Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Μύθοι και γεγονότα
• Μέθοδος 2 από 4: Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία
• Μέθοδος 3 από 4: Πώς να εισαγάγετε μια μπατονέτα
• Μέθοδος 4 από 4: Αφαίρεση του ταμπόν
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η χρήση ταμπόν για πρώτη φορά μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη περίοδός σας, αλλά μην ανησυχείτε: θα γίνει ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Μύθοι και γεγονότα

Τα ταμπόν υγιεινής περιστοιχίζονται από πολλούς μύθους και θρύλους. Mayσως έχετε ήδη ακούσει κάτι για αυτό. Αλλά γνωρίζοντας τα αληθινά γεγονότα θα σας διευκολύνει να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να διώξετε τις αμφιβολίες.

1. 1 Να γνωρίζετε ότι ένα ταμπόν δεν μπορεί να κολλήσει ή να χαθεί μέσα. Δεν έχει πουθενά να πάει! Ο τράχηλος, που βρίσκεται στο βαθύτερο μέρος του κόλπου, έχει μόνο ένα μικροσκοπικό άνοιγμα που επιτρέπει στο αίμα να περάσει. Μπορείτε πάντα να τραβήξετε το ταμπόν έξω από τη χορδή ή με τα δάχτυλά σας εάν η χορδή αποκολληθεί.
   • Θυμηθείτε να βγάλετε το ταμπόν σας όταν τελειώσει η περίοδός σας.
2. 2 Να ξέρετε ότι μπορείτε πηγαίνετε στην τουαλέτα με ένα ταμπόν. Απλά σηκώστε απαλά το σπάγκο στο μάκτρο για να μην σας εμποδίσει.
   • Μπορείτε επίσης να βάλετε το κορδόνι για να το στεγνώσετε.Μην το κρύβετε βαθιά ώστε να είναι εύκολο να το φτάσετε.
3. 3 Θυμηθείτε, δεν υπάρχει ελάχιστη ηλικία για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν. Τα ταμπόν είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες. Το πιο σημαντικό είναι η επιθυμία σας και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είστε ενήλικας. Μερικά κορίτσια δεν χρησιμοποιούν τακάκια και αρχίζουν αμέσως να χρησιμοποιούν ταμπόν, ειδικά αν κολυμπούν ή γυμναστική.
4. 4 Να ξέρετε ότι ένα ταμπόν δεν θα σου στερήσει την παρθενιά σου. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα ταμπόν δεν σπάει υμένας. Ένα ταμπόν μπορεί να το τεντώσει (ο υμένας είναι ένας λεπτός ιστός που τεντώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ), αλλά δεν πρέπει να σπάσει... Ο υμένας δεν καλύπτει πλήρως το κολπικό άνοιγμα και μπορεί να τεντωθεί και να λυγίσει. Ακόμα κι αν το ταμπόν τεντώνει τον υμένα (και αυτό είναι δυνατό κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων - για παράδειγμα, κατά τη συχνή ιππασία), αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε χάσει την παρθενιά σας.
   • Μια άλλη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι ο υμένας καλύπτει πλήρως τον κόλπο. Αυτό είναι λάθος. Ο υμένας έχει μια τρύπα για ένα ταμπόν, διαφορετικά το αίμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν θα μπορούσε να ρέει έξω από τον κόλπο.
   • Ο άνω βραχίονας τεντώνεται εύκολα όταν ξεκουράζεστε, αλλά αν πιέσετε με δύναμη το ταμπόν προς τα μέσα και τσιμπήσετε τους μυς, ο υμένας μπορεί να σπάσει. Αυτό μπορεί να συμβεί ενώ παίζετε αθλήματα.
5. 5 Έχετε πάντα μαζί σας μια προμήθεια προϊόντων υγιεινής. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, στο σχολείο ή στην εκπαίδευση, να έχετε πάντα μαζί σας ανταλλακτικά ταμπόν. Θα σας βοηθήσει να συσκευάσετε μια μικρή τσάντα καλλυντικών με ταμπόν, σλιπ, βρεγμένα μαντηλάκια και επιπλέον εσώρουχα, ειδικά αν μόλις ξεκινάτε την περίοδο σας.
6. 6 Εάν κοιμάστε περισσότερο από οκτώ ώρες, κοιμηθείτε με μαξιλάρι. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να σηκωθείτε νωρίς για να αλλάξετε το ταμπόν σας εγκαίρως και μειώνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης τοξικού σοκ, ενός σπάνιου αλλά σοβαρού συνδρόμου που αναπτύσσεται όταν τα βακτήρια Η ασθένεια του σταφυλοκοκου εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

Μέθοδος 2 από 4: Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία

1. 1 Αγοράστε ταμπόν. Πιθανότατα έχετε ήδη δει στο κατάστημα ότι τα ταμπόν έρχονται σε ποικιλία χρωμάτων και τύπων. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για την επιλογή ταμπόν για πρώτη φορά:
   • Αγοράστε ταμπόν με ένα απλικατέρ. Οι εφαρμοστές είναι πλαστικοί σωλήνες που βοηθούν στην ώθηση του ταμπόν στον κόλπο. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να τοποθετήσετε το ταμπόν με το απλικατέρ αν δεν γνωρίζετε ακόμα πώς να χρησιμοποιείτε ταμπόν, οπότε επιλέξτε τα ταμπόν που συνοδεύουν το απλικατέρ. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών ταμπόν στην αγορά που πωλούνται με ή χωρίς εφαρμοστές.
   • Βρείτε ένα στυλεό με κατάλληλη απορροφητικότητα. Το ταμπόν μπορεί να απορροφήσει διαφορετικές ποσότητες υγρού, από μεγάλες έως μικρές. Οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν ταμπόν τις πρώτες ημέρες της περιόδου τους, τα οποία απορροφούν πολύ υγρό, αφού αυτή είναι η εποχή που το αίμα απελευθερώνεται περισσότερο. Προς το τέλος της περιόδου σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν με μέτρια έως χαμηλή απορροφητικότητα.
   • Εάν ανησυχείτε για πιθανό πόνο, αγοράστε ταμπόν που απορροφούν τη μικρότερη ποσότητα υγρού. Θα πρέπει να τα αντικαθιστάτε συχνότερα, αλλά θα είναι μικρότερα και πιο άνετα στη χρήση. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με το Tampax Pearl Lite. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ταμπόν εφήβων ή ειδικά μικρά ταμπόν. Αν ξεκινήσετε με μικρά ταμπόν, θα είναι ευκολότερο για εσάς να μάθετε πώς να τα τοποθετείτε. Θα είναι επίσης πιο εύκολο να φτάσετε. Εάν τα ταμπόν με μικρή απορροφητικότητα δεν λειτουργούν για εσάς, μεταβείτε σε ταμπόν που απορροφούν περισσότερο υγρό.
   • Εάν αιμορραγείτε έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή ένα λεπτό μαξιλάρι ταυτόχρονα με το ταμπόν σε περίπτωση διαρροής του ταμπόν. Οι διαρροές είναι δυνατές με όλα τα ταμπόν, ακόμη και σε 4 ώρες.
2. 2 Πλύνε τα χέρια σου. Να πλένουν τα χέρια πριν η τουαλέτα μπορεί να είναι περίεργη, αλλά είναι πολύ σημαντική. Οι εφαρμογές ταμπόν είναι αποστειρωμένες και αν πλένετε τα χέρια σας, δεν θα φέρετε παθογόνα βακτήρια ή μύκητες επάνω τους.
   • Αν πέσετε κατά λάθος το ταμπόν στο πάτωμα, πετάξτε το. Η αποταμίευση σε ένα ταμπόν δεν θα είναι επωφελής εάν πρέπει να αντιμετωπιστείτε για μια δυσάρεστη λοίμωξη.

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να εισαγάγετε μια μπατονέτα

1. 1 Καθίστε στην τουαλέτα. Απλώστε τα πόδια σας περισσότερο από το συνηθισμένο για να δείτε καλύτερα τι θα κάνετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε οκλαδόν στην τουαλέτα.
   • Το ταμπόν μπορεί επίσης να εισαχθεί ενώ στέκεστε. Τοποθετήστε το ένα πόδι σε υψηλότερο μέρος (για παράδειγμα, στην τουαλέτα). Δοκιμάστε να τοποθετήσετε το ταμπόν με αυτόν τον τρόπο εάν είναι άνετο. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες το κάνουν αυτό στην τουαλέτα, καθώς διευκολύνει την αποφυγή λεκέδων αίματος.
2. 2 Βρες τον κόλπο σου. Αυτό είναι το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα κορίτσια που δεν έχουν χρησιμοποιήσει ταμπόν στο παρελθόν και μπορεί να φανεί πολύ τρομακτικό. Αλλά όταν καταλάβετε πού να τοποθετήσετε το ταμπόν, αυτή η δεξιότητα θα σας μείνει για πάντα! Τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν:
   • Κατανοήστε την ανατομία σας. Υπάρχουν τρία ανοίγματα: η ουρήθρα (ουρήθρα) στην κορυφή, ο κόλπος στη μέση και ο πρωκτός στο κάτω μέρος. Εάν γνωρίζετε πού βρίσκεται η ουρήθρα, νιώστε τον κόλπο σας μερικά εκατοστά χαμηλότερα.
   • Εστίαση στο αίμα. Ακούγεται περίεργο, αλλά μπορεί να βοηθήσει. Μουλιάστε ένα κομμάτι χαρτί υγείας και σκουπίστε το εμμηνορροϊκό σας αίμα από μπροστά προς τα πίσω ή κάντε ντους. Όταν όλα είναι καθαρά, τοποθετήστε χαρτί υγείας στο καβάλο σας για να δείτε από πού προέρχεται το αίμα.
   • Ζητήσετε βοήθεια. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε καθόλου, μην αποθαρρύνεστε, γιατί υπήρχαν πολλά κορίτσια στη θέση σας πριν από εσάς. Απλώς ζητήστε από έναν στενό συγγενή (μαμά, αδελφή, γιαγιά, θεία ή μεγαλύτερη ξαδέλφη) να σας βοηθήσει την πρώτη φορά. Μην ντρέπεστε, γιατί όλες οι γυναίκες έχουν αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας να σας βοηθήσει.
3. 3 Πάρτε το μάκτρο με τον σωστό τρόπο. Πιάστε το στυλεό στη μέση, όπου συναντώνται τα φαρδιά και στενά μέρη του απλικατέρ. Κρατήστε τη μπατονέτα ανάμεσα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας. Τοποθετήστε το δείκτη σας στην άκρη του εφαρμογέα από το οποίο εξέρχεται η χορδή.
4. 4 Εισάγετε αργά την ευρύτερη κορυφή του απλικατέρ στον κόλπο. Στρέψτε το απλικατέρ προς την πλάτη σας και τοποθετήστε το μέχρι τα δάχτυλά σας να αγγίξουν το σώμα σας. Μην ανησυχείτε εάν λερώσετε τα δάχτυλά σας, γιατί το έμμηνο αίμα δεν περιέχει βακτήρια. Επίσης, μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας όταν τελειώσετε.
5. 5 Πιέστε προς τα κάτω το λεπτό μέρος της εφαρμογής με το δείκτη σας. Θα νιώσετε το ταμπόν να αρχίζει να κινείται μέσα σας. Σταματήστε όταν το λεπτό τμήμα της εφαρμογής εφαρμόζει στο φαρδύ.
6. 6 Τραβήξτε έξω την εφαρμογή. Τραβήξτε το απλικατέρ προσεκτικά έξω από τον κόλπο. Μην ανησυχείτε - δεν θα πάρετε το ταμπόν μαζί του αν τα κάνατε όλα σωστά και τοποθετήσετε το ταμπόν σε όλη τη διαδρομή. Όταν βγάζετε το απλικατέρ, τυλίξτε το με χαρτί υγείας και ρίξτε το στον κάδο.
   • Μην πετάτε τις εφαρμογές κάτω από την τουαλέτα... Μπορούν να βλάψουν τους σωλήνες.
7. 7 Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι. Δεν θα χρειαστεί να νιώσετε το ταμπόν μέσα σας, οπότε δεν πρέπει να νιώθετε άβολα. Αν σε πονάει να κάθεσαι ή να περπατάς, σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει εάν το ταμπόν δεν είχε τοποθετηθεί αρκετά βαθιά. Βάλτε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και βρείτε το ταμπόν. Πιέστε το ελαφρά και προσπαθήστε να περπατήσετε. Εάν εξακολουθεί να πονάει, σημαίνει ότι τοποθετήσατε λάθος το ταμπόν. Αφαιρέστε το στυλεό και δοκιμάστε να επανατοποθετήσετε ένα άλλο στυλεό.

Μέθοδος 4 από 4: Αφαίρεση του ταμπόν

1. 1 Αλλάξτε το ταμπόν σας κάθε 4-6 ώρες. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό ακριβώς 4 ώρες αργότερα. Το πιο σημαντικό είναι να προσπαθήσετε να μην φοράτε ταμπόν για περισσότερες από 6 ώρες.
   • Το τοξικό σοκ είναι μια σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες εάν φοράτε το ταμπόν για πολύ καιρό. Εάν αφήσετε κατά λάθος το ταμπόν για περισσότερες από 9 ώρες και έχετε πυρετό, εξάνθημα ή εμετό, αφαιρέστε το ταμπόν και καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
2. 2 Χαλαρώστε. Μπορεί να φαίνεται ότι πονάει να βγάλετε το ταμπόν, αλλά δεν είναι.Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε τους μυς σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ άνετα, αλλά δεν θα βλάψει.
3. 3 Τραβήξτε αργά τη χορδή στο τέλος του ταμπόν. Μπορεί να αισθανθείτε μια μικρή τριβή καθώς βγαίνει το ταμπόν, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.
   • Εάν δεν σας αρέσει να πιάνετε το κορδόνι με τα γυμνά δάχτυλά σας, πιάστε το με χαρτί υγείας.
   • Εάν το ταμπόν είναι δύσκολο να αφαιρεθεί, είναι πιθανότατα στεγνό. Για να μην συμβεί αυτό, χρησιμοποιήστε ταμπόν που απορροφούν λιγότερο υγρό. Εάν το μάκτρο είναι πολύ στεγνό, βρέξτε το με νερό για να το αφαιρέσετε ευκολότερα.
4. 4 Πετάξτε το ταμπόν. Ορισμένα ταμπόν μπορούν να ξεπλυθούν στην τουαλέτα - είναι κατασκευασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε τα ίδια να χωρίζονται σε κομμάτια και να περνούν εύκολα μέσα από σωλήνες. Ωστόσο, εάν η τουαλέτα σας έχει χαμηλή πίεση νερού, εάν έχετε εγκαταστήσει σηπτική δεξαμενή ή εάν γνωρίζετε ότι οι σωλήνες στο σπίτι σας είναι συχνά φραγμένοι, είναι καλύτερα να τυλίξετε το ταμπόν σε χαρτί υγείας και να το πετάξετε στον κάδο απορριμμάτων.

Συμβουλές

• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καλσόν ταυτόχρονα με ένα ταμπόν. Θα σας ασφαλίσει από μικρές διαρροές, αλλά δεν θα είναι τόσο σφιχτό όσο ένα συνηθισμένο παρέμβυσμα.
• Εάν είστε στο σπίτι και δυσκολεύεστε να βάλετε ένα ταμπόν στην τουαλέτα, σκουπίστε το αίμα, ξαπλώστε στο κρεβάτι και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το ταμπόν ως συνήθως, σπρώχνοντάς το προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Αυτό θα διευκολύνει την εισαγωγή και την ώθηση του ταμπόν περαιτέρω.
• Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν εάν έχετε πολύ μικρή αιμορραγία, καθώς αυτό θα το κάνει πιο επώδυνο να φτάσετε.
• Παρόλο που ένα ταμπόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την πρώτη έμμηνο ρύση, είναι καλύτερο να περιμένετε 3-4 κύκλους, αν είναι δυνατόν. Αυτό θα σας διευκολύνει να καταλάβετε πόσο αίμα παράγεται συνήθως και να επιλέξετε ένα ταμπόν ανάλογα με τον όγκο του αίματος. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν κατά την πρώτη σας περίοδο, αγοράστε τα μικρότερα και ελέγξτε αν ήρθε η ώρα να βγάλετε το ταμπόν 4, 6 και 8 ώρες μετά την εισαγωγή.
• Δεν πρέπει να υπάρχει ερεθισμός. Ορισμένα ταμπόν χρησιμοποιούν χλωρίνη, οπότε αν νιώθετε εκνευρισμένοι, μεταβείτε σε οργανικά κύπελλα εμμηνόρροιας ή ταμπόν. Μπορεί να είναι πιο ακριβά, αλλά δεν θα είναι ενοχλητικά.
• Μην ντρέπεστε για την περίοδο σας και τη χρήση ταμπόν.
• Μπορεί να είναι επώδυνο να τοποθετήσετε ένα ταμπόν την πρώτη φορά, οπότε κάντε μερικές ασκήσεις διατάσεων πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, χαλαρώστε και αναπνεύστε ήρεμα. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς.
• Αν σκοπεύετε να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μην φοβάστε να ζητήσετε από άλλα κορίτσια άλλο ταμπόν.
• Πάρτε ένα σπέκουλα και εξετάστε τον κόλπο σας. Εξετάστε τη δομή. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να τοποθετήσετε το ταμπόν εάν γνωρίζετε ακριβώς πού να το τοποθετήσετε.
• Εάν μόλις αρχίσατε να χρησιμοποιείτε ταμπόν ή ανησυχείτε ότι μπορεί να διαρρεύσει αίμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ταμπόν και το ταμπόν ταυτόχρονα για πρώτη φορά. Αυτό θα σας προστατεύσει από διαρροές.
• Ζητήστε από έναν έμπιστο φίλο ή φίλες να πάει στο μπάνιο μαζί σας εάν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε για αυτό. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.
• Θυμηθείτε να αλλάξετε το ταμπόν σας μετά το κολύμπι. Αυτό είναι μια προφύλαξη, καθώς το στυλεό μπορεί να συλλέξει μικρόβια πάνω του από το νερό και την πισίνα.

Προειδοποιήσεις

• Πάντα αφαιρείτε το ταμπόν πριν κάνετε σεξ, γιατί διαφορετικά μπορεί να πιέσετε το ταμπόν πολύ βαθιά, καθιστώντας πιο δύσκολο να φτάσετε.
• Γνωρίστε τους κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση ταμπόν, συμπεριλαμβανομένου του τοξικού σοκ και των κολπικών λοιμώξεων.
• Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε μόνοι σας το ταμπόν, επισκεφτείτε έναν ενήλικα. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, πηγαίνετε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό για να αφαιρέσει ένα ταμπόν από έναν ειδικό.
• Εάν πέσετε κατά λάθος το ταμπόν στο πάτωμα, μην το χρησιμοποιήσετε. Η μόλυνση μπορεί να συμβεί καθώς μπορεί να υπάρχουν μικρόβια στο πάτωμα.
• Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν αν δεν έχετε περίοδο, ή μπορεί να αναπτυχθεί μόλυνση, προκαλώντας πόνο και δυσφορία.
• Μην φοράτε ταμπόν για περισσότερο από 8 ώρες. Η παρατεταμένη χρήση αυξάνει τον κίνδυνο τοξικού σοκ, ενός σπάνιου αλλά θανατηφόρου συνδρόμου.Εάν σκοπεύετε να κοιμηθείτε για περισσότερες από 8 ώρες, χρησιμοποιήστε ένα πυκνό μαξιλάρι.
• Εάν γνωρίζετε ότι το ταμπόν έχει κολλήσει, μην χρησιμοποιείτε δύναμη για να το αφαιρέσετε. Μπορείτε να σκίσετε το δέρμα σε μια προσπάθεια να το τραβήξετε.
• Μην τοποθετείτε δύο ταμπόν ταυτόχρονα, διαφορετικά μπορεί να χάσετε ένα από αυτά ή μην πιέσετε το πρώτο ταμπόν τόσο μακριά ώστε να μην μπορείτε να το αφαιρέσετε μόνοι σας.