Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Εάν ο γάμος σας είναι σε ύφεση, εσείς ή ο σύζυγός σας μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο διαζυγίου. Αλλά ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να βελτιώσετε το γάμο σας. Η αλλαγή του εαυτού σας και της φύσης της σχέσης σας θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε έναν υγιή, ικανοποιητικό γάμο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Βελτιώστε τον εαυτό σας

1. 

   Ακούστε τον σύζυγό σας. Η ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για έναν καλό γάμο. Ακούστε υπομονετικά καθώς το άτομο μιλά για τα προβλήματα ή τις ανησυχίες του για τη σχέση σας. Το να είστε προσεκτικοί ενώ μιλάτε θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί το άλλο άτομο είναι δυσαρεστημένο και να σας δώσει την ευκαιρία να ενεργήσετε.
   • Εάν θέλετε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το άλλο άτομο πιο ευτυχισμένο και πιο ικανοποιημένο, μην διστάσετε.
   • Περιμένετε από τον πρώην σας να σας ακούσει με παρόμοιο σεβασμό.
   • Εάν οι πρώην σας σας προσβάλλουν μέσω λεκτικής κακοποίησης, κοιτάζουν κάτω ή αρνούνται να συμμετάσχουν σε μια συνομιλία, ενημερώστε τους ότι η συμπεριφορά τους σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένοι, μοναξιά και κατάθλιψη.

2. 

   
   
   Μείνε θετικός. Ο σύζυγός σας ερωτεύτηκε το χαρούμενο και συναισθηματικά ισορροπημένο άτομο σας. Εάν αφήσετε τη σύγκρουση σχέσεων να σας εξαντλήσει ή να νιώσετε σαν ο γάμος να είναι αναστρέψιμος, κάντε ένα βήμα πίσω. Είναι εντάξει να ανησυχείτε για μια σύγκρουση σχέσεων, αλλά προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη μεγάλη εικόνα. Όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι για την κατάσταση της σχέσης σας, ξανασκεφτείτε τις καλές στιγμές που περάσατε μαζί.
   • Η ευτυχία σας δεν πρέπει να εξαρτάται από το άλλο άτομο. Πρέπει να εστιάσετε στο να είστε το καλύτερο που μπορείτε να είστε, ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν είναι.
   • Εάν περιμένετε τα χειρότερα από τον πρώην σας, θα παρατηρήσετε και θα επικεντρωθείτε πιο εύκολα στη σύγκρουση και τα προβλήματά σας. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε λεπτές, θετικές αλλαγές στον τρόπο αλληλεπίδρασης με τον σύντροφό σας. Μοιραστείτε τα με αυτό το άτομο.

3. 

   
   
   Να είσαι ευέλικτος. Μην ζητάτε τα πάντα να είναι αυτό που θέλετε. Ο γάμος είναι μια σχέση συνεργασίας μεταξύ των δύο. Εσείς οι δύο δεν θα είστε σε θέση να αναγκάσετε τα πάντα να πάνε στο δρόμο σας σε τακτική βάση. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικούς στόχους και ιδέες - ανεξάρτητα από το πού να μετακινηθείτε ή πού να φάτε, πρέπει και οι δύο να ακούτε ο ένας τον άλλον τις απόψεις.
   • Συζητήστε μαζί, όχι μονολόγου. Ακούστε τον σύντροφό σας και περιμένετε να σας ακούσουν επίσης.
   • Παραλείψτε μερικά πράγματα. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι θέλετε να φάτε κοτόπουλο αλλά μαγειρεύει σούπα ή θέλετε να πάτε στις ταινίες αλλά επιμένει να παρακολουθεί ποδόσφαιρο. Και στις δύο περιπτώσεις, ανεξάρτητα από την απόφαση που θα κάνετε οι δύο, η ζωή συνεχίζεται. Πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε τη μάχη σας και να την αφήσετε.
   • Το να είσαι ευέλικτος δεν σημαίνει ότι ο σύζυγός σου μπορεί να σε ποδοπατήσει. Μερικές φορές, η απόφαση να μην παραδοθεί είναι το σωστό.

4. 

   
   
   Διατηρήστε την εμφάνιση. Αν και η φυσική έλξη είναι μόνο μέρος της αγάπης, στην οπτική μας κουλτούρα, παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς σκεφτόμαστε τους συνεργάτες μας και τους συσχετίζουμε με αυτούς. Όταν βγαίνετε με τον σύζυγό σας, ντυθείτε καλά για να δείξετε ότι το βλέπετε αυτό ως ξεχωριστή ώρα. Πρέπει επίσης να φροντίσετε την υγεία σας. Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να κάνετε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Το ντύσιμο και η φροντίδα της εμφάνισής σας θα κάνουν τον πρώην σας να προσελκύεται συνεχώς σε εσάς.

5. 

   Εξασκηθείτε στην υγιή επικοινωνία. Μιλήστε μόνο με το άτομο όταν έχετε τη σωστή διάθεση και διάθεση. Μην φωνάζετε στο σύζυγό σας. Εάν αισθάνεστε ότι ο θυμός σας ή του / της συζύγου σας αυξάνεται, υποδείξτε ότι και οι δύο αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε και να προχωρήσετε στην ιστορία.
   • Μείνετε μακριά από το θέμα της ενεργοποίησης, η συζήτηση ζητημάτων θα σας κάνει να αμφισβητήσετε και τους δύο.
   • Επικοινωνήστε μόνο όταν είστε ξύπνιοι και άνετοι.

6. 

   Ισορροπήστε το χρόνο σας. Τα ζευγάρια που έχουν μια υγιή σχέση πρέπει να περνούν χρόνο μαζί καθώς και για τον εαυτό τους. Πηγαίνετε στις ταινίες, παίξτε μίνι γκολφ, πηγαίνετε μπόουλινγκ - ό, τι αγαπάτε και οι δύο και κάντε το μαζί. Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες και ξεκινήστε περιπέτειες με τις οποίες μπορείτε να συνδεθείτε και οι δύο. Αλλά όταν χρειάζεστε μόνο χρόνο για να επαναφορτίσετε, θα πρέπει να ενημερώσετε το άλλο άτομο. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε αντίγραφα μεταξύ τους και δεν θα είστε ενθουσιασμένοι για όλες τις ίδιες δραστηριότητες. Και οι δύο πρέπει να δώσετε ο ένας στον άλλο χώρο για να συνεχίσετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά τους.
   • Προσπαθήστε να προγραμματίσετε μερικές ημέρες ή μια συγκεκριμένη ώρα για να γνωριστείτε μεταξύ τους.
   • Εκτός από το να ξοδεύετε μόνο χρόνο, είναι επίσης καλή ιδέα να συναντήσετε φίλους.

7. 

   Να είστε πιστοί στο σύζυγό σας. Θα θελήσετε να μεταβείτε σε μια γρήγορη ή διαρκή σχέση με κάποιον που σας δίνει φροντίδα και στοργή που δεν θα βρείτε στη σύζυγό σας. Αλλά θυμηθείτε, ο σύζυγός σας, όχι ο σύντροφός σας, είναι η οικογένειά σας. Η παραβίαση μιας γαμήλιας δέσμευσης θα σας ωθήσει σε διαζύγιο και θα σας κάνει να αισθανθείτε ένοχοι.
   • Προσδιορίστε καταστάσεις ή άτομα που γνωρίζετε που θα σας κάνουν να προδώσετε και να μείνετε μακριά από αυτές όποτε είναι δυνατόν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Αποδεχτείτε τον σύζυγό σας

1. 

   Δείτε τους ως έχουν. Υπάρχουν δύο εκδοχές ενός ατόμου: ποιος είναι και ποιος είναι κάτω από τα μάτια σας. Μερικές φορές, αυτές οι δύο ταυτότητες είναι σχεδόν πανομοιότυπες, ενώ, άλλες φορές, δεν θα. Πρέπει να γνωρίζετε τα λάθη και τα ελαττώματα του ατόμου και ταυτόχρονα να γνωρίζετε τις καλές του ιδιότητες. Καθώς αρχίζετε να είστε πολύ εμμονή με τα ελαττώματα του συντρόφου σας, θυμηθείτε τον γλυκό, κατανοητό και στοργικό άνθρωπο που μπορεί να είναι. Αφήστε το άτομο την ευκαιρία να ακουστεί δίκαια όταν είναι αποφασισμένο ότι μπορεί και θα αλλάξει και είναι ανοιχτό στην πιθανότητα να κάνει ό, τι λένε.
   • Το να ζητάς από το άλλο άτομο να αλλάξει δεν θα το κάνει ούτε εσύ ευτυχισμένο. Ο πρώην σας θα αισθάνεται κολλημένος στο αίτημά σας και θα απογοητευτείτε που δεν έχει αλλάξει.
   • Μην συγκρίνετε τον σύζυγό σας με άλλους ανθρώπους.

2. 

   Επικεντρωθείτε στις θετικές ιδιότητες του ατόμου. Σκεφτείτε την εποχή που μόλις συναντηθήκατε και ερωτευτήκατε με τον σύζυγό σας. Η ανάμνηση αυτού του όμορφου χρόνου θα σας βοηθήσει να δείτε την καλή πλευρά τους πιο ξεκάθαρα στο παρόν. Αν ψάχνετε συνεχώς για ελαττώματα ενός ατόμου, αντί να εστιάζετε στα θετικά χαρακτηριστικά, θα διαπιστώσετε ότι έχουν πολλά ελαττώματα.

3. 

   Συμπαθείτε με το σύζυγό σας. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του ατόμου που αγαπάτε. Τους αντιμετωπίζετε με το ίδιο επίπεδο σεβασμού που θα θέλατε να λάβετε; Πώς νιώθεις όταν άλλοι θέλουν να κάνεις μια δραστική (ή ακόμα και μικρή) αλλαγή στην προσωπικότητά σου; Οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουμε να ακούσουμε ότι κάναμε λάθος ή κάναμε κάποιον άλλο αναστατωμένο. Γινόμαστε αμυντικοί, πληγωμένοι και θυμωμένοι.
   • Η κατανόηση των λόγων και του τρόπου με τον οποίο ο σύζυγός σας ανταποκρίνεται στην κριτική θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την προσέγγισή σας. Εξηγήστε ότι αισθάνεστε επίθεση ή πληγωμένος από τις απαιτήσεις του άλλου θα τους κάνει να ελαφρύνουν την προσέγγισή τους.

4. 

   Σκεφτείτε τη μεγάλη εικόνα. Κανείς δεν είναι τέλειος. Εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας και με τον εαυτό σας σχετικά με τις ιδιότητες, τις συνήθειες ή τα στυλ που είναι πραγματικά η αιτία του διαζυγίου και τι είναι απλά άβολα ή άβολα. Μπορεί να πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας ροχαλητά πολύ δυνατά. περπατήστε σαν πάπια. κάνετε πολλά γραμματικά λάθη. ή είναι καλοντυμένος άνθρωπος. Αλλά αυτοί οι παράγοντες δεν χρειάζεται να θέσουν τέλος στο γάμο σας. Η κατανόηση των περιορισμών και των αδυναμιών του πρώην σας, καθώς και των δικών σας, είναι ένα σημαντικό βήμα για την αποκατάσταση ενός ευτυχισμένου γάμου.

5. 

   Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Συχνά, η κρίση μας απέναντι σε άλλους προέρχεται από το να αισθανόμαστε απογοητευμένοι με τους εαυτούς μας. Πρέπει να ερευνήσετε γιατί έχετε τόσο υψηλές προσδοκίες από τον σύζυγό σας ή γιατί ζητάτε τόσο πολύ από αυτούς. Είναι επειδή δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας προσωπικά ή επαγγελματικά; Εάν συμβαίνει αυτό, θα είναι επίσης δύσκολο για εσάς να αποδεχτείτε τους άλλους.
   • Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας για τον εαυτό σας σε ρεαλιστικό επίπεδο και συνειδητοποιήστε ότι εσείς και ο / η σύζυγός σας και οι δύο δεν έχετε τη δική τους συμφωνία.
   • Μην περιμένετε ότι ο σύζυγός σας θα είναι ο μόνος που θα προσφέρει την αίσθηση της ικανοποίησης.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Συνεργασία

1. 

   Εμποτισμένη σεξουαλική ζωή. Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Με την πιθανότητα επικείμενου διαζυγίου, θα είναι δύσκολο για εσάς να δημιουργήσετε μια καλή σεξουαλική ζωή. Όμως, το να είσαι σωματικά και συναισθηματικά κοντά συμβαδίζει και τα δύο είναι σημαντικά αν θέλεις να αποτρέψεις το διαζύγιο.
   • Κάντε χρόνο για ρομαντισμό. Όλοι είναι απασχολημένοι, αλλά ο προγραμματισμός μιας βραδιάς ημερομηνίας θα σας δώσει χρόνο για να ρυθμίσετε τη διάθεση. Μπορείτε να απολαύσετε ένα ρομαντικό δείπνο υπό το φως των κεριών (είτε σε εστιατόριο είτε στο σπίτι), να πάτε στις ταινίες ή απλά να κάνετε μπόουλινγκ. Πριν πάτε για ύπνο, ωστόσο, πρέπει να δώσετε στο σύζυγό σας την αγάπη και την προσοχή που λείπουν. Πείτε ότι αγαπάτε αυτό το άτομο και θα λατρέψετε να περάσετε χρόνο μαζί του.
   • Τοποθετήστε αρωματικά κεριά και λουλούδια γύρω από την κρεβατοκάμαρα. Κάντε μασάζ στα χέρια, τα πόδια και τους ώμους του συντρόφου σας πριν κάνετε σεξ. Η αισθητηριακή διέγερση είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στην αναζωπύρωση των επιθυμιών κάποιου.
   • Εάν έχετε την αίσθηση ότι η σεξουαλική σας ζωή είναι ήπια, μπορείτε να δοκιμάσετε μια νέα στάση ή να φορέσετε ένα νέο εσώρουχο. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ερωτικές ιστορίες μεταξύ τους ή να παρακολουθήσετε ταινίες "ενηλίκων". Ακολουθήστε τις οδηγίες για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη ποικιλία.

2. 

   Μιλήστε για τα όνειρα και τις επιθυμίες σας. Εκτός από το να μιλάμε για καθημερινές ανάγκες και καταστάσεις ("Πρέπει να πλένουμε"), είναι σημαντικό να μοιραστείτε τους φόβους, τις ελπίδες και τα μυστικά σας όνειρα με τον φίλο σας. τη ζωή σας για να χτίσετε συναισθηματική οικειότητα. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε φράσεις όπως "I / I πιστεύω ..." ή "I / I hope is ..." όταν παρουσιάζετε ιδέες για το μέλλον σας και για το σύζυγό σας. Η σκέψη και η κοινή χρήση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι εκτός από το διαζύγιο, ο γάμος σας έχει άλλες δυνατότητες.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας και τον σύζυγό σας ερωτήσεις όπως:
     • Τι μεγάλο πράγμα νομίζω ότι είναι ικανός ο σύζυγός μου; Τι μπορώ να κάνω για να τους παρακινήσω να επιτύχουν το καλύτερο;
     • Πού θέλω να ταξιδέψω με τον σύζυγό μου;
     • Τι περιμένω να κάνω με τη σύζυγό μου όταν συνταξιοδοτηθώ;
   • Προσκαλέστε το σύζυγό σας να μοιραστεί τα όνειρα και τις επιθυμίες τους. Η σκέψη και η συζήτηση για το μέλλον σας θα σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε σε αυτό.
   • Μην χρησιμοποιείτε αυτές τις συνομιλίες για παράπονα ή αρνητικές σκέψεις.

3. 

   Προσδιορίστε τι πρέπει να αλλάξετε. Εάν σκέφτεστε να χωρίσετε, και οι δύο πιθανότατα ευθύνονται να συμβάλουν στο πραγματικό πρόβλημα. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλα τα προβλήματα γάμου. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον σύζυγό σας για να καταλάβετε ο ένας τον άλλον για το τι πηγαίνει σε λάθος κατεύθυνση και πώς να το διορθώσετε.
   • Μιλήστε για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε με δηλώσεις που ξεκινούν με το θέμα "Εγώ" (εσείς), όπως "Ελπίζω να περάσαμε περισσότερο χρόνο μαζί", σε αντίθεση με το "Ι / Δεν ήθελα ποτέ να περάσω χρόνο μαζί μου ". Αυτές οι δηλώσεις θα θεωρούνται συχνά λιγότερο επικριτικές και θα έχουν πιο θετικά αποτελέσματα.
   • Όταν κατηγορείτε άδικα, πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά όχι όταν επικρίνετε. Προσπαθήστε να δείτε τη σύγκρουση από τη μοναδική οπτική του συζύγου σας.

4. 

   Ενισχύστε τον δεσμό σας με τον σύζυγό σας. Να είστε γενναιόδωροι για να δώσετε στον άνθρωπο τον έπαινο και την αγάπη. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε την αγάπη που είχατε και οι δύο. Αντιμετωπίστε πρώτα τις συναισθηματικές και σωματικές ανάγκες του άλλου ατόμου. Αγαπήστε το άτομο με τον τρόπο που θέλετε να αγαπηθείτε.
   • Πείτε στο σύζυγό σας ότι τους αγαπάτε κάθε μέρα.
   • Εκπλήξτε τον σύζυγό σας με μικρά δώρα που τους αρέσει. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε για δείπνο, να αγοράσετε λουλούδια για αυτά ή να τα πάρετε για ψώνια.
   • Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη και την αγάπη του πρώην σας. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε να προσπαθείτε.

5. 

   Παραμερίζοντας το παρελθόν. Μιλήστε με τον άλλο σας σχετικά με το πότε σας έβλαψαν ή σας έβλαψαν. Εάν θέλετε, μπορείτε να γράψετε τη λίστα σε χαρτί. Δεν χρειάζεται να γράψετε μια πλήρη λίστα, αλλά πρέπει να συμπεριλάβετε τις πιο οδυνηρές αναμνήσεις ή εμπειρίες που έχετε και το άτομο που αγαπάτε, και πιθανώς να προκαλέσουν δυσαρέσκεια μεταξύ τους. Οι δυο σας θα δημιουργήσουν διαφορετικές λίστες. Στρίψτε μιλώντας για το περιστατικό. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει πώς συνέβαλαν στη διαδικασία σχηματισμού παρανοήσεων και συγγνώμης.
   • Συγχωρήστε ακόμη και αν το άλλο άτομο δεν θα το κάνει αυτό.

6. 

   Να είστε ανοιχτοί για αλλαγή. Αποδεχτείτε αλλαγές στις συνήθειες ή τις αλληλεπιδράσεις εάν πιστεύετε ότι αυτή η ενέργεια μπορεί να σας βοηθήσει.Καταστήστε σαφές ότι θα δοκιμάσετε το καλύτερό σας, αλλά θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να τα συνηθίσετε. Στη συνέχεια, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να κάνετε την αλλαγή που υποσχεθήκατε και δείξτε την ειλικρίνειά σας. Ζητήστε από το άλλο άτομο να κάνει το ίδιο πράγμα που κάνετε.

7. 

   Παρακολουθήστε μια διαβούλευση. Η παρακολούθηση μιας συμβουλευτικής συνεδρίασης ζευγών με έναν θεραπευτή θα σας βοηθήσει να επιλύσετε το πρόβλημα με τον ουδέτερο μεσολαβητή. Ο θεραπευτής θα σας προσφέρει μια αντικειμενική προοπτική και μπορεί να παρέχει συμβουλές για στρατηγικές επικοινωνίας, επίλυση συγκρούσεων και γενική καθοδήγηση για τη βελτίωση ενός γάμου με προβλήματα.
   • Η συμβουλευτική για ζευγάρια διαρκεί συνήθως για μία ώρα, μία φορά την εβδομάδα. Το να βλέπεις τον θεραπευτή πιο συχνά θα έχει περισσότερα αποτελέσματα.
   • Η ομαδική θεραπεία είναι ένας άλλος χρήσιμος τύπος συμβουλευτικής και εισάγει πολλά ζευγάρια που περνούν μια παρόμοια αγχωτική περίοδο για να συζητήσουν πώς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα. Η ομαδική θεραπεία θα σας δώσει την ευκαιρία να διαμορφώσετε νέες αντιλήψεις και ιδέες για τη σχέση σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Δοκιμή διαχωρισμού

1. 

   Συνιστώμενος διαχωρισμός δοκιμής. Ο δοκιμαστικός διαχωρισμός είναι μια άτυπη περίοδος χωρισμού κατά την οποία και τα δύο άτομα θα χωριστούν προσωρινά. Αυτό θα δώσει και στις δύο ευκαιρίες για να εξετάσει συναισθήματα και ζωές μακριά από την τακτική επιρροή και παρουσία του άλλου ατόμου. Ο διαχωρισμός των δοκιμών μπορεί να βοηθήσει εσάς και τη σύζυγό σας να θυμάστε καλά πώς και οι δύο θυμάστε και χρειάζεστε ο ένας τον άλλον. Οι αρχαίοι άνθρωποι έλεγαν «Όσο πιο μακριά είσαι, τόσο περισσότερο θυμάσαι».
   • Ο / η σύζυγός σας μπορεί να διαφωνήσει με την ιδέα του δικαστικού χωρισμού. Εξηγήστε στον σύντροφό σας τα οφέλη αυτής της «ξεκούρασης» και αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε προσεκτικά τι πραγματικά θέλετε και οι δύο στο γάμο σας.

2. 

   Αποφασίστε πότε θα δοκιμάσετε το διαχωρισμό. Μεταξύ δύο και έξι μηνών είναι ιδανικό για διαχωρισμό δοκιμών. Εάν αυτή η περίοδος διαρκέσει περισσότερο, θα είναι δύσκολο και για τους δύο να συμφιλιωθείτε καθώς εσείς και ο σύζυγός σας θα αρχίσετε να εγκατασταθείτε σε μια μόνη ζωή.

3. 

   Ρύθμιση όρων. Όταν προσπαθείτε να διαχωρίσετε, υπάρχουν πολλά οικονομικά ζητήματα και ζητήματα τρόπου ζωής που πρέπει να συμφωνήσετε και οι δύο. Θα πρέπει να έχετε γραπτούς όρους για το χωρισμό για να αποφύγετε οποιαδήποτε αμφισημία μεταξύ εσάς και του συζύγου σας. Σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε περιλαμβάνουν:
   • Θα βγείτε και οι δύο ξεχωριστά; Ή μόνο ένα άτομο;
   • Πού θα πάνε καθένας από αυτούς;
   • Είναι απαραίτητο να χωρίσετε ή να μοιραστείτε έναν τραπεζικό λογαριασμό; Πίστωση?

4. 

   Σκεφτείτε τα παιδιά σας. Εάν έχετε παιδιά, φροντίστε να μιλήσετε για τη διαδικασία μαζί τους. Βοηθήστε το παιδί σας να κατανοήσει την κατάσταση και ενημερώστε το ότι ακόμα κι αν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε μια σύγκρουση, και οι δύο τους αγαπάτε πάρα πολύ.
   • Τα παιδιά μπορεί να μην ανταποκρίνονται καλά στη διαδικασία αποχώρησης του τεστ. Θα γίνουν προσκολλημένοι ή δεν θα θέλουν να πάνε στο σχολείο. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι θα αποσυρθούν από κοινωνικά ή θυμωμένα συναισθήματα. Συζητήστε με τον δάσκαλο του παιδιού σας σχετικά με την κατάσταση στην οικογένειά σας, ώστε να μπορεί να παρακολουθεί σημάδια ότι το παιδί σας συμπεριφέρεται ακανόνιστα.
   • Τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν ότι η ενέργεια που έκαναν ήταν η αιτία του χωρισμού σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι η κατάσταση ανάμεσα σε εσάς και τη σύζυγό σας δεν ήταν δικό τους λάθος και δεν έκαναν τίποτα λάθος για να συμβεί αυτό.
   • Τακτοποιήστε τα προγράμματα φροντίδας και επίσκεψης κατάλληλα για το παιδί σας. Δεν πρέπει να μετακινείτε τα παιδιά μεταξύ των δύο θέσεων περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα και να διασφαλίζετε ότι η μάθησή τους δεν θα διακοπεί.

5. 

   Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με σύνεση. Όποιος κι αν είναι ο αρχικός παράγοντας του εσωτερικού σας προβλήματος, απλώς και μόνο επειδή εσείς και ο σημαντικός σας άλλος χωρισμένος δεν θα καταστήσετε δυνατή τη διόρθωσή του από μόνη της. Είτε είστε ο υποστηρικτής ή το αντικείμενο του διαχωρισμού της δίκης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεραπευτή σας για το γιατί και πώς ο γάμος σας πρέπει να τελειώσει στην τρέχουσα κατάσταση.
   • Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε μια συνεδρία θεραπείας με ζευγάρια ακόμα κι αν ζείτε χωριστά. Ο διαχωρισμός της δοκιμής δεν πρέπει να γίνεται όταν σταματήσετε να επικοινωνείτε και οι δύο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τη διαφορά με τη βοήθεια ενός συμβούλου.
   • Μην χρησιμοποιείτε τη δοκιμαστική περίοδο διαχωρισμού για να προσποιηθείτε ότι είστε ανύπαντροι. Μην χρονολογείτε άλλα άτομα ή μην συμμετέχετε σε μια σχέση. Ο στόχος αυτού του σταδίου είναι να βρείτε μια νέα προοπτική στη σχέση σας που μόνο μια μεγάλη απόσταση μπορεί να σας φέρει.

6. 

   Δώστε απόφαση. Στο τέλος του διαχωρισμού της δοκιμής, θα πρέπει να αξιολογήσετε την εμπειρία σας. Είναι αδύνατο να επιλυθεί το πρόβλημα στη σχέση σας; Ή μήπως σας βοήθησε να χωρίσετε τη δίκη, να ξέρετε ότι χάνετε και αγαπάτε τον σύζυγό σας τόσο πολύ που ένα διαζύγιο γίνεται καταστροφή; Συζητήστε με το σύζυγό σας για τα συναισθήματά σας και μάθετε πώς αισθάνονται.
   • Είναι πιθανό εσείς και ο σύζυγός σας να μην λάβετε τις ίδιες αποφάσεις σχετικά με την οικογενειακή κατάσταση. Να είστε προετοιμασμένοι να προχωρήσετε με ένα διαζύγιο στο τέλος του χωρισμού, εάν ένας από τους δύο πιστεύετε ότι αυτό είναι απαραίτητο.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε μια σχέση που έχει καταρρεύσει. Εάν ο σύζυγός σας σας βλάψει σωματικά, βλάψει τα παιδιά σας, την οικογένειά σας ή ενεργεί επιθετικά με κάποιο τρόπο, το διαζύγιο είναι η καλύτερη επιλογή.
• Ζητήστε άμεση προστασία από σωματικές βλάβες. Επικοινωνήστε με το κέντρο βοήθειας, την αστυνομία, την οικογένεια ή τους φίλους σας και ενημερώστε τους ότι χρειάζεστε βοήθεια.
• Αποφύγετε να σκεφτείτε ότι πρέπει να κρατήσετε το γάμο για χάρη των παιδιών σας.
• Η επιλογή διαζυγίου δεν πρέπει να εξαλειφθεί πλήρως. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν ταιριάζουν.