Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η συνομιλία είναι το θεμέλιο των περισσότερων φίλων σχέσεων. Είτε συζητάτε είτε μιλάτε για σοβαρά θέματα, οι συνομιλίες θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με φίλους, να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα και να δημιουργήσετε αμοιβαία εμπιστοσύνη.Εάν κάνετε μια οικεία συνομιλία, επαναλάβετε τα προσωπικά στοιχεία του φίλου σας και κάντε τους ερωτήσεις. Εάν μιλάτε για ένα σημαντικό θέμα, πάρτε την πρωτοβουλία για να τους βοηθήσετε και να τους υποστηρίξετε. Όποια και αν είναι η περίπτωση, γίνετε ενεργός ακροατής και ενημερώστε το φίλο σας ότι είστε μαζί τους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Άτυπη συνομιλία

1. 

   Πες γεια" όταν τους συναντάς. Το να κουνάτε, να χαμογελάτε και να τα κυματίζετε είναι φιλικές χειρονομίες, αλλά αυτές δεν θα ανοίξουν μια συνομιλία. Πείτε "γεια" όταν συναντάτε έναν φίλο στο διάδρομο ή γύρω από το σπίτι. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια φιλική συνομιλία.
   • Συνεχίστε να αλληλεπιδράτε μαζί τους ειλικρινά, ρωτώντας πώς ήταν αυτές τις μέρες. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να συνομιλήσετε για πολύ, δείξτε ότι σας ενδιαφέρει πραγματικά ως φίλος.

2. 

   
   
   Θυμηθείτε προσωπικά στοιχεία ενώ συζητάτε. Σκεφτείτε τις ιστορίες που είπε ο φίλος σας. Μόλις κυκλοφόρησε το αγαπημένο τους συγκρότημα ένα νέο άλμπουμ; Μόλις έφυγαν για να επισκεφθούν τους γονείς τους; Επαναλάβετε τις λεπτομέρειες και ζητήστε τους αυτά τα γεγονότα για να δείξετε ότι τους ακούσατε όταν μίλησαν.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας μόλις επέστρεψε από ένα ταξίδι, πείτε κάτι σαν, "Πώς ήταν οι διακοπές σας στο νησί της Αρούμπα; Πες μου για αυτό. "

3. 

   
   
   Διατηρήστε έναν ισορροπημένο διάλογο. Είναι ανυπόμονο να κατακλύζετε μια συνομιλία, αλλά δεν πρέπει να αφήσετε κάποιον μόνο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία. Αφού δώσετε γνώμη ή κάνετε μια ερώτηση, δώστε στο κοινό την ευκαιρία να απαντήσει. Ομοίως, όταν σας ρωτούν κάτι, δώστε μια ενημερωτική απάντηση.
   • Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι, μην φοβάστε να τους ζητήσετε να το εξηγήσουν. Για παράδειγμα, αν σας ρωτήσουν για μια ταινία που δεν έχετε δει ποτέ, μην απαντήσετε απλώς "Δεν την έχω δει". Συνεχίζοντας με αυτή τη δήλωση, «Ακούγεται συναρπαστικό. Πες μου κι άλλα ".

4. 

   
   
   Εξετάστε το ποσό των προσωπικών πληροφοριών που αποκαλύπτετε. Μην βιάζεστε να μοιραστείτε πάρα πολλές πληροφορίες. Η οικοδόμηση μιας φιλίας είναι μια δια βίου διαδικασία βασισμένη στην αμοιβαία εμπιστοσύνη. Κάθε φορά που μιλάτε, μοιράζεστε αργά λίγο περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, μην μιλάτε αμέσως για προβλήματα στη σχέση σας. Ξεκινήστε με λιγότερα προσωπικά θέματα και μοιραστείτε περισσότερες προσωπικές πληροφορίες καθώς προχωρά η φιλία.
   • Ισορροπήστε αυτό που μοιράζεστε με αυτό που οι φίλοι σας είναι διατεθειμένοι να μοιραστούν. Εάν θέλετε πραγματικά να μιλήσετε για προσωπικά μυστικά, αλλά απλά θέλουν να μιλήσουν για τις γάτες τους, σεβαστείτε αυτό και περιμένετε να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον περισσότερο για να αποκαλύψετε τα μυστικά σας.
   • Ομοίως, εάν ένας φίλος μοιράζεται περισσότερα από όσα θα θέλατε να ακούσετε, πείτε του: "Δεν είμαι σίγουρος ότι είμαι το σωστό άτομο για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε."

5. 

   Διατηρήστε μια ανοιχτή και προσιτή θέση. Εκτός από το θέμα της συνομιλίας, μια στενή συνομιλία χρειάζεται επίσης άλλους παράγοντες. Διατηρήστε τη φιλική γλώσσα του σώματος κάνοντας κλίση προς τα εμπρός ελαφρώς, κρατώντας τους ώμους σας ανοιχτούς, μη διασχίζοντας τα χέρια σας στο στήθος σας και κάνοντας επαφή με τα μάτια με το άλλο άτομο. Αυτό δείχνει ότι είστε ανοιχτοί και εύκολο να μιλήσετε.
   • Μην κλίνουν προς τα εμπρός για να εισβάλουν στον προσωπικό τους χώρο. Ο σκοπός να κλίνω ελαφρώς προς το άλλο άτομο είναι να δείξεις το ενδιαφέρον σου, όχι να κλίνεις προς το μέρος του πάρα πολύ για να το κάνεις άβολα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Συζητήστε δύσκολα θέματα

1. 

   Ενημερώστε τους φίλους σας ότι δεν είναι μόνοι. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε ακριβώς τι περνούν, αλλά μπορείτε ακόμα να τους πείτε ότι είστε εκεί για να τους βοηθήσετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μόνοι και ότι είστε εκεί για να ακούσετε και να υποστηρίξετε εάν το χρειάζονται.
   • Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστείτε μια ιστορία για μια εποχή που ένιωθα δύσκολη και ζητήσατε βοήθεια. Αυτό τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι όλοι δυσκολεύονται και είναι φυσιολογικό να ζητούν βοήθεια από τους ανθρώπους.

2. 

   Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου. Η υποβολή των σωστών ερωτήσεων όχι μόνο σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι φίλοι σας, αλλά και τους βοηθά να εμπιστευθούν. Προσπαθήστε να καταλήξετε σε ανοιχτές ερωτήσεις που τους ενθαρρύνουν να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους αντί να ερευνήσουν λεπτομέρειες.
   • Μια ερώτηση όπως "Πώς νιώθεις;" δίνει στους φίλους πολλές ευκαιρίες να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, αντί της ερώτησης "Είσαι τρελός;"

3. 

   Αποφύγετε να τα κρίνετε. Ο φίλος σας θα χρειαστεί πολύ θάρρος για να ζητήσει βοήθεια, ειδικά αν έχει κάνει κάτι για να τους ντρέψει. Ακούστε τους χωρίς να κρίνετε. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με αυτά που λένε ή κάνουν, αλλά να θυμάστε ότι όλοι κάνουν λάθη. Ακούστε και κατανοήστε ότι ο φίλος σας κάνει τα ίδια λάθη με όλους τους άλλους.
   • Αποφύγετε να επικρίνετε τη συμπεριφορά τους. Εάν ένας φίλος εξαπατήσει μια δοκιμή, μην τον κρίνετε ως μεμονωμένο μαθητή. Αντ 'αυτού, πείτε, "Τα μαθηματικά είναι ένα δύσκολο θέμα. Αντί να εξαπατήσουμε την επόμενη φορά, ας κάνουμε την εργασία μαζί, ώστε να μπορώ να σας διδάξω να σπουδάσετε; "

4. 

   Ενθαρρύνετέ τους να λάβουν βοήθεια. Εάν ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια για να περάσει μια δύσκολη στιγμή, ενθαρρύνετε τον να ζητήσει βοήθεια. Ίσως φοβούνται και αισθάνονται μοναξιά όταν είναι μόνοι τους για να ρωτήσουν τους άλλους. Συνοδέψτε τους ή βοηθήστε τους να βρουν λύσεις. Αυτό τους βοηθά να καταλάβουν ότι δεν είναι μόνοι και ότι είναι φυσιολογικό να ζητούν βοήθεια σε δύσκολες στιγμές.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος σας βιώνει κατάθλιψη, μπορεί να είναι ανήσυχοι να μιλήσουν με έναν θεραπευτή. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να βρουν μερικούς θεραπευτές στην περιοχή τους που ειδικεύονται στη βοήθεια ατόμων με κατάθλιψη.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Γίνετε ενεργός ακροατής

1. 

   Υποστηρίξτε τους φίλους σας εάν δεν θέλουν να συνομιλήσουν. Εάν ένας φίλος που έχει κατάθλιψη ή σε κίνδυνο, λέει ότι αυτός ή αυτή δεν θέλει να μιλήσει για τα συναισθήματά του αυτή τη στιγμή, μπορεί να είναι απογοητευτικό. Ακόμα κι αν θέλετε να είστε καλός φίλος και να τους βοηθήσετε, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε αν δεν ανοίξουν. Αν και δύσκολο, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να τους δώσετε χώρο.
   • Πες αυτό, "Εντάξει. Δεν θα το πιέσω αν δεν θέλετε. Πρέπει απλώς να ξέρετε ότι είμαι πάντα εδώ αν χρειάζεστε κάποιον να ακούσει.
   • Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο δεν είναι έτοιμο να μιλήσει. Ίσως δεν είναι σίγουροι πώς αισθάνονται γι 'αυτό. Ίσως προσπαθούν να ξεχάσουν. Ίσως νιώθουν άβολα να μιλούν γι 'αυτό. Μην νομίζετε ότι είναι το πρόβλημά σας. Σεβαστείτε τους.

2. 

   Πρακτική ενεργή ακρόαση. Η ενεργή ακρόαση περιλαμβάνει δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δείξετε ότι σας ενδιαφέρει και προσέχετε αυτό που μοιράζονται οι φίλοι σας. Βασίζεται στην ικανότητα να διατηρεί άνετη γλώσσα του σώματος, να αποφεύγει την άσκοπη κρίση ή συμβουλή και να δείχνει ενδιαφέρον για αυτό που λέει το άλλο άτομο.
   • Περιστασιακά, συνοψίστε όσα είπε το άλλο άτομο. Αυτό τους βοηθά να γνωρίζουν ότι τους ακούτε.
   • Λυπάμαι. Η ενσυναίσθηση είναι πολύ σημαντική στην ενεργή ακρόαση. Εάν ένας φίλος έχει αρνητικά συναισθήματα απέναντί ​​σας ή σε κάποιον άλλο, αναγνωρίστε αυτά τα συναισθήματα αντί να τα υποψιάζεστε.
   • Για παράδειγμα, εάν πιέζονται από τη δουλειά, ακούστε μέχρι να τελειώσουν τη συζήτηση. Στη συνέχεια, ανακεφαλαιώστε και δείξτε συμπάθεια λέγοντας, "Ξέρω ότι είστε υπό πίεση αυτή τη στιγμή και καταλαβαίνω ότι τέτοιος φόρτος εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε άγχος".

3. 

   Αποφύγετε τη διακοπή. Ίσως έχετε ερωτήσεις όταν μιλούν ή σας θυμίζουν την ιστορία τους. Ωστόσο, αποφύγετε τη διακοπή ενώ ένας φίλος μιλά. Αυτό δείχνει ότι σέβεστε αυτό που θέλουν να μοιραστούν.
   • Εάν υπάρχει κάτι που πραγματικά θέλετε να πείτε, αλλά το άλλο άτομο εξακολουθεί να μιλάει, λάβετε υπόψη. Δημιουργήστε μια νοητική σημείωση για τον εαυτό σας ή γράψτε μερικές λέξεις σε ένα κομμάτι χαρτί για να σας υπενθυμίσω την άποψή σας.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είστε ειλικρινείς όταν μιλάτε με τους φίλους σας. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε μαζί τους ή να κάνετε ό, τι θέλουν να είναι ένα χαλαρό άτομο. Πρέπει να τους σεβαστείτε μόνο όταν εκφράζετε τη γνώμη σας.