Πώς να αντιμετωπίσετε μια αιώνια δυσαρεστημένη γυναίκα

Συγγραφέας: Clyde Lopez
Ημερομηνία Δημιουργίας: 20 Ιούλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 23 Ιούνιος 2024
Anonim
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΖΩΗΣ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ / Κορυφαία 7 μειονεκτήματα μετά από 16 χρόνια διαμονής στην Τουρκία
Βίντεο: ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΖΩΗΣ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ / Κορυφαία 7 μειονεκτήματα μετά από 16 χρόνια διαμονής στην Τουρκία

Περιεχόμενο

Οι κατακρίσεις και τα παράπονα είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλά παντρεμένα ζευγάρια. Αυτή η συμπεριφορά συνήθως ξεκινά όταν ένας από τους συνεργάτες αισθάνεται περιττός και επίσης όταν αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε κάτι που θέλετε. Εάν η γυναίκα σας είναι συνεχώς δυσαρεστημένη με κάτι, μην αποθαρρύνεστε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να σέβεστε τη γυναίκα σας σε περιόδους άγχους. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από την κατάσταση. Ωστόσο, τέτοια προβλήματα πρέπει ακόμη να αντιμετωπιστούν. Κάντε λοιπόν τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή σας για να δημιουργήσετε πιο ευτυχισμένες, πιο αρμονικές σχέσεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Προστατέψτε τη συναισθηματική σας υγεία

  1. 1 Προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Σε μια τεταμένη στιγμή, μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν μπορείτε πλέον να ανεχτείτε τις μομφές και τα παράπονα της γυναίκας σας. Φυσικά, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και συναισθηματικά επώδυνη. Ωστόσο, κάντε το καλύτερο για να μην αφήσετε την κατάσταση να σας στεναχωρήσει πολύ. Ο θυμός και ο πόνος έχουν αρνητικές συνέπειες για την ψυχική και σωματική υγεία.
    • Οι πιθανότητες είναι ότι είστε υπό άγχος λόγω της συνεχούς απογοήτευσης της γυναίκας σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να αποτρέψετε το άγχος να βλάψει την υγεία σας. Οι επιπτώσεις του στρες μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους: πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών στην καρδιά και σύνδρομο υπεραερισμού.
    • Πάρτε πέντε βαθιές ανάσες μέσα και έξω. Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.
    • Αφού επιλυθεί η δυσάρεστη κατάσταση, ακούστε χαλαρωτική μουσική ή κάντε ένα ζεστό ντους.
  2. 2 Φύγε. Οι κατακρίσεις και τα παράπονα κάνουν τη ζωή αφόρητη.Εάν ακούτε συνεχώς κατηγορίες από τη γυναίκα σας, έχετε κάθε δικαίωμα να φύγετε. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σου φέρεται έτσι.
    • Πείτε στη γυναίκα σας ότι δεν θέλετε πλέον να ακούτε βλαβερά λόγια. Mightσως πείτε: «Θα κάνω μια βόλτα για να ηρεμήσω. Με προσβάλλεις πολύ με τα λόγια σου ».
  3. 3 Ενημερωθείτε για τα συναισθήματά σας. Εάν ασχολείστε συνεχώς με κατακρίσεις και παράπονα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συναισθήματα που βιώνετε σε τέτοιες στιγμές. Καταπιέζοντας τα συναισθήματά σας, θα αισθανθείτε πολύ χειρότερα. Αντ 'αυτού, εργαστείτε για να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας. Μπορεί να βιώσετε τα ακόλουθα συναισθήματα:
    • Θυμός
    • Απογοήτευση
    • Ανησυχία
    • Αμφιβολία για τον εαυτό
  4. 4 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Η φροντίδα της συναισθηματικής σας υγείας είναι πολύ σημαντική. Εάν είστε υπό συνεχή πίεση, φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας. Δώστε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
    • Περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Κάντε μια ξενάγηση ή παίξτε αθλήματα.
    • Αφεθείτε στο αγαπημένο σας γεύμα.
    • Δείτε την ταινία που πάντα θέλατε να δείτε.
  5. 5 Διώξτε τα αρνητικά συναισθήματα. Μην καταπιέζετε τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερο εκνευρισμό και θυμό. Μην κρατάτε αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Μάθετε να τα εκφράζετε. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε.
    • Κλείστε ραντεβού με έναν στενό φίλο. Πες του ότι πρέπει να μιλήσεις.
    • Κραταω ημερολογιο. Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα.

Μέρος 2 από 4: Βρείτε θετικούς τρόπους για να βεβαιωθείτε

  1. 1 Προσδιορίστε τη φύση του προβλήματος. Σε κανέναν δεν αρέσει να κατηγορείται ή να παραπονιέται. Τι είναι αυτό που σας ενοχλεί περισσότερο για τις μομφές και τα παράπονα της γυναίκας σας: τις απαιτήσεις της ή τον τρόπο που διατυπώνονται; Or δεν σας αρέσει το γεγονός ότι το κάνει συνεχώς;
    • Ενοχλείσαι όταν η γυναίκα σου σου ζητάει να βγάλεις τα σκουπίδια; Or στενοχωριέσαι που σου ζητάει να το κάνεις αυτό αφού γυρίσεις από τη δουλειά;
    • Εάν διατυπώσετε σωστά την ουσία του προβλήματος, θα είστε σε θέση να το λύσετε επιτυχώς.
  2. 2 Προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε. Εάν κάνετε τις απαιτήσεις σας, η γυναίκα σας μπορεί να γίνει αμυντική. Μην επιμένεις να αλλάξει αμέσως συμπεριφορά. Κάντε το απαλά και ευγενικά.
    • Για παράδειγμα, μπορείτε να της ζητήσετε να πάει σε μια συνάντηση μαζί σας.
    • Mightσως πείτε: «Θα ήθελα πολύ να πετάξω τα σκουπίδια. Ωστόσο, δεν θέλω πραγματικά να το κάνω αυτό μετά την επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά. Είμαι έτοιμος να πετάξω τα σκουπίδια το πρωί ».
  3. 3 Πες της πώς νιώθεις. Εάν είστε υπό πίεση, η πιθανότητα ενός καβγά αυξάνεται σημαντικά. Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να μην μαλώσεις με τη γυναίκα σου. Να είσαι ειλικρινής μαζί της πώς νιώθεις.
    • Δημιουργήστε προτάσεις που ξεκινούν με το "εγώ" πιο συχνά - αυτό θα δείξει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και μην κατηγορείτε τη γυναίκα σας για το πρόβλημα.
    • Μπορείτε να πείτε, "εκνευρίζομαι όταν μου ζητάτε να κάνω κάτι αρκετές φορές".
  4. 4 Κράτα στη θέση σου. Εάν η σύζυγός σας δεν σας καταλαβαίνει, μπορεί να αισθανθείτε αποθάρρυνση. Ωστόσο, μην αλλάξετε γνώμη εάν είστε σίγουροι ότι έχετε δίκιο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματά σας έχουν μεγάλη σημασία.
    • Πείτε στον εαυτό σας ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να αγνοήσει τα συναισθήματά σας. Ακόμα κι αν η σύζυγός σας διαφωνεί με την άποψή σας, μην αμφιβάλλετε ότι τα συναισθήματά σας είναι σωστά.

Μέρος 3 από 4: Εργασία για τη βελτίωση της επικοινωνίας

  1. 1 Ακούστε προσεκτικά. Αν θέλετε να καταλάβετε την άποψη της γυναίκας σας, ακούστε τι έχει να πει. Αφιερώστε χρόνο για να βελτιώσετε την επικοινωνία σας μαζί της. Γίνετε ενεργός ακροατής.
    • Όταν η γυναίκα σας λέει κάτι, φροντίστε να την ακούσετε. Οι μη λεκτικές νύξεις θα δείξουν ότι προσέχετε τα λόγια της. Για να το κάνετε αυτό, διατηρήστε οπτική επαφή και κάντε το νεύμα όταν είναι απαραίτητο.
    • Μετά τα τελευταία λόγια της γυναίκας σας, συνοψίστε συνοπτικά τι σας είπε.Για παράδειγμα: "Κατάλαβα ότι δεν σου αρέσει όταν σε βοηθάω λίγο στο σπίτι."
  2. 2 Προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε. Θα πρέπει να μιλάτε ανοιχτά και ειλικρινά με τη γυναίκα σας για τη συμπεριφορά της. Προσπαθήστε να βρείτε κοινό έδαφος κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι και οι δύο εκνευρίζεστε για τα ίδια πράγματα.
    • Mightσως να πείτε: «Συμφωνώ ότι η οικογένειά μας έχει άνιση κατανομή των οικογενειακών ευθυνών. Πώς μπορούμε να λύσουμε αυτό το πρόβλημα; Αυτό με προβλημάτισε πολύ τελευταία ».
  3. 3 Δείξτε στοργή. Οι συνεχείς κατηγορίες μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για εσάς. Ωστόσο, εστιάστε στις θετικές ιδιότητες της γυναίκας που είναι ελκυστικές για εσάς. Δείξτε στοργή ο ένας για τον άλλον.
    • Αγκαλιάστε τη γυναίκα σας κάθε μέρα.
    • Όταν βλέπετε τηλεόραση μαζί, τρίψτε απαλά τους ώμους της.
  4. 4 Βεβαιωθείτε ότι η γυναίκα σας σας ακούει και σας καταλαβαίνει. Εάν ακούτε συνεχώς κατηγορίες στη διεύθυνσή σας, πιθανότατα, έχετε ζητήσει επανειλημμένα από τη γυναίκα σας να σταματήσει να το κάνει αυτό. Μπορεί να σας ακούει και να συμφωνεί μαζί σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η γυναίκα σας ακούει αυτό που θέλετε να της πείτε. Εάν ο σύζυγός σας άκουσε τι θέλετε να της πείτε, με τις πράξεις της θα δείξει ότι κατάλαβε το αίτημά σας.
    • Εάν η γυναίκα σας εξακολουθεί να ενεργεί, πιθανότατα δεν καταλαβαίνει τι θέλετε από αυτήν. Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να την καταλάβει.
    • Mightσως πείτε: «Σας είπα πριν ότι έχω αρνητικά συναισθήματα: πόνο, θυμό και απογοήτευση. Βλέπω ότι δεν με καταλάβατε, καθώς συνεχίζετε να με κατηγορείτε και να δείχνετε δυσαρέσκεια, παρά το γεγονός ότι με πληγώνετε με αυτό. Προσπαθήστε να με καταλάβετε ».
  5. 5 Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Οι σχέσεις μερικές φορές ακινητοποιούνται. Εάν εσείς, με τις καλύτερες προσπάθειές σας, δείτε ότι το πρόβλημα δεν λύνεται, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Μέσα από μια τέτοια συμβουλευτική, πολλά παντρεμένα ζευγάρια κατάφεραν να αντιμετωπίσουν προβλήματα σχέσεων και να βελτιώσουν την επικοινωνία.
    • Ρωτήστε τη γυναίκα σας εάν θέλει να πάει σε συμβουλευτική μαζί σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνεργαστείτε για να λύσετε το πρόβλημα.
    • Εάν η σύζυγός σας δεν είναι έτοιμη να πάει σε έναν ψυχολόγο μαζί σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον εαυτό σας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
  6. 6 Επανεξετάστε το πρόβλημα. Είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί μια λύση στο πρόβλημα. Όσο περισσότερο βιώνετε αρνητικά συναισθήματα, τόσο περισσότερο κακό θα κάνετε στην υγεία σας. Εάν η γυναίκα σας κάνει το ίδιο, επανεξετάστε το πρόβλημα.
    • Ενημερώστε τον σύζυγό σας ότι δεν πρόκειται να αφήσετε αυτό το πρόβλημα ανεπίλυτο.
    • Mightσως πείτε: «Συζητήσαμε αυτό το θέμα μαζί σας την περασμένη εβδομάδα, αλλά δεν βλέπω καμία θετική αλλαγή. Θέλω να καταλάβεις ότι η συμπεριφορά σου μου προκαλεί πόνο ».
  7. 7 Επιμείνετε στην αλλαγή. Εάν δεν βλέπετε καμία βελτίωση, μπορείτε να επιμείνετε στη σύζυγό σας να αναλάβει δράση. Εάν έχετε προσπαθήσει επανειλημμένα να της μιλήσετε για αυτό και έχετε καταφύγει ακόμη και στη βοήθεια ψυχολόγου, ίσως είναι καιρός να κάνετε σαφείς απαιτήσεις.
    • Σκεφτείτε αν οι συνεχείς επιπλήξεις της γυναίκας σας σας κάνουν πραγματικά να αισθάνεστε εξαιρετικά αρνητικοί. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, μπορείτε να συνεχίσετε τις προσπάθειές σας να «προσεγγίσετε» τη γυναίκα σας.
    • Εάν δεν μπορείτε πλέον να ανεχτείτε αυτήν τη συμπεριφορά της γυναίκας σας, πείτε της το. Μπορείτε να πείτε: «Δεν μπορώ πλέον να ζω σε μια τέτοια τεταμένη κατάσταση. Εάν δεν αρχίσετε να αλλάζετε, θα αναγκαστώ να λάβω ακραία μέτρα, να σταματήσω τη σχέση μας ».

Μέρος 4 από 4: Κατανοήστε τη συμπεριφορά της συζύγου σας

  1. 1 Κοιτάξτε το πρόβλημα ευρύτερα. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση της γυναίκας σας. Πραγματικά την αναστατώνει που δεν πετάτε τα σκουπίδια; Or μήπως κάτι άλλο είναι το πρόβλημα; Πολύ συχνά, οι άνθρωποι επικεντρώνονται σε ένα μικρότερο πρόβλημα για να κρύψουν τις ανησυχίες τους για κάτι πιο σοβαρό για αυτούς.
    • Είναι πιθανό η γυναίκα σας να πιστεύει ότι δεν ακούτε τα αιτήματά της. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι θα συνεχίσει να σας κατηγορεί επειδή δεν βγάζετε τα σκουπίδια.Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να υποδηλώνει ότι θέλει απλώς να την ακούσετε και να την καταλάβετε.
  2. 2 Δείξτε ενδιαφέρον για αυτήν. Οι πιθανότητες είναι ότι η γυναίκα σας χρειάζεται περισσότερη προσοχή από εσάς. Επίσης, ίσως δεν ξέρει πώς να εκφράσει σωστά τα συναισθήματά της. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ενοχλεί τον σύζυγό σας.
    • Η γυναίκα σου παραπονιέται συνεχώς ότι γυρνάς σπίτι αργά από τη δουλειά; Αν και αυτά τα λόγια είναι δυσάρεστα να ακούγονται, στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προσπαθεί να σας δείξει ότι θέλει να περάσει περισσότερο χρόνο μαζί.
    • Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη γυναίκα σας. Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τη γυναίκα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η επίπληξή της θα μειωθεί.
  3. 3 Μιλήστε ξανά για το πρόβλημα. Εάν αισθάνεστε ότι το πρόβλημα δεν σχετίζεται καθόλου με τα σκουπίδια, σκεφτείτε τι μπορεί να κάνει την γυναίκα σας να συμπεριφέρεται έτσι. Στη συνέχεια, εκφράστε τις σκέψεις σας με λόγια. Μιλήστε με τη γυναίκα σας και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα.
    • Mightσως πείτε: «Λέτε ότι είμαι πάντα πολύ απασχολημένος για να βγάλω τα σκουπίδια. Νιώθετε ότι δεν σας προσέχω αρκετά; »
    • Διατυπώστε ξανά το πρόβλημα, εξηγώντας την άποψή σας. Μπορεί να πείτε: «Μπορεί να νιώθετε ότι αγνοώ τα αιτήματά σας. Στην πραγματικότητα, θέλω να σου μιλήσω πρώτα και μόνο τότε να κάνω δουλειές στο σπίτι ».
  4. 4 Επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι οι απαιτήσεις της συζύγου είναι καλοπροαίρετες. Φυσικά, όταν η γυναίκα σας σας επιπλήξει, μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε στις θετικές της ιδιότητες. Μπορεί να εκνευριστεί ή να εκφράσει τη δυσαρέσκειά της. Ωστόσο, προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό. Σκεφτείτε τι την ωθεί όταν λέει κάτι δυσάρεστο για εσάς. Καθώς σκέφτεστε αυτό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι επιθυμεί μόνο το καλύτερο για εσάς.
    • Για παράδειγμα, ο σύζυγός σας μπορεί να λέει συνεχώς ότι πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο. Πιθανότατα, νοιάζεται μόνο για τη σωματική σας υγεία.

Συμβουλές

  • Εκφράστε τα συναισθήματά σας καθαρά και καθαρά. Να είστε προετοιμασμένοι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
  • Επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της σχέσης σας.
  • Αν νιώθετε ότι μάλλον μαλώνετε με τη γυναίκα σας, κάντε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε.