Πώς να θεραπεύσετε μια κήλη στο σπίτι

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας
Μέρος 2 από 4: Εφαρμογή άσκησης
Μέρος 3 από 4: Πρόληψη μελλοντικών κήλων
Μέρος 4 από 4: Προσδιορισμός της κατάστασής σας
Συμβουλές

Μια κήλη συμβαίνει όταν ένα όργανο εξέρχεται μέσω μιας τρύπας στον μυ ή τον ιστό που το συγκρατεί στη θέση του. Είναι πιο συχνές στην περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο, μπορούν επίσης να εμφανιστούν στον άνω μηρό, στον αφαλό και στη βουβωνική χώρα. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνιση κήλης δεν είναι άμεσα απειλητική για τη ζωή, αλλά δεν υποχωρούν από μόνα τους και απαιτούν χειρουργική επέμβαση για την πρόληψη δυνητικά επικίνδυνων επιπλοκών. Λέγεται ότι υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσετε την κατάστασή σας - όλα από το βήμα 1 παρουσιάζονται παρακάτω.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας

1 Τρώτε συχνά μικρά γεύματα. Συνιστάται να τρώτε μικρά γεύματα 6 φορές την ημέρα - 3 κύρια γεύματα και 3 ενδιάμεσα σνακ. Δεν συνιστάται η κατανάλωση βαρέων τροφών και σε μεγάλες μερίδες, καθώς αυτό οδηγεί σε παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου, ειδικά σε περιπτώσεις διαφραγματοκήλης. Το οξύ πηγαίνει πίσω στον οισοφάγο καθώς μέρος του στομάχου προεξέχει μέσω του διαφράγματος και στο στήθος.
- Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να φάμε περισσότερο. Τα σνακ πρέπει να είναι επιπλέον των μικρότερων γευμάτων. Ξεκινήστε με μισό ή τρία τέταρτα ενός πιάτου μέχρι να συνηθίσετε στα σωστά μεγέθη σερβιρίσματος.
2 Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. Σε περίπτωση διαφραγματοκήλης, αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, τα ποτά με καφεΐνη ή οτιδήποτε μπορεί να αναστατώσει το στομάχι. Τα τρόφιμα που ήταν απολαυστικά και καταναλώνονταν προηγουμένως θα πρέπει τώρα να εξαλειφθούν εντελώς προκειμένου να μειωθεί η επιβάρυνση του πεπτικού σας συστήματος και του σώματος στο σύνολό του.
- Αυτά περιλαμβάνουν μερικά τσάγια, καθώς και σόδα και καφέ. Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε ορισμένα φρούτα και χυμούς εσπεριδοειδών για να διατηρήσετε τα επίπεδα οξέος στο στομάχι σας φυσιολογικά.
- Η λήψη αντιόξινων μία φορά την ημέρα πριν από τα γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συμπτώματα μιας κήλης του οισοφάγου, ειδικά εάν τρώτε κατά λάθος κάτι που αναστατώνει το στομάχι σας.
3 Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα μετά τα γεύματα. Μην ξαπλώνετε, σκύβετε και μην κινείστε πολύ έντονα αμέσως μετά το φαγητό. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να οδηγήσουν σε παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου, όπως συζητήθηκε παραπάνω. Αποφεύγοντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές και τραυματισμούς στην πληγείσα περιοχή.
4 Προσέξτε το βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα και προκαλεί την εξέταση των εντέρων, γι 'αυτό συμβαίνει μια κήλη. Η υγιεινή διατροφή (που περιλαμβάνει συχνά μικρά γεύματα) και η κατάλληλη άσκηση για την υγεία σας μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας ή στη ρουτίνα άσκησης. Αυτός ή αυτή θα σας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για το πώς να χάσετε βάρος χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
5 Πάρτε αναλγητικά. Το αναλγητικό λειτουργεί μπλοκάροντας και εμποδίζοντας τη διέλευση σημάτων πόνου μέσω του εγκεφάλου. Εάν το σήμα του πόνου δεν φτάσει στον εγκέφαλο, ο πόνος δεν μπορεί να γίνει αντιληπτός ή αισθητός.Ενώ μπορείτε να δείτε το γιατρό σας για ισχυρότερα φάρμακα, υπάρχουν αναλγητικά που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Υπάρχουν δύο τύποι παυσίπονων για να διαλέξετε:
- Απλά αναλγητικά. Συνήθως πωλείται χωρίς συνταγή και μπορεί να ανακουφίσει ορισμένους τύπους πόνου. Η παρακεταμόλη είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα. Η σωστή δοσολογία καθορίζεται με βάση το βάρος και την κατάστασή σας. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια δοσολογία είναι κατάλληλη για εσάς.
- Ισχυρά αναλγητικά. Είναι απαραίτητες εάν ο πόνος επιμένει μετά τη χρήση απλών αναλγητικών. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις καθώς αυτό είναι εθιστικό και το αποτέλεσμα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Παραδείγματα αυτών είναι η κωδεΐνη ή η τραμαδόλη και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.
6 Επίσης, σκεφτείτε να πάρετε ένα ΜΣΑΦ. Αυτά είναι από του στόματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν εμποδίζοντας ορισμένες χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή στην πληγείσα περιοχή. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ασπιρίνη.
- Παρόμοιες αρχές σχετικά με τη δοσολογία ισχύουν και εδώ. Το πόσο συχνά και σε ποια δοσολογία θα πρέπει να λαμβάνετε ΜΣΑΦ εξαρτάται από την κατάστασή σας. Ελέγξτε με το γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες στη φιάλη για να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποφύγετε την περιττή υπερδοσολογία.
7 Φορέστε επίδεσμο. Ειδικά εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να επαναφέρει χειροκίνητα την κήλη στη θέση της και να σας συμβουλέψει να φορέσετε μια ζώνη (που ονομάζεται ζώνη) για να διατηρήσετε τη κήλη στη θέση της μέχρι τη στιγμή της επέμβασης. Αν και δεν έχει αποδειχθεί πλήρως ότι η χρήση επίδεσμου μπορεί να βοηθήσει μετά τη χειροκίνητη επανατοποθέτηση της κήλης.
- Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι επώδυνο και αρκετά άβολο, οπότε ετοιμαστείτε να πάρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο όπως το Tylenol όταν χρειάζεται.

Μέρος 2 από 4: Εφαρμογή άσκησης

1 Εκτελέστε λυγισμένες ανυψώσεις ποδιών. Όπως συζητήθηκε παραπάνω, μια εξασθενημένη περιοχή όπως το κοιλιακό τοίχωμα μπορεί να προκαλέσει την προεξοχή ενός οργάνου ή εντέρου. Ως εκ τούτου, ως λύση, κάντε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του μέρους του σώματος όπου έχει εμφανιστεί η κήλη. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να σηκώσετε τα λυγισμένα πόδια σας. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση:
- Ξεκινήστε ξαπλώνοντας, κρατώντας το κεφάλι σας κάτω από το επίπεδο των ποδιών σας.
- Σηκώστε αργά και τα δύο πόδια περίπου 35 εκατοστά ή υπό γωνία 30-45 °. Για μεγαλύτερη σταθερότητα, μπορείτε να το δοκιμάσετε με έναν σύντροφο που θα πιέσει ελαφρά τα πόδια σας καθώς τα σηκώνετε και τα απλώνετε ελαφρώς στα πλάγια.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Ξεκινήστε με πέντε επαναλήψεις και σταδιακά φτάστε τις δέκα.
2 Δοκιμάστε ποδηλασία κατάβασης. Σας συνιστούμε να αποφεύγετε ασκήσεις ή δραστηριότητες που περιλαμβάνουν άρση βαρών, τράβηγμα ή ώθηση κινήσεων, καθώς αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση κήλης. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις ποδηλασίας είναι καλό να δοκιμάσετε. Δείτε πώς να τα κάνετε:
- Ξαπλώστε ευθεία με το κεφάλι σας κάτω από το επίπεδο των ποδιών σας, κρατώντας τα χέρια στα πλάγια.
- Λυγίστε στους γοφούς σας και σηκώστε τα γόνατά σας πάνω από το σώμα σας.
- Χρησιμοποιώντας και τα δύο πόδια, ξεκινήστε την ποδηλασία. Σταματήστε την άσκηση μετά την αίσθηση καψίματος στην κοιλιά σας.
3 Πιέστε το μαξιλάρι. Το σφίξιμο του μαξιλαριού είναι μια άλλη εξαιρετική άσκηση που μπορεί να δυναμώσει την κοιλιά σας - χωρίς να χρειάζεται ακριβό εξοπλισμό άσκησης. Δείτε πώς:
- Ξαπλώστε ίσια με το κεφάλι σας κάτω από το επίπεδο των ποδιών σας και λυγίστε τα γόνατά σας. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και κρατήστε το.
- Ξεκινήστε με εισπνοή. Καθώς εκπνέετε, χρησιμοποιήστε τους μυς του μηρού σας για να πιέσετε το μαξιλάρι. Βεβαιωθείτε ότι δεν γέρνετε τη λεκάνη σας. Μετά την εκπνοή, χαλαρώστε τους μυς των μηρών σας.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα σετ από δέκα επαναλήψεις και σταδιακά να κάνετε έως και τρία σετ.
4 Δοκιμάστε μίνι πιέσεις. Αυτή η άσκηση ενισχύει επίσης τα τοιχώματα των κοιλιακών μυών.Εάν δεν σας ενδιαφέρουν οι συνηθισμένες πιέσεις, δοκιμάστε μίνι πιέσεις:
- Ξαπλώστε ίσια με το κεφάλι κάτω από τα πόδια σας και λυγίστε τα γόνατά σας.
- Ξεκινήστε κάμπτοντας τον κορμό σας μόλις 30 ° ενώ συστέλλετε τους κοιλιακούς μυς σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγο και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας στην αρχική θέση.
- Ξεκινήστε με ένα σετ 15 επαναλήψεων και φτάστε μέχρι τρία σετ.
5 Άσκηση στην πισίνα. Η άσκηση στο νερό προσθέτει αντίσταση και καθιστά λίγο δύσκολη τη διατήρηση της ισορροπίας. Αυτό βοηθά περαιτέρω στην ενίσχυση της κοιλιακής περιοχής. Εάν έχετε στη διάθεσή σας μια πισίνα, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις:
- Ξεκινήστε με έναν απλό περίπατο στο νερό, τρεις έως πέντε γύρους.
- Με την ολοκλήρωση του περπατήματος, εκτελέστε 30 προσαγωγές και απαγωγές των γοφών, έκταση και κάμψη.
- Τέλος, κάντε 30 μισές καταλήψεις.
6 Περπατήστε. Το περπάτημα ενισχύει την άνω και κάτω κοιλιακή χώρα και το πυελικό έδαφος. Απλά περπατήστε τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα με γρήγορο ρυθμό, αν και δεν χρειάζεται να είναι όλα ταυτόχρονα! Ένας περίπατος - ακόμη και 10 λεπτά με τα πόδια - μπορεί να είναι αποτελεσματικός, για να μην αναφέρουμε την χαλάρωση.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μικρές προσαρμογές, όπως να παρκάρετε λίγο πιο μακριά από οποιαδήποτε είσοδο, να κάνετε μια επιπλέον πρωινή βόλτα με το σκυλί σας ή να γευματίσετε στο πάρκο και να περπατήσετε για να σας ανοίξει η όρεξη.
7 Κάνε γιόγκα. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε έντονη άσκηση, συμβουλευτείτε πρώτα τον επαγγελματία υγείας σας. Η γιόγκα δεν συνιστάται σε μερικούς ανθρώπους. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις πόζες παρουσία εκπαιδευμένου εκπαιδευτή γιόγκα, ώστε να σας καθοδηγήσει στην πορεία. Εάν επιτρέπεται να κάνετε γιόγκα, οι ακόλουθες ασάνες (στάσεις γιόγκα) πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση της ενδοκοιλιακής πίεσης, ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς σας και συστέλλουν τον βουβωνικό πόρο:
- Sarvangasana (βάση ώμων με υποστήριξη)
- Matsiyasana (στάση ψαριού)
- Uttanpadasana (πόζα σηκωμένα πόδια)
- Pavanmuktasana (ισορροπημένη στάση)
- Pacimottanasana (στροφή προς τα εμπρός)
- Ushtrasana (πόζα καμήλας)
- Vazhrasana (διαμάντι πόζα)

Μέρος 3 από 4: Πρόληψη μελλοντικών κήλων

1 Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Για να αποφύγετε την πίεση στους μυς και την κοιλιά σας, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την άρση οποιουδήποτε βάρους. Or, αν το χρειάζεστε πραγματικά, σκεφτείτε τη σωστή μηχανική του σώματος. Θυμηθείτε να σηκώνετε αντικείμενα χρησιμοποιώντας τα γόνατά σας και όχι την πλάτη σας.
- Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λυγίσετε χαμηλά πριν χρησιμοποιήσετε τα γόνατά σας για να σηκώσετε το αντικείμενο. Για να μοιράσετε βάρος, μεταφέρετε το βάρος κοντά στον κορμό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εμπλέξετε όλους τους μυς χωρίς να ασκήσετε υπερβολικό άγχος σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών.
2 Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα βλάπτει περαιτέρω όχι μόνο τους μυς σας, αλλά και άλλους ιστούς στο σώμα σας επίσης. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε για την καρδιά, τους πνεύμονες, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας, κάντε το για να βελτιώσετε την τρέχουσα κατάστασή σας.
- Επιπλέον, είναι καλό για τους γύρω σας. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα τσιγάρα με μπαλώματα νικοτίνης ή τσίχλες για να μειώσετε την επιθυμία σας για κάπνισμα. Μειώστε τον εθισμό σας σταδιακά - δεν πρέπει να το κόψετε απότομα.
3 Κάνε ό, τι καλύτερο μπορείς για να αποφύγεις τις ασθένειες. Το φτέρνισμα, ο βήχας, ο έμετος και οι κενώσεις μπορούν να προκαλέσουν άγχος στα έντερα και την κοιλιά σας. Από την άλλη πλευρά, είναι φυσιολογικές λειτουργίες που πρέπει να εκτελέσει το σώμα. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να προστατευθείτε από ασθένειες και να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα.
- Αποφύγετε την καταπόνηση κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου για να μην ασκήσετε υπερβολική πίεση στην κοιλιά, αν είναι δυνατόν. Και αν έχετε επίμονο βήχα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε περαιτέρω ένταση στους κοιλιακούς μυς σας.
4 Εξετάστε το χειρουργείο. Εάν όλα τα άλλα μέτρα αποτύχουν, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της κήλης.Η επέμβαση ονομάζεται «αποκατάσταση κήλης» και μπορεί να γίνει με τους ακόλουθους τρόπους:
- Λαπαροσκοπική Χειρουργική... Χρησιμοποιεί μια μικροσκοπική κάμερα και μικροσκοπικό χειρουργικό εξοπλισμό για να επανατοποθετήσει την κήλη χρησιμοποιώντας μικρές τομές. Η κήλη επιδιορθώνεται ράβοντας το άνοιγμα για να κλείσει το κοιλιακό τοίχωμα. Χειρουργικό πλέγμα χρησιμοποιείται επίσης για το κλείσιμο της τρύπας. Η λαπαροσκοπική χειρουργική προκαλεί λιγότερη βλάβη στον περιβάλλοντα ιστό και απαιτεί λιγότερο χρόνο αποκατάστασης στη συνέχεια. Ωστόσο, υπάρχει κίνδυνος υποτροπής κήλης.
- Ανοιχτή λειτουργία... Αυτό είναι κατάλληλο για κήλες όπου μέρος του εντέρου έχει μετακινηθεί στο όσχεο. Η ανοιχτή χειρουργική επέμβαση απαιτεί μεγαλύτερη διαδικασία αποκατάστασης. Μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές καθημερινές σας δραστηριότητες έξι εβδομάδες μετά το χειρουργείο.
  - Και οι δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων γίνονται με τοπική ή γενική αναισθησία. Ο χειρουργός επιστρέφει τον φυτικό ιστό στη θέση του και, εάν συμβεί τσίμπημα, αφαιρεί το μέρος του οργάνου που έχει υποστεί πείνα με οξυγόνο. Η χειρουργική επέμβαση της κήλης πραγματοποιείται συνήθως σε εξωτερική βάση.

Μέρος 4 από 4: Προσδιορισμός της κατάστασής σας

1 Μάθετε αν έχετε βουβωνοκήλη. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κήλης. Και στις γυναίκες και στους άνδρες, ο βουβωνικός πόρος βρίσκεται στη βουβωνική χώρα. Στα αρσενικά, αυτή είναι η περιοχή στην οποία βρίσκεται ο σπερματικός λώρος, ο οποίος συγκρατεί τους όρχεις και τρέχει από την κοιλιά στο όσχεο. Στις γυναίκες, ο βουβωνικός πόρος περιέχει συνδέσμους που βοηθούν στη συγκράτηση της μήτρας στη θέση της. Τα συμπτώματα μιας βουβωνοκήλης περιλαμβάνουν:
- Προσκρούσεις εκατέρωθεν του ηβικού οστού, πιο αισθητές όταν στέκεστε.
- Πόνος, μυρμήγκιασμα ή δυσφορία στην διόγκωση στην κάτω κοιλιακή χώρα όταν λυγίζετε, βήχετε ή σηκώνετε φορτίο.
  - Οι βουβωνοκήλες είναι συχνές στους άνδρες επειδή το κανάλι δεν κλείνει σωστά και αφήνει την εξασθενημένη περιοχή επιρρεπή σε κήλη. Συνήθως, οι όρχεις ενός άντρα κατεβαίνουν μέσα από τον βουβωνικό πόρο λίγο μετά τη γέννηση και το κανάλι είναι σχεδόν εντελώς κλειστό πίσω τους. Οι βουβωνοκήλες αναπτύσσονται όταν τα έντερα ωθούνται στο βουβωνικό κανάλι.
2 Μάθετε αν έχετε διαφραγματοκήλη. Μια διαφραγματοκήλη εμφανίζεται όταν μέρος του στομάχου προεξέχει μέσω του διαφράγματος στο στήθος. Είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 50 ετών. Μια διαφραγματοκήλη προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, προκαλώντας αίσθημα καψίματος καθώς το περιεχόμενο του στομάχου στραγγίζει πίσω στον οισοφάγο. Τα συμπτώματα μιας διαφραγματοκήλης περιλαμβάνουν:
- Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια αίσθηση καψίματος από το οξύ του στομάχου προς τα πίσω στον οισοφάγο καθώς μέρος του στομάχου προεξέχει μέσω του διαφράγματος και στο στήθος.
- Πόνος στο στήθος. Η συμπλήρωση του περιεχομένου του στομάχου και του οξέος έχει ως αποτέλεσμα τον πόνο στο στήθος.
- Δυσκολία στην κατάποση. Η προεξοχή ενός μέρους του στομάχου προκαλεί το περιεχόμενο του στομάχου να ρέει πίσω και κάνει το άτομο να αισθάνεται σαν να έχει κολλήσει φαγητό στο δρόμο του προς τον οισοφάγο.
  - Οι γενετικές ανωμαλίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση σε ένα μωρό.
3 Να ξέρετε ότι έχετε μετεγχειρητική κήλη. Μια τομή κήλη συμβαίνει όταν τα έντερα ωθούνται μέσα από μια τομή τομής ή αποδυναμωμένο ιστό μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά.
- Μια διόγκωση ή πρήξιμο στο σημείο της επέμβασης στην κοιλιακή χώρα είναι το μόνο «σύμπτωμα». Το έντερο διογκώνεται μέσα από μια τομή τομής ή αποδυναμωμένο ιστό, με αποτέλεσμα να διογκώνεται ή να πρήζεται.
4 Μάθετε αν το παιδί σας έχει ομφαλοκήλη. Τα μωρά κάτω των έξι μηνών αναπτύσσουν μια ομφαλοκήλη όταν τα έντερα προεξέχουν μέσω του κοιλιακού τοιχώματος στον αφαλό.
- Ένα σημάδι ότι ένα παιδί έχει ομφαλοκήλη είναι το συνεχές κλάμα και η διόγκωση ή οίδημα στον αφαλό.
- Η αδυναμία κλεισίματος του κοιλιακού τοιχώματος το καθιστά αδύναμο σημείο και συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας ομφαλοκήλης. Συνήθως εξαφανίζονται μόνα τους όταν το παιδί φτάσει περίπου το ένα έτος της ηλικίας του.Εάν η κήλη δεν υποχωρήσει μέχρι την ηλικία του ενός έτους, η χειρουργική επέμβαση είναι προτιμότερη για την επίλυση του προβλήματος.
5 Μάθετε τα αίτια της κήλης. Μια κήλη μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να αναπτυχθεί σταδιακά. Μπορεί να προκληθεί από μυϊκή αδυναμία και ένταση στο σώμα.
- Οι κοινές αιτίες μυϊκής αδυναμίας περιλαμβάνουν:
  - Ηλικία
  - Χρόνιος βήχας
  - Βλάβη λόγω τραύματος ή χειρουργικής επέμβασης
  - Αποτυχία του κοιλιακού τοιχώματος να κλείσει σωστά στη μήτρα (γενετικό ελάττωμα)
- Οι παράγοντες που πιέζουν το σώμα σας και μπορούν να προκαλέσουν κήλη περιλαμβάνουν:
  - Ασκίτης (κοιλιακή υδρωπικία)
  - Δυσκοιλιότητα
  - Εγκυμοσύνη
  - Αρση βαρών
  - Επίμονος βήχας ή φτέρνισμα
  - Απότομη αύξηση βάρους
6 Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης κήλης, όπως:
- Χρόνια δυσκοιλιότητα
- Χρόνιος βήχας
- Κυστική ίνωση (βλάπτει τη λειτουργία των πνευμόνων, οδηγώντας σε χρόνιο βήχα)
- Παχυσαρκία ή υπέρβαρο
- Εγκυμοσύνη
- Προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό κήλης
- Κάπνισμα
  - Ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Δεδομένου ότι οι κήλες μπορούν να υποτροπιάσουν, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τους παράγοντες που μπορείτε να χειριστείτε για να μειώσετε την πιθανότητα επανεμφάνισης της πάθησης.
7 Μάθετε πώς θα διαγνωστείτε. Κάθε τύπος κήλης διαγιγνώσκεται με διαφορετικούς τρόπους. Δείτε πώς γίνονται οι διαγνώσεις:
- Βουβωνική ή τομή κήλη. Διαγνώστηκε με φυσική εξέταση. Ο επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα αισθανθεί μια διόγκωση στην κοιλιακή χώρα ή στη βουβωνική χώρα που μεγαλώνει όταν στέκεστε, βήχετε ή ασκείτε τον εαυτό σας.
- Διαφραγματοκήλη... Οι ακτίνες Χ ή η ενδοσκόπηση χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση αυτού του τύπου κήλης. Για τη μέθοδο βαρίου, δίνεται στον ασθενή ένα υγρό διάλυμα βαρίου για λήψη και λαμβάνονται αρκετές ακτινογραφίες του πεπτικού σωλήνα. Η ενδοσκοπική εξέταση χρησιμοποιεί μια μικρή κάμερα προσαρτημένη σε ένα σωλήνα που εισάγεται μέσω του λαιμού στον οισοφάγο και στο στομάχι. Αυτές οι εξετάσεις επιτρέπουν στον γιατρό να δει τη θέση του στομάχου στο σώμα.
- Ομφαλοκήλη... Ο υπέρηχος χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας για να δημιουργήσει μια εικόνα των εσωτερικών δομών του σώματος για να βοηθήσει στον εντοπισμό μιας ομφαλοκήλης σε ένα μωρό. Οι ομφαλοκήλες στα μωρά υποχωρούν μόνα τους μέσα σε τέσσερα χρόνια. Όσοι έχουν συγγενή νόσο, με την πάροδο του χρόνου, χρειάζονται μόνο προσεκτική παρακολούθηση από γιατρό.
8 Να γνωρίζετε τις πιθανές επιπλοκές μιας κήλης. Αν και αρχικά φαίνονται λιγότερο σοβαρές, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μια κήλη μπορεί να αναπτυχθεί και να γίνει απίστευτα επώδυνη. Είναι καλύτερο να δείτε τον γιατρό σας με τα πρώτα σημάδια οποιουδήποτε τύπου κήλης. Δύο βασικά πράγματα μπορούν να συμβούν αν αγνοήσετε μια κήλη:
- Απόφραξη του εντέρου... Μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, δυσκοιλιότητα και έμετο εάν ένα μέρος των εντέρων κολλήσει στο κοιλιακό τοίχωμα.
- Τσίμπημα... Αυτό μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει ανεπαρκής παροχή αίματος στα έντερα. Ο εντερικός ιστός μπορεί να μολυνθεί και να βλάψει τη λειτουργία του, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και να απαιτήσει επείγουσα ιατρική φροντίδα.