Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ξυπνάτε και πηγαίνετε στο σχολείο νομίζοντας ότι ένα σωρό αλαζονικοί νταήδες θα σας προσβάλλουν και θα σας κλωτσούν σαν μπάλα ποδοσφαίρου. Φοβάσαι μέχρι θανάτου. Τι να κάνω? Φυσικά, αυτή η κατάσταση δεν είναι φυσιολογική, αλλά, δυστυχώς, αυτό συμβαίνει συχνά. Πιθανώς, ο καθένας από εμάς έχει βιώσει κακοποίηση (με διαφορετικές μορφές) στον εαυτό του. Τελικά, θα πρέπει να βρεις μια διέξοδο και να μπορέσεις να τα βγάλεις πέρα. Τι σημαίνει όμως αυτό; Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε.

Βήματα

1. 1 Προσέξτε τι συμβαίνει πίσω από την πλάτη σας. Εξερευνήστε το περιβάλλον σας και να είστε σίγουροι για τους ανθρώπους γύρω σας. Συνήθως, οι νταήδες έχουν φίλους που τους ακολουθούν και μπορούν επίσης να βασίζονται σε περαστικούς (άτομα που δεν θα πουν στον νταή να σταματήσει). Μείνετε σε έναν κύκλο φίλων που νοιάζονται για εσάς και σας στηρίζουν με κάθε τρόπο. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε τους να σας προστατεύσουν.Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε, φροντίστε να το πείτε στον ενήλικα της πειθαρχίας σας.
2. 2 Αποφύγετε τους νταήδες. Εάν δεν υπάρχουν εκφοβιστές εκεί κοντά, δεν θα γίνετε θύμα τους. Πολλοί νταήδες προσπαθούν να φέρουν σε δύσκολη θέση το θύμα τους. Προσέξτε τι κάνετε αν αυτό το δυσάρεστο άτομο είναι κοντά για να μην πέσει στην παγίδα του. Εάν αυτός ο νταής συνεχίζει να σας ενοχλεί, ζητήστε βοήθεια από τους γονείς ή τους δασκάλους σας.
3. 3 Διατηρώ οπτική επαφή. Η επαφή με τα μάτια είναι πολύ πιο ισχυρή από τις λέξεις ή τις στάσεις. Μην χαμηλώνετε το βλέμμα σας και μην κοιτάτε γύρω σας σαν να φοβάστε κάτι. Αν κοιτάξετε μακριά, περιμένετε μια επίθεση. Κοιτάξτε τον / την απευθείας στα μάτια, ή αν σας φαίνεται δύσκολο, εστιάστε το βλέμμα σας στα φρύδια του. Αφήστε τον νταή να σας βλέπει ως ίσο μεταφέροντας το μήνυμα ότι η κατάσταση δεν είναι αστεία ή αποδεκτή. Τα συναισθήματα φόβου ή δακρύων είναι φυσικά. Οι περισσότεροι εκφοβιστές σέβονται το πραγματικό θάρρος και την αποφασιστικότητα που προέρχεται από το βλέμμα σας.
4. 4 Μιλήστε με σιγουριά με άτομα που σας φοβίζουν. Μην ντρέπεστε και μην μουρμουρίζετε. Μιλήστε επίμονα και σταθερά. Εξασκηθείτε σε αυτήν την ικανότητα μπροστά από έναν καθρέφτη. Μερικές φορές, η ευκρίνεια και η ανθεκτικότητα βοηθούν. Όταν κάνετε οπτική επαφή με τον εκφοβιστή, φροντίστε να είστε σκληροί και επιθετικοί επικοινωνώντας τα συναισθήματά σας μέσω της γλώσσας του σώματός σας. Εάν δεν καταφέρατε να ξεπεράσετε τον νταή, ίσως καταφέρετε να πείσετε τους περαστικούς να βοηθήσουν και όχι απλώς να κοιτάξετε επίμονα τι συμβαίνει.
5. 5 Αλλάξτε το θέμα της συνομιλίας. Απαλλαγή και ανακατεύθυνση της έντασης που τροφοδοτεί τον πιθανό καβγά αλλάζοντας το θέμα της συζήτησης σε άλλο. Μπορείτε να κάνετε ένα μη προσβλητικό αστείο, αλλά το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε μια ερώτηση. Η ερώτηση πρέπει να ταιριάζει με τον διάλογό σας. Δεν χρειάζεται να προδώσετε την τακτική σας. Στη συνέχεια, ενημερώστε έναν ενήλικα για το τι συμβαίνει.
6. 6 Μάθε να πείθεις με λέξεις. Μερικοί νταήδες μπορούν να νικηθούν λεκτικά. Πείτε κάτι που θα τον κάνει να αναρωτηθεί αν αξίζετε ή όχι τις προσπάθειές του, "Γιατί με διαλέγετε;" Μπορείτε να αγγίξετε το εγώ του για να αποφύγετε τη σωματική βία, "Όλοι γνωρίζουν ότι μπορείτε εύκολα να με νικήσετε αν πολεμήσουμε". Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ρωτήστε: "Τι θέλετε;" και τελειώνει με το "δεν θέλω να σε μαλώσω". Θυμηθείτε την εμπιστοσύνη και την οπτική επαφή. Αν δεν θέλει να σε ακούσει, πρέπει να φύγεις. Ετοιμαστείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν προκύψει ανάγκη. Μην ξεχάσετε να το πείτε στους ενήλικες.
7. 7 Προσπάθησε να φύγεις. Προσπαθήστε να αφήσετε τον τόπο της αντιπαράθεσης συγκεντρώνοντας όλη την ηρεμία σας σε μια γροθιά. Πολλοί εκφοβιστές παίζουν στο κοινό και είναι προς το συμφέρον σας να κάνετε τους άλλους να σας συμπονούν. Εάν ο νταής σας ωθεί ή σας βάζει σε μάχη, προσπαθήστε να αποφύγετε τον κίνδυνο. Μερικές φορές, βοηθά να σταθείς πρόσωπο με πρόσωπο με τον νταή. Μην αφήσετε το πλήθος να σας περιβάλλει. Πείτε τους δυνατά και με σιγουριά να σας αφήσουν να περάσετε. Πείτε σε έναν ενήλικα για το πρόβλημά σας.
8. 8 Πείτε σε έναν ενήλικα για την κατάστασή σας. Μοιραστείτε οποιοδήποτε περιστατικό με έναν έμπιστο ενήλικα, όπως έναν γονέα ή δάσκαλο. Έχουν ευθύνη να σας κρατήσουν ασφαλή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και οι ενήλικες θα σας δίνουν πάντα καλές συμβουλές ή θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια στρατηγική για τον αγώνα. Είναι σημαντικό να έχετε ένα καλά μελετημένο σχέδιο σε περίπτωση που συμβεί κάτι σοβαρό.
   • Ο εκφοβιστής θα πρέπει να απαντήσει για τις ενέργειές του ενώπιον της διοίκησης ή άλλων αρμόδιων αρχών. Θα μάθετε πώς αντιδρούν διαφορετικοί δάσκαλοι και άλλα εξουσιοδοτημένα άτομα σε τέτοιες καταστάσεις. Η στάση απέναντι σε τέτοια προβλήματα είναι πολύ διαφορετική. Μην κοιτάτε λοιπόν την ιδιωτική συμπεριφορά, ειδικά αν το άτομο φαίνεται να είναι πολύ απασχολημένο. Βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας δεν είναι ψεύτικη. Είναι φυσικό η διοίκηση να ενεργεί αρχικά δίκαια και αμερόληπτα.Εάν, μετά από μερικά σοβαρά περιστατικά (μάχες, απειλές ή βίαιος εξευτελισμός), δεν έκαναν τίποτα για να αποτρέψουν ή να επιλύσουν το πρόβλημα, εξηγήστε σε άλλο εξουσιοδοτημένο άτομο.
9. 9 Μπείτε σε πολεμική στάση. Όταν ένας αγώνας είναι επικείμενος, το κύριο όπλο σας είναι η γλώσσα του σώματος. Μην το παρακάνεις για να μην φανείς ηλίθιος. Πείτε στον νταή ότι δεν αστειεύεστε ή δεν παίζετε. Εάν ασχολείστε σοβαρά με την υπεράσπιση του εαυτού σας, ο εκφοβιστής θα σκεφτεί δύο φορές εάν θα του επιτεθούν ή θα τον κακοποιήσουν. Το πιο σημαντικό, αυτή τη στιγμή, οι άλλοι θα πρέπει να καταλάβουν ότι ο νταής συμπεριφέρεται ελεεινά. Κοιτάξτε τον νταή στα μάτια. Εστιάστε την προσοχή σας στις κινήσεις του και διορθώστε τη θέση σας. Σταθείτε με αυτοπεποίθηση. Βασικά, είστε έτοιμοι να πολεμήσετε, μην κάνετε λάθος! Ακόμα κι αν η σύγκρουση έχει εξαντληθεί χωρίς μάχη, πείτε το στους μεγαλύτερους.
10. 10 Μην λέτε ψέματα για τις ικανότητές σας. Η υπερβολή στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας είναι μια πρόσκληση για την καταπολέμηση κάθε νταή. Σταθείτε ακίνητοι, εστιάζοντας την προσοχή σας στον αντίπαλό σας και περιμένετε να κάνει το πρώτο βήμα. Μερικές φορές, η έκπληξη ή η αβεβαιότητα μπορεί να σπάσει την εμπιστοσύνη ενός αντιπάλου. Σως, αλλά όχι γεγονός!
11. 11 Χαμόγελο. Φερθείτε σαν να απολαμβάνετε αυτό που συμβαίνει, αν και, στην πραγματικότητα, όλα θα είναι το αντίθετο. Αν κοιτάξετε έναν νταή με ένα χαμόγελο στα χείλη, αυτός / αυτή συνήθως πιστεύει ότι κάτι πρόκειται να συμβεί. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος ψυχολογικής επιρροής ή εκφοβισμού του / της. Με αυτόν τον τρόπο τον / την αποθαρρύνεις να κολλήσει κοντά σου. Εάν ο νταής ρωτήσει γιατί χαμογελάτε, μην του πείτε τίποτα. Συνεχίστε να χαμογελάτε και απολαύστε τη σκέψη ότι ο νταής φοβάται λίγο.
12. 12 Μαζέψτε το κουράγιο σας. Εάν έχετε αναγκαστεί σε κατάσταση αντιπαράθεσης και αισθάνεστε ότι ένας αγώνας πλησιάζει, ως έσχατη λύση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε:
    • Καλύψτε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, σφίγγοντάς τα σε γροθιές, όπως κάνουν οι πυγμάχοι. Αυτή η θέση θα σας προστατεύσει, ειδικά τη μύτη και τα μάτια σας. Η καλή όραση είναι πολύ σημαντική στη μάχη. Επιστρέφετε πάντα σε αυτήν την ειδοποίηση.
    • Σφίξτε το στομάχι σας σε περίπτωση που ο νταής χτυπήσει εκεί.
    • Γυρίστε το σώμα σας στο πλάι για να αποφύγετε να γίνετε μεγάλος στόχος.
13. 13 Σκεφτείτε τις συνέπειες. Η ζωή σας δεν είναι για γυρίσματα. Ένας αγώνας αναμφίβολα θα οδηγήσει σε προβλήματα με τους γονείς ή τη διοίκηση του σχολείου. Πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς θα αντιδράσουν οι φίλοι του νταή μετά. Ο αγώνας στην πραγματική ζωή έχει συνέπειες. Μην εμπλακείτε σε πράγματα που τελικά δεν μπορείτε να εξηγήσετε. Youσως χρειαστεί να ζητήσετε συγγνώμη αργότερα από αυτόν τον κακό.
14. 14 Να μπορείς να προστατευτείς. Εάν ένας αγώνας είναι επικείμενος, ενεργήστε και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σαν να μην έχετε τίποτα να χάσετε! Το κάνετε μόνο για να αποφύγετε το μελλοντικό γκρίνια., όχι από εκδίκηση. Μερικά χτυπήματα στο στομάχι ή στο πρόσωπο θα πρέπει να σταματήσουν τον εκφοβιστή. Μερικές φορές, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε τον νταή στο έδαφος. Κάντε το σε δημόσιο χώρο με μάρτυρες. Ακόμα κι αν ντρέπεστε ή χτυπιέστε, θα έχετε αποδεικτικά στοιχεία για να τιμωρήσετε αυτό το άτομο. Το πρόβλημά σας λύθηκε. Θυμηθείτε να πείτε στους γονείς σας για τον αγώνα.

Συμβουλές

• Γνωρίστε καλύτερα τον νταή και τις προθέσεις του καλύτερα. Θέλει να γελάσουν ή προσπαθεί να σε προσβάλει; Αν θέλει να κάνει ένα φτηνό γέλιο, δεν θα σας πολεμήσει, αφού πιθανότατα είναι εξίσου γνώστης των πολεμικών τεχνών όπως κι εσείς. Αλλά, αν συνεχίζει να αντιμετωπίζει σωματική σύγκρουση, συμπεριλάβετε μια αίσθηση αυτοάμυνας, επειδή ο εχθρός είναι σίγουρος για τη δύναμή του.
• Εάν είστε εκφοβιστής και εκφοβίζετε άλλους ανθρώπους, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΑΜΕΣΑ! Διαφορετικά, θα συνεχίσετε μέχρι να αντιμετωπίσετε μεγάλα προβλήματα. Επιπλέον, οι άνθρωποι δεν θα σε σέβονται ειλικρινά επειδή δεν σέβεσαι τους άλλους. Η συμπεριφορά εκφοβισμού μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι δεν θα έχετε φίλους.
  - Perhapsσως είστε θυμωμένοι για κάτι και ρίχνετε τον θυμό σας σε αθώους ανθρώπους.Το κάνετε επειδή έχετε βιώσει εσείς αυτήν τη συμπεριφορά; Πολλοί νταήδες δεν θέλουν να είναι έτσι στην καρδιά τους. Είναι ευκολότερο να είσαι νταής παρά ένας αξιοπρεπής άνθρωπος. Το να μιλάτε για τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε θα σας διευκολύνει.

Προειδοποιήσεις

• Αυτός ο εκφοβισμός σπάνια κλιμακώνεται σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Οι περισσότεροι εκφοβιστές δεν πρόκειται να σας βλάψουν σοβαρά. Ωστόσο, αν δεχθείτε περισσότερα από κλωτσιές, γροθιές ή γροθιές, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας για να αποφύγετε τον κίνδυνο. Η ζωή σας κινδυνεύει εάν, για παράδειγμα, χτυπηθείτε στο κεφάλι, προσπαθούν να σας πνίξουν ή ο εχθρός έχει όπλο. Αυτός είναι ένας αγώνας για τη ζωή σας, καλέστε την αστυνομία ή άλλη υπηρεσία διάσωσης το συντομότερο δυνατό. Τερματίστε τον αγώνα με ένα μη θανατηφόρο χτύπημα, όπως στη βουβωνική χώρα ή στη μύτη, για να προκαλέσετε αιμορραγία από τη μύτη. Εάν ένα όπλο είναι στραμμένο προς το μέρος σας, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε τα μάτια σας. Αυτό είναι ήδη ακραίο, επομένως, κάντε το αν δεν έχετε άλλη επιλογή. Μόλις ο αντίπαλός σας κάνει πίσω, τρέξτε και φωνάξτε για βοήθεια. Μην σταματήσετε να τρέχετε και να καλείτε για βοήθεια μέχρι να λάβετε βοήθεια.
• Ο χουλιγκανισμός θεωρείται παρενόχληση. είναι αδίκημα. Κάντε επίσημες δηλώσεις για κάθε παρενόχληση όταν είναι ασφαλές να το κάνετε, αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν είναι εύκολη διαδικασία. Ορισμένοι γονείς, αστυνομικοί, δάσκαλοι και άλλα εξουσιοδοτημένα άτομα ενδέχεται να μην λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τα λόγια σας. Σως χρειαστεί να ακολουθήσετε τις οδηγίες τους. Εάν συμβεί αυτό, βρείτε ένα άλλο άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει. Να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς όταν παρέχετε πληροφορίες. Μην ξεχάσετε να μιλήσετε για την αυτοάμυνα που χρησιμοποιήσατε. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη ενός ατόμου. Μια επίσημη δήλωση καθιστά δυνατή την ακρόαση, επιπλέον, θα έχετε γραπτά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι είστε νομοταγής πολίτης. Πιστεύετε ότι δεν θα αρέσει στους εκφοβιστές; Φυσικά και όχι. Μην ενδώσετε στην ψυχολογική τους πίεση. Μια επίσημη δήλωση προς τις αρχές θα χτίσει τελικά ένα τείχος υποστήριξης και οι νταήδες θα σεβαστούν τις ενέργειές σας.
  --Αν σας εκφοβίζουν οι γονείς σας ή άλλοι ενήλικες, θα είναι πιο δύσκολο για σας να διαφωνήσετε επειδή έχουν εξουσία πάνω σας. Ο φόβος είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Αλλά, μην αφήνετε τα συναισθήματα φόβου, ντροπής ή ενοχής να σας αποθαρρύνουν από το να το πείτε σε κάποιον άλλο, όπως δάσκαλο, ψυχολόγο ή στους γονείς των φίλων σας. Αν το κρατήσεις μυστικό, κανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει.
  - Λάβετε υπόψη ότι το σκόπιμο άγγιγμα χωρίς την άδειά σας (ή την άδεια ενός ενήλικα που έχει εξουσία πάνω σας) αποτελεί αδίκημα, ακόμη και αν ο δράστης είναι παιδί. Ενημερώστε το άτομο που εμπιστεύεστε για αυτό.
• Όταν υπερασπίζεστε, μην ξεχνάτε τα όρια. Προστατεύετε τον εαυτό σας από κακό. Μερικές φορές, υπερασπίζεστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας φυσική δύναμη, τρέχοντας μακριά και μερικές φορές αποφεύγοντας το πρόβλημα με άλλο τρόπο. Ο στόχος σας είναι να προστατευτείτε από τη σωματική κακοποίηση, τίποτα άλλο. Δεν το κάνεις από εκδίκηση. Η αυτοάμυνα μπορεί να σας ενοχοποιήσει (μπορείτε να κατηγορηθείτε). Πρέπει να αναφέρετε κάθε ενέργεια για αυτοάμυνα.