Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Χρήση φυσικών θεραπειών
• Μέρος 2 από 2: Χρήση φαρμάκων ταχείας δράσης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η ρινική συμφόρηση προκύπτει από το πρήξιμο των ιστών και των αιμοφόρων αγγείων στις ρινικές διόδους και τα κόλπα που προκαλούνται από υπερβολική συσσώρευση υγρού / βλέννας. Συχνά (αλλά όχι πάντα) η ρινική συμφόρηση συνοδεύεται από καταρροή. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων ιογενών λοιμώξεων (κρυολογήματα, γρίπη, παραρρινοκολπίτιδα), αλλεργίες (στη γύρη, τρόφιμα ή χημικά) και εξωτερικά ερεθιστικά (καπνός καπνού, σκόνη, ρύπανση). Η γρήγορη απαλλαγή από τη ρινική συμφόρηση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι παρά να ξαπλώσετε στον καναπέ στο σπίτι με ένα κουτί χαρτοπετσέτες.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Χρήση φυσικών θεραπειών

1. 1 Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά. Perhapsσως ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση είναι απλά να φυσήξετε τη μύτη σας σε έναν ιστό ή ιστό. Ενώ αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να μην απαλλαγεί πάντα εντελώς από τη ρινική συμφόρηση, αξίζει να δοκιμάσετε πρώτα. Σως η καλύτερη μέθοδος είναι να συνδυάσετε το φύσημα της μύτης σας με τις άλλες μεθόδους που περιγράφονται παρακάτω.
   • Μην φυσάτε τη μύτη σας πολύ δυνατά για να αποφύγετε βλάβη στους ευαίσθητους ιστούς και / ή στα μικρά αιμοφόρα αγγεία των ρινικών διόδων και των κόλπων.
   • Χρησιμοποιήστε μαλακό ιστό ή ιστό. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη ερεθισμού, ερυθρότητας και τριβής του δέρματος στην άκρη και τα φτερά της μύτης σας.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς μαντήλι και να φυσήξετε τη μύτη σας στο νεροχύτη. Σκύψτε πάνω από το νεροχύτη, τσιμπήστε το ένα ρουθούνι και εκπνεύστε απότομα από το άλλο, μετά αλλάξτε ρουθούνια και φυσήξτε ξανά τη μύτη σας. Στη συνέχεια πλύνετε το νεροχύτη.
2. 2 Αντιμετωπίστε με ατμό. Η αναπνοή με ατμούς ζεστού νερού θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το πρήξιμο γρήγορα και αποτελεσματικά, καθώς ο ατμός αραιώνει το υγρό και τη βλέννα στις ρινικές διόδους, διευκολύνοντάς τους να περάσουν έξω από τη μύτη. Ατμόλουτρα 2-4 φορές την ημέρα. Μην εισπνέετε καθόλου ζεστό ατμός, καθώς αυτό μπορεί να κάψει το δέρμα και τις ρινικές διόδους σας και να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
   • Βράστε νερό σε ηλεκτρικό βραστήρα, τοποθετήστε το στο πάτωμα, καθίστε σε μια καρέκλα δίπλα του και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Σκύψτε πάνω από το βραστήρα, έτσι ώστε ο ατμός που φεύγει από αυτόν να ανεβαίνει στο πρόσωπό σας και αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας για 5-10 λεπτά.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα μεγάλο ζεστό ντους. Ενώ το κάνετε αυτό, εισπνεύστε τον ζεστό ατμό από τη μύτη σας, έτσι ώστε να μην εισχωρήσει νερό σε αυτό. Μετά από περίπου 10 λεπτά, δοκιμάστε να φυσήξετε τη μύτη σας αρκετές φορές.
   • Προσπαθήστε να ανακουφίσετε τη συμφόρηση των κόλπων με μια ζεστή κομπρέσα. Μουλιάστε ένα μαλακό πανί σε ζεστό νερό και εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά (ή μέχρι να κρυώσει).
   • Αν και αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο γρήγορη, δοκιμάστε να ενεργοποιήσετε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας και αφήστε τον για μια νύχτα. Αυτό θα ενυδατώσει το βλεννογόνο της μύτης σας, το οποίο θα βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης.
3. 3 Ρίξτε ζεστό αλατούχο διάλυμα στα ρουθούνια σας. Ένας άλλος τρόπος για να βγάλετε υγρό και βλέννα από τους κόλπους σας είναι να ψεκάσετε τη μύτη σας με ζεστό, αλατισμένο νερό. Ένας ψεκασμός με θαλασσινό νερό θα ενυδατώσει τους ξηρούς ιστούς των ρινικών διόδων σας. Επιπλέον, το αλάτι θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε ιούς και βακτήρια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τη ρινική συμφόρηση. Μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο αλατούχο διάλυμα από ένα φαρμακείο ή να φτιάξετε μόνοι σας.
   • Βράστε απεσταγμένο νερό και ενώ κρυώνει, προσθέστε λίγο θαλασσινό αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι νερό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πρέζα μαγειρική σόδα). Διαλύστε το αλάτι και ρίξτε το υγρό σε ένα καθαρό μπουκάλι ψεκασμού.
   • Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, ψεκάστε το αλατούχο διάλυμα στα ρουθούνια σας και εισπνεύστε το έτσι ώστε να διεισδύσει βαθιά στη μύτη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φτέρνισμα.
   • Ρίξτε το διάλυμα 2-3 φορές σε κάθε ρουθούνι και επαναλάβετε 3-5 φορές την ημέρα μέχρι να καθαρίσει η μύτη σας.
   • Εάν έχετε πονόλαιμο εκτός από βουλωμένη μύτη, ψεκάστε και στο πίσω μέρος του λαιμού σας με φυσιολογικό ορό.
4. 4 Ξεπλύνετε τη μύτη σας με ένα δοχείο neti. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για το ξέπλυμα της μύτης. Μία από τις παραδοσιακές και αποτελεσματικές μεθόδους βασίζεται στη χρήση κατσαρόλας neti - ένα κεραμικό ή πλαστικό σκεύος, σαν ένα σταυρό μεταξύ μιας μικρής τσαγιέρας και του μαγικού λαμπτήρα του Aladdin, που χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Γεμίστε το δοχείο neti με αλατούχο διάλυμα (δείτε παραπάνω), ρίξτε το στη μύτη και αφήστε το να στραγγίσει. Αυτό θα ξεπλύνει και θα απολυμάνει τα ρινικά σας περάσματα.
   • Ρίξτε ζεστό αλατούχο διάλυμα στον ιδρώτα neti, σταθείτε πάνω από ένα νεροχύτη, γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι σε γωνία 45 ° και εισάγετε το στόμιο στο πάνω ρουθούνι. Ρίξτε απαλά το διάλυμα στη μύτη σας έτσι ώστε να ρέει από το άλλο ρουθούνι.
   • Εάν το διάλυμα πέσει στο λαιμό σας, φτύστε το. Μετά από αυτό, φυσήστε τη μύτη σας και επαναλάβετε τη διαδικασία αλλάζοντας τα ρουθούνια σας.
   • Με ιδρώτα neti, μπορείτε να ξεπλύνετε τη μύτη σας 3-5 φορές την ημέρα. Ο ιδρώτας neti πρέπει να καθαρίζεται καλά μετά από κάθε διαδικασία.
   • Το Neti-pot χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Ινδία και την Ασία και στις μέρες μας γίνεται δημοφιλές και στις δυτικές χώρες. Αυτό το σκάφος μπορεί να αγοραστεί σε ορισμένα φαρμακεία ή να παραγγελθεί online.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο νερό όταν ξεπλένετε τη μύτη σας. Φροντίστε να βράσετε ή / και να φιλτράρετε το νερό της βρύσης πριν το χρησιμοποιήσετε.
5. 5 Χρησιμοποιήστε φυτικά έλαια. Υπάρχουν πολλά φυτικά έλαια, εκχυλίσματα και βάλσαμα που έχουν ισχυρές ιδιότητες κατά του οιδήματος. Αυτά μπορούν να προστεθούν σε έναν υγραντήρα, μηχανή ομίχλης, βραστήρα με βραστό νερό ή απλά να εφαρμοστούν στα φτερά της μύτης. Συνήθως, τα έλαια μενθόλης, ευκαλύπτου και καμφοράς, καθώς και το έλαιο τσαγιού, χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό της μύτης. Το Olbas Oil είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών ελαίων που βοηθούν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Τα περισσότερα από τα συστατικά του έλαια έχουν επίσης ήπιο αναλγητικό και αντισηπτικό αποτέλεσμα.
   • Προσθέστε λάδι στον υγραντήρα. Συνήθως 3-4 σταγόνες συμπυκνωμένης μενθόλης, ευκαλύπτου ή ελαίου καμφοράς είναι αρκετές για αρκετές ώρες εργασίας. Όσο πιο κοντά είστε στην πηγή του ατμού, τόσο πιο αποτελεσματικά θα καθαριστεί η μύτη σας.
   • Έλαια με άρωμα δεντρολίβανου, μέντας ή λεμονιού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

Μέρος 2 από 2: Χρήση φαρμάκων ταχείας δράσης

1. 1 Πάρτε αποσυμφορητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν κυρίως συρρικνώνοντας (συστέλλοντας) τα αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζοντας έτσι τη ρινική καταρροή και τη ρινική συμφόρηση. Μπορούν να αγοραστούν σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Δρουν αρκετά γρήγορα - συνήθως μέσα στην πρώτη ώρα. Τα αποσυμφορητικά έρχονται με τη μορφή δισκίων και ρινικών σπρέι. Προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση (όχι περισσότερο από 3-5 ημέρες).
   • Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και τηρήστε τη δοσολογία που αναφέρεται σε αυτό. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη δοσολογία, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας ή τον γιατρό σας.
   • Συνήθως, τα αποσυμφορητικά στεγνώνουν την επένδυση των ρινικών διόδων και των κόλπων σας, οπότε πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά ενώ τα παίρνετε. Πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
   • Τα αποσυμφορητικά μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αϋπνία (δυσκολία στον ύπνο), υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλο και πόνο στους κόλπους.
2. 2 Δοκιμάστε αντιισταμινικά αντί για αποσυμφορητικά. Τυπικά, αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης σε περίπτωση αλλεργιών.Διατίθενται επίσης ως δισκία και ρινικά σπρέι (τα τελευταία έχουν ταχύτερη δράση). Τα αντιισταμινικά λειτουργούν εμποδίζοντας την ισταμίνη. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης, αυτή η ουσία παράγεται υπερβολικά από το σώμα και προκαλεί πρήξιμο και φαγούρα στα ρινικά περάσματα. Ορισμένα αντιισταμινικά προκαλούν υπνηλία, αν και τα νεότερα φάρμακα δεν έχουν αυτή την παρενέργεια.
   • Μην οδηγείτε ή χειρίζεστε άλλα οχήματα ενώ παίρνετε αντιισταμινικά που προκαλούν υπνηλία. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν κλεμαστίνη ("Tavegil") και διφαινυδραμίνη ("Διφαινυδραμίνη").
   • Εάν δεν θέλετε να έχετε αυξημένη υπνηλία, πάρτε δεσλοραταδίνη (Erius, Lordestine), φεξοφεναδίνη (Telfast, Allegra) ή λοραταδίνη (Lomilan, Claritin).
   • Για το καλύτερο αποτέλεσμα, τα αντιισταμινικά πρέπει να λαμβάνονται όσο το δυνατόν νωρίτερα, στο πρώτο σημάδι αλλεργικής αντίδρασης, ενώ η μύτη δεν έχει ακόμη προλάβει να γίνει πολύ βουλωμένη.
3. 3 Μιλήστε με το γιατρό σας για σπρέι κορτικοστεροειδών. Τα στεροειδή ρινικά σπρέι είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη και μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τη ρινική συμφόρηση. Τα παρασκευάσματα της φλουτικαζόνης και των παραγώγων της (Nazarel, Avamis) πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή και είναι καλά για αλλεργικές αντιδράσεις (ρινική συμφόρηση, καταρροή, κνησμό και φτέρνισμα) και ρινικούς πολύποδες. Οι ρινικοί πολύποδες είναι καλοήθεις αναπτύξεις στη βλεννογόνο που συχνά οδηγούν σε ρινική συμφόρηση.
   • Τα σπρέι κορτικοστεροειδών λειτουργούν καλύτερα με τακτική καθημερινή χρήση για κάποιο χρονικό διάστημα (όπως μία ή δύο εβδομάδες).
   • Πιστεύεται ότι τα σπρέι κορτικοστεροειδών είναι ασφαλή για ενήλικες, αλλά δεν συνιστώνται για χρήση σε παιδιά, οπότε συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
   • Τα κορτικοστεροειδή έχουν πολλές παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν ξηρότητα, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα της μύτης, φτέρνισμα, ρινορραγία, ερεθισμό στο λαιμό, πονοκέφαλο και αυξημένο κίνδυνο παραρρινοκολπίτιδας.

Συμβουλές

• Η ρινική συμφόρηση επιδεινώνεται συχνά με την κατάκλιση. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να καθίσετε ή τουλάχιστον σηκώστε το κεφάλι σας ψηλότερα.
• Πολλά φαρμακεία πωλούν ένα ρινικό έμπλαστρο που πρέπει να εφαρμοστεί στη γέφυρα της μύτης. Μερικοί πιστεύουν ότι βοηθά στη διεύρυνση των ρουθουνιών και διευκολύνει την αναπνοή.
• Εάν δεν είστε σαφείς σχετικά με την αιτία της ρινικής συμφόρησης, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν είναι απαραίτητο, θα παραγγείλει εξέταση αίματος, δερματική αλλεργική εξέταση, δείγμα σάλιου και στυλεό λαιμού και πιθανώς ακτινογραφία κόλπων.

Προειδοποιήσεις

• Πολλά φάρμακα για την αλλεργία και το κρυολόγημα περιέχουν πολλά ενεργά συστατικά. Διαβάστε προσεκτικά τη συσκευασία και τις οδηγίες χρήσης.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η ρινική συμφόρηση συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα: υψηλό πυρετό, πονόλαιμο ή πόνο στο αυτί, βήχα που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, πρασινωπό-κίτρινο ρινικό έκκριμα και / ή έντονο πονοκέφαλο.