Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Να είστε αθλητικοί
• Μέθοδος 2 από 4: Κοιτάξτε αθλητικός
• είδη ένδυσης
• Μαλλιά
• Μακιγιάζ
• Μέθοδος 3 από 4: Βρείτε αθλητικούς φίλους
• Μέθοδος 4 από 4: Παρακολουθήστε την υγεία σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Για να είσαι αθλητικός, πρέπει να είσαι θαρραλέος, να δείχνεις αθλητικός και επιπλέον, πρέπει να έχεις ταλέντο. Για να είσαι αθλητικό κορίτσι, πρέπει να έχεις όλες αυτές τις ιδιότητες και να τους προσθέσεις στυλ! Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό και γίνετε πραγματικά αθλητικοί.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Να είστε αθλητικοί

1. 1 Επιλέξτε το άθλημά σας. Η επιλογή είναι τεράστια - αυτό είναι μπάσκετ, σόφτμπολ, κωπηλασία, χόκεϊ, τένις και άλλα αθλήματα παιχνιδιού! Εναλλακτικά, μπορείτε να πάτε για κολύμπι, καλλιτεχνικό πατινάζ, μπάντμιντον και μαζορέτες. Επιλέξτε τουλάχιστον 3 αθλήματα που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντά σας. Λάβετε υπόψη ότι δραστηριότητες όπως ο χορός, η μαζορέτα και το πατινάζ θεωρούνται πολύ εύκολες, οπότε ετοιμαστείτε να αμυνθείτε από επιθέσεις.
2. 2 Μπες για αθλήματα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, παγοδρόμιο ή στούντιο χορού και δοκιμάστε τις δυνατότητές σας.
3. 3 Εγγραφείτε στα μαθήματα. Βελτιώστε την αθλητική απόδοση με έναν προπονητή.
4. 4 Αναπτύξτε ένα αναπτυξιακό σχέδιο. Αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό! Μην το χάσετε!
5. 5 Μπείτε στην ομάδα. Είστε σε θέση να συμμετάσχετε στην εθνική ομάδα ενός σχολείου ή πανεπιστημίου; Θα κερδίσετε μετάλλιο ή αθλητικό τρόπαιο; Θα δούμε.

Μέθοδος 2 από 4: Κοιτάξτε αθλητικός

1. 1 Καθορίστε το στυλ σας. Ενώ μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν διάκριση μεταξύ του πώς πρέπει να μοιάζει ένα σπορ κορίτσι, το πιο σημαντικό είναι τι σημαίνει για εσάς. Το πιο σημαντικό είναι να δείχνεις υγιής, δραστήριος και χαρούμενος. Το πώς θέλετε να το δείξετε εξαρτάται από εσάς.
   • Προσοχή στους συμβούλους που σας πείθουν τι χρώματα, στυλ και μάρκες ρούχων είστε πρέπει φορέστε για να δείχνετε αθλητικοί. Αυτή είναι μια καθαρά προσωπική άποψη. Αυτό ισχύει επίσης για όλες τις συμβουλές που περιγράφονται εδώ - είναι απλώς συμβουλές και μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας εάν θα τις ακολουθήσετε ή όχι.

είδη ένδυσης

1. 1 Επιλέξτε αθλητικά ρούχα που είναι κομψά και όμορφα. Για παράδειγμα, ένα αθλητικό πουλόβερ με λογότυπο μάρκας, ένα εφαρμοστό φόρεμα τένις, χαριτωμένα παπούτσια τένις και ένα κεφαλόδεσμο που ταιριάζει με τη στολή σας.
2. 2 Αποφύγετε τις λεπτομέρειες των ρούχων που επηρεάζουν το στυλ σας. Αυτό περιλαμβάνει κρεμάστρα, μικρά κοσμήματα όπως πούλιες που δυσκολεύουν το πλύσιμο και ψηλά τακούνια. Φυσικά, για λόγους ειδικών περιπτώσεων, αυτός ο κανόνας μπορεί να αγνοηθεί.
   • Τα φαρδιά ρούχα δεν φαίνονται τόσο σπορ.
   • Το ροζ θα κάνει. Η επιλογή του χρώματος εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
3. 3 Επιλέξτε ρούχα που δεν εμποδίζουν την κίνησή σας. Τα αθλητικά κορίτσια δεν τους αρέσουν οι περιορισμένες κινήσεις, οπότε αναζητήστε υφάσματα και κοψίματα που επιτρέπουν την ενεργή κίνηση, το τρέξιμο και το τέντωμα.
4. 4 Επιλέξτε μια σπορ εμφάνιση. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
   • Επιλέξτε ένα πουλόβερ ομάδας. Ταιριάξτε τον με φούτερ.
   • Στενό σορτς, όπως το Soffe, μαζί με ένα μπλουζάκι ή φούτερ.
   • Τσάι σορτς μπάσκετ με εφαρμοστή ή μοτίβα φανέλα.
   • Για κρύο καιρό, δοκιμάστε να φορέσετε τζιν, κολάν ή πουλόβερ με μπλουζάκι ή μπλούζα με σχέδια. Ένα φούτερ θα ταιριάξει και σε αυτό το look.
   • Μπλουζάκια και καπέλα του μπέιζμπολ με αυτόγραφα αθλητών.
5. 5 Επιλέξτε καλά παπούτσια. Είτε αθλητικό είτε όχι, θα πρέπει να παρέχει καλή υποστήριξη στο πόδι. Αν σας αρέσει να τρέχετε, επιλέξτε παπούτσια για τρέξιμο. Εάν προτιμάτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, επιλέξτε ένα παπούτσι για τρέξιμο για λειτουργική προπόνηση. Για την παραλία, αγοράστε σαγιονάρες, σανδάλια ή παπούτσια λείανσης. Μερικές ακόμη επιλογές περιλαμβάνουν:
   • Αθλητικές αιχμές.
   • Τακτικά πάνινα παπούτσια σε διαφορετικά χρώματα. θυμηθείτε - το μαύρο συνδυάζεται με τα πάντα και το λευκό λερώνεται εύκολα.
   • Επώνυμα παπούτσια, αν αυτό είναι σημαντικό για εσάς.
   • Αθλητικά παπούτσια.
6. 6 Φορέστε αθλητικά μαγιό και όχι μπικίνι. Αθλητικά κορίτσια πηγαίνουν στην πισίνα για κολύμπι, όχι για επίδειξη και ηλιοθεραπεία. Πάρτε ένα ολόσωμο μαγιό που έχει σχεδιαστεί για αθλητική κολύμβηση.

Μαλλιά

1. 1 Διαμορφώστε τα μαλλιά σας σε ένα σπορ χτένισμα. Μπορείτε να φτιάξετε μια χαλαρή αλογοουρά, στερεώνοντάς την με φωτεινές ελαστικές ταινίες. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, ισιώστε τα μαλλιά σας κάθε έξι μήνες. Θα λάβετε έναν τόνο φιλοφρονήσεων.
   • Μια απλή αλογοουρά και κεφαλόδεσμος είναι το τέλειο και φρέσκο ​​χτένισμα για ένα σπορ κορίτσι.

Μακιγιάζ

1. 1 Αποφύγετε το βαρύ μακιγιάζ και τα φανταχτερά μανικιούρ, που δεν είναι σπορ. Μερικές φορές τα φωτεινά νύχια είναι εντάξει, αλλά το γαλλικό μανικιούρ ή η τέχνη των νυχιών μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητά σας. Χαρούμενα ζωηρά χρώματα: λεμόνι κίτρινο, μπλε ναυτικό, πορτοκαλί και άλλα θα φαίνονται καλά στα νύχια σας αν δεν σας πειράζουν οι συχνές διορθώσεις βερνικιού νυχιών.

Μέθοδος 3 από 4: Βρείτε αθλητικούς φίλους

1. 1 Συνομιλήστε με κορίτσια που αγαπούν τον αθλητισμό όσο εσείς. Ωστόσο, μην παραμελείτε τα άλλα ενδιαφέροντά σας - φίλοι μουσικοί, διανοούμενοι, θεατές θα πρέπει επίσης να είναι στη ζωή σας.
2. 2 Μην αφήνετε τους φίλους σας! Οι καλοί φίλοι θα σας βοηθήσουν με τον νέο αθλητικό τρόπο ζωής ή ίσως ξεκινήσουν να ασκούνται μόνοι τους.

Μέθοδος 4 από 4: Παρακολουθήστε την υγεία σας

1. 1 Μείνετε ενυδατωμένοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να ιδρώσετε πιο αποτελεσματικά, ώστε να χάσετε λιγότερη ενέργεια και να σας κρατήσει από την υπερθέρμανση.
2. 2 Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Τρώτε άφθονο ποιοτικό, ανεπεξέργαστο φαγητό που ταιριάζει στη σωματική σας διάπλαση. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο - θα σας πει πώς να τρώτε σωστά. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον δάσκαλό σας και τους γονείς σας.
3. 3 Εάν τραυματιστείτε, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Σε κάθε περίπτωση, αν τραυματιστείτε, ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία ημέρα για να αποφύγετε να τραυματιστείτε περισσότερο.

Συμβουλές

• Κάντε φίλους με τους συμπαίκτες σας.
• Μην αφήσετε τους ανθρώπους, ίσως καθόλου αθλητικούς, να σας πουν ότι είστε κακοί σε κάτι.
• Ακόμα κι αν χορεύετε τζαζ ή σκωτσέζικο, είναι ακόμα διασκεδαστικό και προκλητικό.
• Χρησιμοποιήστε αποσμητικό. Να είστε προσεκτικοί με το άρωμα, η μυρωδιά του μπορεί να εξουδετερωθεί από τη μυρωδιά του ιδρώτα. Αποθηκεύστε άρωμα για άλλες δραστηριότητες.
• Επιλέξτε το άθλημα που σας αρέσει και μην το καμαρώνετε.
• Μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι το άθλημα που επιλέξατε δεν είναι πραγματικά, ή ότι τα κορίτσια δεν είναι καλά στον αθλητισμό.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να μην πληγώνεστε πολύ συχνά. Και πάντα να ξεκουράζεστε μετά τους τραυματισμούς σας.
• Τα αθλήματα είναι ακριβά. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τους γονείς σας προτού ξεκινήσετε οτιδήποτε απαιτεί εξοπλισμό, συχνά ταξίδια και πληρωμή για τα μαθήματα.

Τι χρειάζεσαι

• Αθλητικά τμήματα
• ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ