Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το καλοκαίρι χωρίς κλιματισμό είναι ζεστό και άβολο. Για να παραμείνετε πιο δροσεροί και πιο άνετοι χωρίς κλιματισμό, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές συμβουλές με νερό, ανεμιστήρα, ελαφριά ρούχα, δροσερά τρόφιμα και ποτά, πνευματικές θεραπείες και πολλά άλλα. πάλι. Μπορείτε επίσης να κρυώσετε ολόκληρο το σπίτι με φυσικές μεθόδους και να μην αφήσετε τη θερμότητα να παγιδευτεί στο δωμάτιο. Με τις σωστές τακτικές, μπορείτε να αποφύγετε τη ζέστη και να εξοικονομήσετε ακόμη και λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος, χρησιμοποιώντας το κλιματιστικό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε νερό για ψύξη

1. 

   Πίνετε νερό τακτικά. Θα νιώσετε πιο κρύα όταν είστε ενυδατωμένοι. Δοκιμάστε να πίνετε 8 ουγκιές νερό τουλάχιστον μία φορά την ώρα. Προσθέστε μερικά φύλλα μέντας ή φέτες πορτοκάλι, λεμόνι ή αγγούρι στο νερό για μια αναζωογονητική αίσθηση. Το νερό μπορεί να είναι πιο εύκολο να πιει με πρόσθετη γεύση.

2. 

   
   
   Ψεκάστε κρύο νερό στο σώμα σας. Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με κρύο νερό και ρυθμίστε ελαφρώς το άκρο της ομίχλης. Ψεκάστε σε εκτεθειμένο δέρμα για άμεσο αποτέλεσμα ψύξης.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα ομίχλης. Αυτή η συμπαγής συσκευή λειτουργεί με μπαταρία, ώστε να μπορείτε να την πάρετε οπουδήποτε. Όταν ενεργοποιείτε τον ψεκαστήρα ομίχλης, το νερό εξατμίζεται στο δέρμα σας και σας δίνει μια δροσερή αίσθηση.

3. 

   
   
   Καταψύξτε ένα μαντήλι και τοποθετήστε το στο λαιμό, το μέτωπο, τα χέρια ή τα πόδια σας. Ένα κρύο πανί που εφαρμόζεται στο δέρμα σας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της θερμότητας. Όταν ζεσταθεί η πετσέτα, απλώς ξεπλύνετε και βάλτε την ξανά στην κατάψυξη.
   • Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα πακέτο πάγου πίσω από το κεφάλι σας.

4. 

   
   
   Τοποθετήστε τους καρπούς σας κάτω από κρύο, τρεχούμενο νερό. Ξεπλύνετε τους καρπούς σας και άλλα σημεία πίεσης με δροσερό νερό όπως λαιμό, εσωτερικούς αγκώνες και σταυρώστε τα πόδια σας για περίπου 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά.Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε ελαφρά τη θερμοκρασία του σώματός σας.

5. 

   Βρεγμένα μαλλιά. Τα βρεγμένα μαλλιά δροσίζουν το σώμα, οπότε χρησιμοποιήστε το για άμεσο αποτέλεσμα ψύξης. Μπορείτε να βρέξετε ολόκληρα τα μαλλιά ή απλά να βρέξετε τη γραμμή των μαλλιών. Η διαδικασία εξάτμισης θα σας βοηθήσει να κρυώσετε το κεφάλι σας (αν και θα είναι λίγο αναστατωμένο εάν έχετε σγουρά μαλλιά).
   • Βρέξτε μια πετσέτα μπαντάνας και τυλίξτε την στο κεφάλι σας.

6. 

   Γεμίστε τη μπανιέρα με κρύο νερό και μπείτε στην μπανιέρα. Μόλις συνηθίσετε τη θερμοκρασία του νερού, αδειάστε την μπανιέρα και προσθέστε κρύο νερό. Συνεχίστε αυτό έως ότου η θερμοκρασία του νερού είναι αρκετά κρύα. Το σώμα σας θα κρυώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα αφού βγείτε από την μπανιέρα.
   • Αν προτιμάτε, κάντε ένα δροσερό ντους αντί για μπάνιο.
   • Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα πόδια σας σε ένα κουβά με κρύο νερό. Το σώμα διαλύει τη θερμότητα από τα χέρια, τα πόδια, το πρόσωπο και τα αυτιά, οπότε η ψύξη αυτών των μερών ψύχει αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα. Η παιδική πισίνα σημαντήρα είναι επίσης ιδανική για μπανιέρες για ενήλικες.

7. 

   Κολύμπι. Πηγαίνετε στο ατμόλουτρο, στη λίμνη, στο ποτάμι ή στη θάλασσα και χαλαρώστε. Η βουτιά στο νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρυώσει. Φροντίστε να φοράτε αντηλιακό για να αποτρέψετε ένα ηλιακό έγκαυμα που θα σας κάνει ακόμη πιο ζεστό. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Ψύξη του σπιτιού

1. 

   Κλείστε τις κουρτίνες και τις περσίδες. Κρατήστε τις κουρτίνες και τις περσίδες κλειστές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποκλείσετε τις ακτίνες του ήλιου. Το πρωί, μόλις οι ακτίνες του ήλιου χτυπήσουν το σπίτι σας, κλείστε όλα τα παράθυρα, καθώς και όλες τις πόρτες και τα παράθυρα στο σπίτι κατά τη διάρκεια του θερμότερου μέρους της ημέρας. Αφήστε το μέχρι να πέσει η νύχτα και ο αέρας είναι αρκετά δροσερός για να ανοίξει τα παράθυρα τη νύχτα.
   • Ρυθμίστε τη γωνία των περσίδων έτσι ώστε όταν κοιτάζετε έξω να βλέπετε το έδαφος αντί για τον ουρανό.
   • Για πρόσθετη προστασία, μπορείτε να αγοράσετε μονωμένες κουρτίνες κηρήθρας, μονωτική μεμβράνη από γυαλί παραθύρου, ένα υλικό παρόμοιο με τη μεμβράνη μόνωσης από γυαλί αυτοκινήτων που μοιάζει με σκούρο γυαλί ή ανακλαστικό γυαλί.

2. 

   Ανοίξτε τα παράθυρα τη νύχτα. Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά για να επιτρέψετε στον εξωτερικό αέρα να εισέλθει στο δωμάτιο τη νύχτα. Ανοίξτε όλες τις πόρτες ανάμεσα στα δωμάτια του σπιτιού (συμπεριλαμβανομένων ντουλαπιών τοίχου και ντουλαπιών κουζίνας) Εάν αφήσετε την πόρτα κλειστή, η θερμότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα παγιδευτεί και ολόκληρο το σπίτι δεν θα μπορεί να κρυώσει γρήγορα τη νύχτα.
   • Φροντίστε να ξυπνήσετε για να κλείσετε παράθυρα και περσίδες μόλις ο ήλιος χτυπήσει το σπίτι σας. Σε πολλές περιοχές, αυτό μπορεί να γίνει ήδη από τις 5-6 π.μ.

3. 

   Δροσίστε το σπίτι σας με έναν ανεμιστήρα. Τοποθετήστε τους ανεμιστήρες οροφής ή τους ανεμιστήρες εξάτμισης στη σοφίτα ή στη σοφίτα για να απορροφήσετε τη θερμότητα που συσσωρεύεται στα ανώτερα δωμάτια και να την ωθήσετε έξω. Χρησιμοποιήστε φορητούς ανεμιστήρες για να τραβήξετε δροσερό αέρα από κάτω και να φυσάτε ζεστό αέρα μέχρι την οροφή.
   • Συνδυάστε πολλούς ανεμιστήρες για να δημιουργήσετε καλή κυκλοφορία αέρα. Μπορείτε να αποβάλλετε ζεστό αέρα τοποθετώντας έναν ανεμιστήρα υψηλής ισχύος κοντά σε ένα παράθυρο και χρησιμοποιώντας έναν περιστρεφόμενο ανεμιστήρα που βρίσκεται κοντά σε άλλα παράθυρα για να φέρετε δροσερό και φρέσκο ​​εξωτερικό αέρα στο σπίτι σας.
   • Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τον ανεμιστήρα της κουκούλας ή να ανάψετε την καμινάδα. Αυτές οι συσκευές συμβάλλουν επίσης στην εξάτμιση ζεστού αέρα από το σπίτι και τη μεταφορά δροσερού εξωτερικού αέρα στο σπίτι.

4. 

   DIY κλιματιστικό. Τοποθετήστε ένα μεταλλικό μπολ με αλατισμένο πάγο μπροστά από τον ανεμιστήρα και ρυθμίστε τον ανεμιστήρα έτσι ώστε ο αέρας να φυσά μέσα από τον πάγο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ή περισσότερα μπουκάλια 0,5 λίτρων γεμάτα με νερό (70%) και αλάτι βράχου (10%), αφήνοντας το 20% του χώρου για να επεκταθεί το νερό. Καταψύξτε το υγρό στη φιάλη και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το στη λεκάνη (για να πιάσετε το συμπύκνωμα που στάζει). Ρυθμίστε τον ανεμιστήρα να φυσάει μέσα από το μπουκάλι νερό. Όταν λιώσει ο πάγος αλατιού στο μπουκάλι, ο αέρας γύρω από το μπουκάλι νερό ψύχεται και ο άνεμος φυσάει από τον ανεμιστήρα.
   • Το αλάτι λειτουργεί για να μειώσει τη θερμοκρασία κατάψυξης του νερού, επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε εξαιρετικά κρύο πάγο.
   • Μπορείτε να καταψύξετε ξανά το νερό και το αλάτι στο μπουκάλι κάθε βράδυ και να το ξαναχρησιμοποιήσετε.

5. 

   Απενεργοποιήστε όλες τις πηγές θερμότητας. Μην χρησιμοποιείτε τη σόμπα ή το φούρνο για μαγείρεμα. Πρέπει να τρώτε κρύα τρόφιμα ή να χρησιμοποιείτε το φούρνο μικροκυμάτων ή το φούρνο κατά το μαγείρεμα. Απενεργοποιήστε τα φώτα γραφείου και τους υπολογιστές όταν δεν χρησιμοποιούνται. Πρέπει επίσης να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση, καθώς εκπέμπει πολλή θερμότητα και καταναλώνει ηλεκτρικό ρεύμα μέσω ενός περιττού προσαρμογέα που είναι συνδεδεμένος σε πρίζα.
   • Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως παράγουν επίσης πολλή θερμότητα. Αντικαταστήστε αυτούς τους λαμπτήρες με συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού ή λαμπτήρες LED.

6. 

   Απορροφήστε δροσερό αέρα. Εάν το σπίτι σας διαθέτει υπόγειο και κεντρικό σύστημα εξαερισμού, καλέστε έναν μηχανικό ψύξης για να εγκαταστήσετε ένα σωλήνα ανάκτησης κρύου αέρα στο υπόγειο για να τραβήξετε με φυσικό δροσερό αέρα (συνήθως χαμηλής καθίζησης) και να τον κυκλοφορήσετε. σπίτι απλά με τη μετάβαση σε λειτουργία "ανεμιστήρα".
   • Εγκαταστήστε ένα σύστημα εξαερισμού σε κάθε δωμάτιο με είσοδο δροσερού αέρα, καυσαέρια, ρυθμιστή θερμοκρασίας και υγρασίας. Αυτό το σύστημα θα φέρει τον νυχτερινό αέρα και θα αφήσει το σύστημα κλιματισμού να λειτουργεί στη μέση της ημέρας.

7. 

   Αφήστε τον ανεμιστήρα οροφής σε περιστροφή αριστερόστροφα. Αυτό θα απορροφήσει τον ζεστό αέρα και θα κυκλοφορήσει δροσερό αέρα σε όλα τα δωμάτια. Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα με υψηλή ταχύτητα για ακόμη πιο δροσερό αποτέλεσμα.

8. 

   Τοποθετήστε γενικό ανεμιστήρα εξαερισμού για ολόκληρο το σπίτι. Ο ζεστός αέρας απορροφάται στη σοφίτα και εξέρχεται μέσω αεραγωγών. Για να κρυώσετε το σπίτι σας, ανοίξτε μια πόρτα που οδηγεί στο υπόγειο, θυμηθείτε να ανοίξετε όλες τις πόρτες μεταξύ του υπογείου και του δωματίου με έναν ανεμιστήρα. Ενεργοποιήστε τους θαυμαστές τη νύχτα και ανοίξτε τα παράθυρα στον κάτω όροφο. Αυτό θα κρυώσει το σπίτι πολύ αποτελεσματικά. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι αεραγωγοί λειτουργούν σωστά, διαφορετικά η σοφίτα σας δεν θα μπορεί να διαλύσει σωστά τη θερμότητα.
   • Εάν δεν έχετε σύστημα εξαερισμού, θα πρέπει να το εγκαταστήσετε. Θα βρείτε εκπληκτικά πόσο δροσερό ένα δροσερό σοφίτα μπορεί να έχει δροσιστικό αποτέλεσμα στο σπίτι.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντι-θερμότητα

1. 

   Αποφύγετε τις πιο καυτές ώρες της ημέρας. Μην πηγαίνετε έξω μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο καυτές. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα. Θα πρέπει να ασκείτε ή να κάνετε διάφορα πράγματα σε εξωτερικούς χώρους το πρωί ή το βράδυ. Οι θερμοκρασίες νωρίς το πρωί και το βράδυ είναι συνήθως αρκετά δροσερές για δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, πικνίκ, κηπουρική ή άλλες υπαίθριες δραστηριότητες.

2. 

   Φορέστε καλοκαιρινά ρούχα από φυσικές ίνες. Φορέστε φυσικά υφάσματα (βαμβάκι, μετάξι, λινό) αντί για πολυεστέρα, ρεγιόν ή άλλες τεχνητές ίνες (με εξαίρεση ορισμένα ειδικά υφάσματα).
   • Επιλέξτε ανοιχτόχρωμα ρούχα. Τα σκούρα χρώματα θα απορροφήσουν περισσότερη θερμότητα από τον ήλιο και θα κρατήσουν τη θερμότητα περισσότερο από τα λευκά ή ελαφριά ρούχα που αντανακλούν φως και θερμότητα.

3. 

   Πηγαίνετε χωρίς παπούτσια. Βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες, ειδικά κατά τις ημέρες υψηλής υγρασίας. Τα παπούτσια και οι κάλτσες θα προκαλέσουν ιδρώτα στα πόδια και θα αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Πρέπει να περπατάτε χωρίς παπούτσια όποτε είναι δυνατόν.

4. 

   Αποθηκεύστε κρύα σνακ στον καταψύκτη. Αγοράστε παγάκια φρούτων σε ένα μανάβικο ή φτιάξτε το δικό σας ή παγώστε σακούλες ψιλοκομμένων φρούτων όπως καρπούζι, ανανά ή λεμόνι. Έτσι, ταυτόχρονα, μπορείτε να δροσιστείτε απολαμβάνοντας νόστιμο φαγητό!

5. 

   Χρησιμοποιήστε μέντα. Το μέντα αναζωογονεί το δέρμα και αφήνει μια αίσθηση δροσιάς. Δοκιμάστε προϊόντα μέντας ή μενθόλης για να κρυώσετε το δέρμα σας. Εφαρμόστε λοσιόν μέντας στο δέρμα σας (αποφύγετε το πρόσωπο και τα μάτια), λούστε με σαπούνι μέντας, χρησιμοποιήστε ένα ποδόλουτρο με μέντα ή άλλες σκόνες με βάση μέντα. Υπάρχουν επίσης μερικές συνταγές μέντας που μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα:
   • Smoothie γιαουρτιού μέντας
   • Ποτό σοκολάτας με ιρλανδική κρέμα μέντας
   • Τρούφες μέντας καραμέλας

6. 

   Χρησιμοποιήστε μεταξωτές ή σατέν μαξιλαροθήκες και σεντόνια. Τα απαλά σεντόνια βοηθούν να παραμείνετε δροσεροί, οπότε θα νιώσετε πιο άνετα με μετάξι και σατέν Τα βαμβακερά σεντόνια είναι καλύτερα από τη φανέλα και πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Το μετάξι, το σατέν και το βαμβάκι θα νιώσουν πιο απαλά και πιο δροσερά όταν κοιμάστε. διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην ανάβετε τον ανεμιστήρα σε ένα δωμάτιο με την πόρτα κλειστή όταν δεν υπάρχουν άτομα. Ο ανεμιστήρας δεν μπορεί να κρυώσει τον αέρα στο δωμάτιο. Στην πραγματικότητα θερμαίνει τον αέρα. Οι κινητήρες ανεμιστήρα παράγουν θερμότητα και ακόμη και ο κυκλοφορών αέρας παράγει σημαντική ποσότητα θερμότητας λόγω τριβής. Ο ανεμιστήρας λειτουργεί μόνο για να κρυώσει όταν βρίσκεστε στο δωμάτιο, επειδή ο ανεμιστήρας βοηθά την υγρασία στο δέρμα να εξατμιστεί γρηγορότερα, οπότε το σώμα είναι και πιο δροσερό. Εξοικονομήστε ηλεκτρικό ρεύμα και απενεργοποιήστε όλους τους ανεμιστήρες σε ένα δωμάτιο με κλειστές τις πόρτες όταν κανείς δεν είναι μέσα.
• Στις ΗΠΑ, κατά τη διάρκεια των καύσεων, πολλές πόλεις ανοίγουν κλιματιζόμενα «κέντρα ψύξης» σε σχολεία και κοινοτικά κέντρα και θα λάβετε βοήθεια για να φτάσετε σε αυτά. Εάν το σπίτι σας δεν διαθέτει κλιματισμό, καλέστε τις τοπικές αρχές για να βρείτε το πλησιέστερο κέντρο ψύξης, ειδικά εάν είστε ηλικιωμένοι ή άρρωστοι.
• Εάν το γκαράζ σας βρίσκεται κάτω από το καθιστικό του σπιτιού σας, θα πρέπει να το αφήσετε έξω για λίγο για να κρυώσει πριν μετακινηθείτε στο γκαράζ.
• Μην μείνετε στο δωμάτιο σε μια καυτή μέρα. Ο ζεστός αέρας θα παγιδευτεί στο δωμάτιο, και ανεξάρτητα από το πόσους θαυμαστές ενεργοποιείτε, δεν θα κάνει κανένα καλό, ακόμη και ζεστός αέρας θα σας φυσήσει.

Προειδοποίηση

• Η θερμότητα συνδέεται συχνά με μια άβολη ξηρασία. Εάν υπάρχει τοπική εντολή περιορισμού των υδάτων, θα πρέπει να λάβετε υπόψη προτού εφαρμόσετε τα παραπάνω μέτρα έντασης νερού.
• Αν και σπάνια υπάρχει πρόβλημα σε υγιείς ανθρώπους, η περίσσεια νερού μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για άτομα με καρδιακή, ηπατική ή νεφρική νόσο. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, θα πρέπει να προσέξετε την ποσότητα νερού που πίνετε, καθώς τα νεφρά μπορεί να μην είναι σε θέση να χειριστούν την περίσσεια νερού καλά.
• Τα βρέφη, τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι είναι όλα ευαίσθητα σε θερμοπληξία. Προσέξτε για τα μέλη της οικογένειας, τους συναδέλφους και τους γείτονες που βρίσκονται σε κίνδυνο.
• Εάν έχετε συμπτώματα θερμικού σοκ ή αφυδάτωσης, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης 115 ή άλλες υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και ζητήστε ιατρική βοήθεια. Η αύξηση της θερμοκρασίας άνω των 40 ° C είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση και θα είναι θανατηφόρα όταν φτάσει τους 45 ° C.