Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Εργαστείτε για τον εαυτό σας
• Μέρος 2 από 3: Γίνετε καλός φίλος
• Μέρος 3 από 3: Εκφράστε ευγνωμοσύνη
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Έχουν ήδη παρατηρήσει μερικοί από τους γνωστούς σας ότι είστε πολύ εγωιστές; Εάν θεωρείτε συνεχώς τον εαυτό σας το κέντρο του σύμπαντος, θεωρείτε πάντα την άποψή σας ως τη μόνη σωστή, μισείτε να βοηθάτε τους άλλους, πιθανότατα είστε πραγματικά πολύ εγωιστές. Φυσικά, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το χαρακτηριστικό χαρακτήρα σε μια στιγμή. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να γίνεις ένας καλός γενναιόδωρος άνθρωπος.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εργαστείτε για τον εαυτό σας

1. 1 Γίνετε μέλος μιας ομάδας. Ξεκινήστε να κάνετε οποιοδήποτε ομαδικό άθλημα. Γίνετε μέλος μιας ομάδας ή βρείτε ένα αθλητικό τμήμα στην περιοχή σας, ξεκινήστε την άσκηση στο σχολείο μετά το σχολείο. Όποια δραστηριότητα και αν επιλέξετε, η ομαδική εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αλληλεπιδράτε με άλλους - κάτι που είναι πολύ σημαντικό. Στην ομάδα μπορείτε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ των ενδιαφερόντων σας και των συμφερόντων των γύρω σας. Η έλλειψη εγωισμού είναι μια σημαντική ιδιότητα που αναπτύσσεται στην ομαδική εργασία. Επομένως, η ένταξη σε μια ομάδα είναι μια μεγάλη ευκαιρία να καλλιεργήσετε ιδιότητες όπως η γενναιοδωρία και η δικαιοσύνη. Επιπλέον, η ικανότητα εργασίας σε μια ομάδα είναι μια σημαντική δεξιότητα για πολλά επαγγέλματα.
   • Όταν γίνετε μέλος μιας ομάδας, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να βάλετε τα δικά σας συμφέροντα πάνω από τα συμφέροντα των άλλων ανθρώπων, γιατί σε αυτή την περίπτωση θα κριτικοποιηθείτε για τον εγωισμό σας, που μπορεί να βλάψει ολόκληρη την ομάδα.
2. 2 Μάθε να συμπάσχεις. Η ενσυναίσθηση (ή η ικανότητα κατανόησης) είναι η ικανότητα να μοιράζεσαι τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου και να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του. Μπορείτε να μάθετε να συμπάσχετε και να συμπονάτε - αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον εγωισμό. Εργαστείτε για να κατανοήσετε την άποψη του άλλου ατόμου και προσπαθήστε να τοποθετήσετε τα ενδιαφέροντα του άλλου στο ίδιο επίπεδο με τα δικά σας. Εάν πετύχετε, πιθανότατα θα γίνετε ένα ευγενικό και ενσυναισθητικό άτομο. Διάφοροι τρόποι για να μάθετε την ενσυναίσθηση:
   • Ενδιαφέρεστε για τις υποθέσεις του άλλου ατόμου. Αντί να κάνετε υποθέσεις ή να αμφισβητήσετε την άποψη κάποιου άλλου, ρωτήστε τι συμβαίνει στη ζωή αυτού του ατόμου. Δείξτε ενδιαφέρον και ενδιαφέρον για αυτό το άτομο και παρακολουθήστε καθώς αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε αυτόν και την άποψή του.
   • Σκεφτείτε τους λόγους που το άτομο συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Εάν κάνετε ουρά για μια μεγαλύτερη γυναίκα που χρειάζεται πολύ χρόνο για να πληρώσει, προσπαθήστε να μην την κρίνετε ή μην ενοχληθείτε. Πιθανότατα, αυτή η γυναίκα περνά τις περισσότερες μέρες της μόνη της και προσπαθεί να ξεκινήσει μια συζήτηση με τον ταμία, επειδή σπάνια μιλάει με κάποιον. Δεν έχει πραγματικά σημασία αν αυτό είναι αλήθεια, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι ένας τέτοιος συλλογισμός θα βοηθήσει να δημιουργηθεί ενσυναίσθηση για το άλλο άτομο.
3. 3 Προσπαθήστε να ταιριάξετε τις ανάγκες σας με αυτές των άλλων. Εάν βάζετε πάντα και σε όλες τις καταστάσεις τα ενδιαφέροντά σας πάνω από όλα και είστε σίγουροι ότι θα πάρετε αυτό που θέλετε, αξίζει να το σκεφτείτε και να προσπαθήσετε να βρείτε μια ισορροπία στη σχέση. Αρχίστε να σκέφτεστε τι χρειάζονται τα παιδιά, οι φίλοι, οι αγαπημένοι σας, ακόμα κι αν δεν ταιριάζει με τα ενδιαφέροντά σας. Κάθε φορά που βρίσκεστε σε κατάσταση σύγκρουσης, αντί να σκέφτεστε τον εαυτό σας, σκεφτείτε τι θα έκανε το άλλο άτομο ευτυχισμένο. Προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό ή να πάτε κόντρα στις επιθυμίες σας.
   • Θυμηθείτε ότι οι ανάγκες, οι επιθυμίες και τα όνειρα του καθενός είναι εξίσου σημαντικές και πολύτιμες.
   • Αν ο σύντροφός σας θέλει να παρακολουθήσει ένα παιχνίδι της αγαπημένης του ομάδας μπέιζμπολ και εσείς θέλετε να πάτε σινεμά, αυτή τη φορά πηγαίνετε να τον συναντήσετε.
4. 4 Να είστε ευγνώμονες στους άλλους ανθρώπους για όλα τα καλά πράγματα που κάνουν για εσάς. Εάν διαπιστώνετε ότι περιμένετε πάντα κάτι από το άτομο που χρησιμοποιείτε την καλοσύνη του (για παράδειγμα, εάν αναγκάσετε έναν φίλο να σας κάνει βόλτα ή ζητήσετε από έναν συγγενή να σας βρει δουλειά), ήρθε η ώρα να ευχαριστήσετε αυτούς που σας βοηθούν Το Δείξτε την εκτίμησή σας ευχαριστώντας το άτομο με λόγια, γράφοντας μια σημείωση και κάνοντας ένα μικρό δώρο. Πείτε του ότι εκτιμάτε πραγματικά αυτό που έχει κάνει αυτό το άτομο για εσάς.
   • Προσπαθήστε να κάνετε κάτι ωραίο για κάθε φίλο σας, καθώς και για αγνώστους, χωρίς να περιμένετε τίποτα ως αντάλλαγμα. Οι καλές πράξεις γίνονται πάντα δωρεάν.
5. 5 Μάθετε να συμβιβάζεστε. Προσπαθήστε να βρείτε μια μέση λύση όπου κάθε μέρος μπορεί να επωφεληθεί από αυτό. Ο συμβιβασμός είναι μια ικανότητα που βοηθά στην επίτευξη επιτυχίας όχι μόνο στη φιλία, αλλά και στις σχέσεις και την καριέρα.
   • Όταν προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα, σκεφτείτε ποιος το έχει περισσότερο ανάγκη. Εάν εσείς και η φίλη σας πρόκειται να δείτε μια ταινία, και εκείνη θέλει απλώς να δει μια ταινία μέχρι θανάτου, αν και προτιμάτε μια άλλη, υποχωρήστε την.
   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε τόσο σίγουροι για την επιθυμία σας, προσπαθήστε να συμβιβαστείτε και να κάνετε αυτό που θέλουν οι άλλοι. Στη συνέχεια, την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε κάτι, θα σας συναντήσουν άλλοι. Όλα εξαρτώνται από την υποχώρηση σε άλλο άτομο τουλάχιστον μία φορά.
   • Πριν συμφωνήσετε με κάποιον, βεβαιωθείτε ότι όλοι έχουν εκφράσει τη γνώμη τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να λάβετε υπόψη τις επιλογές σας πριν πάρετε μια απόφαση.
6. 6 Μερίδιο. Δανείστε στον φίλο σας ένα αγαπημένο φόρεμα. Μοιραστείτε το γεύμα σας με τον φίλο σας που ξέχασε το γεύμα του στο σπίτι. Δανείστε τα στερεοφωνικά σας ακουστικά σε έναν φίλο για μια μέρα.
   • Μάθετε να μοιράζεστε όσα αγαπάτε. Αυτό θα δείξει στους άλλους πόσο σημαντικοί είναι για εσάς και θα σας διευκολύνει να μάθετε πώς να μοιράζεστε με κάποιον. Θα σας βοηθήσει να αλλάξετε και να αναπτύξετε την καλοσύνη και τη γενναιοδωρία αντί του εγωισμού.
7. 7 Γίνε εθελοντής. Αφιερώστε χρόνο για να προσφέρετε εθελοντικά σε μια κοινωνία, μπορεί να είναι μια κοινωνία από το σχολείο, την εργασία ή άλλη ανεξάρτητη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσετε να εργάζεστε στη βιβλιοθήκη του σχολείου, να καθαρίζετε το πάρκο, να εργάζεστε στην κουζίνα, να περνάτε χρόνο με ενήλικες ή να μαθαίνετε παιδιά να διαβάζουν. Ο εθελοντισμός θα σας επιτρέψει να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, να δείτε πώς οι άλλοι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια, πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε. Επιπλέον, ο εθελοντισμός σας διδάσκει να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε όταν παρατηρείτε ανθρώπους που είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς.
   • Βάλτε στόχο να προσφέρετε εθελοντικά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και να παρακολουθείτε πώς απελευθερώνετε τον εγωισμό σας.

Μέρος 2 από 3: Γίνετε καλός φίλος

1. 1 Γίνετε καλός ακροατής. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον εγωισμό, πρέπει να μάθετε να ακούτε τους άλλους ανθρώπους. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει απλώς να ακούσετε και να διεισδύσετε, και όχι μόνο να κουνήσετε το κεφάλι και να πείτε "εεεε" και περιμένετε μέχρι να έρθει η σειρά σας να μιλήσετε. Ακούστε προσεκτικά τι σας λέει το άτομο. Απομνημονεύστε όλα όσα σας λένε και προσπαθήστε να καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα του φίλου, του συναδέλφου ή του αγαπημένου σας προσώπου. Επιπλέον, αξίζει να κάνετε ανοικτές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να παρατείνετε μια συνομιλία, για να εκφράσετε τις σκέψεις σας.
   • Μην διακόπτεις.
   • Αφού ο φίλος σας τελειώσει να μιλά, σκεφτείτε προσεκτικά την απάντηση, ανατρέξτε στα γεγονότα που ειπώθηκαν κατά τη διάρκεια της συνομιλίας για να δείξετε ότι ακούσατε προσεκτικά.
   • Εάν ο φίλος σας έχει πρόβλημα, μην το συγκρίνετε με το πρόβλημά σας, το οποίο πιστεύετε ότι είναι "πολύ χειρότερο". Ονομάστε το φτυάρι και προσπαθήστε να δώσετε στον φίλο σας καλές συμβουλές αν σας το ζητήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Κοίτα, ήμουν σε παρόμοια κατάσταση και αυτό με βοήθησε. Πιστεύετε ότι μπορεί να λειτουργήσει και στην περίπτωσή σας; »
2. 2 Αφήστε τον φίλο σας να επιλέξει πώς θα περάσει το χρόνο του. Αυτή η απλή χειρονομία θα δείξει ότι εκτιμάτε τη φιλία σας. Μια από τις βασικές πτυχές μιας καλής φιλίας είναι η υποστήριξη, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης των ενδιαφερόντων και των επιλογών του φίλου σας. Την επόμενη φορά που θα περάσετε χρόνο μαζί, αφήστε τον φίλο σας να επιλέξει σε ποια ταινία θα πάτε, πού θα δειπνήσετε, σε ποιο μπαρ θα πάτε, τι θα κάνετε.
   • Μόλις αποκτήσετε τη συνήθεια να ακούτε τη γνώμη του φίλου σας, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη φροντίδα άλλων ανθρώπων.
   • Φυσικά, μπορείτε να υποχωρήσετε ο ένας στον άλλον με τη σειρά.Μια εβδομάδα η φίλη σου θα επιλέξει πού θα πας και τι θα κάνεις, την επόμενη θα επιλέξεις εσύ.
3. 3 Ετοιμάστε κάτι νόστιμο για τον φίλο σας. Πηγαίνετε στο κατάστημα, αγοράστε φαγητό που αγαπά ο φίλος σας, αφιερώστε χρόνο για να ετοιμάσετε ένα υπέροχο γεύμα και στρώστε το τραπέζι. Χρειάζεται χρόνος, χρήμα και προσπάθεια για να κάνετε έναν φίλο ή μια φίλη μια τέτοια έκπληξη. Θα δείτε πόσο ευχάριστο είναι να κάνετε κάτι καλό για ένα άλλο άτομο. Αυτή η χειρονομία είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν ο φίλος σας είναι πολύ κουρασμένος, αν είναι σπασμένος και χρειάζεται υποστήριξη και ξεκούραση.
   • Μην ζητάτε από τον φίλο σας να φέρει κάτι άλλο εκτός από ποτά. Αυτό το βράδυ, εσύ είσαι αυτός που θα κανονίσει την έκπληξη.
   • Αν διαπιστώσετε ότι σας αρέσει να μαγειρεύετε για τους φίλους σας, μπορείτε να αρχίσετε να ψήνετε μπισκότα ή να φτιάχνετε στιφάδα καλώντας φίλους σε δείπνο.
4. 4 Δώστε στον φίλο σας καλές συμβουλές. Σκεφτείτε να δώσετε στον φίλο σας πολύ καλές, ουσιαστικές συμβουλές - θα σας βοηθήσει να νιώσετε ευγενικοί και λιγότερο εγωιστές. Θυμηθείτε ότι ένα δώρο δεν είναι το μόνο πράγμα που ευχαριστεί έναν φίλο. Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να βοηθήσετε έναν φίλο να αντιμετωπίσει το πρόβλημά του. Δεν πρέπει απλώς να του πείτε κάτι που θέλει να ακούσει, πρέπει να βρείτε χρόνο να σκεφτείτε και να δώσετε ουσιαστικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματός του.
   • Δώστε καλές συμβουλές στους φίλους σας - θα σας βοηθήσει επίσης να φροντίσετε τι χρειάζονται οι φίλοι σας, όχι εσείς.
5. 5 Σταματήστε να μιλάτε μόνο για τον εαυτό σας όλη την ώρα. Αυτό λέγεται ευκολότερα παρά γίνεται, φυσικά. Αν και ο εγωισμός και ο εγωκεντρισμός δεν είναι το ίδιο πράγμα, είναι πάντα συνδεδεμένοι. Έτσι, προσπαθήστε να μιλήσετε για τον εαυτό σας μόνο το ένα τρίτο του χρόνου που περνάτε με έναν φίλο. Ο υπόλοιπος χρόνος αξίζει να μιλήσετε για τη ζωή του φίλου σας, άλλα άτομα που γνωρίζετε, κοινά ενδιαφέροντα και άλλα θέματα.
   • Εάν ο φίλος σας αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα που έχετε ήδη αντιμετωπίσει, είναι εντάξει να μοιραστείτε σύντομα πώς αντιμετωπίσατε το πρόβλημα, προκειμένου να βοηθήσετε τον φίλο σας με συμβουλές. Σε αυτή την περίπτωση, ο στόχος της ιστορίας σας είναι να συμπονέσετε τον φίλο σας. Μόλις περιγράψετε πώς αντιμετωπίσατε αυτό το πρόβλημα, επιστρέψτε στο θέμα της συνομιλίας.
6. 6 Ρωτήστε τον φίλο σας πώς αισθάνεται. Εάν δεν το κάνετε συνήθως, προσπαθήστε να αναπτύξετε αυτή τη συνήθεια στον εαυτό σας. Την επόμενη φορά που θα μιλήσετε με φίλους, ρωτήστε πώς είναι, τι συμβαίνει στη ζωή τους, τι συνέβη την τελευταία εβδομάδα. Δεν πρέπει να χτυπάτε έναν φίλο, να τον βομβαρδίζετε με ερωτήσεις αμέσως μετά τη συνάντησή του, να αναρωτιέστε πώς τα πάει, τι κάνει.
   • Το ενδιαφέρον για τη ζωή των άλλων μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον εγωισμό.
   • Δεν πρέπει να είναι ένα επιφανειακό ενδιαφέρον. Σας ενδιαφέρει ο φίλος σας και η ζωή του επειδή είναι φίλος σας, επειδή νοιάζεστε για αυτόν.
7. 7 Κάντε τη χάρη σε έναν φίλο. Κάντε κάτι καλό για τον φίλο σας μόνο για διασκέδαση, όχι για να πάρετε κάτι από αυτόν σε αντάλλαγμα. Μπορεί να είναι μεγάλο ή μικρό, από μια απλή χειρονομία προσοχής (όπως να του φέρεις καφέ όταν έχει μια δύσκολη σχολική μέρα) μέχρι μια σοβαρή βοήθεια (όπως να ξοδεύεις τρεις ώρες από τον χρόνο σου εξηγώντας εξισώσεις σε έναν φίλο). Αν δείτε ότι ο φίλος σας χρειάζεται κάτι, αλλά ντρέπεται να σας ρωτήσει γι 'αυτό, προσφέρετέ το μόνοι σας προτού κάνει ένα αίτημα.
   • Μερικές φορές μπορείς να κάνεις κάτι καλό για τον φίλο σου, ακόμα κι αν δεν σε ρώτησε γι 'αυτό - απλά επειδή έχεις μεγάλη διάθεση και ξαφνικά θυμήθηκες τον φίλο σου.

Μέρος 3 από 3: Εκφράστε ευγνωμοσύνη

1. 1 Κάντε μια λίστα ευχαριστιών μία φορά το μήνα. Αφιερώστε 15 λεπτά μία φορά το μήνα για να καθίσετε, να σκεφτείτε και να σημειώσετε αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες. Ελάτε με τουλάχιστον 10 πόντους. Μην πετάτε αυτόν τον κατάλογο - προσθέστε τον κάθε μήνα. Αυτή η λίστα θα σας θυμίσει όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας. Σκέψου πόσο ευγνώμων είσαι που γνώρισες καλούς ανθρώπους στη ζωή σου, πες τους τα λόγια ευγνωμοσύνης σου!
2. 2 Κάντε ένα δώρο σε έναν φίλο. Φυσικά, είναι πολύ καλό να δίνουμε δώρα σε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, για παράδειγμα, για γενέθλια. Αλλά είναι πολύ καλύτερο να δώσετε ένα αυθόρμητο δώρο χωρίς λόγο για να δείξετε στο άτομο πόσο χαρούμενοι είστε που τον γνωρίζετε. Αυτή η μικρή χειρονομία θα σας κάνει και τους δύο πιο ευτυχισμένους.
   • Δεν χρειάζεται να είναι κάποιο ακριβό ή μεγάλο δώρο. Μπορεί να είναι μόνο ένα αναμνηστικό, ένα βιβλίο ή κάποιο είδος κοσμήματος. Το πιο σημαντικό είναι να δείξετε στον φίλο σας ότι είστε ευγνώμονες που τον έχετε στη ζωή σας. Και η τιμή του δώρου δεν έχει μεγάλη σημασία.
3. 3 Παρουσιάστε το αγαπημένο σας αντικείμενο στο άλλο άτομο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε την εκτίμησή σας. Είναι άλλο πράγμα να χαρίζεις ένα παλιό πουκάμισο που δεν σε ενδιαφέρει πραγματικά και άλλο το να δίνεις το αγαπημένο σου πουλόβερ στη μικρή σου αδερφή ή φίλη. Εάν έχετε κάτι με το οποίο είστε ιδιαίτερα προσκολλημένοι, αλλά το οποίο δεν χρησιμοποιείτε πλέον, δώστε το σε κάποιον που σημαίνει πολλά για εσάς, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό το πράγμα. Η καλοσύνη σας θα εξαπλωθεί και σε άλλους ανθρώπους. Σκεφτείτε πόσα καλά πράγματα μπορείτε να κάνετε!
   • Η συνήθεια να χαρίζετε πράγματα που αγαπάτε αλλά δεν τα χρησιμοποιείτε πια, θα σας κάνει λιγότερο εγωιστή και θα μειώσει την προσκόλλησή σας σε απλά πράγματα.
4. 4 Εκτιμήστε τη φύση. Πηγαίνετε για τρέξιμο ή περίπατο στο πάρκο. Κάντε μια βόλτα κατά μήκος της παραλίας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με φυσική ομορφιά, βυθιστείτε στην ατμόσφαιρα της ομορφιάς και εστιάστε στην ομορφιά της στιγμής. Η έμπνευση από τη φυσική ομορφιά μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευγνώμονες για όλα όσα έχετε. Θα είστε πρόθυμοι να το μοιραστείτε με άλλους.
   • Επιπλέον, καθώς θαυμάζετε τη φύση, θα μάθετε να σκέφτεστε τα πράγματα με προοπτική. Η προσωπικότητά σας δεν θα σας φαίνεται πλέον το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο όταν στέκεστε κοντά σε έναν καταρράκτη και παρατηρείτε την ομορφιά και τη δύναμή του.
5. 5 Γράψτε ευχαριστήριες κάρτες. Κάθε φορά που κάποιος σας βοηθάει και κάνει κάτι καλό για εσάς, αφιερώστε χρόνο για να του γράψετε μια ευχαριστήρια κάρτα. Φροντίστε να αναφέρετε τι έκανε αυτό το συγκεκριμένο άτομο για εσάς. Μην μοιράζετε αυτές τις κάρτες μόνο σε δασκάλους, συναδέλφους ή μέλη ΔΕΠ. Αποκτήστε τη συνήθεια να γράφετε αυτές τις καρτ -ποστάλ για αγαπημένα πρόσωπα και φίλους για να τους δείξετε πόσο ευγνώμονες είστε για τη βοήθεια και την προσοχή τους.
   • Αγοράστε ένα πακέτο δέκα καρτών ευχαρίστησης. Βάλτε ως στόχο τη χρήση τους όλο το χρόνο.

Συμβουλές

• Να χαίρεστε που είστε πιο τυχεροί σε κάποια πράγματα από άλλα. Σκεφτείτε τους γύρω σας και να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε.
• Προσπαθήστε να φανταστείτε πώς είναι να πεινάτε και να μην ξέρετε πότε μπορείτε να φάτε στη συνέχεια. Προσπαθήστε να ζήσετε χωρίς νόστιμο φαγητό και αγαπημένα ποτά για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Δώστε προσοχή στο πιο ακριβό ρούχο σας. Αισθάνεστε πραγματικά ότι αυτό το πράγμα είναι πιο πολύτιμο από το φαγητό και την ελπίδα;

Προειδοποιήσεις

• Προσοχή, μην πάτε πολύ μακριά, μην αφήσετε τους άλλους να σας ξεγελάσουν. Θα πρέπει να έχετε τη δική σας άποψη, αλλά να είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε, να βοηθήσετε το άλλο άτομο και να φροντίσετε τους καλούς ανθρώπους που εμπιστεύεστε.