Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Ξοδεύοντας χρόνο μαζί
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να επικοινωνείτε ανοιχτά
• Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση συμβιβασμών

Αγαπάς τη φίλη σου και θέλεις να σου πάνε όλα; Η αγάπη μόνο συχνά δεν είναι αρκετή. Οι σχέσεις απαιτούν συνεχή προσπάθεια. Εάν δεν προσπαθήσετε, δεν θα παρατηρήσετε πώς θα είστε μόνοι. Σε μια σχέση, είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο μαζί, να επικοινωνείτε ανοιχτά και να βρίσκετε συμβιβασμούς για να μην απογοητεύσετε ο ένας τον άλλον.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ξοδεύοντας χρόνο μαζί

1. 1 Δουλέψτε τη σχέση σας κάθε μέρα. Συνήθως, η προσοχή στον σύντροφό σας εκδηλώνεται στα μικρά πράγματα. Προσπαθήστε να δείχνετε την ανησυχία σας σε καθημερινή βάση. Ετοιμάστε δείπνο, γράψτε μια ευγενική σημείωση, αγοράστε λουλούδια ή πείτε μου πόσο εκτιμάτε τις ενέργειες της κοπέλας. Θα παρατηρήσει τα συναισθήματά σας και θα νιώσει ξεχωριστή.
   • Πηγαίνετε σε συμβουλές για ζευγάρια περίπου μία φορά το χρόνο για να αποφύγετε την εμφάνιση προβλημάτων. Μπορεί να φαίνεται ότι δεν το χρειάζεστε, αλλά θα εκπλαγείτε πόσο θα σας φέρουν πιο κοντά οι συνεδρίες. Διαβάστε επίσης βιβλία για τις σχέσεις μαζί.
2. 2 Περάστε χρόνο χωριστά. Η παροιμία «ο χωρισμός εντείνει μόνο την αγάπη» είναι αληθινή, ειδικά σε ρομαντικές σχέσεις. Τα διαλείμματα μιας ή δύο ημερών την εβδομάδα είναι μια μεγάλη ευκαιρία να βαρεθείτε και επίσης να μάθετε να εκτιμάτε περισσότερο ο ένας τον άλλον. Μπορείτε επίσης να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο σε προσωπικές υποθέσεις και ενδιαφέροντα, τα οποία θα σας κάνουν καλύτερο συνεργάτη.
   • Δοκιμάστε αυτόν τον κανόνα - περάστε μια μέρα διαφορά μετά από δύο ημέρες μαζί.
3. 3 Βρείτε κοινά ενδιαφέροντα. Λίγα πράγματα φέρνουν τους συνεργάτες πιο κοντά από τα κοινά χόμπι. Εάν κάνετε συνήθως διαφορετικά πράγματα στον ελεύθερο χρόνο σας, τότε αυτό είναι επιβλαβές για τη σχέση. Ακόμα κι αν είστε τελείως διαφορετικοί μεταξύ σας, προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον ένα κοινό ενδιαφέρον και συχνά αφιερώστε χρόνο σε αυτό.
   • Προγραμματίστε ένα κανονικό ραντεβού με τη φίλη σας την εβδομάδα για δραστηριότητες που θα σας ενδιαφέρουν και οι δύο. Φυσικά, μπορείτε απλά να παρακολουθήσετε αδηφάγα σπίτι από τραπουλόχαρτα από το Netflix αν σας ταιριάζει, αλλά προσπαθήστε να ξεπεράσετε το να είστε στο σπίτι.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ασκηθείτε μαζί στο γυμναστήριο, να κάνετε πεζοπορία τα Σαββατοκύριακα, να επισκεφθείτε μουσεία και γκαλερί τέχνης, να διαβάσετε ένα βιβλίο μαζί ή να γίνετε μέλος μιας κοινωνικής ομάδας για ζευγάρια.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Ο ειδικός σε σχέσεις Alvin Louis είναι αδειούχος οικογενειακός και θεραπευτής γάμου με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων. Έλαβε το Μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Psychυχολογία από το Western Seminar το 2007 και εκπαιδεύτηκε στο Asian Family Institute στο Σαν Φρανσίσκο και στις New Life Community Services στη Σάντα Κρουζ. Έχει πάνω από 13 χρόνια εμπειρίας στην ψυχολογική συμβουλευτική και έχει εκπαιδευτεί σε μοντέλο μείωσης βλαβών.

   Elvina Lui, MFT
   Ειδικός σχέσεων

   «Η εργασία σε ένα κοινό όνειρο ενισχύει επίσης τις σχέσεις, - προσθέτει η Alvina Louis, ψυχολόγος γάμου και σύμβουλος. - Καθώς πλησιάζετε, γνωρίστε τα όνειρα του άλλου, όπως οι κοινές σας προσπάθειες και κοιτάξτε προς την ίδια κατεύθυνση θα σας φέρει πιο κοντά... Το πιο απλό παράδειγμα ενός τέτοιου ονείρου είναι να δημιουργήσετε μια οικογένεια και να γίνετε αναπόσπαστο μέρος του ονείρου ενός συντρόφου. Έτσι θα γίνετε αναντικατάστατοι ο ένας για τον άλλον. Το ίδιο ισχύει και για οικονομικούς στόχους, όπως αγορά ακινήτων ή αποταμίευση, που απαιτούν ομαδική εργασία ».

   
   
4. 4 Εξερευνήστε τις οικείες προτιμήσεις του κοριτσιού. Η σωματική οικειότητα είναι πολύ σημαντική για μια σχέση και χρειάζεται αρκετός χρόνος για να θυμηθείτε τις προτιμήσεις και τους περιορισμούς του συντρόφου σας. Να είστε προσεκτικοί και να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε το κορίτσι για να δείξετε ότι νοιάζεστε και το κάνετε ευτυχισμένο.
   • Παρατηρήστε τις ενέργειες που αρέσουν στο κορίτσι και επαναλάβετε τις πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε: "Τι σε ενεργοποιεί;" - ή κάτι παρόμοιο.
   • Ρωτήστε: "Σας αρέσει;" - ή: "Σε πειράζει;" για να πάρεις τη συγκατάθεση της κοπέλας. Αν σου πει ναι, συνέχισε. Σε περίπτωση αρνητικής απάντησης ή αμφιβολίας, είναι καλύτερο να σταματήσετε.
   • Η επικοινωνία και η ικανότητα αποδοχής ενός συντρόφου είναι πολύ σημαντικά στο σεξ. Να είστε ανοιχτοί για τις προτιμήσεις και τα ταμπού σας και να την ενθαρρύνετε να εκφράσει τις επιθυμίες και τους περιορισμούς της.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να επικοινωνείτε ανοιχτά

1. 1 Μιλήστε για τις ανάγκες σας. Μερικές φορές είναι τρομακτικό να μιλάς για το τι θέλεις από ένα κορίτσι. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να προσβάλλεται όταν δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του. Εξαλείψτε το παιχνίδι εικασίας από τη σχέση - ξεκινήστε να μιλάτε για τις επιθυμίες σας και ρωτήστε για τις ανάγκες και τις επιθυμίες της κοπέλας.
   • Χρησιμοποιήστε φράσεις πρώτου προσώπου όπως: «Θέλω να με εμπιστευτείτε. Αυτή τη στιγμή, δεν φαίνεται να σέβεσαι την ιδιωτική μου ζωή. Θα ήταν υπέροχο αν σταματούσες να διαβάζεις την αλληλογραφία μου στο τηλέφωνο ».
2. 2 Μάθε να ακούς. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να ακούς το κορίτσι, ειδικά σε στιγμές διαμάχης. Αφήστε την να εκφράσει τις σκέψεις της και μην την διακόψετε. Αυτός ο σεβασμός θα σας δείξει φροντίδα και προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματα του κοριτσιού.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Αφήστε την να εκφράσει τα συναισθήματά της και στη συνέχεια εκφράστε την άποψή σας. Εάν συμπεριφέρεστε με σεβασμό, τότε το κορίτσι θα θέλει να σας ανταποδώσει.
3. 3 Στηρίξτε τη φίλη σας. Είναι καλύτερα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για ένα κορίτσι άμεσα και χωρίς υποδείξεις. Δείξτε ότι είστε πολύ χαρούμενοι που είστε μαζί. Μιλήστε για το πόσο σημαίνει για εσάς κάθε μέρα και μην ξεχάσετε να της κάνετε κομπλιμέντα.
   • Ενθαρρύνετέ την να ακολουθήσει τα όνειρά της και να είναι υποστηρικτική. Να χαίρεστε την επιτυχία της και να χτίζετε την αυτοεκτίμησή της σε περιόδους δυσκολίας.
   • Ελάτε σε σημαντικά γεγονότα και εκδηλώσεις για να υποστηρίξετε το κορίτσι.
4. 4 Μην χρησιμοποιείτε βλαβερές λέξεις. Μην πείτε πράγματα για τα οποία αργότερα θα μετανιώσετε. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς, ειδικά σε στιγμές έντονου θυμού. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι καυγάδες είναι συνηθισμένοι και μάλιστα ανταμείβουν σε κάθε σχέση. Σε αντίθεση με τις βρισιές και τις προσβολές.
   • Σταματήστε και σταματήστε να τσακώνεστε αν νιώθετε ότι έχετε κάτι πονεμένο να πείτε. Απλώς πείτε τους να κάνουν ένα διάλειμμα και να δροσιστούν λίγο. Αυτό θα σας διευκολύνει να διατηρήσετε τη σχέση.

Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση συμβιβασμών

1. 1 Κατανοήστε ότι δεν μπορείτε και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε το κορίτσι. Είστε μαζί ακριβώς επειδή η λίστα των πραγμάτων που «σας αρέσουν» στο κορίτσι αποδείχθηκε μεγαλύτερη από τη λίστα των πραγμάτων που «δεν σας αρέσουν» σε αυτήν. Προσπαθήστε να πάρετε τα στοιχεία από τη δεύτερη λίστα προς όφελος της σχέσης σας. Υπάρχουν πολλές αντισταθμίσεις σε αυτό.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις πεποιθήσεις σας, οι οποίες δεν υπόκεινται σε συζήτηση. Προσπαθήστε να καταλήξετε σε μια συμφωνία που να λειτουργεί και για τους δύο σας. Για παράδειγμα, ελέγχει το τηλέφωνο όλο το βράδυ και εσείς θέλετε απλώς να είστε μαζί. Προτείνετε να αφαιρέσετε μια συγκεκριμένη ώρα και να απενεργοποιήσετε τα τηλέφωνά σας σε ιδιωτικές συναντήσεις (για παράδειγμα, για τουλάχιστον μία ώρα).
2. 2 Αναλύστε τις προσδοκίες σας. Perhapsσως περιμένατε τι θα συμβεί στη σχέση είτε με τον δικό σας τρόπο είτε όχι. Perhapsσως είχατε άλλες μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Πρέπει να αξιολογήσετε αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς: προσπαθήστε για μερικώς εξωφρενικά ιδανικά ή αναζητήστε συμβιβασμούς που θα ταιριάζουν και στους δύο σας.
3. 3 Εξετάστε τη δικαιοσύνη των συμβιβασμών. Αξιολογήστε πόσο δίκαιος είναι ο συμβιβασμός που προτείνετε εσείς ή η φίλη σας. Ορισμένες αντισταθμίσεις μοιάζουν περισσότερο με απαιτήσεις. Είναι ικανοί να καταστρέψουν τις σχέσεις. Εάν πιστεύετε ότι ο προτεινόμενος συμβιβασμός είναι άδικος, τότε πείτε το. Ο καθένας από εσάς πρέπει να εκτιμά τα πράγματα που συνθέτουν την προσωπικότητά σας.
   • Σε μια σχέση, επιτρέπονται μόνο συμβιβασμοί που σας επιτρέπουν να δεθείτε και να βελτιωθείτε. Δεν μπορείτε να προσφέρετε στον σύντροφό σας λύσεις που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοεκτίμηση και τη ζωή του.