Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Στη ζωή, ο καθένας έχει ένα όνειρο, το οποίο είναι ένα όραμα για τον εαυτό τους στο μέλλον. Εάν όχι, τουλάχιστον οι άνθρωποι προσδιορίζουν τα οφέλη και τις αξίες που θέλουν να επιτύχουν στη ζωή. Ακόμα κι έτσι, δοκιμάστε να θέσετε έναν εφικτό στόχο που θα σας κρατήσει σκληρά για χρόνια. Είναι δύσκολο να βρεις το σημείο εκκίνησης στην αρχή και αυτό που θέλεις να πετύχεις μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Αλλά, εάν είστε καλά προετοιμασμένοι, μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για τη ζωή που χρειάζεστε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ανάπτυξη στόχων ζωής

1. 

   Σκεφτείτε τι θέλετε. Πολλοί άνθρωποι έχουν μόνο μια ασαφή αίσθηση του τι θέλουν στη ζωή. Το πρώτο σας καθήκον είναι να μετατρέψετε ιδέες όπως "ευτυχία" ή "ευεξία" σε αυτό που θέλετε να κάνετε.
   • Πιάστε ένα στυλό και χαρτί και ξεκινήστε να γράφετε για τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς στη ζωή. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να γράψετε γενικά, αλλά προσπαθήστε να μην γράψετε πολύ αόριστο.
   • Για παράδειγμα, αν το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας είναι η «ευτυχία», είναι εντάξει. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ορίσετε αυτήν τη φράση. Τι πιστεύει η «ευτυχία»; Τι είναι μια ευτυχισμένη ζωή;

2. 

   
   
   Γράψε για τον εαυτό σου. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε από το γενικό στο συγκεκριμένο είναι να γράφετε ελεύθερα για τον εαυτό σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.
   • Δοκιμάστε να γράψετε για το πώς ξοδεύετε το χρόνο σας. Ξεκινήστε τον καταιγισμό ιδεών γράφοντας τι σας αρέσει να κάνετε και αυτό σας ενθουσιάζει.
   • Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε ευεργετικές ή «επιβραβευτικές» δραστηριότητες ή εμπειρίες. Ο σκοπός του καταιγισμού ιδεών είναι να δημιουργήσει όσο το δυνατόν περισσότερες ιδέες, αυτή η λίστα θα είναι χρήσιμη στη διαδικασία.
   • Γράψτε για κάτι που σας ενδιαφέρει ή θέλετε να μάθετε περισσότερα. Σας αρέσει η επιστήμη; Λογοτεχνικός? Ή μουσική; Είναι κάτι που θέλετε να συνεχίσετε τη ζωή σας;
   • Γράψτε τι θέλετε να διορθώσετε για τον εαυτό σας. Ελπίζετε να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας στη δημόσια ομιλία; Ή θέλετε να γίνετε συγγραφέας; Φωτογράφος? Είναι κάτι που θέλετε να συνεχίσετε τη ζωή σας;

3. 

   
   
   Φανταστείτε το μέλλον σας. Σκεφτείτε το ιδανικό σας μέλλον. Πως είναι? Η ερώτηση στον εαυτό σας σας βοηθά να καθορίσετε τα πράγματα με περισσότερες λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, φανταστείτε να προσπαθείτε να λάβετε μια μακροπρόθεσμη απόφαση σταδιοδρομίας. Μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   • Τι ώρα θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί;
   • Πού θέλετε να ζήσετε; Αστική ή αγροτική; Ή σε ξένη χώρα;
   • Ποιος θα είναι εκεί όταν ξυπνάς; Είναι σημαντική η οικογένεια για εσάς; Εάν η απάντηση είναι ναι, ένα κανονικό επαγγελματικό ταξίδι δεν είναι η σωστή επιλογή.
   • Πόσα χρήματα θέλετε να κερδίσετε;
   • Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να μην είναι αρκετές για να καθορίσουν τη δουλειά των ονείρων σας, αλλά σας βοηθούν να είστε πιο συγκεκριμένοι.

4. 

   
   
   Θέστε συγκεκριμένους στόχους. Αφού το σκεφτείτε, θα πρέπει να έχετε κατά νου μερικές ιδέες που θέλετε να εφαρμόσετε στη ζωή σας. Στην πραγματικότητα, έχετε ήδη κάποιες ιδέες! Ήρθε η ώρα να τα κάνουμε συγκεκριμένα.
   • Για παράδειγμα, σε αυτό το στάδιο θέλετε να γίνετε επιστήμονας. Αυτή είναι μια καλή αρχή. Αλλά τώρα, τι νομίζετε ότι θέλετε να σπουδάσετε; Θέλετε να είστε χημικός; Φυσικός? Ή ένας αστρονόμος;
   • Πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι με τα πάντα. Φανταστείτε ότι αποφασίζετε να είστε χημικός μπορεί να είναι ο σωστός τρόπος. Τώρα, αναρωτηθείτε τι δουλειά θέλετε να κάνετε σε αυτόν τον τομέα. Θα θέλατε να εργαστείτε σε μια ιδιωτική εταιρεία, αναπτύσσοντας νέα προϊόντα; Ή θέλετε να διδάξετε χημεία στο κολέγιο;

5. 

   Σκεφτείτε τον λόγο. Τώρα έχετε μερικούς ισχυρούς στόχους στη ζωή. Εξετάστε καθεμία από αυτές τις ιδέες και αναρωτηθείτε: "Γιατί θα ήθελα να το κάνω αυτό;" Οι απαντήσεις μπορεί να σας κάνουν να επανεξετάσετε τους στόχους σας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε να βάλετε τον στόχο σας "να γίνετε χειρουργός" στη λίστα. Αναρωτιέστε γιατί, και δίνετε την απάντηση ότι οι χειρουργοί βγάζουν πολλά χρήματα και γίνονται σεβαστοί από πολλούς ανθρώπους. Αυτοί είναι καλοί λόγοι. Αλλά αν αυτός είναι ο μόνος λόγος, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε μια άλλη καριέρα που θα προσφέρει τα ίδια οφέλη. Το να γίνετε χειρουργός απαιτεί πολύπλοκη εκπαίδευση. Ασυνήθιστες ώρες εργασίας. Εάν αυτά δεν προσελκύσουν, μπορείτε να σκεφτείτε έναν άλλο στόχο που θα σας δώσει ακόμα χρήματα και σεβασμό.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Προγραμματισμός υλοποίησης

1. 

   Κατάταξη των στόχων σας. Σε αυτό το στάδιο, έχετε πολλούς (πολλούς) στόχους στη ζωή και ήρθε η ώρα να κάνετε ένα σοβαρό σχέδιο για αυτούς. Το πρώτο βήμα είναι να δοθεί προτεραιότητα σε ποιους στόχους πρώτα.
   • Το να αποφασίσετε ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί στόχοι μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε σε ποιο στόχο θέλετε να εργαστείτε πρώτα.
   • Πρέπει να αρχίσετε να περιορίζετε τους στόχους στη λίστα. Ορισμένοι στόχοι δεν μπορούν να γίνουν μαζί. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε απλώς να γίνετε διάσημος γιατρός, αστρονόμος και καλλιτέχνης ραπ. Πρέπει να περάσετε μια ζωή εργαζόμενοι σε καθέναν από αυτούς τους στόχους. Έτσι, ο συνδυασμός 3 γκολ μαζί φαίνεται αδύνατος.
   • Άλλοι στόχοι μπορούν να λειτουργήσουν καλά μαζί. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να γίνετε ζυθοποιός και να ανοίξετε ένα εστιατόριο, μπορείτε να τα συνδυάσετε για να δημιουργήσετε έναν νέο στόχο: ανοίξτε ένα μπαρ μπύρας.
   • Μέρος της διαδικασίας αξιολόγησης αξιολογεί τη δέσμευση για κάθε στόχο. Δεν μπορείτε να επιτύχετε αμέσως τον μακροπρόθεσμο στόχο σας με τη δέσμευση, ειδικά εάν υπάρχουν πιο σημαντικοί στόχοι στη λίστα.

2. 

   Κάντε την έρευνά σας. Αφού περιορίσετε το πεδίο για να επιτύχετε έναν στόχο ή μερικούς συνδυασμούς, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε πώς να τους κάνετε. Μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   • Τι δεξιότητες χρειάζεστε για να μάθετε;
   • Τι επίπεδο εκπαίδευσης απαιτείται;
   • Πώς πόροι χρειάζεστε;
   • Πόσο θα διαρκέσει η διαδικασία;

3. 

   Δημιουργήστε επιπλέον στόχους. Η επίτευξη των στόχων της ζωής είναι μια μακρά και περίπλοκη διαδικασία. Ανάλογα με το χρονικό διάστημα, στο επόμενο βήμα, θα σπάσετε τον στόχο σε αρκετά μικρότερα μέρη.
   • Η δημιουργία δευτερευόντων στόχων σάς βοηθά να παραμείνετε στον έλεγχο της διαδικασίας και να σχεδιάζετε κάθε βήμα προς την επίτευξη του τελικού σας στόχου.
   • Κάντε τους επιμέρους στόχους όσο το δυνατόν πιο απτούς και υπολογιστικούς. Με άλλα λόγια, πρέπει να ορίσετε με σαφήνεια κάθε δευτερεύοντα στόχο, ώστε να είναι πιο εύκολο να προσδιορίσετε πότε θα το επιτύχετε.
   • Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να ανοίξετε ένα εστιατόριο, ο δευτερεύων στόχος σας μπορεί να είναι να εξοικονομήσετε χρήματα, να βρείτε μια τοποθεσία, να σχεδιάσετε έπιπλα, έπιπλα, να αγοράσετε ασφάλιση, να λάβετε άδεια, πρόσληψη προσωπικού, και τελικά ανοιχτό.
   • Όταν επιτυγχάνετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, μπορεί να αισθάνεστε σαν να μην βρίσκεστε πουθενά. Αλλά με μια σαφή και εύχρηστη λίστα δευτερευόντων στόχων, είναι εύκολο να μετρήσετε την απόδοση. Αυτό βοηθά στη μείωση της στάσης του να θέλεις να σταματήσεις.

4. 

   Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα. Αφού σχεδιάσετε τον στόχο σας βήμα προς βήμα, ορίστε μια προθεσμία. Σκεφτείτε πόσο καιρό θα χρειαστεί κάθε δευτερεύων στόχος για να ολοκληρωθεί και να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για την επίτευξή τους.
   • Οι προθεσμίες σας παρακινούν επειδή αισθάνεται επείγον. Σας βοηθά επίσης να επιτύχετε τους στόχους σας σε μια συγκεκριμένη ώρα, χωρίς να τους αφήσετε να πέσουν από τη λίστα προτεραιότητας.
   • Ως εστιατόριο, αν θέλετε να εξοικονομήσετε 2 δισεκατομμύρια σε 3 χρόνια, μπορείτε να το διαιρέσετε σε 5 εκατομμύρια το μήνα. Αυτή η εργασία σας βοηθά να θυμάστε να ορίζετε ένα καθορισμένο ποσό κάθε μήνα, αντί να το ξοδεύετε σε κάτι άλλο.

5. 

   Κάντε σχέδια όταν υπάρχουν εμπόδια. Τέλος, προσπαθήστε να φανταστείτε πράγματα που παρεμβαίνουν στο σχέδιό σας. Το να σκεφτείτε εκ των προτέρων για τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσετε, σας βοηθά να αναπτύξετε ιδέες για το πώς να τα αντιμετωπίσετε, εάν είναι.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε να αποφασίσετε να γίνετε χημικός ερευνητής. Κάνετε αίτηση για μεταπτυχιακό πρόγραμμα σε μια κορυφαία σχολή χημείας. Τι γίνεται αν δεν το καταλάβετε; Υποβάλατε αίτηση σε άλλο μέρος; Εάν ναι, πρέπει να κάνετε αίτηση πριν μάθετε τα αποτελέσματα του πρώτου σχολείου. Ή πιστεύετε ότι είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι το επόμενο έτος και να υποβάλλετε ξανά αίτηση. Εάν ναι, τι θα κάνατε εκείνο το έτος για να κάνετε το προφίλ σας "πιο όμορφο";
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Εργασία προς τους στόχους

1. 

   Δημιουργήστε το σωστό περιβάλλον. Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας, υπάρχει πάντα ένα καλύτερο περιβάλλον για την επίτευξή τους. Κάντε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι και τα περίχωρα δεν δημιουργούν εμπόδια.
   • Για παράδειγμα, εάν μελετάτε ιατρική, πρέπει να μελετήσετε περισσότερο και να εστιάσετε στην εργασία σας. Εάν ζείτε με ανθρώπους όλη την ημέρα, θα αποσπάται η προσοχή σας, οπότε σκεφτείτε να μετακινηθείτε.
   • Το να βρίσκεστε κοντά σε άτομα με σκοπό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υπεύθυνοι και να έχετε κίνητρα.

2. 

   Δουλειά. Επιλέξτε μια ημερομηνία για να ξεκινήσετε να εργάζεστε στον πρώτο δευτερεύοντα στόχο της λίστας. Τότε προχωρήστε!
   • Εάν δεν είστε βέβαιοι για το πώς να επιτύχετε τον πρώτο δευτερεύοντα στόχο, μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο για να ορίσετε ως τον πρώτο σας στόχο. Δεν μπορείτε να ορίσετε το πρώτο βήμα προς τον στόχο σας, πρέπει να κάνετε περισσότερη έρευνα και να τον χωρίσετε σε μικρότερους στόχους.
   • Ορίστε την ημερομηνία έναρξης τουλάχιστον μερικές ημέρες στο μέλλον. Εάν αυτός είναι ένας στόχος που σας ενδιαφέρει, η προσδοκία θα σας κρατήσει κίνητρα και ενθουσιασμό από το πρώτο βήμα.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χρόνο διακοπής πριν από την έναρξη της ημέρας για να προσαρμόσετε το σχέδιό σας, να λάβετε συμβουλές ή να αγοράσετε όποια εργαλεία χρειάζεστε για να επιτύχετε τους στόχους σας.

3. 

   Εργαστείτε με συνέπεια στους στόχους σας. Μόλις ξεκινήσετε, το κλειδί για την επίτευξη των στόχων της ζωής σας είναι να εκτελείτε με συνέπεια και συνέπεια. Αυτή η διαδικασία βήμα προς βήμα θα διαρκέσει πολύ. Αυτό είναι τόσο σημαντικό που δεν σταματάτε να σημειώνετε πρόοδο.
   • Πολλοί άνθρωποι θέτουν στόχους και ξεκινούν με έντονο ενθουσιασμό, ξοδεύοντας πολύ χρόνο και ενέργεια σε αυτούς από την αρχή. Ο ενθουσιασμός είναι καλός, αλλά προσπαθήστε να μην ασκηθείτε τις πρώτες εβδομάδες / μήνες. Επίσης, δεν θέλετε να ορίσετε πρότυπα που δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα. Θυμηθείτε ότι αυτό είναι πολύ δρόμο. Αυτό είναι το ταξίδι, όχι ο αγώνας.
   • Ο καλύτερος τρόπος για να ακολουθήσετε είναι να δημιουργήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα γκολ. Για παράδειγμα, εάν μελετάτε να είστε χημικός, προγραμματίστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να κάνετε την εργασία σας, ας πούμε 3-7μμ. Προγραμματίστε συγκεκριμένα καθημερινά για να αναπτύξετε τη δική σας έρευνα, για παράδειγμα από τις 7:30 έως τις 9 μ.μ. Προσπαθήστε να είστε έγκαιροι, εκτός εάν δεν είναι δυνατή η επείγουσα εργασία. Μετά τις 21:00, κάντε ένα διάλειμμα, χαλαρώστε.
   • Λάβετε υπόψη ότι η επίτευξη οποιουδήποτε στόχου απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Ο χρόνος και ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο επιτυγχάνουμε τους στόχους μας.

4. 

   Πάντα να έχετε κίνητρα. Επειδή η συνέπεια είναι τόσο σημαντική, πρέπει να έχετε κίνητρα.
   • Οι επιτεύξιμοι επιμέρους στόχοι είναι απίστευτα σημαντικοί για το κίνητρό σας. Θα είναι εύκολο να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό και τη δέσμευσή σας εάν αισθανθείτε βελτίωση.
   • Χρησιμοποιήστε ενίσχυση για να παρακινήσετε. Η θετική ενίσχυση αφορά την προσθήκη καλών πραγμάτων στη ζωή σας. Η αρνητική ενίσχυση είναι η εξάλειψη των ανεπιθύμητων πραγμάτων. Και οι δύο σας βοηθούν να σας παρακινήσει. Αν προσπαθείτε να επικεντρωθείτε στη συμπλήρωση αιτήσεων αδειοδότησης εστιατορίου και να αποσπάσετε τον εαυτό σας, ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι. Ίσως μετά την ολοκλήρωση της αίτησης, μπορείτε να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Μπορείτε να ενθουσιαστείτε εάν δεν χρειάζεται να κάνετε οικιακές εργασίες. Σε κάθε περίπτωση, η ενίσχυση μπορεί να σας βοηθήσει να παρακινήσετε.
   • Να τιμωρήσετε τον εαυτό σας για το ότι δεν επιτύχετε έναν αναποτελεσματικό επιμέρους στόχο, όπως η καλή συμπεριφορά. Εάν επιλέξετε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε την ανταμοιβή.

5. 

   Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε κίνητρα είναι να παρακολουθείτε τακτικά την πρόοδο και να κάνετε check in. Ανάλογα με τους προσωπικούς σας στόχους και προτιμήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή, ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο.
   • Οποιοσδήποτε τρόπος θα σας υπενθυμίσει τους στόχους που έχετε επιτύχει. Σας βοηθούν να είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας όταν παραμένετε στο πρόγραμμα.
   • Το τακτικό περιοδικό μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος που σχετίζονται με τη μακροπρόθεσμη προσπάθεια για στόχους.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Οι στόχοι αλλάζουν συχνά με την εμπειρία της ζωής. Πρέπει να σκέφτεστε τακτικά τον στόχο σας, αντί να ακολουθείτε τυφλά την πορεία που επιλέξατε πριν από χρόνια. Μπορείτε να κοιτάξετε πίσω εντελώς.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε τη δημιουργία "αρνητικών" στόχων, εστιάζοντας μόνο στα πράγματα που δεν σας αρέσουν, αντί στα πράγματα που σας ενθουσιάζουν. Για παράδειγμα, η "απομάκρυνση από κακές σχέσεις" δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο ο στόχος της "εύρεσης μιας ουσιαστικής σχέσης".