Περιεχόμενο

• Βήματα
• Βήματα
• Προειδοποίηση

Ξεκινά μια νέα μέρα, αρωματίζετε σαν χρυσάνθεμο και είστε έτοιμοι για καθημερινές εργασίες. Τότε το μεσημέρι νιώθεις σαν να έχει φύγει η φρεσκάδα σου Μην ανησυχείτε, απλά πρέπει να κάνετε μερικά απλά βήματα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας γλυκό από το πρωί έως το βράδυ! Κάντε ντους κάθε μέρα, θυμηθείτε να φοράτε καθαρά ρούχα κάθε μέρα και να χρησιμοποιείτε αποσμητικό τη νύχτα αντί για το πρωί για ένα δροσιστικό άρωμα όλη την ημέρα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Διατηρήστε την προσωπική σας υγιεινή

1. 

   Κάντε ένα καλό ντους Κάνε ένα μπάνιο καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Για να διατηρήσετε το σώμα σας φρέσκο, πρέπει να κάνετε ντους κάθε μέρα ή κάθε δύο ημέρες. Με αυτόν τον τρόπο θα απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες οσμές του δέρματος τις τελευταίες 24-48 ώρες. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο αντί για ζεστό και προσπαθήστε να μην σταθείτε στο ντους για περισσότερο από 15 λεπτά για να εξοικονομήσετε νερό.

2. 

   
   
   Απολέπιση σώματος κατά το ντους. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα και σαπούνι για να τρίψετε ολόκληρο το σώμα σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές του δέρματος πίσω από τα αυτιά, στον αυχένα του λαιμού, στα πόδια και σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε εφίδρωση, όπως οι μασχάλες και μεταξύ των μηρών. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τα στήθη, τα γεννητικά όργανα και τους γλουτούς σας.
   • Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αποφύγετε σαπούνια με έντονα αρώματα ή αντιβακτηριακά συστατικά.
   • Μην χρησιμοποιείτε το loofah - το loofah είναι το σημείο όπου αναπτύσσονται τα βακτήρια! Πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ένα νιπτήρα ή να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να το τρίψετε.

3. 

   
   
   Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά. Το τακτικό πλύσιμο είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα, καθώς τα μαλλιά σας είναι συχνά εκείνα που συλλαμβάνουν κάθε είδους οσμές περιβάλλοντος. Τρίψτε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τις δυσάρεστες οσμές και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με καθαρό νερό. Αν θέλετε, μπορείτε να τρίψετε το μαλακτικό στα μαλλιά σας, αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά πριν το ξεπλύνετε με κρύο νερό.
   • Εάν τα μαλλιά σας είναι στεγνά, πρέπει να τα πλένετε μόνο κάθε δύο ημέρες ή λιγότερο.
   • Μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά, διαφορετικά το λάδι στα μαλλιά σας θα χαθεί. Αρκεί δύο φορές την εβδομάδα.

4. 

   
   
   Βουρτσίζω δόντια δύο φορές την ημέρα. Για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια, κάθε μέρα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πρωί και βράδυ. Πιέστε λίγο οδοντόκρεμα στη βούρτσα και βουρτσίστε τα δόντια σας σε μια μακρά, σύντομη ή κυκλική κίνηση. Θυμηθείτε να καθαρίσετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών, των ούλων και της γλώσσας σας. Ο χρόνος βουρτσίσματος κάθε φορά πρέπει να διαρκεί περίπου 2 λεπτά.
   • Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3 ή 4 μήνες για να αποτρέψετε τη συσσώρευση βακτηρίων και την καταστροφή των ούλων λόγω φθαρμένων τριχών.
   • Επίσης, μην ξεχάσετε να κάνετε νήμα κάθε μέρα!

5. 

   Χρησιμοποιήστε αποσμητικά και / ή προϊόντα πρόληψης εφίδρωσης τη νύχτα. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα πρέπει να χρησιμοποιείτε αποσμητικά και αντιιδρωτικά τη νύχτα αντί για το πρωί. Έτσι, τα συστατικά του προϊόντος έχουν χρόνο να διεισδύσουν στο δέρμα και να μπλοκάρουν τους ιδρωτικούς αδένες και να προκαλέσουν δυσάρεστες οσμές.
   • Μπορείτε ακόμη και να κάνετε ντους το πρωί χωρίς να ανησυχείτε ότι το αποσμητικό θα χάσει την επίδρασή του - είναι ήδη στο δέρμα σας!

Μέρος 2 από 3: Θεραπεία οσμών

1. 

   Φοράτε καθαρά ρούχα κάθε μέρα. Θα πρέπει να αλλάξετε όλα τα ρούχα, όπως μπλουζάκια, σορτς, παντελόνια, εσώρουχα (όπως εσώρουχα, σουτιέν και κάλτσες), καθώς και τυχόν ρούχα που θα έρθουν σε επαφή με το δέρμα (όπως αμάνικα πουκάμισα, μπλούζες ή μεσοφόρι). Τα καθαρά ρούχα σας βοηθούν να μυρίζετε καλά όλη την ημέρα.
   • Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε κάλτσες αρκετές φορές την ημέρα εάν τα πόδια σας μυρίζουν συχνά ή ιδρώνουν πολύ.

2. 

   Πλύνετε τα ρούχα μετά από κάθε φθορά. Το καλό πλύσιμο ρούχων μετά από κάθε φθορά για την εξάλειψη των οσμών είναι επίσης καλή ιδέα. Το σαπούνι που χρησιμοποιείτε δεν χρειάζεται να είναι ακριβό και αρωματικό, αλλά θα πρέπει να είναι αποτελεσματικό στην απομάκρυνση δυσάρεστων οσμών από τα ρούχα σας και αφήνοντας ένα δροσερό άρωμα στο ύφασμα.
   • Μπορείτε να προσθέσετε ½ φλιτζάνι (120 ml) λευκού ξύδι στο πλυντήριο κατά τη διάρκεια του κύκλου ξεβγάλματος για να αφαιρέσετε τις μυρωδιές και τον ιδρώτα.

3. 

   Καθαρίζετε τα παπούτσια τακτικά. Τα παπούτσια είναι ρούχα που μυρίζουν εύκολα λόγω του ιδρώτα και τα βακτήρια συσσωρεύονται εάν δεν καθαρίζονται τακτικά. Όταν τα παπούτσια σας είναι βρώμικα ή δύσοσμα, βάλτε τα σε ένα καθαρό πλυντήριο και στεγνώστε στον ήλιο. Στη μέση κάθε πλύσης, βάλτε εφημερίδα στα παπούτσια σας τη νύχτα για να αποσμηθείτε. Μπορείτε επίσης να βάλετε λίγο αρωματικό χαρτί στα παπούτσια για να στεγνώσετε τα ρούχα για ένα πιο αρωματικό παπούτσι.
   • Εάν το παπούτσι δεν μπορεί να πλυθεί, μπορείτε να σκουπίσετε το εσωτερικό του παπουτσιού με αλκοόλ για να σκοτώσετε βακτήρια.
   • Εναλλακτικά, φορώντας διαφορετικά παπούτσια αν είναι δυνατόν Δοκιμάστε να φορέσετε ένα ζευγάρι σήμερα, αλλάξτε σε άλλο ζευγάρι αύριο, ώστε τα άλλα παπούτσια να έχουν πολύ χρόνο να στεγνώσουν.

4. 

   Αποφύγετε τα μπαχαρικά, τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Ενώ αυτά τα τρόφιμα είναι υγιή, οι μυρωδιές τους θα απελευθερωθούν από τους πόρους σας και θα κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημη. Το αλκοόλ και το κόκκινο κρέας αλλάζουν επίσης τη μυρωδιά του σώματός σας, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη αυτών των τροφών και ποτών. Αντ 'αυτού, επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

5. 

   Μείνετε ενυδατωμένοι. Το δέρμα σας θα διατηρηθεί ενυδατωμένο όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο και αυτό θα βοηθήσει το άρωμα της λοσιόν ή του αρώματος να παραμείνει στο δέρμα σας περισσότερο. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) νερό την ημέρα και οι γυναίκες να πίνουν 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα).

6. 

   Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με ένα ευχάριστο άρωμα. Μετά το μπάνιο, μπορείτε να εφαρμόσετε αρωματική λοσιόν στο δέρμα σας. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αρώματα ή αρώματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει αρώματα που είναι συμβατά ή παρόμοια, ώστε να μην έρχονται σε σύγκρουση ή να γίνουν πολύ δυνατά. Εφαρμόστε ξανά την ενυδατική κρέμα όπως απαιτείται, για παράδειγμα μετά το πλύσιμο των χεριών σας.

7. 

   Χρησιμοποιήστε ένα άρωμα που σας αρέσει. Όταν εφαρμόζετε αρώματα ή λοσιόν, στοχεύστε σε σημεία σφυγμού στο σώμα σας, όπως στους καρπούς, πίσω από τα αυτιά, στον αυχένα του λαιμού, στα γόνατα και στο εσωτερικό των αγκώνων. Με αυτόν τον τρόπο, το άρωμα θα διαρκέσει περισσότερο επειδή το σώμα το ζεσταίνει και το απελευθερώνει όλη την ημέρα.
   • Εάν προτιμάτε ένα πιο απαλό άρωμα, απλώς ψεκάστε το άρωμα ή το άρωμα στον αέρα και μπείτε σε αυτό.
   • Μην τρίβετε άρωμα στο δέρμα σας, όπως τρίβοντας τους καρπούς σας. Κάνοντας αυτό, θα κάνετε μόνο το άρωμα να μυρίζει γρήγορα.

Μέρος 3 από 3: Ανακατασκευάστε την ημέρα

1. 

   Ετοιμάστε ένα σύνολο προϊόντων που μπορεί να χρειαστείτε. Τσίχλες, μέντα, στοματικό διάλυμα, υγρός ιστός (για να σκουπίσετε τις μασχάλες ή άλλες περιοχές του σώματος), αποσμητικό, άρωμα ή λοσιόν, αποσμητικό ποδιών, αρωματική λοσιόν, πουκάμισο και Οι επιπλέον κάλτσες είναι όλα τα είδη που πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας. Απλώς βάλτε τα όλα σε μια μικρή τσάντα και φυλάξτε τα στο συρτάρι του γραφείου σας, στο σακίδιο ή στο πορτμπαγκάζ σας.
   • Όταν το χρειάζεστε, αρπάξτε την τσάντα και πηγαίνετε στο μπάνιο για να διακοσμήσετε ξανά.

2. 

   Αλλάξτε ρούχα ή κάλτσες όπως απαιτείται. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρείτε το σώμα σας μυρωδιά όλη την ημέρα! Εάν το πουκάμισο ή οι κάλτσες σας είναι ιδρωμένοι ή δύσοσμοι, αλλάξτε σε καθαρά ρούχα. Τοποθετήστε βρώμικα αντικείμενα σε μια πλαστική σακούλα με φερμουάρ για να αποφύγετε τις οσμές. Θυμηθείτε να φέρετε βρώμικα ρούχα στο σπίτι και να τα πλύνετε αμέσως.

3. 

   Ψύξτε την αναπνοή σας με κόμμι, μέντα ή στοματικό διάλυμα. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα, επιλέξτε ένα χωρίς αλκοόλ. Το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα σας και το ξηρό στόμα είναι στην πραγματικότητα η αιτία της κακής αναπνοής. Η μασώμενη τσίχλα ή η καραμέλα μέντας για μάσημα ή πιπίλισμα θα απελευθερώσει το σάλιο και οι καραμέλες με μέντα παρέχουν μια αναζωογονητική ανάσα.

4. 

   Επαναλάβετε την εφαρμογή του αποσμητικού όπως απαιτείται. Όταν ασκείστε, ιδρώνετε πολύ ή όταν αισθάνεστε μια δυσάρεστη μυρωδιά σώματος, μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά το αποσμητικό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε μια βρεγμένη πετσέτα ή ένα υγρό πανί προσώπου για να σκουπίσετε πρώτα τις μασχάλες σας, να στεγνώσετε με έναν μαλακό ιστό και μετά να εφαρμόσετε ξανά το αποσμητικό.

5. 

   Ψεκάστε άρωμα ή άρωμα. Εάν το άρωμα στο σώμα σας συνήθως εξασθενεί γρήγορα, ψεκάστε το ξανά. Μην ψεκάζετε υπερβολικά, απλώς ψεκάστε τους στους αστραγάλους ή τους καρπούς σας και αφήστε τη θερμότητα από το σώμα σας να διαχυθεί το άρωμα.

Βήματα

• Βάλτε μερικά φύλλα αρωματικού χαρτιού ή ένα κέικ αρωματικού σαπουνιού στην ντουλάπα για να διατηρήσετε τα ρούχα σας φρέσκα.
• Εάν έχετε τάξη άσκησης στο σχολείο, φέρτε ένα αποσμητικό ή άρωμα και φυλάξτε το στο συρτάρι για χρήση μετά το μπάνιο.

Προειδοποίηση

• Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι συμπτώματα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.