστηση. θρηνώ.
Αφιερώστε τα κατοικίδια με αντικείμενα. Μπορείτε να φυτέψετε ένα δέντρο, να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ φωτογραφιών για το κατοικίδιο ζώο σας ή να δημιουργήσετε μια ταφόπλακα για αυτά. Η οικοδόμηση της κληρονομιάς ενός κατοικίδιου μπορεί να σας βοηθήσει να τιμήσετε τον θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας και να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.
Κάντε μια φιλανθρωπική δωρεά για να τιμήσετε το κατοικίδιό σας. Μπορείτε να αποτίσετε φόρο τιμής στον χαμένο σύντροφό σας, δωρίζοντας χρήματα ή χρόνο σε μια φιλανθρωπική οργάνωση ζώων στο όνομά τους. Αυτό σας φέρνει πίσω στην κοινότητα και βοηθά τους άλλους στη φροντίδα των κατοικίδιων τους. Οι ενέργειές σας βοηθούν επίσης να δείξετε σεβασμό στο κατοικίδιο ζώο σας μέσω της φροντίδας και της υποστήριξης άλλων, μια ευγενική πράξη για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι.
Φροντίστε άλλα κατοικίδια στο σπίτι. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να ικανοποιηθούν οι ανάγκες ενός άλλου κατοικίδιου ζώου μετά το θάνατο ενός μωρού, εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να περάσετε χρόνο με άλλους φίλους της οικογένειας. Θα αισθάνονται επίσης λυπημένοι για την απώλεια φίλων, ειδικά όταν ζουν μαζί από την παιδική τους ηλικία. Η εστίαση στην κάλυψη των αναγκών του άλλου κατοικίδιου ζώου σας θα σας βοηθήσει να περάσετε και να ζήσετε με την απώλεια. Αυτός είναι επίσης ένας τρόπος να τιμήσετε ένα νεκρό κατοικίδιο δίνοντας αγάπη και φροντίδα σε άλλα κατοικίδια.
Σκεφτείτε να έχετε ένα νέο κατοικίδιο. Ένας τρόπος για να ζήσετε και να τιμήσετε ένα κατοικίδιο είναι να έχετε ένα νέο κατοικίδιο. Αντί να τα βλέπετε ως υποκατάστατο, σκεφτείτε ότι το νέο σας κατοικίδιο θα σας βοηθήσει να μπείτε σε ένα νέο κεφάλαιο στη σχέση φιλοξενίας-κατοικιδίου.Το νέο σας κατοικίδιο σας δίνει την ευκαιρία να δείξετε αγάπη και ανησυχία για το ζώο σας και να ξεπεράσετε τον πόνο της απώλειας.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να υιοθετήσουν ένα νέο κατοικίδιο ζώο επειδή είναι άπιστο σε ένα νεκρό κατοικίδιο. Θα χρειαστείτε πολύ χρόνο για να σκεφτείτε να υιοθετήσετε ένα κατοικίδιο αφού πεθάνει ο φίλος σας, αλλά αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε τη θλίψη σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι για να δείτε τον φίλο σας να καλωσορίζει. Άλλη μια φορά.
