Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το διαζύγιο δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να κάνετε το διαζύγιο λιγότερο επώδυνο, πράγμα που σας δίνει την ευκαιρία να ξεφύγετε από αυτό με τη μικρότερη απώλεια. Μπορεί να αισθανθείτε: θυμό, πόνο, θλίψη, σύγχυση, απογοήτευση και δυσαρέσκεια κατά τη διάρκεια του διαζυγίου. Εάν κολλήσετε (ή θα επιστρέψετε συνεχώς σε αυτά τα συναισθήματα λόγω των γεγονότων που συμβαίνουν) σε αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να αποδυναμώσει εντελώς την ικανότητά σας να σκέφτεστε λογικά και να παίρνετε τις σωστές αποφάσεις. Μπορούν επίσης να σας στερήσουν τη μελλοντική σας ευτυχία. Το χιούμορ και το γέλιο μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να περάσετε από τη διαδικασία διαζυγίου όσο το δυνατόν ανώδυνα.

Βήματα

1. 1 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μπορεί να το έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά δεν ακολουθήσατε τη συμβουλή, γιατί πιστεύατε ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος και χρήμα (για παράδειγμα, άσκηση, δίαιτα, ύπνος περισσότερο κ.ο.κ.). Αλλά το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι εύκολο - για παράδειγμα, απλά να χαμογελάς περισσότερο, κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Το χαμόγελο θα βελτιώσει την πνευματική, συναισθηματική και ψυχολογική σας ευεξία.
2. 2 Χρησιμοποιήστε την ευεξία που βρήκατε προς όφελός σας. Περάστε μια υπέροχη βραδιά με τα παιδιά σας ή προστατέψτε την ψυχική σας υγεία και την ηρεμία σας ενώ ο / η σύζυγός σας προσπαθεί να σας βάλει εκτός ισορροπίας, ή να διαπραγματευτεί τις καλύτερες συνθήκες διαζυγίου για εσάς και να εξοικονομήσετε χρήματα σε κλήσεις σε έναν ακριβό δικηγόρο μόνο για να μιλήσει. Ένα είναι σίγουρο - σίγουρα θα σας ωφελήσει μόνο.
3. 3 Θυμηθείτε ότι ο γάμος από μόνος του δεν είναι ολόκληρη η ζωή σας. Ακόμα κι αν η ζωή σας ήταν επικεντρωμένη γύρω του, όταν ήσασταν μαζί, είστε μοναδικοί και ανεπανάληπτοι και η ζωή σας έχει έναν σκοπό. Αξίζεις να αγαπάς και να αγαπιέσαι. Αυτή είναι μια δύσκολη περίοδος, αλλά θα μπορέσετε να ξεπεράσετε όλες τις δυσκολίες και να βρείτε το «λαμπρό μέλλον» σας.
4. 4 Πείτε στον εαυτό σας ότι η ζωή συνεχίζεται - εντός ή εκτός γάμου. Η καρδιά σας δεν είναι πάντα σπασμένη και με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να ξεπεράσετε τα πάντα, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι η συνηθισμένη σας ζωή καταστρέφεται στο έδαφος. Το αίσθημα του πόνου που νιώθετε είναι απολύτως δικαιολογημένο. Ωστόσο, φανταστείτε πόσο ευτυχισμένοι θα είστε στο εγγύς μέλλον, όντας σε μια υγιή σχέση. Όλος αυτός ο πόνος θα είναι μακριά.
5. 5 Προχώρα. Βάλτε νέους στόχους, μάθετε νέα πράγματα, παρηγορήστε τον εαυτό σας. Μην αμελείτε τον εαυτό σας. Εάν ήταν ο σύζυγός σας που σας άφησε, τότε αυτός (αυτή) μπορεί να σας είπε ότι ήσασταν εσείς που τον ανάγκασατε σε αυτό το βήμα με αυτό που κάνατε ή δεν κάνατε. Αλλά η σχέση αναπτύσσεται συνεχώς και ζει με τα λόγια και τις ενέργειες και των δύο συντρόφων, μην νομίζετε ότι είστε το άτομο που διέκοψε αυτήν τη σύνδεση. Η απόφαση για διαζύγιο ήταν μια σκόπιμη απόφαση του συζύγου σας. Εάν αισθάνεστε ένοχοι, σκεφτείτε τα γεγονότα που οδήγησαν στον χωρισμό σας. Ο σύζυγός σας έχει προσπαθήσει να διατηρήσει τη σχέση σας; Και εσύ? Divorceταν πραγματικά το διαζύγιο η τελευταία λύση ή ο σύζυγός σας επέλεξε απλώς τον ευκολότερο τρόπο εξόδου από μια δύσκολη κατάσταση; Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι, θυμώστε και ξαναζήστε το συναίσθημα. Ωστόσο, μην βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους.
6. 6 Γνωρίστε τις δυνάμεις σας. Δεν έχει σημασία τι σου προσφέρουν οι άλλοι, είσαι εσύ, αυτός που περνά τη διαδικασία διαζυγίου. Και σίγουρα θα μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε.
7. 7 Αναζητήστε νέες δραστηριότητες για τον εαυτό σας. Υπάρχουν χόμπι που σας αρέσουν ή νέες δραστηριότητες που θα θέλατε να εξερευνήσετε; Τώρα είναι μια καλή στιγμή να παρασυρθείτε με κάτι που θα απομακρύνει το μυαλό σας από τη δύσκολη περίοδο που διανύετε και θα σας δώσει συναισθήματα ικανοποίησης και απόλαυσης. Σκεφτείτε επίσης τον εθελοντισμό, καθώς το να βοηθάτε άλλους που έχουν ανάγκη είναι συχνά ένας καλός τρόπος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον δικό σας πόνο.

Συμβουλές

• Μην αφήνετε τα συναισθήματα θυμού ή λύπης του συζύγου σας για το διαζύγιό σας να σας αποθαρρύνουν. Θα πρέπει πάντα να βρίσκεστε στην πρώτη θέση, οπότε ο σύζυγός σας (ha) πρέπει (να) συμβιβαστεί με αυτό, απλώς εστιάστε στον εαυτό σας και περάστε από αυτή τη δύσκολη διαδικασία.
• Μάθε να είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου. Αγάπα τον εαυτό σου. Να είσαι πάντα πιστός σου φίλος. Χαμογελάστε στον εαυτό σας κάθε πρωί και κάθε βράδυ στον καθρέφτη. Πείτε στον εαυτό σας κάθε μέρα «αγαπώ τον εαυτό μου». Μέχρι να νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας, δεν μπορείτε ποτέ να "συνδεθείτε" πραγματικά με ένα άλλο άτομο σε ένα αρμονικό, συμπληρωματικό ζευγάρι.
• Κάντε τα πάντα με το δικό σας ρυθμό. Εάν το διαζύγιό σας έχει ήδη μετατρέψει τη ζωή σας σε κόλαση και μπορείτε να βγάζετε ένα χαμόγελο από τον εαυτό σας μόνο μία φορά την εβδομάδα, ξεκινήστε εδώ. Εάν οι διαδικασίες διαζυγίου σας δεν έχουν ακόμη ξεκινήσει, αλλά ο γάμος σας έχει ήδη μετατρέψει τη ζωή σας σε κόλαση, τότε ίσως πρέπει να προσπαθήσετε να παρακολουθήσετε τουλάχιστον 5 λεπτά από την αγαπημένη σας κωμωδία το βράδυ.

Προειδοποιήσεις

• Ο μελλοντικός πρώην σύζυγός σας μπορεί να στενοχωρηθεί πολύ όταν σας βλέπει απρόσεκτους. Αυτό θα του δείξει ότι συνεχίζεις. Ο καλύτερος τρόπος για να φέρετε καλά πράγματα στη ζωή σας είναι να είστε σε καλή συναισθηματική κατάσταση.