Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Μείωση του άγχους της διανυκτέρευσης εκτός σπιτιού
• Μέθοδος 2 από 4: Φέρτε άνεση μαζί σας
• Μέθοδος 3 από 4: Μείνετε αισιόδοξοι
• Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση νοσταλγίας κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Όταν βρίσκεστε σε ύπνο ή σε κάποιο άλλο μέρος μακριά από τους γονείς σας, κύματα θλίψης μπορεί να σας κυριεύσουν. Καλώς ήρθατε στην νοσταλγία. Μάθετε να απελευθερώνετε αυτό το συναίσθημα και να αποκαθιστάτε μια καλή διάθεση μετά την νοσταλγία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Μείωση του άγχους της διανυκτέρευσης εκτός σπιτιού

1. 1 Ζητήστε από τους γονείς σας να μιλήσουν με τους γονείς των φίλων σας. Ενημερώστε τους ότι δεν έχετε συνηθίσει να ξενυχτάτε ακόμα και μπορεί να μην μπορείτε να αντέξετε όλη τη νύχτα. Αυτό θα τους δώσει την ευκαιρία να συμφιλιώσουν τα σχέδιά τους, αν αυτό συμβεί. Μην απατάτε, οι γονείς θα το παρατηρήσουν, οπότε είναι καλύτερο να μιλάτε για όλα ανοιχτά. Θα είναι ευκολότερο για σας να χαλαρώσετε εάν καταλάβετε ότι δεν είστε παγιδευμένοι και υπάρχει ένα σχέδιο Β. Οι γονείς των φίλων θα έχουν επίσης επίγνωση της κατάστασής σας και όταν όλοι αρχίσουν να πηγαίνουν για ύπνο, μπορεί ακόμη και να σας ρωτήσουν εάν θα ήθελα να πάω σπίτι. Είναι καλύτερα να τους μιλήσετε για όλα άμεσα, παρά να ξυπνήσετε ολόκληρο το σπίτι φεύγοντας στις 3 το πρωί.
2. 2 Κάντε μερικές δοκιμαστικές προσπάθειες να μείνετε στο σπίτι αυτών των φίλων τη νύχτα. Τις πρώτες φορές οι γονείς σας μπορεί να σας παραλάβουν πριν ή μετά τον ύπνο.
3. 3 Περιμένετε τη στιγμή που θα έχετε περισσότερη εμπειρία ύπνου εκτός σπιτιού. Μπορείτε να συνηθίσετε να διανυκτερεύετε εκτός σπιτιού, να κοιμάστε με τη γιαγιά σας ή να επισκέπτεστε τη θεία και τον θείο σας, όπου γνωρίζετε ότι είστε με την οικογένειά σας. Η διανυκτέρευση είναι συνήθως ευκολότερη όταν γνωρίζετε ότι γονείς και άλλα παιδιά είναι επίσης στο σπίτι.

Μέθοδος 2 από 4: Φέρτε άνεση μαζί σας

1. 1 Όταν βγαίνετε για διανυκτέρευση, φροντίστε να τα πάρετε όλα μαζί σας απαραίτητη, συν πράγματα όπως μαξιλάρι, κουβέρτα ή λούτρινα ζώα από το σπίτι. Θα βοηθήσει επίσης εάν οι γονείς σας έρθουν στην πόρτα ή στον τόπο όπου θα σας αφήσουν. Ρωτήστε αν μπορούν να περπατήσουν μέχρι την πόρτα για να τους πείτε καληνύχτα.
2. 2 Πάρτε όλα όσα χρειάζεστε μαζί σας, έτσι ώστε ο ιδιοκτήτης να μην χρειάζεται να σας πλύνει και να μην δανειστείτε τίποτα από αυτόν. Εάν μένετε με φίλους όταν οι γονείς σας είναι μακριά και έχει προγραμματιστεί μια εκδήλωση την επόμενη μέρα (πηγαίνοντας στην εκκλησία ή μια σχολική γιορτή), θα είστε πιο άνετα με τα ρούχα σας.
3. 3 Ελέγξτε τη λίστα των πραγμάτων ιδιαίτερα προσεκτικά εάν πηγαίνετε σε πικνίκ για μια νύχτα. Μην έχετε μαζί σας πολλά παιχνίδια, αλλά φέρτε πράγματα που θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα.

Μέθοδος 3 από 4: Μείνετε αισιόδοξοι

1. 1 Μην σφουγγαρίζεις. Καλα να περνατε! Αυτό θα βοηθήσει πολύ όταν βρεθείτε μέσα σε μια νύχτα.
2. 2 Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε το σπίτι όταν είναι ώρα για ύπνο. Πιθανότατα, θα είστε πολύ κουρασμένοι και σε κάθε περίπτωση, δεν θα έχετε την ενέργεια να σκεφτείτε! Επίσης, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε το σπίτι κατά τη διανυκτέρευσή σας, κατ 'αρχήν, και αν συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ λυπημένοι για το σπίτι, μπορείτε πάντα να καλέσετε στο σπίτι και να ζητήσετε να σας παραλάβει. Μπορεί να μην είστε ακόμα έτοιμοι για ύπνο.
3. 3 Ετοιμαστείτε για κάτι νέο. Η ζωή σε κάθε σπίτι είναι διαφορετική και η καθημερινή ρουτίνα των φίλων σας μπορεί επίσης να είναι ελαφρώς διαφορετική. Αυτές οι διαφορές μπορεί να είναι στο πρόβλημα πριν τον ύπνο, στο να βοηθήσουμε τους αδελφούς και τις αδελφές το πρωί πριν από το σχολείο, στην εκκλησία ή σε άλλη δραστηριότητα. Πριν από τη συσκευασία, ρωτήστε το άτομο για τα σχέδιά του για την επόμενη ημέρα και το συνηθισμένο πρόγραμμά του.
4. 4 Απλώς θυμηθείτε να δείτε ξανά τους γονείς / κηδεμόνες σας σύντομα. Προσπαθήστε να ξεχάσετε ότι είναι στο σπίτι. Φανταστείτε ότι κοιμούνται στο διπλανό δωμάτιο και θα βγουν να σας συναντήσουν αν πάτε σε αυτά.

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση νοσταλγίας κατά τη διάρκεια του ύπνου

1. 1 Εάν ειλικρινά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και έχετε νοσταλγία, δοκιμάστε να ανάψετε την τηλεόραση για να αποφύγετε να ξυπνήσετε τον ιδιοκτήτη του σπιτιού.
2. 2 Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την νοσταλγία, ζητήστε άδεια από τους μεγαλύτερους για να καλέσετε στο σπίτι. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό, οπότε είναι εντάξει αν πείτε ότι είστε σε κακή διάθεση. Βοηθά πάντα να μιλάτε με τους γονείς σας μία ή δύο φορές πριν πάτε για ύπνο.
   • Αν πετύχετε, απλώς προσπαθήστε να διώξετε το συναίσθημα μακριά σας. Κάνοντας αυτό κατά τη διάρκεια της βραδιάς, μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι θα πετύχετε, νικώντας έτσι την νοσταλγία.
3. 3 Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τον εαυτό σας, μην φωνάζετε ή κάνετε θόρυβο. Να είστε εξαιρετικά ευγενικοί και να προσφέρετε τη βοήθειά σας όποτε είναι δυνατόν. Αν συμπεριφέρεστε έτσι, οι γονείς του φίλου σας θα σας είναι ευγνώμονες και θα χαρούν να σας καλέσουν την επόμενη φορά.
4. 4 Επικεντρωθείτε σε αυτό που θα κάνετε την επόμενη μέρα. Μην νιώθετε ότι δεν θέλετε να κοιμηθείτε. Αντιθέτως, σκεφτείτε το αύριο.

Συμβουλές

• Αν έχετε πολύ νοσταλγία, δοκιμάστε τα παρακάτω. Προσπαθήστε να διασκεδάσετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και να είστε πολύ κουρασμένοι, ώστε να μπορείτε να νυστάξετε το βράδυ. Θα είστε πολύ κουρασμένοι για να σκεφτείτε την νοσταλγία σας. Και το πρωί θα νιώσετε υπέροχα!
• Φέρτε μαζί σας τα προσωπικά σας αντικείμενα από το σπίτι σας για να μην αισθανθείτε ότι είστε χίλια χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι σας.
• Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τα κατοικίδια ζώα, τα αδέλφια σας, τους γονείς σας ή το σπίτι σας γενικότερα.
• Εάν αισθάνεστε ότι νοσταλγείτε, ρωτήστε τους γονείς των φίλων σας και των γονιών σας εάν μπορούν να κανονίσουν να σας παραλάβουν νωρίς το επόμενο πρωί (αλλά όχι πολύ νωρίς).
• Εάν είστε ντροπαλοί, μπορείτε να αλλάξετε στην τουαλέτα. Μην ξεχάσετε να πάρετε ενδύματα ύπνου από το σπίτι που μπορείτε να φορέσετε μπροστά σε άλλα άτομα και στα οποία, αν μη τι άλλο, μπορείτε να βγείτε έξω αν ξαφνικά χτυπήσει συναγερμός πυρκαγιάς ή προκύψουν άλλες απρόβλεπτες συνθήκες. Δεν είστε στο σπίτι, οπότε είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας ρούχα που καλύπτουν τόσο τον κορμό όσο και τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να έχετε μαζί σας ένα μπουρνούζι.
• Φέρτε μαζί σας ρούχα, ένα βιβλίο ή πολλά και άλλα απαραίτητα αντικείμενα. Μην πάρετε πολλά παιχνίδια μαζί σας.
• Μελετήστε προσεκτικά τη λίστα των απαραίτητων πραγμάτων (εάν ο φίλος ή οι γονείς σας δεν σας την έδωσαν, αναζητήστε παραδείγματα τέτοιων καταλόγων στο Διαδίκτυο). Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πράγματα πρέπει να πάρετε μαζί σας και τι πρέπει να φέρετε για να εξασφαλίσετε την άνεσή σας.
• Εάν πηγαίνετε για πικνίκ, φροντίστε να έχετε μαζί σας αρκετά κλινοσκεπάσματα. Εάν αισθάνεστε άβολα ξαπλωμένοι, η νύχτα θα είναι δύσκολη. Εάν πρέπει να πάρετε μαζί σας τα εργαλεία ύπνου σας για πεζοπορία, φροντίστε να διπλώσετε τα σωστά σεντόνια, ένα μαξιλάρι κανονικού μεγέθους (ή πολλά), μια μαξιλαροθήκη, μια επένδυση στρώματος (για να μην χρειάζεται να κοιμάστε στο θρόισμα) πλαστική επιφάνεια του στρώματος αέρα), μια λεπτή κουβέρτα και μια κανονική κουβέρτα ... Μπορεί να κάνει πολύ κρύο τη νύχτα ενώ κοιμάστε σε πικνίκ.
• Η διανυκτέρευση σε μια σκηνή μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας νύχτα μακριά από το σπίτι, μιλήστε με κάποιον που έχει ήδη κοιμηθεί σε σκηνή και συζητήστε το πρόβλημα με τους γονείς σας.
• Καλα να περνατε!

Προειδοποιήσεις

• Μην είστε νταήδες, υπακούστε στους μεγαλύτερους. Καθώς μεγαλώνετε, οι γονείς των φίλων σας θα θυμούνται τι καλός καλεσμένος ήσασταν. Μην δημιουργείτε προβλήματα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πηγαίνετε σπίτι από νοσταλγία.
• Μην φύγετε από το σπίτι των φίλων σας μόνοι σας χωρίς να προειδοποιήσετε κανέναν.
• Μην λέτε ψέματα για να αρρωστήσετε ή μην αναφέρετε «επείγοντες» λόγους για να πάτε σπίτι.

Τι χρειάζεσαι

• Κάτι από το σπίτι που θα σας κρατήσει σε καλή διάθεση.
• Κατάλληλα ρούχα για την ημέρα και για ύπνο.
• Εάν πηγαίνετε για πικνίκ, διαβάστε τη λίστα με τα απαραίτητα και συλλέξτε τα με τους γονείς σας.
• Εάν η λίστα με τα πράγματα λέει "Φέρτε τα δικά σας κλινοσκεπάσματα", θα πρέπει να έχετε μαζί σας μια τσάντα με σεντόνια, μαξιλάρια, μαξιλαροθήκες, μια επένδυση στρώματος, μια άνετη κουβέρτα (πάρτε ένα ελαφρύ ή ζεστό αν έχετε την τάση να κρυώνετε τη νύχτα ή να φέρετε μαζί σας πουλόβερ ή οτιδήποτε άλλο ζεστό, στο οποίο μπορείτε να κοιμηθείτε). Θυμηθείτε ότι τα «κλινοσκεπάσματα» μερικές φορές περιλαμβάνουν επίσης πετσέτες. Πάρτε τουλάχιστον 2 πετσέτες μπάνιου για μια εβδομάδα, αν γνωρίζετε πώς να τις χειρίζεστε προσεκτικά και μην ξεχάσετε να τις στεγνώσετε (αν όχι, πάρτε περισσότερο), καθαρά κλινοσκεπάσματα και 2 πετσέτες θαλάσσης (βλ.(Δείτε τους κανόνες για τον αριθμό των πετσετών παραπάνω) αν σκοπεύετε να διασκεδάσετε στο νερό. Αν κολυμπάτε συχνά, φέρτε περισσότερες πετσέτες και κλινοσκεπάσματα.