Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Εύρεση της σωστής φροντίδας
• Μέρος 2 από 3: Να είστε προετοιμασμένοι και υγιείς
• Μέρος 3 από 3: Αποφύγετε την περιττή παρέμβαση
• Συμβουλές

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδόν το ένα τρίτο όλων των εγκύων γυναικών γεννούν με καισαρική τομή. Μερικές φορές η καισαρική τομή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τη δύσκολη, μακρά εργασία και να σώσετε τη ζωή της μητέρας και του μωρού. Αλλά πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτές οι επεμβάσεις γίνονται πολύ συχνά, και μερικές φορές χωρίς κανένα απολύτως καλό λόγο. Εάν θέλετε να αποφύγετε πρόσθετους κινδύνους και την παρατεταμένη ανάρρωση, υπάρχουν τρόποι για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε φυσικό τοκετό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εύρεση της σωστής φροντίδας

1. 1 Δείτε τη μαία σας. Οι περισσότερες γυναίκες γεννούν τα μωρά τους υπό την επίβλεψη μαιευτήρων, αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι μαίες είναι σε θέση να βοηθήσουν καλύτερα τις γυναίκες κατά τον κολπικό τοκετό χωρίς περιττή παρέμβαση.
   • Οι μαίες δεν εκπαιδεύονται να κάνουν χειρουργική επέμβαση ή να χειρίζονται δύσκολους τοκετούς, αλλά οι περισσότερες σχετίζονται με νοσοκομεία ή μαιευτικές οργανώσεις. Λάβετε υπόψη ότι εάν εμφανίσετε τυχόν επιπλοκές, η μαία πρέπει να σας παραδώσει σε ειδικό. Πώς λειτουργεί αυτό και υπό ποιες συνθήκες μπορεί να διαφέρουν, οπότε θα πρέπει να το συζητήσετε λεπτομερώς με τη μαία σας πριν από την ημερομηνία λήξης.
   • Υπάρχουν καλοί λόγοι για να ζητήσετε τη βοήθεια μιας μαίας πριν από τον τοκετό. Οι μαίες έχουν χαμηλότερα ποσοστά επισιοτομίας και χρησιμοποιούν όργανα όπως λαβίδα σπανιότερα από τους μαιευτήρες. Οι ασθενείς τους τείνουν να απαιτούν λιγότερα αναλγητικά και μετά τον τοκετό, αναφέρουν ευτυχισμένες εμπειρίες.
2. 2 Επιλέξτε τον σωστό μαιευτήρα. Εάν επιλέξετε να πάτε σε μαιευτήρα και όχι σε μαία, φροντίστε να επιλέξετε κάποιον που λαμβάνει υπόψη την επιθυμία σας να υποβληθείτε σε κολπικό τοκετό. Ρωτήστε για το πού θα γίνει ο τοκετός: περιορίζονται σε ένα συγκεκριμένο νοσοκομείο ή έχουν άλλες επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των μαιευτηρίων; Περισσότερες επιλογές θα σας δώσουν περισσότερο έλεγχο στον τοκετό.
   • Ρωτήστε οποιονδήποτε μαιευτήρα ποια είναι τα αρχικά «ποσοστά καισαρικής». Αυτός ο αριθμός αντιπροσωπεύει το ποσοστό, την αναλογία των καισαρικών που επαναλήφθηκαν από την πρώτη έως την επανάληψη που απέδωσε αποτελέσματα. Ο δείκτης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν χαμηλότερος, ιδανικά γύρω στο 10%.
   • Εξετάστε την παρέμβαση του μαιευτήρα σε άλλα προβλήματα. Εάν χρησιμοποιεί πολύ συχνά φάρμακα για τον πόνο, επισκληρίδιο, επισιοτομή ή καθοδήγηση κατά τον τοκετό, πιθανότατα συνιστά καισαρική τομή.
3. 3 Βρείτε έναν φροντιστή για επιπλέον υποστήριξη. Οι φροντιστές είναι ειδικοί που μπορούν να προσληφθούν για να σας συνοδεύσουν στο νοσοκομείο ή το μαιευτήριο και να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη κατά τον τοκετό. Δεν είναι επαγγελματίες υγείας, αλλά η καθοδήγηση και η υποστήριξή τους μπορεί να κάνει τον τοκετό γρηγορότερο με λιγότερες επιπλοκές και να μειώσει την πιθανότητα καισαρικής τομής.
4. 4 Έρευνα σε τοπικά νοσοκομεία και μαιευτήρια. Εάν σκέφτεστε ένα μαιευτήριο ως μία από τις επιλογές, μπορείτε να ξεκινήσετε με τα μαιευτήρια, όπου οι μαίες που δεν κάνουν καισαρική τομή γεννούν συχνά, αν αποφασίσετε να πάτε εκεί, θα έχετε κολπικό τοκετό και εάν θα έχετε επιπλοκές θα ξεκινήσουν - θα μεταφερθείτε στο νοσοκομείο. Εάν για κάποιο λόγο ένα μαιευτήριο δεν είναι διαθέσιμο σε εσάς, έχετε μια επιλογή μεταξύ των νοσοκομείων, συγκρίνετε την πολιτική τους και το ποσοστό τους για καισαρική τομή για να αποφασίσετε για την καλύτερη επιλογή.

Μέρος 2 από 3: Να είστε προετοιμασμένοι και υγιείς

1. 1 Φροντίστε τον εαυτό σας κατά την προγεννητική περίοδο. Μην χάσετε ραντεβού! Επισκεφθείτε το γιατρό ή τη μαία σας τακτικά, κάντε τις εξετάσεις που συνταγογραφούν και ακούστε συμβουλές.Υγιείς, εκπαιδευμένες γυναίκες που παρακολουθούν τακτικά την υγεία τους είναι πιο πιθανό να έχουν κολπικό τοκετό.
2. 2 Τρώτε καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο τοκετός είναι μια φυσική άσκηση και πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αυτές τις προκλήσεις. Μια υγιεινή διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες θα σας βοηθήσει να είστε στην καλύτερη φόρμα σας όταν έρθει η ώρα του τοκετού.
   • Εάν ανησυχείτε για τη διατροφή σας, επισκεφθείτε το γιατρό ή τη μαία σας για συγκεκριμένες συμβουλές. Και λάβετε υπόψη ότι εάν έχετε διαβήτη κύησης ή άλλες επιπλοκές, πρέπει να τηρήσετε πρόσθετες, συγκεκριμένες διατροφικές συστάσεις.
3. 3 Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο γιατρός σας ή η μαία σας επιμείνει να κάνει μέτρια άσκηση, θα σας βοηθήσουν επίσης να παραμείνετε σε φόρμα και θα σας προετοιμάσουν να καλύψετε τις ανάγκες εργασίας. Περπατήστε λοιπόν, κολυμπήστε, κάντε γιόγκα - ό, τι σας βολεύει να κινείτε το σώμα σας!
4. 4 Ξεκουραστείτε πολύ, ειδικά στο τελευταίο τρίμηνο. Εάν έχετε ξεκουραστεί καλά κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε φυσικό τοκετό χωρίς να απαιτείται παρέμβαση.

Μέρος 3 από 3: Αποφύγετε την περιττή παρέμβαση

1. 1 Αποφύγετε την επαγωγή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πρόκληση τοκετού (με φάρμακα ή όργανα) είναι ιατρικά απαραίτητη. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, να είστε σκεπτικοί: ενώ το μωρό σας είναι καλά, προσπαθήστε να αποφύγετε την πρόκληση τοκετού. Η επαγωγή στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε καισαρική τομή.
   • Ειδικά πρέπει να αποφύγετε την "επιλεκτική επαγωγή" - μια επαγωγή που γίνεται καθαρά για τη διευκόλυνσή σας (ή του γιατρού σας).
2. 2 Αποφύγετε τα περιττά φάρμακα για τον πόνο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι επισκληρίδιοι και τα αναλγητικά μπορούν να σταματήσουν τις συσπάσεις, επιβραδύνοντας τον τοκετό σας και αυξάνοντας την πιθανότητα καισαρικής τομής. Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με τα σχετικά οφέλη και τους κινδύνους των αναλγητικών.
   • Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να κάνετε καισαρική τομή περιμένοντας μέχρι να έχετε πλάτος τουλάχιστον 5 εκατοστών πριν κάνετε επισκληρίδιο ή άλλο αναλγητικό. Σε αυτό το σημείο, ο τοκετός σας πιθανότατα δεν θα επιβραδυνθεί ή σταματήσει.
3. 3 Κάνε υπομονή. Ακόμα κι αν ο γιατρός σας πιστεύει ότι είναι απολύτως απαραίτητο, αποφύγετε μέτρα για να επιταχύνετε τον τοκετό σας ή να επιδεινώσετε τις συσπάσεις σας. Οι γιατροί καλούν μερικές φορές νερό με εργαλεία ή φάρμακα όπως το Pitocin για να κάνουν τις συσπάσεις σας πιο δυνατές. Αυτές οι μέθοδοι είναι μερικές φορές αποτελεσματικές, αλλά μπορούν να οδηγήσουν στην ανάγκη για καισαρική τομή. Αφήστε τη εργασία να ρέει φυσικά αν μπορείτε, ακόμη και αν η διαδικασία είναι αργή.
4. 4 Λάβετε υποστήριξη κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν κάποιος είναι μαζί σας στο δωμάτιο του τοκετού, βεβαιωθείτε ότι το άτομο έχει επίγνωση της επιθυμίας σας για φυσικό τοκετό. Μπορεί να σας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, να σας υπενθυμίσει τον στόχο σας και να μιλήσει για εσάς όταν είστε πολύ εξουθενωμένοι για να το κάνετε.

Συμβουλές

• Είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε άλλες γυναίκες σχετικά με τις αναπαραγωγικές τους εμπειρίες, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη. Ζητήστε από τις γυναίκες που γνωρίζετε να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μαζί σας και να διαβάσουν πληροφορίες σχετικά με τον τοκετό στο Διαδίκτυο.
• Θυμηθείτε, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ένα υγιές αποτέλεσμα για εσάς και το παιδί σας. Εάν έχετε ακολουθήσει όλες αυτές τις συμβουλές και εξακολουθείτε να χρειάζεστε καισαρική τομή, προσπαθήστε να μην το δείτε ως αποτυχία. Αυτό είναι λάθος. Έχετε κάνει ό, τι μπορούσατε για τον εαυτό σας και για το παιδί σας, και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.