Πώς να κάνετε μια κούνια γκολφ

Βίντεο: Καμικάζι Αγάπη Μου (1983) [Ελληνική Ταινία]

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Σωστή στάση
Μέθοδος 2 από 4: Πώς να κρατήσετε ένα μπαστούνι γκολφ
Μέθοδος 3 από 4: Κούνια
Μέθοδος 4 από 4: Διόρθωση κοινών προβλημάτων
Συμβουλές
Τι χρειάζεσαι

Το να παίζεις γκολφ είναι αρκετά δύσκολο αρκεί να μάθεις τη σωστή τεχνική, αλλά καθώς βελτιώνεις τις ικανότητές σου, θα απολαμβάνεις όλο και περισσότερο το παιχνίδι. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις με το γκολφ είναι ότι ακόμη και οι πιο μικρές αποχρώσεις μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πλάνο σας. Στην καρδιά όλων είναι η κίνηση swing - stick. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το τεμάχιο, το γάντζο, το χτύπημα στη σωστή απόσταση ή δεν έχετε παίξει ποτέ καθόλου γκολφ, αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κούνια σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Σωστή στάση

1 Σταθείτε με το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από την μπάλα. Τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε το μπροστινό μέρος να είναι ελαφρώς μπροστά από την μπάλα. Αυτό θα τοποθετήσει το κλαμπ κοντά στο κέντρο του σώματός σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς πιο φαρδιά από τους ώμους σας και η μπάλα πρέπει να είναι πιο κοντά στο μέσο της στάσης σας.
- Παίξτε με μεγάλα μπαστούνια (υβρίδια ή οδηγούς) πιο κοντά στο μπροστινό σας πόδι και μικρά (σιδερένια) πιο κοντά στη μέση της στάσης σας.
- Εάν είστε δεξιόχειρες, τότε το αριστερό σας πόδι θα είναι πιο κοντά στην τρύπα - περίπου 30 εκατοστά από την μπάλα.
- Εάν είστε αριστερόχειρες, τότε το δεξί σας πόδι πρέπει να είναι πιο κοντά στην τρύπα.
2 Σταθείτε σε τέτοια απόσταση από τη μπάλα ώστε να μπορείτε να την φτάσετε με τη μέση του κλαμπ, κρατώντας τα χέρια σας ίσια αλλά χαλαρά. Μην πλησιάζετε πολύ διαφορετικά θα πρέπει να λυγίσετε τους αγκώνες σας για να χτυπήσετε την μπάλα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να στέκεστε πολύ μακριά ώστε να μην χρειαστεί να τεντώσετε τα χέρια σας. Το πάνω μέρος του σώματος πρέπει να έχει ελαφρώς κλίση προς την μπάλα και μακριά από το στόχο, αλλά όχι πολύ μακριά.
3 Ελέγξτε τη γραμμή στόχευσης. Η γραμμή στόχευσης τρέχει κατά μήκος των ώμων και των ποδιών.Βεβαιωθείτε ότι οι φανταστικές γραμμές που τραβιούνται από τον ώμο πιο μακριά από τον στόχο στον κοντινό - και από το μπροστινό πόδι στο πίσω - οδηγούν στο στόχο. Αυτό ονομάζεται "κάθετο" πεδίο εφαρμογής.
- Για να δοκιμάσετε το πεδίο εφαρμογής σας, καθίστε σε ένα ράφι και τοποθετήστε το μπαστούνι του γκολφ στη ζώνη μπάτσας κατά μήκος των δακτύλων των ποδιών. Πηγαίνετε πίσω από το κλαμπ και κοιτάξτε προς την κατεύθυνση που δείχνει. Ο σύλλογος πρέπει να δείχνει είτε τον στόχο της επόμενης βολής είτε την ίδια την τρύπα.
4 Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Μην στέκεστε ίσια σαν μανεκέν, αλλά προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια «αθλητική στάση» με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Δοκιμάστε να ταλαντεύεστε με απολύτως ίσια πόδια και θα καταλάβετε πόσο δύσκολο και άβολο είναι.
- Διανείμετε ομοιόμορφα το βάρος του σώματος στα πόδια σας. Είναι πιο δύσκολο από το να στέκεσαι στα τακούνια σου, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να μετατοπίζεις το βάρος σου προς τα εμπρός και έπειτα προς τα πίσω όταν ταλαντεύεσαι.
- Μοιράστε το βάρος του σώματος ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Σηκώστε τις φτέρνες σας ελαφρώς από το έδαφος αρκετές φορές για να νιώσετε την ισορροπία της στάσης. Κατά τη διάρκεια της κούνιας, του χτυπήματος και μετά, το βάρος μεταφέρεται, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε με μια ομοιόμορφη κατανομή.

Μέθοδος 2 από 4: Πώς να κρατήσετε ένα μπαστούνι γκολφ

1 Όποια λαβή κι αν επιλέξετε, διατηρήστε την ομάδα χαλαρή. Το δωρεάν κράτημα επιτρέπει στο κεφάλι του κλαμπ να περιστρέφεται κατά τη διάρκεια της κούνιας, το οποίο προσθέτει ακρίβεια και εύρος στο χτύπημα. Στο γκολφ, όσο πιο πολύ προσπαθείς, τόσο χειρότερα γίνεσαι. Προσπαθήστε να κινηθείτε φυσικά.
2 Δοκιμάστε μια λαβή μπέιζμπολ. Αυτό είναι το πιο βασικό κράτημα, πολύ παρόμοιο με το πώς οι παίκτες του μπέιζμπολ πιάνουν τη νυχτερίδα, εξ ου και το όνομα. Σημείωση: Και στις τρεις λαβές που περιγράφονται παρακάτω, το αριστερό χέρι (για δεξιόχειρες) θα τοποθετηθεί το ίδιο.
- Πάρτε τη ράβδο από κάτω με το αριστερό σας χέρι, τυλίγοντας σφιχτά τα δάχτυλά σας γύρω από τον άξονα. Το ραβδί πρέπει να βρίσκεται στο μέρος της παλάμης όπου ξεκινούν τα δάχτυλα. ο αριστερός αντίχειρας πρέπει να είναι στραμμένος προς τα κάτω προς το κεφάλι του κλαμπ.
- Πιάστε τη ράβδο από κάτω με το δεξί σας χέρι, έτσι ώστε το μικρό σας δάχτυλο να αγγίζει τον δείκτη του αριστερού σας χεριού.
- Κρατήστε το μπαστούνι του γκολφ πιο σφιχτά ώστε μέρος της δεξιάς παλάμης σας να βρίσκεται πάνω από τον αριστερό αντίχειρά σας. Ο δεξιός αντίχειρας πρέπει να δείχνει ελαφρώς προς τα αριστερά και ο αριστερός αντίχειρας πρέπει να είναι ελαφρώς προς τα δεξιά.
3 Δοκιμάστε μια λαβή επικάλυψης. Η λαβή του μπέιζμπολ είναι καλή για όλους, αλλά τα δάχτυλα δεν ταιριάζουν αρκετά. Με επικαλυπτόμενη λαβή, τα δάχτυλα είναι συνυφασμένα για μεγαλύτερη σταθερότητα.
- Ξεκινήστε με μια λαβή μπέιζμπολ. Αντί να κρατάτε το δεξί σας μικρό δάχτυλο και το αριστερό δείκτη δίπλα -δίπλα, σύρετε το δεξί σας μικρό δάχτυλο προς τα πάνω και τοποθετήστε το στην άρθρωση μεταξύ του αριστερού δείκτη και του μεσαίου δακτύλου σας ή στο ίδιο το δείκτη.
4 Δοκιμάστε μια λαβή που ονομάζεται κλειδαριά. Αυτή η λαβή επιτρέπει τη μεγαλύτερη σταθερότητα λόγω του γεγονότος ότι το αριστερό και το δεξί χέρι είναι συνυφασμένα σε μια κλειδαριά κάτω από το ραβδί. Αυτό το κράτημα χρησιμοποιείται από τους σπουδαίους παίκτες Jack Nicklaus και Tiger Woods.
- Για να πάρετε τη σωστή λαβή κλειδώματος, ξεκινήστε με μια λαβή μπέιζμπολ. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τον δείκτη του αριστερού χεριού ανάμεσα στις φάλαγγες του μικρού δακτύλου και τον δακτύλιο του δεξιού. Σε αυτή την περίπτωση, το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού πρέπει να βρίσκεται μεταξύ των φάλαγγων του μεσαίου και του δείκτη του αριστερού χεριού. Το δεξί σας ροζ και το αριστερό δείκτη αλληλένδεται για να σχηματίσουν το γράμμα Χ.
5 Επιλέξτε τη λαβή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Κάθε λαβή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές άλλες λαβές που δεν εξετάσαμε - λαβή με δέκα δάχτυλα, αδύναμα και δυνατά πιάσματα και ούτω καθεξής. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους λαβών μέχρι να βρείτε αυτό με το οποίο η κούνια σας λειτουργεί καλύτερα και το σφάλμα στο χτύπημα η ακρίβεια είναι ελάχιστη.
- Για παράδειγμα, το κάστρο συνιστάται για παίκτες του γκολφ με μικρά χέρια (σκεφτείτε τον Nicklaus) που αισθάνονται άβολα με μια επικαλυπτόμενη ράβδο γκολφ.
- Αν έχετε πρόβλημα με μια φέτα (η μπάλα κινείται ευθεία και μετά απότομα προς τα δεξιά - για έναν δεξιόχειρο παίκτη), προσπαθήστε να μην έχετε αδύναμο κράτημα.
- Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με γάντζο (η μπάλα πηγαίνει ευθεία, αλλά στη συνέχεια εκτρέπεται σημαντικά προς τα αριστερά - για έναν δεξιόχειρο παίκτη), δοκιμάστε ένα λιγότερο σταθερό κράτημα.

Μέθοδος 3 από 4: Κούνια

1 Ξεκινήστε να κουνιέστε. Κατά την ταλάντευση, η ράβδος ανεβαίνει από την αρχική θέση και τυλίγεται πίσω από το κεφάλι. Προσπαθήστε να γυρίσετε το σώμα σας όταν ταλαντεύεστε, μετακινώντας το βάρος από το πόδι που είναι πιο κοντά στην τρύπα στο μακρινό. Σημειώστε τις τρεις κύριες φάσεις της ταλάντευσης:
- Φάση ένα. Φέρτε τα χέρια σας πίσω, κρατώντας τα πιο κοντά στο πόδι πιο μακριά από την τρύπα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το χέρι πιο κοντά στην τρύπα ευθεία. Όταν η κεφαλή της ράβδου βρίσκεται στο τέλος της ταλάντευσης, ο άξονας είναι σχεδόν παράλληλος με το έδαφος.
- Φάση δεύτερη. Περιστρέψτε ελαφρά τα χέρια σας, κρατώντας τα χέρια σας παράλληλα με το έδαφος. Το ραβδί πρέπει να κρατιέται αυστηρά κάθετα στο αριστερό χέρι (για δεξιόχειρες). Το τέλος του συλλόγου θα δείχνει ελαφρώς μακριά από τη μπάλα.
- Τρίτη φάση. Περιστρέψτε το σώμα λίγο πιο πίσω, έτσι ώστε το κεφάλι του κλαμπ στο τέλος της κούνιας να είναι ελαφρώς πίσω από τα χέρια. Ο μπροστινός βραχίονας πρέπει να λυγίσει ελαφρώς στο τελευταίο στάδιο της ταλάντευσης.
2 Ξεκινήστε να κινείστε προς τα κάτω. Όταν η ταλάντευση κατεβαίνει, «τραβάτε» το κεφάλι της ράβδου έτσι ώστε να υστερεί ελαφρώς πίσω από τη γενική κίνηση του σώματος, η γωνία μεταξύ του χεριού και της ράβδου αυξάνεται και μόλις εισέλθετε στη ζώνη χτυπήματος, γυρίστε γρήγορα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε υψηλή ταχύτητα στο τέλος του κλαμπ, ενώ το σώμα συνεχίζει να κινείται σχετικά αργά και διατηρεί τον έλεγχο.
- Λίγο πριν χτυπήσετε, προσπαθήστε ξανά να κλειδώσετε το μπροστινό σας χέρι έτσι ώστε να είναι εντελώς ίσιο - όπως στην αρχή της κούνιας.
- Μετακινήστε το βάρος σας από το πόδι πιο μακριά από την τρύπα στο πόδι πιο κοντά στην τρύπα. Αφήστε τα γόνατα να κινηθούν προς τον στόχο. Κρατήστε το μπροστινό σας γόνατο χαλαρό, ειδικά όταν χτυπάτε με οδηγό.
3 Βεβαιωθείτε ότι ο άξονας της ράβδου κατευθύνεται προς τον στόχο τη στιγμή της πρόσκρουσης. Αυτό θα βοηθήσει στον έλεγχο της κατεύθυνσης της πτήσης της μπάλας. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε κίνηση του ισχίου για να αυξήσετε την ενέργεια κρούσης. μην προσπαθήσετε να χτυπήσετε μόνο με τα χέρια σας.
4 Φροντίστε να ακολουθήσετε με την ταλάντευση. Δεν έχει σημασία πόσο πίσω γυρίζετε τη ράβδο, αλλά αν το ίδιο το κτύπημα πραγματοποιηθεί σωστά, τότε πρέπει να το ολοκληρώσετε σε μια συγκεκριμένη θέση. Η αγκράφα της ζώνης θα κοιτάξει τον στόχο, η ράβδος θα είναι πίσω από την πλάτη, το μεγαλύτερο μέρος του σώματος μεταφέρεται στο πόδι που είναι πιο κοντά στον στόχο, το δεύτερο πόδι είναι στο δάχτυλο. Θα πρέπει να νιώθετε άνετα σε αυτή τη θέση ενώ παρακολουθείτε την πτήση της μπάλας.
- Κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα κάνοντας την ταλάντευση και το ίδιο το χτύπημα. Μην σηκώνετε το κεφάλι σας αμέσως μετά από ένα χτύπημα για να δείτε πού έχει πετάξει η μπάλα. αυτό θα καταστρέψει μόνο την ακρίβεια της όρασης. Κοιτάξτε την μπάλα καθώς την ακολουθείτε με την κίνηση του συλλόγου.
5 Μην προσπαθήσετε να χτυπήσετε τη μπάλα με όλη σας τη δύναμη - λιγότερο είναι περισσότερο! Ακριβώς όπως δεν πρέπει να πιάνετε το κλαμπ πολύ σφιχτά, δεν πρέπει να προσπαθείτε να χτυπήσετε τη μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Το πιο σημαντικό για ακριβείς και μακρινές βολές είναι η σωστή τεχνική που θυσιάζετε όταν προσπαθείτε να χτυπήσετε την μπάλα σαν σπηλαιώτης.

Μέθοδος 4 από 4: Διόρθωση κοινών προβλημάτων

1 Διορθώστε τη φέτα. Εάν η μπάλα πηγαίνει ελαφρώς προς τα αριστερά (για δεξιόχειρες παίκτες) και στη συνέχεια απότομα προς τα δεξιά, προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και εύκαμπτα κατά τη διάρκεια της κούνιας. Η επιθυμία να ισιώσετε το πόδι πιο μακριά από την τρύπα κατά τη διάρκεια της κούνιας είναι φυσική, αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε αυτό. Αλλά βεβαιωθείτε ότι το γόνατο δεν λυγίζει προς τα πίσω, στερεώστε το κάτω από τον μηρό.
2 Ρυθμίστε το άγκιστρο. Ο Χουκ σημαίνει ότι η μπάλα πετά ελαφρώς προς τα δεξιά (για παίκτες με δεξιόχειρα), και στη συνέχεια πολύ προς τα αριστερά. Αυτό συμβαίνει όταν η μπάλα στρίβει αριστερόστροφα, αν κλωτσήσει από δεξιά προς τα αριστερά και όχι από πίσω προς τα εμπρός.
- Δώστε προσοχή στο κράτημα σας. Εάν μπορείτε να δείτε περισσότερες από δύο αρθρώσεις στο αριστερό σας χέρι όταν κρατάτε τη ράβδο, χρησιμοποιήστε μια ασθενέστερη λαβή και βεβαιωθείτε ότι είναι ορατές μόνο δύο αρθρώσεις.
- Η στάση σας δεν πρέπει να είναι πολύ στραμμένη προς τα αριστερά.Αυτό το σφάλμα μπορεί να αντισταθμιστεί χτυπώντας τη μπάλα λίγο δεξιά, αλλά σε αυτή την περίπτωση, το γάντζο μπορεί να γίνει πιο δυνατό. Για να βεβαιωθείτε ότι στέκεστε σωστά σε σχέση με τον στόχο, τοποθετήστε το κλαμπ σας στο έδαφος.
3 Διορθώστε την κούνια εάν η μπάλα δεν πετάει σωστά. Μερικές φορές το χτύπημα είναι πολύ δυνατό και πιο συχνά, αντίθετα, είναι πολύ αδύναμο και η μπάλα δεν πετά την απαιτούμενη απόσταση. Η καλύτερη λύση σε αυτό το πρόβλημα δεν είναι να σηκώσετε το κεφάλι και να κοιτάξετε την μπάλα κατά τη διάρκεια της κούνιας και του χτυπήματος.
- Ρίχνοντας το κεφάλι σας πίσω στο πίσω μέρος, αυξάνετε την απόσταση από τη βάση του λαιμού σας στο κάτω μέρος της μπάλας. Το να χτυπήσεις σωστά τη μπάλα γίνεται πολύ πιο δύσκολο. Κοιτάξτε απευθείας την μπάλα και θα χτυπήσετε μακρύτερα και πιο σταθερά.

Συμβουλές

Η απόσταση εξαρτάται από την ταχύτητα του κεφαλιού του συλλόγου τη στιγμή της πρόσκρουσης, από το πόσο δυνατά χτυπάτε και τη γωνία επαφής μεταξύ του κλαμπ και της μπάλας. (είναι απότομος ή ευγενικός).
Η κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας καθορίζεται από την κατεύθυνση της περιστροφής και τη γωνία περιστροφής της ράβδου τη στιγμή της επαφής με τη μπάλα.
Συνεχίστε να ακολουθείτε την μπάλα αμέσως μετά το χτύπημα. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να αποσπάσετε την προσοχή σας και να κοιτάξετε μακριά πριν χτυπήσετε και η μπάλα να πετάξει σε λάθος κατεύθυνση.
Διανείμετε σωστά το βάρος και διατηρήστε την ισορροπία.
Το γκολφ είναι κυρίως παιχνίδι. Διασκεδάστε λοιπόν με αυτό. Μην ξεχνάτε, Tiger Woods, ο Vijay Singh έφτασε στα ύψη όχι μόνο χάρη στην τύχη, χρειάστηκε πολύωρη εκπαίδευση. Με την πάροδο του χρόνου, με λίγη προσπάθεια, θα αρχίσετε να πυροβολείτε μπάλες στο διάδρομο σαν επαγγελματίας.
Πάρτε ένα σεμινάριο βίντεο από έναν επαγγελματία παίκτη. Ένας πραγματικός ειδικός θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κάνετε τα πάντα σωστά και θα σας σώσει από λάθη, τα οποία θα είναι δύσκολο να απαλλαγείτε αργότερα.
Αλλάξτε τη λαβή σας εάν εμφανιστεί μια φέτα ή γάντζος. Ο σύλλογος πρέπει να έρθει στη μπάλα με το ξεδιπλωμένο επίπεδο τμήμα του.