Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Κάθε φορά που ταξιδεύετε με αεροπλάνο ή πρέπει να ταξιδέψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με αυτοκίνητο, τρένο, λεωφορείο, αρχίζετε να νιώθετε κουρασμένοι λόγω τζετ λαγκ και περιορισμένου χώρου γύρω σας. Αλλά μπορείτε να το αποφύγετε. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας και θα νιώσετε υπέροχα ανεξάρτητα από τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Βήματα

1. 1 Προσπαθήστε να αποφύγετε το επιπλέον άγχος. Προετοιμαστείτε για το ταξίδι σας εκ των προτέρων, ειδικά αν πρόκειται για μακρινό ταξίδι. Τότε δεν θα χαθείτε στο δρόμο.Συσκευάστε τα όλα καλά εκ των προτέρων και αφήστε αρκετό χρόνο για να ελέγξετε αν τα έγγραφα είναι εντάξει και να κλειδώσετε το σπίτι. Εάν το κάνατε βιαστικά, τότε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού θα επιστρέψετε τις σκέψεις σας στο ημιτελές, και αυτό είναι πολύ εξαντλητικό. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι όλα έχουν γίνει. Επίσης, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φτάσετε στο σημείο αναχώρησης της επιλεγμένης μεταφοράς και όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, για να φτάσετε στον προορισμό σας. Περάστε χρήματα τον υπόλοιπο χρόνο σας - διαβάστε κάτι ή απλώς χαλαρώστε εν αναμονή περιπέτειας.
2. 2 Κοιμηθείτε καλά πριν το ταξίδι. Εξάλλου, θα ήταν ωραίο να πάρετε μαζί σας καφέ.
3. 3 Επιλέξτε ρούχα τόσο άνετα όσο και κομψά ταυτόχρονα.
   • Δοκιμάστε παντελόνια, θα φαίνεστε καλά σε αυτά και θα νιώθετε πολύ άνετα ταυτόχρονα. Μπορείτε να επιλέξετε τόσο θηλυκές όσο και αντρικές επιλογές. Εάν αυτό το είδος ρούχων δεν σας αρέσει, πηγαίνετε στα τουριστικά καταστήματα - υπάρχει πάντα κάτι κατάλληλο για την περίσταση.
   • Μην φοράτε πολύ ζεστά ρούχα, αλλά φέρτε, για παράδειγμα, ένα πουκάμισο μαζί σας (συχνά κάνει κρύο στα αεροπλάνα).
4. 4 Φορέστε ουδέτερα ρούχα και αξεσουάρ. Όλα τα αντικείμενα στην ντουλάπα πρέπει να είναι εναλλάξιμα.
5. 5 Ποτέ μην φοράτε νέες μπότες όταν ταξιδεύετε, δεν θα σας πάνε μακριά.
   • Επιλέξτε παπούτσια που αφαιρούνται εύκολα. Είναι πιθανό ότι θα πρέπει να το αφαιρέσετε στο αεροδρόμιο (για λόγους ασφαλείας).
   • Φορέστε κάλτσες για να μην παγώσουν τα πόδια σας (και δεν θα υπάρξουν προβλήματα οσμής όταν βγάζετε τα παπούτσια σας). Επιλέξτε κάλτσες που απορροφούν υγρασία, όπως κάλτσες Cool-Max® ή μπαμπού.
6. 6 Φροντίστε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Τα ταξίδια είναι συχνά κλιματική αλλαγή, ή τουλάχιστον να είσαι σε αυτοκίνητο ή αεροπλάνο χωρίς πρόσβαση στον καθαρό αέρα. Πάρτε μαζί σας μια ενυδατική κρέμα ή σπρέι για να κρατήσετε το δέρμα σας ξηρό και χλωμό. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια, οπότε μην ντρέπεστε - μια ενυδατική κρέμα είναι για όλους.
   • Φέρτε ένα μπουκάλι νερό, όπως το Evian (που χρησιμοποιείται συχνά από μοντέλα και διασημότητες), και μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας. Spεκάστε το στο πρόσωπό σας για να ανανεώσετε το δέρμα σας.
   • Εάν βρίσκεστε σε μεγάλη πτήση, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική νυχτερινή μάσκα. Το πρωί, απλώς ξεπλύνετε και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας. Θα φαίνεται πολύ καλύτερα.
   • Μην ξεχνάτε την κρέμα χεριών. Επιλέξτε το αγαπημένο σας άρωμα, θα σας βοηθήσει πολύ να χαλαρώσετε.
7. 7 Μειώστε τις οσμές μετά από ένα μακρύ ταξίδι. Το να κάθεστε σε ένα μέρος ή να μην κάνετε συνήθεις δραστηριότητες μπορεί να οδηγήσει σε ασυνήθιστες μυρωδιές. Ένας εύκολος τρόπος για να το διορθώσετε αυτό:
   • Φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Φάτε δυόσμο για φρεσκάδα και βουρτσίστε τα δόντια σας για να απαλλαγείτε από τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει στα δόντια σας.
   • Μην καπνίζετε. Η μυρωδιά του τσιγάρου είναι δύσκολο να φύγει και θα ενοχλήσει τους ταξιδιώτες σας. Ως αποτέλεσμα, εσείς οι ίδιοι θα αισθανθείτε άσχημα.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ όταν ταξιδεύετε, ειδικά αν ταξιδεύετε αεροπορικώς. Δεν θα σας βοηθήσει καθόλου, αλλά θα αρνηθεί μόνο την ευκαιρία να κοιμηθείτε μία ή δύο επιπλέον ώρες. Επιπλέον, θα στεγνώσει το δέρμα σας και θα σας αφήσει με μπαγιάτικη αναπνοή και διευρυμένους πόρους. Μπορείτε φυσικά να πιείτε ένα ποτήρι, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μόνο κατά την προσγείωση.
   • Πάρτε μαζί σας το αγαπημένο σας άρωμα, αλλά χρησιμοποιήστε το μόνο στο τέλος του ταξιδιού. Άλλωστε, μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στις μυρωδιές και οι δικοί σας μπορούν να τους κάνουν να αηδιάσουν, αν είναι πολύ ξινή.
8. 8 Το καλύτερο άρωμα είναι το άρωμα της αγνότητας. Τα μαντηλάκια μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της πτήσης.
9. 9 Εάν έχετε ξηροφθαλμία, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα. Για ξηροστομία, χρησιμοποιήστε ειδικά διαλύματα.
   • Για τις γυναίκες, θα ήταν σκόπιμο να χρησιμοποιείτε εσώρουχα. Και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να αλλάζετε τακτικά σερβιέτα ή ταμπόν για να αποφύγετε τις δυσάρεστες οσμές και τον κίνδυνο μόλυνσης.Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας την απαιτούμενη ποσότητα προϊόντων υγιεινής.
10. 10 Βάλε τα μαλλιά σου άνετα. Αν έχετε μακριά μαλλιά, χαλαρώστε τα ή αντίστροφα, μαζέψτε τα σε πλεξούδα ή αλογοουρά. Τα κορίτσια με πιο κοντά μαλλιά πρέπει απλά να διατηρούν τα μαλλιά τους χτενισμένα και τακτοποιημένα.
    • Πάρτε μαζί σας ένα μικρό δοχείο μαλακτικό μαλλιών και εφαρμόστε το πριν φτάσετε. Or δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο για να μην φριζάρουν τα μαλλιά σας. Αυτό θα ισχύει ιδιαίτερα εάν οδηγείτε από κρύο κλίμα σε περιοχή με υψηλή υγρασία.
11. 11 Μην φοράτε πολύ μακιγιάζ. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο gloss lip και λίγη σκιά στα βλέφαρα (για να δημιουργήσετε ένα «υγιές βλέμμα»). Στο τέλος του ταξιδιού, μπορείτε να προσθέσετε μακιγιάζ, αλλά μην το παρακάνετε μέχρι να επιστρέψετε σε ένα άνετο δωμάτιο με καλό καθρέφτη και φωτισμό.
12. 12 Κοιμήσου αν μπορείς. Λίγος ύπνος στο δρόμο θα κάνει θαύματα για εσάς, θα νιώσετε πολύ καλύτερα όταν έρθει η ώρα να αφήσετε το όχημα. Ακόμα και μια απλή συνεδρίαση με τα μάτια κλειστά θα σας δώσει δύναμη.
    • Εάν ο χώρος είναι πολύ θορυβώδης και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ακόμη και χρησιμοποιώντας ωτοασπίδες και μάσκα ύπνου, τότε δεν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί. Τότε θα εστιάσετε περισσότερο μόνο στην πηγή του θορύβου. Προσπαθήστε απλά να αποσπάσετε την προσοχή σας σε μια τέτοια κατάσταση και να μην τιμωρηθείτε με εξαντλητικές προσπάθειες.
    • Εάν έχετε την επιλογή να κάνετε μια βόλτα με τρένο που έχει θέσεις ύπνου, πάρτε αυτήν την επιλογή χωρίς δισταγμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να φτάσετε ανανεωμένοι. Στην πραγματικότητα, το ταξίδι με τρένο μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για το σώμα σας! Αν ταξιδεύετε στην Ευρώπη με τρένο, αναζητήστε εξαιρετικές προσφορές πρώτης κατηγορίας.
13. 13 Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Αυτό εκφράζει την αυτο-φροντίδα, η οποία δημιουργεί μια αίσθηση εμπιστοσύνης.
    • Πίνετε νερό ενώ ταξιδεύετε, όχι ζαχαρούχα ποτά ή αλκοόλ. Αυτό θα σας δώσει την υγρασία που χρειάζεστε χωρίς να σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία ή ακόμη και να νυστάξετε.
14. 14 Τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα. Για πολλούς, αυτό σημαίνει αποφυγή τροφίμων που σερβίρονται από αεροπορικές εταιρείες. Συσκευάστε μερικά είδη παντοπωλείου και πάρτε τα μαζί σας στο αεροπλάνο. Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, σκάφος, τρένο ή λεωφορείο, είναι επίσης καλή ιδέα να πάρετε μαζί σας υγιεινό φαγητό. Άλλωστε, δεν είναι γνωστό αν θα μπορέσετε να βρείτε ένα καλό μέρος για φαγητό στο δρόμο. Αλλά αν η διαδρομή είναι γνωστή εκ των προτέρων, τότε μπορείτε να αναζητήσετε καλά μέρη με υγιεινό φαγητό εκ των προτέρων, για παράδειγμα, μέσω του Διαδικτύου. Λίστα υγιεινών τροφών:
    • Σάντουιτς με τις αγαπημένες σας γαρνιτούρες.
    • Φρούτα που δεν χαλούν γρήγορα (μήλα, πορτοκάλια και μπανάνες).
    • Ξηροί καρποί και σπόροι;
    • Μικρή σαλάτα σε ένα δοχείο.
    • Καρότα και σέλινο.
    • Εάν ταξιδεύετε μεταξύ κρατών και διασχίζετε σύνορα, να γνωρίζετε ότι σε ορισμένα σημεία οι κανόνες καραντίνας απαιτούν να πετάξετε όλα τα υπολείμματα φαγητού. Εξαρτάται από το πού ακριβώς ταξιδεύετε. Searchάξτε λοιπόν στο Διαδίκτυο για πληροφορίες πρώτα.
15. 15 Προσπαθήστε να χαμογελάτε περισσότερο και οι άνθρωποι θα σας προσεγγίσουν.

Συμβουλές

• Μασήστε τσίχλα ή τσίχλες κατά την απογείωση για να αποφύγετε τα βουλωμένα αυτιά.
• Επιλέξτε μια καλή βαλίτσα που είναι άνετη για μεταφορά. Μην αγοράζετε βαριές τσάντες. Οι αποσκευές που μπορείτε εύκολα να πάρετε μαζί σας είναι πολύ λιγότερο ενοχλητικές όταν ταξιδεύετε. Βεβαιωθείτε ότι η βαλίτσα είναι ασφαλής και στιβαρή. Για μια τσάντα, η καλύτερη ιδέα θα ήταν να έχετε πολλές τσέπες, αλλά με την προϋπόθεση ότι γνωρίζετε τι και πού.
• Αφιερώστε αρκετό χρόνο για να συσκευάσετε τον εαυτό σας πριν φύγετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε ήσυχα το βράδυ πριν φύγετε.
• Εάν οδηγείτε μόνοι σας, προγραμματίστε περισσότερες στάσεις. Βγείτε πιο συχνά έξω, κλωτσήστε την μπάλα και απλά χαλαρώστε.
• Περπατήστε στο αεροδρόμιο και τότε δεν θα δείχνετε εξαντλημένοι.
• Εάν ταξιδεύετε στο νερό και είστε επιρρεπείς σε θαλασσοπάθεια, φροντίστε να πάρετε τα χάπια σας μαζί σας. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.Εάν πιστεύετε σε ομοιοπαθητικά φάρμακα, χρησιμοποιήστε τα, και αν όχι, πάρτε ειδικά χάπια για τη θαλασσοπάθεια.

Προειδοποιήσεις

• Μην φοράτε στενά ή άβολα ρούχα (στενά τζιν ή μίνι φούστα). Μπορεί να φαίνεστε καλά σε αυτά, αλλά για ένα μακρύ ταξίδι αξίζει να επιλέξετε μια πιο άνετη επιλογή ρούχων.

Τι χρειάζεσαι

• Ενυδατικές κρέμες
• Νερό (πρώτα ελέγξτε τους κανόνες της αεροπορικής εταιρείας για τη μεταφορά νερού στο πλοίο)
• Υγιεινά τρόφιμα και σνακ
• Βοηθήματα ύπνου (ειδικό μαξιλάρι, ωτοασπίδες, μάσκα ματιών)
• Φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και της ασθένειας κίνησης
• Καλλυντικά (αν είναι απαραίτητο)
• Βάλσαμο για τα χείλη (τα σκασμένα χείλη είναι συνηθισμένα όταν ταξιδεύετε λόγω θερμοκρασίας και υγρασίας)
• Άνετα ρούχα και παπούτσια
• Προϊόντα υγιεινής, εάν είναι απαραίτητο