Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Εύκολοι τρόποι
• Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική βοήθεια
• Μέθοδος 3 από 3: Φυσικές θεραπείες

Αν και η εφίδρωση είναι συχνή, η υπερβολική εφίδρωση είναι ασθένεια. Οι βλάβες είναι οι παλάμες, τα πέλματα των ποδιών και οι μασχάλες. Αυτή δεν είναι η χειρότερη ασθένεια, ωστόσο, προκαλεί σωματική και ψυχολογική δυσφορία. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι ελέγχου της εφίδρωσης, τους οποίους θα σας παρουσιάσουμε τώρα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Εύκολοι τρόποι

1. 1 Ισχυρό αντιιδρωτικό. Το πρώτο βήμα είναι να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα αποτελεσματικό αντιιδρωτικό.Υπάρχει μεγάλη ποικιλία προϊόντων ομορφιάς στα καταστήματα τώρα, οπότε σίγουρα θα βρείτε κάτι που σας αρέσει.
   • Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αποσμητικού και αντιιδρωτικού. Το αποσμητικό καλύπτει μόνο τη μυρωδιά, ενώ το αντιιδρωτικό επηρεάζει τους ιδρωτοποιούς αδένες και αποτρέπει την άφθονη εφίδρωση.
   • Η ισχυρή σύνθεση της δραστικής ουσίας μπορεί να έχει ένα μειονέκτημα - μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό πριν τον ύπνο. Οι γιατροί συμβουλεύουν να εφαρμόσετε το προϊόν τη νύχτα επειδή η ουσία χρειάζεται συνήθως 6-8 ώρες για να απορροφήσει και να κλείσει τους πόρους.
   • Επιπλέον, τη νύχτα, η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη και ο ιδρώτας απελευθερώνεται λιγότερο, γεγονός που του επιτρέπει να εξακολουθεί να εργάζεται και όχι μόνο να ξεπλένεται.
   • Μετά το πρωινό σας ντους, συνιστάται να εφαρμόσετε ξανά το αντιιδρωτικό για βέλτιστο αποτέλεσμα.
   • Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μασχάλες, παλάμες, πέλματα, πλάτη - όπου χρειάζεται.
   • Το μόνο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε την περιοχή του προσώπου και της βουβωνικής χώρας.
3. 3 Επιλέξτε τα ρούχα σας με σύνεση. Φορέστε ελαφριά και αναπνεύσιμα ρούχα για να μειώσετε τον ιδρώτα.
   • Επιλέξτε ένα χρώμα και υφή που θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις κηλίδες, εάν υπάρχουν. Σε αυτή την περίπτωση, οι σκούροι τόνοι είναι καλοί.
   • Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν, φορέστε φαρδιά και αναπνεύσιμα παπούτσια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πάτους που απορροφούν τον ιδρώτα για να κάνετε τους βόλτες σας πιο άνετους.
   • Φορέστε μπλουζάκια, μπλουζάκια, πουκάμισα-αφήστε τα να έχουν το μεγαλύτερο βάρος.
4. 4 Πλύνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των δυσάρεστων οσμών και στη διατήρηση της καλής προσωπικής υγιεινής.
   • Ο ιδρώτας είναι άοσμος. Μια δυσάρεστη οσμή εμφανίζεται όταν ο ιδρώτας αναμειγνύεται με βακτήρια και μια ουσία που εκκρίνεται από τους αποκρινούς αδένες.
5. 5 Έχετε επιπλέον ρούχα μαζί σας. Δη καθαρά ηθικά, θα είστε πιο ήρεμοι, γνωρίζοντας τη δυνατότητα αλλαγής ρούχων. Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα άγχους και, ως αποτέλεσμα, την εφίδρωση.
   • Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αν ένα άτομο ανησυχεί για την εφίδρωση, θα ιδρώσει ακόμη περισσότερο. Έτσι, η αλλαγή ρούχων και η ηρεμία σας θα έχουν θετικό αποτέλεσμα.
   • Να έχετε μαζί σας ένα μαντήλι. Εάν πρέπει να σφίξετε το χέρι κάποιου, απλώς σκουπίστε την παλάμη σας και δεν θα κάνετε δυσάρεστη εντύπωση.
6. 6 Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά. Οι πιπεριές ή τα καρυκεύματα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ιδρώτα.
   • Επίσης, προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί με τα κρεμμύδια και το σκόρδο - η έντονη μυρωδιά τους μπορεί να βγει μαζί με τον ιδρώτα, που θα ενισχύσει τη «γεύση» σας.
   • Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα - μπορούν να βελτιώσουν τη μυρωδιά του ιδρώτα.
7. 7 Δροσιά τη νύχτα. Εάν υποφέρετε από νυχτερινές εφιδρώσεις, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τον ύπνο σας δροσερό:
   • Χρησιμοποιήστε αναπνεύσιμα και ελαφριά κλινοσκεπάσματα. Χρησιμοποιήστε βαμβακερά εσώρουχα, καθώς το μετάξι ή η φανέλα θα κάνουν την κατάσταση χειρότερη.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ πάπλωμα ή πάπλωμα.
8. 8 Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας. Το άγχος, η νευρικότητα και το άγχος είναι οι κύριες αιτίες για την έναρξη της εφίδρωσης. Ελέγξτε την κατάστασή σας - ελέγξτε τον ιδρώτα σας.
   • Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης - διαλογισμό, βαθιά αναπνοή.
   • Ασκηθείτε, περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας για να ανακουφίσετε το άγχος.
9. 9 Ξηρό σαμπουάν. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας ιδρώνει, χρησιμοποιήστε ένα στεγνό σαμπουάν που θα απορροφήσει την υγρασία. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο στο δρόμο ή πριν από μια σημαντική συνάντηση.
10. 10 Κακές συνήθειες. Η όρεξη για αλκοόλ, κάπνισμα ή υψηλή πρόσληψη καφεΐνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση.
    • Το υπερβολικό βάρος είναι ένας άλλος λόγος.

Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική βοήθεια

1. 1 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μερικές φορές η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει αυξημένη εφίδρωση: εμμηνόπαυση, καρδιακή ανεπάρκεια, υπερθυρεοειδισμός και ορισμένα είδη καρκίνου.
   • Είναι πολύ σημαντικό να προσδιοριστεί η πηγή του προβλήματος το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να αποκατασταθεί γρήγορα και αποτελεσματικά η υγεία.
   • Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη εφίδρωση ως παρενέργεια.
2. 2 Δοκιμάστε την αποτρίχωση με λέιζερ. Η αφαίρεση τρίχας από προβληματικές περιοχές μπορεί να μειώσει σημαντικά τόσο την ίδια την εφίδρωση όσο και τη δυσάρεστη οσμή.
3. 3 Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα ισχυρά φάρμακα μπορούν να μπλοκάρουν τα νευρικά σήματα μεταξύ του εγκεφάλου και των ιδρωτοποιών αδένων. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα συχνά προκαλούν παρενέργειες και πράγματι μπορεί να είναι η αιτία παραβιάσεων της ίδιας της διαδικασίας της εφίδρωσης, οπότε θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
4. 4 Ιοντοφόρηση. Μια παρόμοια θεραπεία χρησιμοποιείται για να μπλοκάρει προσωρινά τους σμηγματογόνους αδένες στις παλάμες και τα πόδια. Ο ηλεκτρισμός φράζει τους πόρους και μειώνει την εφίδρωση.
   • Μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία, περίπου το 85% των ασθενών είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.
5. 5 Ενέσεις μπότοξ. Εκτός από την πλαστική χειρουργική, τέτοιες διαδικασίες έχουν αποδειχθεί στον αγώνα κατά της υπεριδρωσίας.
   • Το αποτέλεσμα διαρκεί συνήθως για 4 μήνες κατά μέσο όρο, μπορεί να υπάρχουν μικρές παρενέργειες.
6. 6 Χειρουργική επέμβαση. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση.
   • Η πρώτη επιλογή περιλαμβάνει την αφαίρεση των σμηγματογόνων αδένων στις μασχάλες.
   • Η δεύτερη επιλογή είναι η εργασία με νευρικές συνδέσεις. Αυτό είναι επικίνδυνο και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα.

Μέθοδος 3 από 3: Φυσικές θεραπείες

1. 1 Πίνετε άφθονο νερό. Ο ιδρώτας συμβαίνει για να δροσίσει το σώμα. Εάν αφιερώσετε χρόνο για φυσική θερμορύθμιση και δεν υπερθερμανθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα ιδρώσετε λιγότερο.
   • Η κατανάλωση πολύ νερού βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της αποβολής των τοξινών από το σώμα στα ούρα. Σε αυτή την περίπτωση, θα απελευθερωθούν λιγότερες τοξίνες μαζί με τον ιδρώτα, το οποίο με τη σειρά του θα κάνει τον ιδρώτα να μυρίζει λιγότερο δυσάρεστο.
   • 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι η βέλτιστη δόση για να διατηρηθεί μια σταθερή κατάσταση του σώματος.
2. 2 Τρίβει. Δοκιμάστε τρίψιμο προσώπου σε προβληματικές περιοχές. Αυτό θα ξεκλειδώσει τους πόρους και θα απομακρύνει τις τοξίνες που προκαλούν οσμή.
3. 3 Μαγειρική σόδα. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα σε προβληματικές περιοχές του δέρματός σας.
   • Η σόδα έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και απορροφά επίσης καλά τον υπερβολικό ιδρώτα.
4. 4 Χυμός γογγύλιου. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ο χυμός γογγύλιου (γογγύλι ζωοτροφών) είναι επίσης αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της αυξημένης εφίδρωσης (υποτίθεται ότι μειώνει τη δραστηριότητα στους σμηγματογόνους αδένες).
5. 5 ΣΟΦΌΣ. Το τσάι φασκόμηλου είναι ένα άλλο φάρμακο για τη μείωση της εφίδρωσης.
   • Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο τσάι φασκόμηλου στα καταστήματα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε αφέψημα από τα φύλλα μόνοι σας στο σπίτι.
6. 6 Σκεφτείτε τι τρώτε. Η κατανάλωση τροφών που είναι πολύ υψηλές σε λιπαρά, συντηρητικά, γλυκαντικά και άλλες χημικές ουσίες δεν είναι οι καλύτερες επιλογές για υπεριδρωσία.
   • Αποκλείστε το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή σας. Έχετε ήδη προβλήματα, γιατί να προσθέσετε επιπλέον λίπη με τοξίνες;
   • Αντ 'αυτού, καταναλώστε πιο ζουμερά τρόφιμα - καρπούζια, ντομάτες, αγγούρια, φρούτα. Σιτηρά, άπαχα κρέατα, ψάρια, όσπρια, αυγά θα είναι επίσης χρήσιμα.
7. 7 Χυμό λεμονιού. Χάρη στο κιτρικό οξύ, ο χυμός λεμονιού μπορεί να εξουδετερώσει τις άσχημες οσμές.
   • Εφαρμόστε το χυμό στο δέρμα σε προβληματικές περιοχές. Αλλά λάβετε υπόψη ότι ο χυμός μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα.
8. 8 Πάρτε συμπληρώματα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος έχει επίσης την ικανότητα να εξαλείφει τις δυσάρεστες οσμές.
   • Ελέγξτε πρώτα με το γιατρό σας.
   • Ο ψευδάργυρος εισέρχεται επίσης στο σώμα με τροφή - στρείδια, κρέας καβουριών, βόειο κρέας, δημητριακά, φασόλια, αμύγδαλα.