Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Περιποιηθείτε το σώμα σας
• Μέθοδος 2 από 3: Περιποιηθείτε το μυαλό σας
• Μέθοδος 3 από 3: Περιποιηθείτε την καρδιά σας
• Συμβουλές

Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με διάφορους τρόπους, το κύριο πράγμα είναι να νιώσετε χαρούμενοι και χαλαροί. Δεν έχει σημασία αν περιποιηθείτε το σώμα, την καρδιά ή το μυαλό σας, ξεκουραστείτε και χαλαρώστε. Θα σας αρέσει.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Περιποιηθείτε το σώμα σας

1. 1 Περάστε τη μέρα σας στο σπα. Κάντε την ημέρα σας πολυτελή και κατευθυνθείτε στο σπα για χαλάρωση και αναζωογόνηση. Το σπα περιλαμβάνει συχνά ζεστά και κρύα μπάνια όπου μπορείτε να απολαύσετε, καθώς και μασάζ και περιποιήσεις ομορφιάς.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να έχετε ένα σπα στο σπίτι σας. Διαβάστε τα άρθρα μας για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το πρόσωπό σας ή να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ.
2. 2 Απολαύστε το υδρομασάζ. Το μπάνιο έχει καταπραϋντικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με αφρό, άλατα μπάνιου ή αιθέρια έλαια για ένα πραγματικά πολυτελές μπάνιο.
   • Για ακόμα καλύτερη χαλάρωση, μπορείτε να ανάψετε κεριά και να παίξετε την αγαπημένη σας μουσική. Θυμηθείτε να ρίξετε στον εαυτό σας ένα ποτήρι κρύο νερό (ή κρασί) και να το πάρετε μαζί σας.
3. 3 Φτιαχνω, κανω μανικιούρ και πεντικιούρ. Αφού μουλιάσετε στην μπανιέρα, πιάστε βερνίκι νυχιών και διαχωριστικά δακτύλων και βάψτε τα νύχια σας σε έντονο χρώμα (ή σκούρο, όποιο προτιμάτε). Or, αν προτιμάτε, κάντε ένα γαλλικό μανικιούρ.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να βάψετε τα νύχια σας στο πλησιέστερο κομμωτήριο σας.
4. 4 Δοκιμάστε αρωματοθεραπεία. Πάρτε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και προσθέστε αιθέριο έλαιο σε αυτό (επιλέξτε το άρωμα της αρεσκείας σας). Όταν βγει ατμός, αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αναπνεύστε πάνω από τον ατμό. Εδώ είναι τα αρώματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε:
   • λεβάντα;
   • γιασεμί;
   • κέδρος;
   • περγαμότο.
5. 5 Εξασκηθείτε στην αποκαταστατική γιόγκα. Η αναζωογονητική γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τους συνδέσμους και τους μυς σας. Αυτή η στάση γιόγκα προάγει την ηρεμία και την ηρεμία του μυαλού, καθώς και το απαλό τέντωμα των μυών.
   • Αναζητήστε στο Διαδίκτυο πληροφορίες για αναγεννητικά μαθήματα γιόγκα στην περιοχή σας.
6. 6 Επιδοθείτε σε μια αγορά που διαφορετικά θα αρνηθείτε. Δεν χρειάζεται να είναι φαγητό: για παράδειγμα, αγοράστε ένα εισιτήριο για μια συναυλία μιας μπάντας που εδώ και καιρό θέλετε να ακούσετε ζωντανά. Φυσικά, το κέικ κρέμας μπορεί επίσης να είναι μια απόλαυση - όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις σας.
7. 7 Αγοράστε στον εαυτό σας μερικά νέα ρούχα. Πηγαίνετε για ψώνια και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια νέα γκαρνταρόμπα) (ή τουλάχιστον μία νέα στολή). Το να περιποιηθείτε το σώμα σας σημαίνει, μεταξύ άλλων, να το ντύσετε με ωραία και άνετα ρούχα.
   • Αν δεν θέλετε ή δεν έχετε την πολυτέλεια να πάτε για ψώνια, μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο δοκιμάζοντας τα πιο εντυπωσιακά σας ρούχα που δεν έχετε φορέσει για πολύ καιρό ή να επιλέξετε από τα ρούχα σας κάτι που μπορείτε να πουλήσετε και να αγοράσετε κάτι νέο σε αντάλλαγμα ....
8. 8 Ασχοληθείτε με ένα χόμπι για το οποίο συχνά δεν έχετε αρκετό χρόνο. Maybeσως, τελικά, ήρθε η ώρα να ανοίξετε το πακέτο με νέα χρώματα και να βάψετε μια εικόνα; Or μήπως ο κήπος σας χρειάζεται προσεκτικό βοτάνισμα ή σχεδιάζετε να επισκεφθείτε τον τοίχο αναρρίχησης εδώ και πολύ καιρό; Όποιο κι αν είναι το πάθος σας, κάντε το για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Μέθοδος 2 από 3: Περιποιηθείτε το μυαλό σας

1. 1 Φορέστε άνετα ρούχα και διαβάστε. Φορέστε τις πιο φιλόξενες πιτζάμες σας ή τυλίξτε τον εαυτό σας με μια απαλή ρόμπα. Καθίστε στην αγαπημένη σας καρέκλα και πιάστε ένα βιβλίο που δεν έχετε διαβάσει εδώ και τρεις μήνες, και τέλος ξεκουραστείτε και διαβάστε ειρηνικά. (Εάν το βιβλίο δεν διαβάζεται επειδή δεν σας άρεσε, επιλέξτε άλλο!)
   • Εάν δεν είστε λάτρεις του βιβλίου, διαβάστε το αγαπημένο σας περιοδικό, εφημερίδα ή ενδιαφέρον ιστολόγιο.
2. 2 Καθίστε αναπαυτικά και δείτε μια ενδιαφέρουσα ταινία. Αποφασίσατε να επιδοθείτε στον εαυτό σας, οπότε δεν χρειάζεται να ρωτήσετε τους άλλους τι θα ήθελαν να δουν ή να διαφωνήσουν για την επιλογή σας. Αντ 'αυτού, παρακολουθήστε μια ταινία που εδώ και καιρό ήθελε να παρακολουθήσει, αλλά ο σύντροφός σας ή η οικογένειά σας διαμαρτύρονταν συνεχώς.
   • Παρακολουθήστε μια τυπικά κοριτσίστικη ταινία για κορίτσια χωρίς δισταγμό ή επιλέξτε ένα ντοκιμαντέρ χωρίς να ανησυχείτε για τους φίλους σας που το βρίσκουν βαρετό. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σήμερα!
3. 3 Προσπαθήστε να διαλογιστείτε. Ο διαλογισμός θα απομακρύνει τις ανησυχίες σας και θα σας βοηθήσει να ανοιχτείτε. Βρείτε ένα ήσυχο, γαλήνιο μέρος και κλείστε τα μάτια σας. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και αφήστε τις ανησυχίες σας να σας εγκαταλείψουν.
   • Εάν ο διαλογισμός δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε το συσσωρευμένο άγχος και να ανακουφίσετε το άγχος.
4. 4 Σκεφτείτε τους στόχους σας. Οι σκέψεις για πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς μερικές φορές ωθούνται στο παρασκήνιο από τη φασαρία του σήμερα. Σκεφτείτε τη ζωή σας και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που θα θέλατε να κάνετε στη ζωή ή επισκεφτείτε ξανά προηγούμενες λίστες για να δείτε πώς έχουν αλλάξει οι στόχοι και οι επιθυμίες σας (αν έχουν αλλάξει).
5. 5 Αγάπα τον εαυτό σου. Κοιτάξτε στον καθρέφτη και σημειώστε ό, τι σας αρέσει. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε καταπληκτικοί και αξίζετε αγάπη. Σκεφτείτε τι έχετε πετύχει και τις εμπειρίες που έχετε αποκτήσει.
   • Ταυτόχρονα, σκεφτείτε τι θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας, αλλά μην το σκέφτεστε αρνητικά. Για παράδειγμα, αντί να πείτε "δεν μπορώ να διαχειριστώ τον χρόνο μου", πείτε "θα μάθω πώς να διαχειρίζομαι σωστά τον χρόνο μου" και αγοράστε έναν καλό οργανωτή.

Μέθοδος 3 από 3: Περιποιηθείτε την καρδιά σας

1. 1 Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Εάν εργάζεστε πολύ ή είστε συνεχώς απασχολημένοι, αφήστε στην άκρη τα πάντα και περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Προγραμματίστε κάποιες δραστηριότητες ή απλώς πηγαίνετε στον κινηματογράφο με φίλους.
   • Όταν περιβάλλεστε από ανθρώπους αγαπημένους στην καρδιά σας, είναι πιο εύκολο για σας να χαλαρώσετε και να νιώσετε σαν ένα ευτυχισμένο άτομο.
2. 2 Προγραμματίστε διακοπές με τον σύντροφό σας. Περιποιώντας τον εαυτό σας, μπορείτε να περιποιηθείτε τον σύντροφό σας επίσης. Προγραμματίστε ένα ταξίδι μαζί για να χαλαρώσετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ταξιδέψετε σε μακρινές χώρες: ακόμη και μια ημερήσια εκδρομή έξω από την πόλη θα σας κάνει καλό.
   • Κάντε κράτηση στο ξενοδοχείο για μία νύχτα για αλλαγή σκηνικού ή κάντε ένα ταξίδι στο δάσος ή τη λίμνη.
3. 3 Παίξτε με το αγαπημένο σας ζώο. Οι άνθρωποι δεν είναι τα μόνα πλάσματα που μπορούν να σας φέρουν χαρά. Περάστε χρόνο με το κατοικίδιο ζώο σας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας συναισθηματικά. Πάρτε το σκυλί σας για μια βόλτα, ξαπλώστε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση με μια γάτα ή πηγαίνετε στο στάβλο και κάνετε ιππασία.
   • Εάν δεν έχετε κατοικίδιο, εθελονθείτε σε καταφύγιο ζώων. Μετά από μια μέρα στο καταφύγιο, θα μπορούσατε επίσης να κάνετε τον εαυτό σας κατοικίδιο.
4. 4 Καλέστε έναν φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει πολύ καιρό. Η συνομιλία με έναν στενό φίλο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας συναισθηματικά.
   • Μπορείτε ακόμη και να προγραμματίσετε μια συνάντηση μέσω Skype ή άλλης πλατφόρμας για να γελάσετε καλά, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε και οι δύο.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος ή σχεδόν κανένας άλλος στο σπίτι, καθώς οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας εμποδίσουν και να δημιουργήσουν πολύ θόρυβο, εμποδίζοντάς σας να χαλαρώσετε.
• Πλένετε πάντα το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ για να αποφύγετε την εμφάνιση ακμής.
• Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και απολαύστε έναν υγιή, υγιή ύπνο.
• Χορέψτε στην αγαπημένη σας μουσική μόνοι σας στο σπίτι - ή στην πίστα!