Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Καθαρισμός της γλώσσας σας
• Μέρος 2 από 3: Επιλέγοντας ξύστρα γλώσσας
• Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των πλεονεκτημάτων ενός ξυστήρα γλώσσας
• Συμβουλές

Ο καθαρισμός της γλώσσας σας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της στοματικής υγιεινής καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφίμων και αποτρέπει την κακοσμία του στόματος. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να χρησιμοποιείτε ξύστρα γλώσσας και θα σας βοηθήσει να βρείτε την πιο κατάλληλη ξύστρα γλώσσας για εσάς. Απλώς διαβάστε το βήμα 1 παρακάτω για να ξεκινήσετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Καθαρισμός της γλώσσας σας

1. 1 Ανοίξτε το στόμα σας και βγάλτε λίγο τη γλώσσα σας. Αυτό θα κάνει τη γλώσσα σας πιο προσιτή και πιο εύκολο να βουρτσίσετε.
2. 2 Πάρτε την ξύστρα γλώσσας από τη λαβή και τοποθετήστε την στο πίσω μέρος της γλώσσας. Τοποθετήστε το ξύστρα στη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε το γαγκάρισμα. Το πόσο μακριά μπορείτε να τοποθετήσετε την ξύστρα στο στόμα εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου.
3. 3 Μετακινήστε την ξύστρα από το πίσω μέρος στο μπροστινό μέρος της γλώσσας σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το τραχύ άκρο του ξύστρα τρίβεται στην επιφάνεια της γλώσσας, αφαιρώντας την πλάκα που την καλύπτει.
4. 4 Ξεπλύνετε την ξύστρα μετά από κάθε κτύπημα πάνω από τη γλώσσα. Η πλάκα που αφαιρείτε από τη γλώσσα ωθείται στην άκρη της γλώσσας με κάθε κίνηση. Επομένως, είναι σκόπιμο να πλένετε το ξύστρα και τη γλώσσα σας μετά από κάθε κίνηση.
5. 5 Μην μετακινείτε ποτέ την ξύστρα προς την αντίθετη κατεύθυνση. Να θυμάστε πάντα να το μετακινείτε από το πίσω μέρος της γλώσσας σας προς τα εμπρός. Εάν κάνετε κινήσεις και προς τις δύο κατευθύνσεις, τότε η πλάκα που έχετε ήδη ξύσει θα επανέλθει και όλη η δουλειά που θα γίνει θα πάει χαμένη.
6. 6 Καθαρίστε τη ξύστρα της γλώσσας μετά από κάθε χρήση. Αυτό είναι το ίδιο με μια οδοντόβουρτσα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ξύστρα παραμένει όσο το δυνατόν πιο καθαρή. Διατηρήστε το ξύστρα της γλώσσας καθαρό μετά από κάθε χρήση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ξεπλένοντας με τρεχούμενο νερό μετά από κάθε χρήση.
   • Φυλάξτε το στη συσκευασία του στο ιατρείο του μπάνιου σας μεταξύ χρήσεων.

Μέρος 2 από 3: Επιλέγοντας ξύστρα γλώσσας

1. 1 Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με ξύστρα γλώσσας. Εάν έχετε αυξημένο αντανακλαστικό gag, επιλέξτε μια τέτοια οδοντόβουρτσα με ξύστρα. Αυτό το είδος ξύστρα είναι πιο στενό. από το συνηθισμένο, μη συνδυασμένο, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για άτομα με αυξημένο αντανακλαστικό αερόκοκκου.
2. 2 Επιλέξτε ξύστρα γλώσσας σε σχήμα Υ. Η ξύστρα γλώσσας με μία λεπίδα καθαρίζει τη γλώσσα πιο γρήγορα από μια ξύστρα δύο σε μία και μια οδοντόβουρτσα. Έχει λείες άκρες και περιγράμματα που είναι κατάλληλα για τον καθαρισμό της γλώσσας. Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα πιο αποτελεσματικό εργαλείο, τότε επιλέξτε μια τέτοια ξύστρα.
   • Παραδείγματα τέτοιων πινέλων περιλαμβάνουν One Drop Only και Colgate 360 ​​°. Το τμήμα ξύστρας μιας οδοντόβουρτσας είναι αυτό που έχει πολλούς ανυψωμένους κύκλους. Χρησιμεύουν για την αφαίρεση της πλάκας από τη γλώσσα σας.
   • Αυτός ο τύπος ξύστρα γλώσσας μπορεί να τοποθετηθεί εύκολα και απρόσκοπτα στη στοματική κοιλότητα. Σε αντίθεση με την ξύστρα σε μια οδοντόβουρτσα, αυτή η ξύστρα καλύπτει μεγαλύτερη επιφάνεια της γλώσσας, καθιστώντας την πιο αποτελεσματική.
   • Ωστόσο, αυτός ο τύπος ξύστρου γλώσσας είναι πιο πιθανό να προκαλέσει αντανακλαστικό γκαγκ σε ευαίσθητα άτομα.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας με δύο λεπίδες. Είναι επίσης ξύστρα σε σχήμα Υ, αλλά με επιπλέον οριζόντια λεπίδα, καθιστώντας την ξύστρα διπλής όψης. Η επιπλέον λεπίδα έχει σχεδιαστεί για να κάνει την αφαίρεση της πλάκας πιο γρήγορα. Έχει καμπύλες πλευρές που έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν το αντανακλαστικό gag.
   • Η ξύστρα με δύο λεπίδες καθαρίζει τη γλώσσα πιο γρήγορα και με λιγότερη προσπάθεια από τις δύο προηγούμενες. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει δύο λεπίδες που διευκολύνουν τον καθαρισμό της γλώσσας.
   • Εάν θέλετε μια ξύστρα γλώσσας να σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο, τότε πάρτε ξύστρα διπλής λεπίδας.

Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των πλεονεκτημάτων ενός ξυστήρα γλώσσας

1. 1 Κατανοήστε ότι το βούρτσισμα της γλώσσας σας θα μειώσει την κακή αναπνοή. Προκαλείται από την αποσύνθεση βακτηρίων που επηρεάζουν τα υπολείμματα τροφίμων στη γλώσσα και απελευθερώνουν πτητικές ενώσεις θείου (VSCs). Αυτά τα LSS παράγουν μια δυσάρεστη οσμή.
2. 2 Να γνωρίζετε ότι το βούρτσισμα της γλώσσας σας μπορεί να αφαιρέσει την κακή πλάκα από την επιφάνεια της γλώσσας σας. Εμφανίζεται όταν συσσωρεύονται βακτήρια ή μύκητες στη γλώσσα. Αυτή η συσσώρευση, όπως μια δομή που παγιδεύει νεκρά κύτταρα και σωματίδια τροφής, δημιουργεί πλάκα στη γλώσσα.
   • Ο αποικισμός των βακτηρίων ή των μυκήτων συμβαίνει όταν μειώνεται η ανοσία ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει κυρίως κατά τη διάρκεια παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών ή ακόμα και όταν ένα άτομο είναι εθισμένο στο υπερβολικό αλκοόλ ή το κάπνισμα.
3. 3 Να γνωρίζετε ότι ο κακός καθαρισμός της γλώσσας μπορεί να επηρεάσει τη γευστική σας εμπειρία. Μια ακάθαρτη ή βρώμικη γλώσσα μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στη γεύση καθώς βουλώνουν οι γευστικοί σας κάλυκες, με αποτέλεσμα μια μεταλλική γεύση. Ένα ξύστρα γλώσσας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.

Συμβουλές

• Όταν βιάζεστε, μπορείτε να περάσετε την ξύστρα στη γλώσσα σας τρεις έως τέσσερις φορές και στη συνέχεια να πλύνετε το στόμα και την ξύστρα.