Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη νυκτερινής ενούρησης στα παιδιά
• Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη νυκτερινής ενούρησης σε εφήβους και ενήλικες
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο έλεγχος των ούρων κατά τη διάρκεια του ύπνου αναπτύσσεται στα παιδιά με διαφορετικούς τρόπους και μερικοί απαλλάσσονται από το μούρο στο κρεβάτι νωρίτερα από τους συνομηλίκους τους. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να βοηθήσουμε το παιδί και να εδραιώσουμε τις πρώτες επιτυχίες, μειώνοντας την πιθανότητα ούρησης κατά τη διάρκεια του ύπνου (που ονομάζεται επίσης νυχτερινή ενούρηση) στο μέλλον. Όμως, δεν είναι μόνο τα παιδιά που υποφέρουν από την ούρηση. Η υπομονή και η επιμονή μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη νυχτερινή ενούρηση στον εαυτό σας ή στο παιδί σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη νυκτερινής ενούρησης στα παιδιά

1. 1 Μην πανικοβληθείτε. Περίπου το 15% των παιδιών εξακολουθεί να βρέχει το κρεβάτι μετά την ηλικία των πέντε ετών. Αν και ο αριθμός τους μειώνεται με την ηλικία, είναι εντάξει εάν ένα παιδί συνεχίσει να βρέχει το κρεβάτι μέχρι την ηλικία των επτά ετών. Μέχρι περίπου αυτήν την ηλικία, τα παιδιά συνεχίζουν να αναπτύσσουν και να ελέγχουν την ουροδόχο κύστη τους.
2. 2 Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πίνει λιγότερο το βράδυ. Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα υγρών που πίνει το παιδί σας λίγες ώρες πριν κοιμηθεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, προσπαθήστε να κάνετε το παιδί να πίνει περισσότερο το πρωί και το απόγευμα, καθώς αυτό θα μειώσει τη δίψα του το βράδυ. Εάν το παιδί εξακολουθεί να θέλει να πίνει λίγο πριν τον ύπνο, ειδικά μετά από αθλήματα ή άλλη σωματική δραστηριότητα, αναγκαίως προσφέρω του νερό.
   • Δώστε στο παιδί σας ένα μπουκάλι νερό όταν εξοπλίζετε το παιδί σας για το σχολείο το πρωί για να μειώσετε την πρόσληψη υγρών το απόγευμα και το βράδυ.
3. 3 Μην δίνετε στο παιδί σας ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Μπορούν να προκαλέσουν ούρηση επειδή η καφεΐνη είναι διουρητικό. Σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να δίνετε στο παιδί σας ποτά με καφεΐνη, ειδικά αν προσπαθείτε να το απαλλάξετε από τον μούρο.
4. 4 Περιορίστε το φαγητό που ερεθίζει την ουροδόχο κύστη σας. Εκτός από την καφεΐνη, τα τρόφιμα που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη, δηλαδή προάγουν την ούρηση, θα πρέπει να αποκλείονται από τη βραδινή διατροφή του παιδιού. Αυτά περιλαμβάνουν χυμούς εσπεριδοειδών, χρώματα τροφίμων (ειδικά αυτά που βρίσκονται στους κόκκινους χυμούς), διάφορα υποκατάστατα ζάχαρης, τεχνητές γεύσεις και ενισχυτικά γεύσης.
5. 5 Μάθετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί τακτικά το μπάνιο. Το απόγευμα και το βράδυ, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα περίπου μία φορά κάθε δύο ώρες. Αυτό θα βοηθήσει στην εκφόρτωση της ουροδόχου κύστης πριν από τον ύπνο.
6. 6 Πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «διπλής εκκένωσης». Πολλά παιδιά επισκέπτονται το μπάνιο στην αρχή του ύπνου, πριν φορέσουν τις πιτζάμες τους, βουρτσίσουν τα δόντια τους κ.ο.κ. Η μέθοδος «διπλού αδειάσματος» είναι να πηγαίνετε στο μπάνιο πριν από αυτές τις προετοιμασίες και στη συνέχεια ξανά μετά από αυτές, λίγο πριν πάτε για ύπνο.
7. 7 Παραδώστε το παιδί από δυσκοιλιότητα. Η νυχτερινή ενούρηση μπορεί να προκύψει από δυσκοιλιότητα, η οποία ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη από το ορθό. Η κατάσταση συχνά περιπλέκεται από το γεγονός ότι τα παιδιά ντρέπονται να παραδεχτούν ότι έχουν δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ευθύνεται για το ένα τρίτο όλων των περιπτώσεων νυκτερινής ενούρησης σε παιδιά που είναι σε θέση να ελέγξουν την ουροδόχο κύστη κατά τη διάρκεια του ύπνου.
   • Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας έχει δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε να το βάλετε σε δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες για μερικές ημέρες. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, δείτε τον παιδίατρό σας. Υπάρχουν πολλοί σίγουροι τρόποι για να βοηθήσετε ένα παιδί με δυσκοιλιότητα.
8. 8 Μην τιμωρείτε το παιδί σε καμία περίπτωση. Παρόλο που μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό για το παιδί σας να βρέξει το κρεβάτι, μην το τιμωρείτε ποτέ γι 'αυτό. Το παιδί είναι τόσο αναστατωμένο όσο εσείς και επίσης θέλει να απαλλαγεί από την έλλειψή του. Αντί να τιμωρείτε, επιβραβεύστε το παιδί σας όταν το κρεβάτι του είναι στεγνό το επόμενο πρωί.
   • Μπορείτε να ανταμείψετε το παιδί σας με οτιδήποτε: παίξτε μαζί, νέα αυτοκόλλητα, αγαπημένο φαγητό. Επιλέξτε αυτό που αγαπά περισσότερο.
9. 9 Χρησιμοποιήστε έναν συναγερμό για τον ύπνο του κρεβατιού εάν είναι απαραίτητο. Το να ξυπνήσετε το παιδί σας για να πάει ξανά στην τουαλέτα θα διακόψει τον ύπνο του και δεν θα κοιμηθεί καλά. Δεν πρέπει να ξυπνάτε το παιδί σας εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ξυπνητήρι κατά το ξύπνιο. Αυτή η συσκευή συνδέεται με πιτζάμες ή κλινοσκεπάσματα και δίνει αμέσως συναγερμό όταν ανιχνεύεται υγρασία. με αυτόν τον τρόπο, το παιδί θα ξυπνήσει την κατάλληλη στιγμή και μπορεί να πάει στην τουαλέτα.
10. 10 Επισκεφθείτε τον παιδίατρο με το παιδί σας. Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, η νυχτερινή ενούρηση μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Για να το αποκλείσετε, επισκεφτείτε τον παιδίατρό σας για να ελέγξετε αν η ούρηση προκαλείται από τις ακόλουθες καταστάσεις:
    • Άπνοια (ξαφνική διακοπή της αναπνοής) κατά τη διάρκεια του ύπνου
    • Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
    • Διαβήτης
    • Διαταραχές στα ουρολογικά όργανα ή στο νευρικό σύστημα
11. 11 Ρωτήστε τον παιδίατρό σας για φάρμακα. Επειδή τα μωρά τείνουν να σταματούν να βρέχουν το κρεβάτι καθώς μεγαλώνουν, οι περισσότεροι παιδίατροι δεν συστήνουν κανένα φάρμακο. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα που σας επιτρέπουν να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν:
    • Δεσμοπρεσίνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή μιας φυσικής αντιδιουρητικής ορμόνης που μειώνει την παραγωγή ούρων τη νύχτα. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο έχει παρενέργειες και μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση νατρίου στο σώμα, επομένως, κατά τη λήψη του, θα πρέπει να παρακολουθείται η ποσότητα υγρών που πίνει το παιδί.
    • Η οξυβουτυνίνη (Ditropan) βοηθά στη μείωση των συσπάσεων της ουροδόχου κύστης και στην αύξηση της χωρητικότητας της ουροδόχου κύστης.

Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη νυκτερινής ενούρησης σε εφήβους και ενήλικες

1. 1 Περιορίστε την πρόσληψη υγρών το βράδυ. Εάν μειώσετε την ποσότητα υγρών που πίνετε λίγες ώρες πριν τον ύπνο, το σώμα σας θα παράγει λιγότερα ούρα κατά τη διάρκεια του ύπνου και η πιθανότητα νυχτερινής ενούρησης θα μειωθεί.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Προσπαθήστε να το κάνετε κυρίως το πρωί και το απόγευμα. Είναι σημαντικό το σώμα να μην αντιμετωπίζει έλλειψη υγρών, καθώς η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε νυχτερινή ενούρηση στους ενήλικες.
2. 2 Μην πίνετε πολύ καφεΐνη και αλκοόλ. Τόσο η καφεΐνη όσο και το αλκοόλ είναι διουρητικά, δηλαδή αυξάνουν την παραγωγή ούρων στο σώμα. Επιπλέον, το αλκοόλ αμβλύνει την ικανότητα να ξυπνάτε εγκαίρως για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα διαβροχής του κρεβατιού. Αποφύγετε να πίνετε καφεΐνη ή αλκοολούχα ποτά τη νύχτα.
3. 3 Ξεφορτώνομαι δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα, αυξάνοντας την πίεση στην ουροδόχο κύστη, αυξάνει την πιθανότητα να εμφανίσει ούρηση. Εάν η νυχτερινή ενούρηση εμφανίζεται ταυτόχρονα με τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αυξήσετε το ποσοστό των τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας - αυτά είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και άλλες φυτικές τροφές.
   • Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο απαλλαγής από τη δυσκοιλιότητα, ανατρέξτε στην ενότητα Πώς να ρυθμίσετε τα κόπρανα.
4. 4 Χρησιμοποιήστε ξυπνητήρι για τη νύστα. Αυτή η συσκευή βοηθά στην ανάπτυξη της συνήθειας να ξυπνάμε εγκαίρως, όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και στους εφήβους και τους ενήλικες.Το ξυπνητήρι ενούρησης συνδέεται με πιτζάμες ή κλινοσκεπάσματα και, με την πρώτη εμφάνιση υγρασίας, δίνει ένα σήμα, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε και να μην έχετε χρόνο να μουλιάσετε το κρεβάτι.
5. 5 Ελέγξτε τις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε. Διάφορα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινή ενούρηση. Ελέγξτε τα φάρμακά σας για αυτά τα φάρμακα. Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να νυχτώσετε:
   • Κλοζαπίνη
   • Ρισπεριδόνη
   • Ολανζαπίνη
   • Κουετιαπίνη
6. 6 Αναζητήστε σημάδια άπνοιας ύπνου. Εάν ροχαλίζετε δυνατά και ξυπνάτε το πρωί και έχετε πόνο στο στήθος, πονοκέφαλο και πονόλαιμο, μπορεί να υποφέρετε από ξαφνική αναπνευστική διακοπή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η νυχτερινή ενούρηση είναι ένα άλλο σύμπτωμα αυτής της κατάστασης σε ενήλικες χωρίς προηγούμενα προβλήματα της ουροδόχου κύστης.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε άπνοια ύπνου, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να κάνει μια ακριβή διάγνωση και να συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία.
7. 7 Δες ένα γιατρό. Εάν η εμφάνιση νυκτερινής ενούρησης δεν συνοδεύεται από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Η δευτερογενής ενούρηση (ακράτεια ούρων σε εκείνους που δεν έχουν διαμαρτυρηθεί προηγουμένως για προβλήματα στην ουροδόχο κύστη) είναι συνήθως σύμπτωμα άλλης πάθησης. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια εξέταση για να αποκλείσει την πιθανότητα εμφάνισης των ακόλουθων ασθενειών:
   • Διαβήτης
   • Νευρολογικές διαταραχές
   • Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
   • Πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα
   • Προστατίτιδα ή καρκίνος του προστάτη
   • Καρκίνο της ουροδόχου κύστης
   • Νευρώσεις άγχους ή άλλες συναισθηματικές διαταραχές
8. 8 Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον μούρο. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με τις καλύτερες θεραπείες για την περίπτωσή σας. Αυτά μπορεί να είναι τα ακόλουθα φάρμακα:
   • Δεσμοπρεσίνη, η οποία μειώνει την ποσότητα των ούρων που παράγονται από τα νεφρά.
   • Ιμιπραμίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική σε περίπου 40 τοις εκατό των περιπτώσεων.
   • Αντιχολινεργικά που ομαλοποιούν τον εξωστήρα (μυϊκή μεμβράνη) της ουροδόχου κύστης. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν φάρμακα όπως η Darifenacin, Oxybutynin, Trospia chloride.
9. 9 Ρωτήστε το γιατρό σας για το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται μόνο σε περιπτώσεις υπερδραστήριας εκβολής της ουροδόχου κύστης, στην οποία η ακράτεια ούρων συνήθως παρατηρείται όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και τη μέρα. Η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τις ακόλουθες μεθόδους:
   • Κυστεοπλαστική με αχιβάδα. Αυτή η επέμβαση συνίσταται στην αύξηση της χωρητικότητας της ουροδόχου κύστης με την κοπή της και τη σύνδεση της με το έντερο.
   • Μυοεκτομή εξωστήρα. Αυτή η επέμβαση αφαιρεί ένα τμήμα της μυϊκής μεμβράνης της ουροδόχου κύστης, το οποίο ενισχύει τον μυ και μειώνει τον αριθμό των συσπάσεων της ουροδόχου κύστης.
   • Διέγερση ιερού νεύρου. Αυτή η επέμβαση μειώνει τη δραστηριότητα της μυϊκής μεμβράνης της ουροδόχου κύστης αλλάζοντας τη δραστηριότητα των νεύρων που την ελέγχουν.

Συμβουλές

• Παρατηρήστε το καθεστώς. Εάν πάτε για ύπνο στις 7:30 το απόγευμα μια μέρα και στη 1 το πρωί την επόμενη, το σώμα σας (και η ουροδόχος κύστη σας) θα μπερδευτεί.
• Εάν προσπαθείτε να απογαλακτίσετε το παιδί σας από το βρέξιμο στο κρεβάτι, σημειώστε την ώρα της νυχτερινής ενούρησης (αυτό θα βοηθήσει στο μέλλον αν εντοπιστεί κάποια ασθένεια). Παρακολουθήστε δίπλα στο κρεβάτι του ή κοιμηθείτε δίπλα του. Όταν το παιδί έχει μουλιάσει τα ρούχα, θα φύγει από το υγρό μέρος ή ακόμα θα προσπαθήσει να φύγει από το κρεβάτι. Με αυτά τα σημάδια, θα διαπιστώσετε ότι το παιδί έχει ουρήσει: ξυπνήστε το απαλά, ηρεμήστε το και αλλάξτε μαζί τα κλινοσκεπάσματα (ζητήστε από το παιδί να σας βοηθήσει). Στη συνέχεια βάλτε το μωρό πίσω στο κρεβάτι.Αυτό μπορεί να συμβεί αρκετές φορές το βράδυ, οπότε μην αφήνετε το μωρό σας χωρίς επιτήρηση μετά την πρώτη φορά! Μετά από μερικές νυχτερινές βάρδιες, μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας μόνο του - πρώτα θα μάθει να ξυπνάει μόνο του μετά από ούρηση στο κρεβάτι και θα σας ζητήσει να αλλάξετε τα κλινοσκεπάσματα και στη συνέχεια θα αρχίσει να ξυπνάει πριν ουρήσει κρεβάτι. Κάντε υπομονή και θα ανταμειφθείτε περισσότερες από μία φορές με ένα παιδικό χαμόγελο το πρωί, μετά από μια κανονικά περασμένη νύχτα!
• Πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα κάθε φορά που πηγαίνετε για ύπνο.
• Τοποθετήστε μια πλαστική, αδιάβροχη μεμβράνη κάτω από το φύλλο για να αποφύγετε το λεκέδες του στρώματος.
• Χρησιμοποιήστε εσώρουχα Goodnites για να μην βρέξετε το κρεβάτι σας. Αυτό το λινό μπορεί να χρησιμοποιηθεί τακτικά και να αλλάζει περιοδικά.
• Εάν ένας έφηβος ή ενήλικας πάσχει από νυχτερινή ενούρηση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν υπερμεγέθεις πάνες και σεντόνια για την προστασία του στρώματος.

Προειδοποιήσεις

• Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν η βρεγμένη στο κρεβάτι συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως κόκκινα (ή άλλο ασυνήθιστο χρώμα) ούρα, πόνο κατά την ούρηση, πυρετό, έμετο, κοιλιακό άλγος ή ακούσιες κενώσεις.
• Εάν το παιδί σας εμφανίσει εξάνθημα λόγω συχνών πιτσιλισμάτων ούρων, χρησιμοποιήστε μια κρέμα πάνας ή μια αντιβακτηριακή αλοιφή χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τον ερεθισμό του δέρματος. Εάν το εξάνθημα επιμένει μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.