Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Αν έχετε δει την επίδειξη μόδας της Victoria's Secret, ξέρετε πόσο όμορφα και σίγουρα είναι τα μοντέλα τους. Θέλετε να μοιάζετε με αυτούς; Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα!

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Άσκηση σαν άγγελος

1. 

   Άσκηση τουλάχιστον τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Προφανώς κανείς (συμπεριλαμβανομένου κάποιου που κληρονομεί τη γενετική κληρονομιά ενός αγγέλου) δεν μπορεί να μοιάζει με το μοντέλο Victoria's Secret χωρίς την προσπάθεια και την έντονη άσκηση. Αυτά τα κορίτσια δεν είναι απλά κοκαλιάρικα - είναι υγιή, καλά αναλογικά και ήπια. Εάν θέλετε να είστε σαν αυτούς, πρέπει να επενδύσετε χρόνο και προσπάθεια. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το τελικό αποτέλεσμα θα αξίζει τον κόπο.
   • Τις περισσότερες φορές του χρόνου, το μοντέλο Victoria's Secret θα ασκεί τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, για μία έως δύο ώρες την ημέρα. Συχνά προσπαθούν να αλλάξουν την προπόνηση μεταξύ καρδιο, μυϊκού τόνου και προπόνησης δύναμης.
   • Ωστόσο, όταν προετοιμάζεται για την επίδειξη μόδας VS, η Angel θα πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά για να την φανεί καλύτερη. Για δύο εβδομάδες πριν από την παράσταση, ασκούν συνήθως έξι ημέρες την εβδομάδα, δύο ώρες την ημέρα, υπό την επίβλεψη ενός προπονητή.

2. 

   
   
   Κάντε καρδιο ασκήσεις. Αν θέλετε να μοιάσετε με το μοντέλο Victoria's Secret, πρέπει να κάνετε καρδιο. Το Cardio θα δώσει στο σώμα σας μια ολιστική άσκηση, θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά και να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
   • Επιλέξτε μια άσκηση καρδιο με βάση τη δική σας προτίμηση - εάν απολαμβάνετε ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης, θα είναι ευκολότερο να το διατηρήσετε.
   • Μερικές αξιοπρεπείς επιλογές περιλαμβάνουν τζόκινγκ (σε διάδρομο ή κανονικό τζόκινγκ), ποδηλασία (ομαδική ποδηλασία θα ήταν υπέροχο!) Και κολύμπι - όλα μπορούν να βοηθήσουν, βασικά. αύξηση καρδιακού ρυθμού! Πριν από την παράσταση, συχνά περπατούν κάτω από την πλαγιά για να εκπαιδεύσουν τους γλουτούς τους!

3. 

   
   
   Κάντε ασκήσεις οικοδόμησης μυών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι αρκετή - πρέπει επίσης να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται σταθερό! Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό (όπως γνωρίζουν και οι Άγγελοι) είναι μέσω ασκήσεων οικοδόμησης μυών.
   • Οι άγγελοι αγαπούν ιδιαίτερα το Ballet Beautiful - μια κατηγορία μπαλέτου εμπνευσμένη από το μπαλέτο που χτίζει δυνατούς, καθαρούς μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει την ευελιξία. Συγκεκριμένα, η Lily Aldridge είναι οπαδός αυτού του θέματος: "Είναι το απαραίτητο θέμα μου".
   • Το kickboxing υψηλής έντασης είναι ένα άλλο αγαπημένο, καθώς είναι μια καρδιο άσκηση και πιο σφικτοί γλουτοί και πόδια. Η Candice Swanepoel το λατρεύει. Το σχοινάκι είναι επίσης ένα δημοφιλές άθλημα.
   • Αυτά τα κορίτσια είναι επίσης οπαδοί της γιόγκα και των πιλάτων, που τεντώνουν και ενισχύουν τη μυϊκή μάζα. Η δύναμη είναι όμως σημαντική - μην χτίζετε μυϊκή μάζα. Το σώμα σας πρέπει να φαίνεται όσο πιο λεπτό και θηλυκό γίνεται.

4. 

   
   
   Εστίαση στην κοιλιά, τα πόδια και τους γλουτούς. Όταν η δουλειά σας απαιτεί να κυματίζετε εσώρουχα "έλλειψη υφάσματος", είναι απαραίτητο να έχετε λεπτά πόδια, τονισμένους γλουτούς και μια επίπεδη κοιλιά. Έτσι, αν θέλετε να μοιάζετε με το μοντέλο Victoria's Secret, πρέπει να προσπαθήσετε να εστιάσετε σε αυτά τα χαρακτηριστικά.
   • Για τα πόδια, το βήμα του γόνατος είναι μια ιδανική άσκηση για τη βελτίωση των εσωτερικών και εξωτερικών μηρών σας. Προσπαθήστε να το κάνετε με αλτήρες 2 - 5 κιλών στο χέρι σας για ακόμη μεγαλύτερη ένταση. Για μοσχάρια, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ρυθμού μοσχαριού (μόνιμη μύτη με ρυθμό). Μπορείτε να δείτε τα άλλα άρθρα μας για τονωτικά πόδια.
   • Για τους γλουτούς, η ανύψωση του μηρού και το deadlift μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικά - όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να πάρετε έναν τονισμένο, στρογγυλό πισινό, αλλά και να εργαστείτε στα πόδια και στους μυς του πυρήνα. Απλώς θυμηθείτε - θέλετε να φαίνετε πιο αδύνατοι από τους μυώδεις, οπότε εστιάστε στο να κάνετε ελαφριά βάρη επανειλημμένα, παρά το αντίθετο. Μπορείτε να δείτε το άλλο άρθρο μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ασκήσεις τόνωσης.
   • Για να πετύχετε ένα στομάχι, το τραγανά είναι η καλύτερη άσκηση. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε την κάμψη της κοιλιακής πλάτης και τις κοιλιακές κρίσεις για να επηρεάσετε ολόκληρους τους κοιλιακούς μυς. Η αντοχή στη συστολή είναι επίσης μεγάλη για την αντοχή των κεντρικών μυών. Μπορείτε να δείτε το άλλο μας άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ασκήσεις τόνωσης της κοιλιάς.

5. 

   Προσπαθήστε να επιτύχετε το ιδανικό μέγεθος ενός αγγέλου. Όταν ασκείστε, πρέπει να έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό σας. Και τι είναι καλύτερο από την προσπάθεια επίτευξης του ιδανικού VS Angel;
   • Οι περισσότεροι άγγελοι έχουν διαστάσεις 81-56-86 - δηλαδή προτομή 81 cm, μέση 56 cm και ισχία 86 cm. Δηλαδή, το μοντέλο Victoria Secret έχει ένα κλασικό σώμα κλεψύδρας (δηλαδή, όταν η μέτρηση της προτομής και του ισχίου της είναι τουλάχιστον 25 cm πλάτος από τη μέση της).
   • Μέσω της άσκησης, μπορείτε να προσπαθήσετε να πλησιάσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτό το επίπεδο μετρήσεων σώματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές - οι περισσότερες γυναίκες δεν θα μπορούν να λάβουν αυτήν την ακριβή μέτρηση, καθώς εξαρτάται αρκετά από τη γενετική σας και το φυσικό σχήμα του σώματός σας.
   • Ωστόσο, αποφύγετε να σας αναστατώσει! Μπορείτε ακόμα να είστε όμορφοι και να μοιάζετε με έναν Άγγελο ακόμα και αν δεν έχετε αυτές τις μετρήσεις - απλώς κάντε το καλύτερό σας για να πάρετε το καλύτερο δυνατό σχήμα για εσάς, αλλά θυμηθείτε κάθε άγγελο Το VS έχει ύψος πάνω από 175 cm και είναι μετρήσεις όταν περπατούν χωρίς παπούτσια.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Φαγητό σαν άγγελος

1. 

   Χρησιμοποιήστε smoothies, χυμούς και ένα θρεπτικό κέικ μπαρ για πρωινό. Πρέπει να γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι οι Άγγελοι δεν κάνουν «δίαιτα», αλλά τρώνε πολύ υγιείς και προσπαθούν να τρώνε όσο το δυνατόν πιο φρέσκα, βιολογικά και καθαρά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, δεν χρησιμοποιούν ζαχαρούχα δημητριακά και ντόνατς με τυρί κρέμας και τρώνε ασπράδια αυγών με μερικές φέτες τοστ ολόκληρου σίτου.
   • Πολλοί Άγγελοι έχουν δηλώσει την αγάπη τους για smoothies και χυμούς το πρωί - επειδή είναι υγιείς, σε κάνουν να νιώθεις γεμάτος και να προσφέρεις αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
   • Για ένα smoothie φρούτων, μπορείτε να αναμίξετε 1 φλιτζάνι παγάκια με ½ φλιτζάνι κατεψυγμένων μούρων (όπως φράουλες, σμέουρα ή βατόμουρα). ½ φλιτζάνι γιαούρτι (χωρίς λιπαρά), 1 μικρή μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ½ φλιτζάνι βρώμη.
   • Για εξαιρετικά υγιείς χυμούς γεμάτους βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να πιέσετε 2 πράσινα μήλα, 4 μίσχους σέλινου, 1 αγγούρι, 6 φύλλα λάχανο, ½ λεμόνι και περίπου 2,5 εκ. Φρέσκο ​​τζίντζερ. πατώντας το μηχάνημα. Είναι το αγαπημένο τους ποτό και σίγουρα ένα από αυτά τα ποτά που θα σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα κάθε μέρα!
   • Αν θέλετε κάτι να σας κάνει να νιώσετε πιο γεμάτοι το πρωί, μπορείτε να συνδυάσετε το χυμό με το θρεπτικό κέικ ή να προετοιμάσετε ένα μικρό πιάτο τηγανητό ασπράδι αυγού ή πλιγούρι βρώμης και να έχετε λίγο γιαούρτι.

2. 

   Φάτε άπαχα κρέατα και λαχανικά στον ατμό για δείπνο. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι γενικά παρόμοια - άπαχο κρέας και λαχανικά στον ατμό ή σαλάτα.
   • Όταν βράζετε στον ατμό λαχανικά, φροντίστε να μην τα ψεκάσετε υπερβολικά - στην πραγματικότητα, όσο πιο ζωντανά είναι τα λαχανικά, τόσο το καλύτερο! Μερικά από τα λαχανικά που αγαπούν οι Άγγελοι περιλαμβάνουν αγκινάρες, σπαράγγια, μπρόκολο και λάχανο και σερβίρονται με αλάτι, μπαχαρικά και λίγο ελαιόλαδο (σύμφωνα με τον διατροφολόγο τους, Δρ. Charles Ο Passler είπε).
   • Όσον αφορά τις πρωτεΐνες, πρέπει να τρώτε τρόφιμα όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρια, μπορείτε να τα μαρινάρετε με μπαχαρικά, βότανα ή χυμό λεμονιού πριν τον ατμό ή το ψήσιμο.
   • Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από λιπαρά κόκκινα κρέατα και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά. Οι άγγελοι θέλουν να «τρώνε καθαρά» που σημαίνει ότι μένουν μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα με οποιονδήποτε τρόπο και χρησιμοποιούν μόνο φυσικά και χωρίς χημικά τρόφιμα.
   • Αυτό σημαίνει επίσης ότι πρέπει να μείνετε μακριά από λιπαρά τρόφιμα, όπως μάρκες, καθώς και επιδόρπια και γλυκά. Φυσικά, από καιρό σε καιρό, πρέπει να ρίξετε στον εαυτό σας ένα αλμυρό πιάτο ή σοκολάτα. Θα ήταν καλύτερο από την υπερκατανάλωση τροφής ταυτόχρονα.

3. 

   Έχετε ένα σνακ κάθε 2 έως 3 ώρες. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μοντέλα της Victora Secret δεν είναι πραγματικά «σε δίαιτα», είναι απλά εξαιρετικά προσεκτικά στην επιλογή του τι να φάνε.
   • Επομένως, δεν χρειάζεται να λιμοκτονούν για να μοιάζουν με Άγγελο - στην πραγματικότητα, ο διατροφολόγος τους ενθαρρύνει να τρώνε κάθε 2-3 ώρες!
   • Το σνακ λίγο κάθε 2-3 ώρες βοηθάει τον μεταβολισμό ομαλά και εμποδίζει το σάκχαρο στο αίμα να πάρει πολύ χαμηλά.
   • Θα βοηθήσει επίσης να αποτρέψει κάθε όρεξη που έχετε για φαγητά στη "χαλασμένη λίστα!"
   • Τα προτεινόμενα σνακ περιλαμβάνουν μισή μπάρα θρεπτικής πίτας, ένα κομμάτι φρούτων ή μια χούφτα αμύγδαλα και μαύρη σοκολάτα μία φορά την εβδομάδα για να ελαχιστοποιηθεί ο πειρασμός.

4. 

   Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια. Παρόλο που μια δίαιτα πλούσια σε υγιείς χυμούς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα σας προσφέρει έναν πλούτο βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, θα πρέπει να πάρετε μερικά συμπληρώματα για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε την υγεία σας. Μαλλιά, δέρμα και νύχια ενός αγγέλου.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης πολυβιταμίνης όπως το PHYTO Phytophanere, το οποίο θα βοηθήσει τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας να αναπτυχθούν γρηγορότερα και ισχυρότερα, μειώνοντας σημαντικά τις κηλίδες του δέρματος και συρρικνώστε τους πόρους.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εμπλουτισμένο νερό. Είναι ένα πλούσιο σε βιταμίνες σιρόπι για προσθήκη στο πόσιμο νερό σας. Σας βοηθά να διατηρείτε το δέρμα χωρίς ακμή και υγιές δέρμα, ενώ παράλληλα σας δίνει επιπλέον ενέργεια!
   • Ο διατροφολόγος της Angel προτείνει επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων για να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί (αποτρέψτε το φούσκωμα και υποστηρίξτε τη διαδικασία απώλειας βάρους) και προσθέστε συμπληρώματα που προάγουν τη λειτουργία. μυϊκή λειτουργία. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.
   • Λαμβάνοντας συμβουλές από τους ίδιους τους Αγγέλους! Η Miranda Kerr πίνει τέσσερα κουταλάκια του γλυκού τσάι λάδι καρύδας την ημέρα για να διατηρήσει μια υγιή και λαμπερή εμφάνιση.

5. 

   Πίνετε 2 λίτρα φιλτραρισμένου νερού την ημέρα. Γνωρίζετε ήδη ότι το να πίνετε άφθονο νερό είναι απίστευτα σημαντικό, αλλά αν θέλετε να μοιάζετε με μοντέλο VS, πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτές τις συμβουλές!
   • Οι άγγελοι πίνουν περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα - παρόμοια με 2 λίτρα (μετρήσεις ΗΠΑ)! Για να ανταγωνιστείτε, πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όλη την ημέρα!
   • Το καθαρισμένο νερό είναι πολύ σημαντικό γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σύστημα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει το δέρμα σας πάντα φρέσκο ​​και λαμπερό! Μην ξεχάσετε να πλύνετε, να καθαρίσετε, να ισορροπήσετε το νερό και να ενυδατώσετε το δέρμα σας!
   • Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ποσότητα νερού που καταναλώνετε πίνοντας πράσινο τσάι και βότανα (γεμάτα αντιοξειδωτικά) και καταναλώνοντας πλούσια σε νερό λαχανικά, όπως αγγούρια, ντομάτες, καρπούζι και ραπανάκια. ζάχαρη και μαρούλι.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ομορφιά σαν άγγελος

1. 

   Μακιγιάζ στο στυλ ενός αγγέλου. Για να μοιάζετε με έναν άγγελο VS, πρέπει να μάθετε πώς να ντύνετε σαν έναν άγγελο VS. Δεν φορούν μακιγιάζ, τους αρέσει μια υγιεινή, φρέσκια εμφάνιση που προσθέτει λίγο λάμψη και λάμψη!
   • Χρησιμοποιήστε μια βάση σε σκόνη ή ανόργανα άλατα που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας - δεν χρειάζεται να μοιάζετε ότι είστε θαμμένοι στο μακιγιάζ! Εφαρμόστε λίγο κονσίλερ που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας κάτω από τα μάτια σας ή για να αποκρύψετε κηλίδες, εάν χρειάζεται. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη σκόνη μάγουλου ροζ-χαλκού για να προσθέσετε μια υγιή λάμψη στα μάγουλα.
   • Χρησιμοποιήστε κρέμα σκιάς ματιών σε ουδέτερο χρώμα και ουδέτερο. Στη συνέχεια, ανάλογα με το χρώμα του δέρματός σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαύρο ή καφέ eyeliner για να ευθυγραμμίσετε τα άνω βλέφαρα. Χρησιμοποιήστε μάσκαρα του ίδιου χρώματος για να προσθέσετε πάχος και ευκρίνεια στις βλεφαρίδες σας.
   • Οι άγγελοι συνήθως δεν χρησιμοποιούν σκούρα κραγιόν, προτιμούν απαλό ροζ ή δέρμα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύτερο χρώμα κραγιόν που είναι μόνο ένας έως δύο τόνοι ελαφρύτεροι ή πιο σκούροι από το φυσικό χρώμα των χειλιών σας. Μείνετε μακριά από γυαλιστερά ή οτιδήποτε είναι πολύ λαμπερό ή πολύ φωτεινό. Μπορείτε να βρείτε κραγιόν τόνου δέρματος MAC.

2. 

   Διαθέτει όμορφα μαλλιά. Το να έχετε όμορφα μαλλιά είναι απαραίτητη για κάθε Angel VS. Φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι στην καλύτερη κατάσταση, τακτοποιώντας τακτικά, χρησιμοποιώντας ένα προϊόν με βαθύ ατμό κάθε εβδομάδα και αποφεύγοντας την υψηλή θερμότητα από εργαλεία styling όπως κλιπ. ίσιωμα μαλλιών, κατσάρωμα και στεγνωτήρα μαλλιών. Όσο καλύτερα αντιμετωπίζετε τα μαλλιά σας, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώσει - και όπως γνωρίζετε, μακριά, υγιή μαλλιά είναι ένα σύμβολο του μοντέλου VS.
   • Όταν έρθει η ώρα να προετοιμαστείτε σαν μια κούκλα, τα αγαπημένα ελαφριά σγουρά μαλλιά του Angel. Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μόλις πλύσατε και λάδι τα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε έναν ορό μαλλιών ή μαλακτικό (όπως λάδι argan) για να προσθέσετε λάμψη. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με στρογγυλή βούρτσα για επιπλέον όγκο.
   • Μόλις τα μαλλιά σας στεγνώσουν, μπορείτε να ψεκάσετε σε κάποιο προϊόν προστασίας από τη θερμότητα και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ισιωτικά ή μπούκλες για να δημιουργήσετε μεγάλες, ελαφριές μπούκλες (για πιο συγκεκριμένες οδηγίες, μπορείτε να δοκιμάσετε δείτε αυτό το άρθρο). Όταν τελειώσετε, ψεκάστε λίγο λακ για να διατηρήσετε τις γραμμές και είστε έτοιμοι να πάτε για την επίδειξη μόδας σας!

3. 

   Διαθέτει όμορφο καφέ δέρμα στο σώμα. Όπως γνωρίζετε, όλοι οι Άγγελοι διαθέτουν όμορφο, λαμπερό μαυρισμένο δέρμα. Έτσι, αν θέλετε να μοιάζετε με μοντέλο VS, χρειάζεστε μαυρισμένο δέρμα!
   • Ωστόσο, σύμφωνα με τον Angel, το υγιές δέρμα είναι πιο σημαντικό από το μαυρισμένο δέρμα. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό εάν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία δίπλα στην πισίνα. Διαφορετικά, το δέρμα σας θα καεί και θα έχει σκοτεινές ραβδώσεις - για να μην αναφέρουμε ότι θα συμβάλει στο σχηματισμό ρυτίδων, στην πρόωρη γήρανση και στον καρκίνο του δέρματος!
   • Εάν πιστεύετε ότι το φυσικό μαυρισμένο δέρμα απαιτεί πάρα πολλή προσπάθεια, το δέρμα σας είναι αρκετά λευκό ή απλά θέλετε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο - μην ανησυχείτε! Μπορείτε να αποκτήσετε φυσικά μαυρισμένο δέρμα από προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο. Απλά φροντίστε να απολέψετε καλά πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε είδος μαυρίσματος προϊόντος. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση προϊόντων μαυρίσματος, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.

4. 

   Έχει τέλεια, φωτεινά λευκά δόντια. Το να έχετε τέλεια, ίσια και φωτεινά λευκά δόντια είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο των Αγγέλων! Πρέπει να διατηρήσετε καλή στοματική υγιεινή βουρτσίζοντας τα δόντια σας 2-3 φορές την ημέρα, να ξεπλένετε τακτικά και να μένετε μακριά από τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
   • Θα πρέπει επίσης να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο μερικές φορές το χρόνο. Ο οδοντίατρος σας θα καθαρίσει καλά τα δόντια σας, αφαιρώντας τυχόν λεκέδες ή πλάκες που είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν στο σπίτι. Αυτή η μέθοδος θα κάνει τα δόντια σας πιο φωτεινά!
   • Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τεχνικές λεύκανσης όπως λέιζερ ή λεύκανση. Μπορεί να είναι αρκετά ακριβά, αλλά αξίζει τον κόπο αν θέλετε πραγματικά ένα εκθαμβωτικό λευκό χαμόγελο! Το ίδιο ισχύει και για τα τιράντες - εάν τα δόντια σας είναι ανώμαλα, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για να ισιώσετε τα δόντια σας.

5. 

   Ντύνομαι για να εντυπωσιάσεις. Τα μοντέλα VS είναι κομψές κυρίες και ακόμη και όταν περνούν πολύ χρόνο με εσώρουχα, προσπαθούν να φανούν αριστοκρατικά και αριστοκρατικά - ποτέ δεν σκουπίδια.
   • Προσπαθήστε να το προσομοιώσετε στην καθημερινή σας ζωή φορώντας καλά, ευγενικά ρούχα που αναδεικνύουν τη γυναικεία πλευρά σας. Σκεφτείτε τζιν σκούρου φωτός, με ένα τακτοποιημένο πουκάμισο με κουμπιά, ή ένα πουκάμισο A και μια φούστα με κοντή μέση. Χρησιμοποιήστε απαλά κοσμήματα και επιλέξτε χαμηλά τακούνια ή διαμερίσματα.
   • Ακόμα και κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, ο Angel είναι ακόμα σωστά ντυμένος. Φορέστε μια ομοιόμορφη στολή άσκησης (όπως ένα πολύ άνετο αλλά μοντέρνο αθλητικό ένδυμα VS) και διατηρείτε πάντα τα μαλλιά σας τακτοποιημένα, ακόμα κι αν φοράτε μόνο αλογοουρά.
   • Φυσικά, κανένας Άγγελος δεν μπορεί να νιώσει πλήρης χωρίς τα εσώρουχα VS! Μην ντρέπεστε για σέξι εσώρουχα - έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να νιώσετε όμορφα, ακόμη και κάτω από ένα ζευγάρι τζιν και ένα μπλουζάκι! Και πάλι, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέγεθος, καθώς τα εσώρουχα που είναι πολύ σφιχτά μπορούν να δημιουργήσουν προεξοχές σε λάθος μέρη, ενώ τα εσώρουχα που είναι πολύ μεγάλα δεν θα σας προσφέρουν ανύψωση. να σας βοηθήσω.

6. 

   Γίνετε όμορφα μέσα και έξω! Οι Angels VS δεν είναι μόνο ένας από τους πιο όμορφους ανθρώπους στον πλανήτη, είναι επίσης διάσημοι για τη φιλικότητα, την καλοσύνη και την εξαιρετική προσωπικότητά τους! Αυτό είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε στην καθημερινή ζωή. Μόνο χαμογελαστός και ευγενικός, η ομορφιά σας θα εξαπλωθεί - σαν Άγγελος! διαφήμιση

Συμβουλή

• Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το βούτυρο σώματος κάθε μέρα για να ενυδατώσετε και να διατηρήσετε τη λάμψη.
• Εάν η άσκηση είναι κουραστική, ξεκινήστε με λίγα λεπτά και αυξήστε σταδιακά το χρόνο.
• Τρώτε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας ενεργό. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να κάψετε υπερβολικό λίπος και να χάσετε βάρος.
• Δεν χρειάζεται να μαυριστείς για να είσαι όμορφη! Ο κόσμος έχει πολλές λευκές και μαύρες γυναίκες και εξακολουθούν να είναι πολύ όμορφες!
• Δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλα στήθη για να είστε όμορφα. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να το βελτιώσετε, μπορείτε να φορέσετε ενισχυτικά σουτιέν ή / και επένδυση.
• Εγγραφείτε σε μαθήματα χορού όπως μπαλέτο, κλακέτα, τζαζ, χιπ χοπ και άλλα. Θα σας κρατήσουν ενεργούς και λεπτούς.
• Εάν δεν έχετε τα χρήματα για να αγοράσετε μάσκα μαλλιών, μάσκα προσώπου ή υπηρεσία λεύκανσης, μπορείτε να αναζητήσετε μια φθηνότερη σπιτική συνταγή που θα αποφέρει παρόμοια αποτελέσματα.
• Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική. Χωρίς αυτό, πώς παρουσιάζεσαι στον κόσμο;

Προειδοποίηση

• Μη λιμοκτονήσεις! Ανάξιος. Ο πιο υγιεινός τρόπος για να έχετε ένα υγιέστερο σώμα είναι να τρώτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα και να ασκείστε τακτικά για ένα τονισμένο και λεπτό σώμα!
• Αποφύγετε την αισθητική χειρουργική. Μπορεί να είναι περίπλοκα και να φαίνονται ψεύτικα. Πρέπει να αγαπάς το πραγματικό σου σώμα και όχι ένα ψεύτικο! Αλλά αν θέλετε, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Παράδειγμα: Η Candice είχε και εγχείρηση μαστού!
• Μην καφέ το δέρμα σας! Θα μπορούσατε να πάρετε καρκίνο του δέρματος (το χειρότερο σενάριο) τα επόμενα χρόνια. Σήμερα, το Victoria's Secret διαθέτει πολλά ασπρόμαυρα μοντέλα! Το πραγματικό χρώμα του δέρματος είναι το καλύτερο! Ένα ψεύτικο μαυρισμένο καφέ θα είναι πάντα καλύτερο! Αυτό κάνουν τα μοντέλα!