Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Αλλάξτε στάση απέναντι στο πρόβλημα
• Μέρος 2 από 2: Λάβετε δράση
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εάν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων, θα πρέπει να θυμίζετε τακτικά στον εαυτό σας τα λόγια της διάσημης τραγουδίστριας Taylor Swift: "Οι haters θα μισούν, μισούν, μισούν ...". Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλους ανθρώπους. Αλλά μπορείτε να πάτε από την άλλη κατεύθυνση και να επικεντρωθείτε στο να αγαπάτε τον εαυτό σας, να ακολουθείτε τη δική σας πορεία και να μην ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Αλλάξτε στάση απέναντι στο πρόβλημα

1. 1 Αποκτήστε αυτοπεποίθηση. Εάν θέλετε να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, πρέπει να εργαστείτε για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να το κάνετε. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αγαπήσετε πραγματικά τον εαυτό σας, να είστε ο εαυτός σας και να νιώσετε ευτυχισμένοι. Ωστόσο, οι προσπάθειες για να το πετύχετε αυτό θα σας βοηθήσουν να ανησυχείτε λιγότερο για τον εαυτό σας και να δίνετε λιγότερη προσοχή σε αρνητές που σας κάνουν να αισθάνεστε κατάθλιψη. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε για την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σας:
   • Καταγράψτε όλες τις ιδιότητες που σας αρέσουν στον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για να δείτε πόσο υπέροχοι είστε.
   • Εργαστείτε για να αποδεχτείτε τα ελαττώματα στον εαυτό σας που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να γίνετε πραγματικά σίγουροι μέχρι να μάθετε να αποδέχεστε κάποιες από τις ιδιότητες σας που δεν μπορείτε να αλλάξετε, όπως τη φωνή ή το ύψος σας.
   • Αφιερώστε περισσότερο χρόνο κάνοντας αυτό που μπορείτε να κάνετε καλά. Θα είστε πολύ πιο σίγουροι για τον εαυτό σας εάν δεν αφιερώσετε χρόνο σε αυτό που ξέρετε και σας αρέσει να κάνετε.
   • Αφιερώστε χρόνο για εθελοντισμό. Βλέποντας ότι κάνετε κάτι χρήσιμο για τους ανθρώπους γύρω σας, θα δημιουργήσετε μια αίσθηση της δικής σας σημασίας για τον κόσμο.
   • Να προσέχεις τον εαυτό σου.Εάν ασκείστε τακτικά, τρώτε καλά, κάνετε ντους καθημερινά και φοράτε ρούχα που σας ταιριάζουν, θα έχετε υψηλότερη γνώμη για τον εαυτό σας.
   • Προσποιηθείτε μέχρι να γίνει πραγματικότητα. Εάν έχετε τη σωστή στάση του σώματος, χαμογελάτε, δεν γκρινιάζετε και δεν φασαρείτε άσκοπα, και η στάση σας όταν μιλάτε με ανθρώπους εκφράζει «ανοιχτότητα» στον κόσμο, οι άλλοι θα σας θεωρούν ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν εσείς αμφιβάλλετε για αυτό.
2. 2 Μην υπερεκτιμάτε την αξία της γνώμης κάποιου άλλου. Ένας άλλος τρόπος να ανησυχείτε λιγότερο για τις απόψεις των άλλων ανθρώπων είναι απλά να αλλάξετε το μυαλό σας σε άλλα πράγματα. Εάν ανησυχείτε για ώρες για ένα σχόλιο που έκανε κάποιος, ανησυχείτε για το τι θα πιστεύουν οι άλλοι για το νέο σας κοστούμι ή δεν πιστεύετε τα κομπλιμέντα που λαμβάνετε, είναι απίθανο να επιτύχετε αυτοπεποίθηση. Αντί να αναλύετε τι μπορεί να πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη θετική ενίσχυση που σας δίνουν οι άνθρωποι γύρω σας και μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σκεπτόμενοι τις σκληρές παρατηρήσεις κάποιου.
   • Βλάπτεις τον εαυτό σου περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο όταν αρχίζεις να ανησυχείς για το τι πιστεύουν και λένε οι άλλοι για σένα. Μόνο εσείς έχετε το δικαίωμα να αποφασίσετε πόσο πολύ ή πόσο μικρή είναι η γνώμη τους για εσάς.
   • Αντιθέτως, προσπαθήστε να σκεφτείτε περισσότερο τα πράγματα στα οποία είστε πετυχημένοι, τα ευχάριστα σχέδια για το μέλλον και τους ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεστε καλά.
   • Μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε ότι κανείς στη ζωή σας δεν σας δίνει ή δεν σας δίνει θετική ενίσχυση. Ωστόσο, αν σκεφτείτε καλά αυτήν την ερώτηση, τότε πιθανώς να σκεφτείτε κάποιον, όπως τον δάσκαλό σας, τον γείτονα ή τον συμμαθητή σας.
3. 3 Κάντε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Θα ανησυχείτε πολύ λιγότερο για τις απόψεις των άλλων αν εστιάσετε σε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας και κάνετε μια λίστα με πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αφιερώστε 15 λεπτά για να καθίσετε και να γράψετε ήρεμα όλα τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να πείτε ευχαριστώ. Μπορείτε να συμπεριλάβετε σε αυτήν τη λίστα όλες τις ιδιότητες που εκτιμάτε στον εαυτό σας, μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, τις αγαπημένες σας γωνιές της πατρίδας σας, τα κατοικίδια ζώα, τους φίλους σας και οτιδήποτε άλλο φέρνει χαρά στη ζωή σας και την γεμίζει με νόημα.
   • Συνεχίστε να γράφετε για τουλάχιστον 15 λεπτά μέχρι να ολοκληρώσετε ολόκληρο το φύλλο. Θα διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερους λόγους για να είστε ευτυχισμένοι από ό, τι νομίζατε προηγουμένως.
   • Ξαναδιαβάστε το φύλλο και προσθέστε νέα αντικείμενα σε αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να καρφιτσώσετε τη λίστα πάνω από την επιφάνεια εργασίας ή να την αποθηκεύσετε στο πορτοφόλι σας. Όταν έχετε μια λίστα με όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας, θα θυμάστε πιο συχνά ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αρνητική πλευρά της ζωής σας.
   • Εάν πιστεύετε ότι μια τέτοια λίστα είναι αναποτελεσματική στην περίπτωσή σας, αφιερώστε χρόνο και εκφράστε ευγνωμοσύνη στον κόσμο. Πείτε στους φίλους, την οικογένεια και άλλους σημαντικούς ανθρώπους πόσο σημαίνουν στη ζωή σας. Αυτό θα σας δημιουργήσει την αίσθηση ότι πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε όλα τα καλά πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι για εσάς και να μην ανησυχείτε για τα αρνητικά πράγματα που μπορεί να σκεφτεί κάποιος για εσάς.
4. 4 Μάθετε να σκέφτεστε πιο θετικά. Μπορεί να σας φαίνεται ότι είναι αδύνατο να σκεφτείτε θετικά όταν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σας που είναι αρνητικοί απέναντί ​​σας ή λένε άσχημα πράγματα. Αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε μια ακτίνα του ήλιου την πιο συννεφιασμένη μέρα, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι υπάρχει αδιαπέραστη καταιγίδα γύρω σας. Προσπαθήστε να δώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή σε αυτά που σας δίνουν χαρά και καλή διάθεση και αγνοήστε αυτά που σας βυθίζουν σε αποθάρρυνση.
   • Μερικές φορές σας φαίνεται ότι αναγκάζετε τον εαυτό σας να μιλά μόνο για καλά πράγματα, ενώ στην πραγματικότητα δεν αισθάνεστε ενθουσιασμένοι καθόλου. Ωστόσο, θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την οπτική σας και να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στα θετικά πράγματα στη ζωή.
   • Προσπάθησε να χαμογελάς περισσότερο. Ακόμα και το να χαμογελάς σε αγνώστους στο δρόμο θα τους κάνεις και εσύ πιο ευτυχισμένους.
   • Μάθετε να ζείτε περισσότερο στο παρόν.Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο σκεπτόμενοι λάθη του παρελθόντος ή ονειροπολείτε για το μέλλον, είναι απίθανο να μπορέσετε να απολαύσετε τα υπέροχα πράγματα που σας συμβαίνουν τώρα.
5. 5 Λυπήσου τους κακοπροαίρετους σου. Πρέπει να μάθετε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας και να δίνετε λιγότερη προσοχή στις απόψεις των άλλων. Όταν μάθετε να το κάνετε αυτό, θα αρχίσετε να κοιτάτε τον κόσμο πιο λογικά και θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άνθρωποι που ήταν σκληροί μαζί σας και μίλησαν άσχημα για εσάς, αλλά στην πραγματικότητα, δυστυχισμένοι, διαβόητοι άνθρωποι που προσπαθούν να φαίνονται πιο σημαντικοί, υποστηρίζοντας τον εαυτό τους με δικά σου έξοδα.
   • Αυτοί είναι άνθρωποι με αδύναμο μυαλό και χαμηλή αυτοεκτίμηση, και θα πρέπει να είστε πάνω από τις μικρές διαμάχες τους. Αντί να τους μισείς ως αντάλλαγμα, μάθε να τους λυπάσαι απλά και να κρατάς αποστάσεις από αυτούς. Αυτό θα σας δώσει την αίσθηση ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης.
   • Δεν υπάρχει λόγος να μεταφέρετε σε αυτούς τους ανθρώπους ότι τους λυπάστε. Αρκεί να το γνωρίζεις εσύ ο ίδιος.
6. 6 Πείτε στον εαυτό σας ότι τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δεν σκέφτονται καθόλου για εσάς. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι ενώ ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων, οι άνθρωποι μπορεί να απασχολούνται με τα δικά τους προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι είναι εγωκεντρικοί και απασχολημένοι με τις δικές τους υποθέσεις, οπότε δεν έχουν χρόνο να χάσουν χρόνο και ενέργεια και να σας δώσουν προσοχή. Μην στενοχωριέστε για αυτό, καλύτερα να χαίρεστε - 99% των περιπτώσεων, όταν ανησυχείτε για την αξιολόγηση άλλων ανθρώπων, δεν έχουν καν το πρόσωπό σας στις σκέψεις τους.
   • Αυτό σημαίνει ότι όταν φοράτε ένα νέο φόρεμα, κάνετε ένα νέο κούρεμα, λέτε κάτι ακατάλληλο στην τάξη ή κάνετε κάτι δικό σας, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απίθανο να το προσέξουν.
   • Σκεφτείτε το: εσείς οι ίδιοι είστε πολύ απασχολημένοι με τις απόψεις των άλλων και δεν δίνετε σημασία στο πώς είστε ντυμένοι και τι λένε οι άνθρωποι γύρω σας, σωστά;
7. 7 Θεωρήστε δεδομένο ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους και όλους. Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι στη ζωή σας και ο καθένας από αυτούς έχει τη δική του ιδέα για το πώς πρέπει να ζείτε. Οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι φίλοι και οι συμμαθητές σας έχουν πιθανώς διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε, τι να κάνετε, να φοράτε και να μιλάτε για να είναι καλά στα μάτια τους. Στο τέλος της ημέρας, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους και όλους, οπότε είναι καλύτερο να κάνετε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.
   • Πάντα θα υπάρχει ένα άτομο που θα αντιδρά αρνητικά σε οποιαδήποτε από τις ενέργειές σας και δεν πρέπει να φοβάστε να πάρετε αποφάσεις εξαιτίας αυτού. Δεν πρέπει να χάνετε χρόνο προσπαθώντας να ευχαριστήσετε όλους και όλους, διαφορετικά δεν θα έχετε χρόνο να καταλάβετε ποιος πραγματικά είστε.
   • Μετά από όλα, το μόνο που πρέπει να ανησυχείτε είναι να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Εάν οι ιδέες σας για την καλύτερη πορεία δράσης ταιριάζουν με αυτές των γονιών ή των συμμαθητών σας, αυτό είναι εντάξει, αλλά μην το κάνετε αυτοσκοπό.

Μέρος 2 από 2: Λάβετε δράση

1. 1 Περάστε χρόνο με άτομα που αισθάνεστε άνετα κοντά σας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων είναι να επικοινωνείτε όσο το δυνατόν περισσότερο με ευγενικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους. Εάν έχετε κάποιον γύρω σας που σας κάνει πάντα να αισθάνεστε αποτυχημένοι, δεν πρέπει να τον θεωρείτε φίλο σας. Με τέτοιους φίλους και εχθρούς δεν είναι απαραίτητο! Είναι καλύτερα για εσάς να βρείτε ανθρώπους που θέλουν να σας δουν επιτυχημένους, παρά να σας βυθίζουν σε αποθάρρυνση ξανά και ξανά. Το να περνάτε περισσότερο χρόνο με άτομα που θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς θα σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο ανήσυχοι για τις απόψεις των άλλων.
   • Σκεφτείτε το εξής: Υπάρχει κάποιο άτομο στον κοινωνικό σας κύκλο που δεν σας δίνει ποτέ θετική υποστήριξη και σας καταθλίβει πάντα; Ακόμα κι αν πρόκειται για έναν παλιό σας φίλο, σκεφτείτε σοβαρά αν είναι λογικό να συνεχίσετε να διατηρείτε αυτή τη σχέση.
   • Φυσικά, μερικές φορές δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή με ένα άτομο που σας ενοχλεί πάντα, για παράδειγμα, αναγκάζεστε να συναντηθείτε μαζί του στις οικογενειακές διακοπές ή στα μαθήματα χημείας σας.Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το δυσάρεστο άτομο και επικοινωνήστε περισσότερο με άτομα που σας αρέσουν.
2. 2 Κάντε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε σε πράγματα που αγαπάτε και σε πράγματα που έχετε επιτυχία, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων. Είστε καλοί στο σκι; Σας αρέσει να παίζετε μπάσκετ ή να εργάζεστε εθελοντικά σε φιλανθρωπικές εκθέσεις; Maybeσως περνάτε πολύ χρόνο ψήνοντας κέικ και πίτες για τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Πρέπει να καταλάβετε αν αυτό σας κάνει ευτυχισμένους και να προσπαθήσετε να αφιερώσετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στην αγαπημένη σας ενασχόληση.
   • Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε στις αγαπημένες σας δραστηριότητες, τόσο λιγότερο χρόνο θα περνάτε ανησυχώντας για κακοπροαίρετους. Αν συνεχίσετε να ασχολείστε με κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε, δεν θα έχετε ούτε ένα λεπτό να σταματήσετε και να αρχίσετε να ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων.
   • Επιπλέον, αν πηγαίνετε σε ενδιαφέροντα μαθήματα ή κάνετε κάτι άλλο για να κάνετε αυτό που αγαπάτε, θα είναι ευκολότερο για εσάς να βρείτε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Σε ένα τόσο φιλικό περιβάλλον, είναι απίθανο να νιώθετε μοναξιά.
3. 3 Θέστε στόχους και επιτύχετε τους. Ένας άλλος τρόπος για να μην εξαρτάστε από τις απόψεις των άλλων είναι να θέτετε στόχους στη ζωή. Το να θέτεις καλά στόχους σου δίνει την αίσθηση ότι καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια για να τους πετύχεις και προχωράς μπροστά. Θέλετε να γράψετε ένα μυθιστόρημα, να τρέξετε σε μαραθώνιο ή να τελειώσετε ένα τέταρτο μόνο με Α; Έχετε κάποιον άλλο στόχο; Πρέπει να κάνετε μια λίστα με όλες τις ενέργειες που πρέπει να κάνετε για να το πραγματοποιήσετε και να είστε περήφανοι που εργάζεστε τόσο σκληρά για να επιτύχετε τα όνειρά σας.
   • Όταν θέτετε στόχους και τους επιτυγχάνετε, όχι μόνο σας δίνει αυτοπεποίθηση, αλλά αποσπά επίσης την προσοχή του εγκεφάλου σας από το να σκέφτεται κακοπροαίρετους. Αν αφιερώσετε όλο το χρόνο σας στην επιτυχία, δεν θα έχετε στιγμή να καθίσετε με σταυρωμένα χέρια και να ανησυχείτε για τις σκέψεις των άλλων.
   • Η διάσπαση ενός μεγάλου στόχου σε μικρές εργασίες θα σας κάνει να νιώθετε ακόμα πιο σίγουροι και επιτυχημένοι όλο το χρόνο που αφιερώνετε στον κύριο στόχο σας.
4. 4 Δεν πρέπει να πληρώσετε με το ίδιο νόμισμα. Μπορεί να σας φαίνεται ότι ο πιο σωστός τρόπος για να απαντήσετε σε κακοπροαίρετους είναι να τους ανταποδώσετε σε είδος. Δεν αξίζει τον κόπο, να είσαι πάνω από αυτό. Δεν πρέπει να μοιάζετε με αυτούς τους χαμηλούς και στενόμυαλους ανθρώπους που σας κάνουν άσχημα πράγματα και διαδίδουν κακά κουτσομπολιά. Δείξτε ότι είστε καλύτεροι από αυτούς - μην διαμαρτύρεστε για τις χαμηλές τους πράξεις και μην κουτσομπολεύετε σε αντάλλαγμα. Δεν θέλετε να μπείτε σε ατελείωτη αντιπαράθεση ή ατελείωτο κουτσομπολιό, και δεν θα πετύχετε ποτέ πνευματική ηρεμία αν το κάνετε.
   • Αντ 'αυτού, παρηγορήστε τον εαυτό σας με το γεγονός ότι είστε πάνω από μικρές διαμάχες και καλύτερα από όλους αυτούς τους ανθρώπους που σας αντιπαθούν τόσο πολύ.
5. 5 Μην αφήσετε τους άλλους ανθρώπους να δουν ότι η συμπεριφορά τους σας βλάπτει. Ακόμα και για το πιο σίγουρο άτομο, είναι τρομερά δύσκολο να παραμείνει ήρεμος όταν λέγονται άσχημα πράγματα πίσω από την πλάτη τους. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να μην δείχνετε στους κακούς σας πόσο σας βλάπτουν τα αρνητικά τους σχόλια. Εάν οι άνθρωποι κάνουν άσχημα πράγματα και κάνουν δηλητηριώδη σχόλια για εσάς, προσπαθήστε να μάθετε να τα αγνοείτε και να διατηρείτε μια ήρεμη έκφραση στο πρόσωπό σας. Προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν, να μην εκραγείτε και να μην δείξετε πόσο σας πονάει από τέτοιες επιθέσεις.
   • Φυσικά, μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να ελέγξεις τα συναισθήματά σου. Εάν είστε πολύ αναστατωμένοι, μπορείτε τουλάχιστον να μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας και να βρείτε ένα απομονωμένο μέρος για να ηρεμήσετε.
   • Εάν οι άνθρωποι διαπιστώσουν ότι οι επιθέσεις τους δεν μπορούν να σας εκνευρίσουν, είναι πιο πιθανό να σας αφήσουν μόνο. Αυτό είναι απίθανο να συμβεί αν καταλάβουν ότι οποιαδήποτε προσβλητική τους λέξη μπορεί να σας δακρύσει.
   • Μπορείτε να παραπονεθείτε σε έναν στενό φίλο πόσο στενοχωριέστε με θυμωμένες επιθέσεις ή να γράψετε για αυτό στο προσωπικό σας ημερολόγιο. Ωστόσο, δημόσια, προσπαθήστε να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και ήρεμοι.
6. 6 Μάθετε να εκφράζετε με σιγουριά τη γνώμη σας. Καθώς προσπαθείτε να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, πρέπει να μάθετε να εκφράζετε τη γνώμη σας και να υπερασπίζεστε τις πεποιθήσεις σας. Δεν αξίζει να ανοίξετε την ψυχή σας για αυτόν τον σκοπό, αλλά αν έχετε τη δική σας γνώμη (στην τάξη ή κατά την άτυπη επικοινωνία), μάθετε να μιλάτε με σιγουριά για αυτό με τους ανθρώπους. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους άλλους και να λέτε μόνο αυτά που θέλουν να ακούσουν. Εάν εκφράζετε τις σκέψεις σας με σιγουριά και μπορείτε να προσφέρετε στοιχεία που να υποστηρίζουν τις ιδέες σας, θα γίνετε πιο κοντά στον στόχο σας να μην επηρεάζεστε από τις απόψεις των άλλων.
   • Επιπλέον, αν έχετε τη φήμη ότι είστε σίγουροι ότι υποστηρίζετε τη γνώμη σας, οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να μιλήσουν για εσάς και να κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη σας. Θα ξέρουν ότι έχετε αυτοπεποίθηση.
   • Εάν κάποιος έχει ιδέες που διαφέρουν από τις δικές σας, θα πρέπει να τις ακούσετε με σεβασμό και να εξετάσετε αν μπορείτε να μάθετε κάτι από αυτό το άτομο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αλλάξετε αμέσως γνώμη και να εγκαταλείψετε τις ιδέες σας μόνο και μόνο για να ευχαριστήσετε τον συνομιλητή σας.
7. 7 Μάθετε να κάνετε ευχάριστα πράγματα μόνοι σας. Γνωρίζοντας πώς να κάνετε πράγματα μόνοι σας και ακόμη και να μάθετε να αγαπάτε τον χρόνο που περνάτε μόνοι με τον εαυτό σας, θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς. Αν σας αρέσει να περνάτε χρόνο μόνοι και ξέρετε πώς να κάνετε αυτό που σας ενδιαφέρει, για παράδειγμα, να διαβάζετε βιβλία, να βλέπετε μια ταινία ή απλά να περπατάτε, τότε θα γίνετε εντελώς αδιάφοροι για τη γνώμη του πλήθους στο λογαριασμό σας.
   • Φυσικά, δεν χρειάζεται να περνάτε όλο το χρόνο σας στη μοναξιά. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε άνετα να είστε μόνοι, δεν θα χρειαστεί να αναζητάτε πάντα παρέα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τότε οι άλλοι άνθρωποι δεν θα είναι πλέον σε θέση να σας οδηγούν σε απελπισία τόσο συχνά.
   • Βρείτε ένα χόμπι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα, να αρχίσετε να γράφετε ποίηση, να παρακολουθείτε κλασικές ταινίες ή να τρέχετε τα βράδια.
8. 8 Κόψτε τη συνήθεια να ζητάτε συγγνώμη εάν δεν έχετε κάνει κάτι κακό. Όταν οι άνθρωποι εξαρτώνται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων, συχνά καθιστούν κανόνα να ζητούν συγχώρεση συνεχώς, ακόμη και αν δεν έχουν κάνει πραγματικά κάτι κακό. Μπορεί να βρεθείτε να προσπαθείτε να ζητήσετε συγγνώμη για να τα πάτε καλά με το άτομο και να φοβάστε μην ακούσετε δυσάρεστα πράγματα στη διεύθυνσή σας. Αλλά αν, στην πραγματικότητα, πιστεύετε ειλικρινά ότι δεν έχετε κάνει κάτι κακό, δεν πρέπει να κάνετε πίσω και να ζητήσετε συγχώρεση. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς.
   • Αποκτήστε αυτοπεποίθηση και μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Τότε θα ξέρετε πότε δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη για τη συμπεριφορά σας. Αυτό είναι ένα σημάδι μιας ισχυρής προσωπικότητας και αν ορίσετε τον κανόνα να υπερασπιστείτε με σιγουριά τη θέση σας, οι άνθρωποι θα σας σεβαστούν γι 'αυτό.
   • Όταν κάποιος σας κατηγορεί για κάτι για το οποίο δεν φταίτε, μπορείτε να πείτε κάτι όπως «Καταλαβαίνω τα συναισθήματά σας ...», ωστόσο, δεν πρέπει να τα παρατήσετε και να ζητήσετε συγγνώμη μόνο για να επιλύσετε την κατάσταση με τις λιγότερες προσπάθειες.

Συμβουλές

• Εσύ είσαι αυτός που αποφασίζει πώς θα ζήσεις. Μην αφήνετε την κρίση των άλλων να υπαγορεύει τους κανόνες στη ζωή σας.
• Να είσαι ο εαυτός σου και μην προσπαθείς να προσποιηθείς ότι είσαι άλλο άτομο για να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις των άλλων.

Προειδοποιήσεις

• Δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα, όπως να πίνετε αλκοόλ ή να καπνίζετε, για να είστε σαν όλους τους άλλους. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
• Δεν πρέπει να συγκρατείτε όλα τα συναισθήματα μέσα σας. Πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αφήσετε τον ατμό και να εκφράσετε τον θυμό και την αναστάτωση που νιώθετε από τις κρίσεις των άλλων.