Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αναλύστε τη σχέση σας
• Μέθοδος 2 από 3: Επικοινωνία με άλλους
• Μέθοδος 3 από 3: Επίτευξη ισορροπίας
• Συμβουλές

Η συνειδητοποίηση ότι κάποιος αγαπημένος σας χρησιμοποιεί μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Για να το εντοπίσετε, δώστε προσοχή σε ορισμένα σήματα. Εάν σας φαίνεται ότι η σχέση σας είναι μονόπλευρη, δεν πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σε αυτήν ή να τα βάζετε με αυτήν την κατάσταση. Για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της σχέσης, πρέπει πρώτα να θέλετε να καταλάβετε τι ακριβώς είναι αυτά τα προβλήματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναλύστε τη σχέση σας

1. 1 Σκεφτείτε τον ρόλο σας σε αυτήν την κατάσταση. Ένα άτομο μπορεί να σε χρησιμοποιήσει μόνο αν του το επιτρέψεις. Αναρωτηθείτε αν αυτό ισχύει στην περίπτωσή σας.Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να προσπαθείτε πάρα πολύ για να είστε καλοί με τους ανθρώπους και εύκολα συμφωνείτε να κάνετε αυτό που θέλουν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι οι άνθρωποι σας εκμεταλλεύονται.
   • Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που αφήσατε τους άλλους να σας χρησιμοποιήσουν. Καλύτερα να προσπαθήσετε να το αποφύγετε στο μέλλον.
2. 2 Ζητήστε διευκρινίσεις σχετικά με την κατάσταση της σχέσης. Μερικές φορές δεν μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα σε ποιο στάδιο βρίσκεται η σχέση σας, επειδή ο άλλος συμμετέχων δεν θέλει να τους ορίσει ή δεν είναι σε θέση να διαχωρίσει τα συναισθήματά του για εσάς από τους άλλους. Αυτό συμβαίνει όταν ένας άντρας ή μια γυναίκα δεν θέλει να αποκαλέσει την αδελφή ψυχή φίλη του ή τον φίλο του παρουσία άλλων ανθρώπων. Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα χρησιμοποιείτε. Μια παρόμοια κατάσταση: Ο καλύτερός σας φίλος αποκαλεί αρκετούς άλλους ανθρώπους τους καλύτερους φίλους του, κάτι που σας κάνει να αναρωτιέστε για την πραγματική φύση της σχέσης σας.
   • Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο είναι ευχαριστημένο με την τρέχουσα κατάσταση, δεν βιάζεται να πάρει μια απόφαση ή θέλει να παραμείνει ξεχωριστό για εσάς.
   • Εάν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, μάθετε πώς ο άλλος καθορίζει τη σχέση σας και, αν είναι δυνατόν, πώς επιθυμεί να τη δει στο μέλλον.
   • Εάν η απάντησή τους δεν ταιριάζει με το όραμά σας, τότε σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση ή να αλλάξετε τις προσδοκίες σας για το άλλο άτομο και τη σχέση.
3. 3 Παρακολουθήστε τη σχέση ενώ κάνετε παρέα. Έχετε το δικαίωμα να αμφιβάλλετε για τα κίνητρα ενός άλλου ατόμου εάν διαπιστώσετε ότι: α) Συνήθως περνάτε χρόνο μαζί όταν ο άλλος βαριέται, θέλει ή χρειάζεται κάτι (για παράδειγμα, για να ακούσετε τα πειράγματα της πεθεράς σας για πόσο λίγο βλέπει τον άντρα σου). β) σε μια τέτοια στιγμή, οι άνθρωποι συνήθως περνούν μόνοι τους (για παράδειγμα, αργά το βράδυ). γ) Αυτός είναι ο χρόνος που ξοδεύεται ως υποκατάστατο (ως ζευγάρι σε μια εκδήλωση ή ως έκπληξη στο μπόουλινγκ σύντροφος).
   • Έτσι, οι επιθυμίες και οι ανάγκες του άλλου ατόμου όχι μόνο αγνοούν τις δικές σας, αλλά υπαγορεύουν και μία από τις κύριες πτυχές κάθε σχέσης - περνώντας χρόνο μαζί.
   • Αν ναι, τότε πρέπει να αποφασίσετε αν τα οφέλη της σχέσης υπερτερούν της θλίψης σας ή όχι. Πρέπει επίσης να αποφασίσετε αν θα συζητήσετε τα συναισθήματά σας ή / και την απόφασή σας με άλλο άτομο.
4. 4 Δώστε προσοχή στη σχέση σας όταν δεν περνάτε χρόνο μαζί. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη σχέση σας όταν δεν είστε μαζί. Για παράδειγμα, ο υποψήφιος φίλος σας σπάνια σας καλεί σε πάρτι στο σπίτι; Ένας συνάδελφος εργασίας σταματά συνεχώς στο γραφείο σας μετά από συναντήσεις στο γραφείο για να πάρει αντίγραφα σημειώσεων, αλλά συνεχίζει να ξεχνά να σας προσκαλέσει για δείπνο με τα «κορίτσια»; Χρειάζεστε κάτι, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε άλλο άτομο; Αν και περιστασιακά λάθη συμβαίνουν, αν αποφεύγετε τακτικά ή δεν σας προσκαλούν, η σχέση σας σαφώς δεν είναι αμοιβαία.
   • Έτσι, αυτό το άτομο δεν υπαγορεύει μόνο πότε να περάσετε χρόνο μαζί, αλλά και πότε όχι.
   • Στην πορεία, πρέπει επίσης να αποφασίσετε, να μιλήσετε με το άλλο άτομο και να δείτε αν τα πράγματα αλλάζουν ή αποσυνδέονται συναισθηματικά από μια σχέση που μπορεί να επιθυμούσατε αλλά δεν είχατε.
5. 5 Μην επιδοθείτε σε άπραγες συζητήσεις. Μπορεί να ενοχλείστε από τις στιγμές που ένα άτομο υπόσχεται να κάνει κάτι, αλλά δεν το κάνει, ειδικά αν έχει ήδη γίνει συνήθεια. Αυτό τελικά οδηγεί σε δυσπιστία στη σχέση. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αναλαμβάνουν μια δέσμευση ζητώντας από το άλλο άτομο κάτι σε αντάλλαγμα. Επομένως, δώστε προσοχή σε εκείνες τις στιγμές που κάτι σας ζητείται (ή σας ζητείται να κάνετε), κάνουν μια υπόσχεση, αλλά δεν την εκπληρώνουν.
   • Εάν ναι, αρνηθείτε να κάνετε αυτό που σας ζητείται ή συζητήστε το πρόβλημα απευθείας με άλλο άτομο.
6. 6 Μην συγχωρείτε τις αθετημένες υποσχέσεις. Οι άνθρωποι αθετούν συνεχώς τις υποσχέσεις, ενώ βάζουν κάτι ή κάποιον πάνω από εσάς. Συνήθως, το λάθος είναι σε αυτούς.Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι δεν σας παίρνουν στα σοβαρά, ότι δεν είστε ιδιαίτερα σημαντικοί ή ότι θεωρείτε ένα άτομο αδύναμης θέλησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς καμία συνέπεια.
   • Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, μιλήστε για τα συναισθήματά σας στο άλλο άτομο.
   • Εάν δεν αλλάξει τίποτα, σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση. Η επιθυμία φίλων, συγγενών, συναδέλφων και αδελφών ψυχών να τηρούν τις υποσχέσεις δεν είναι ένα κενό όνειρο, αλλά μια πολύ πραγματική σχέση.
7. 7 Σκεφτείτε αντικρουόμενα μηνύματα. Καθορίστε αν αυτό που είπατε είναι διαφορετικό από αυτό που είπατε για εσάς. Η αδερφή σου σε λούζει με αγάπη και σου λέει πόσο σημαντική είσαι και μετά παραπονιέται στη μητέρα σου ότι όταν σε χρειάζεται, δεν είσαι πουθενά; Ένας συνεργάτης σας επαίνεσε για την εξαιρετική δουλειά σας σε ένα κοινό έργο και στη συνέχεια έκλαψε σε άλλους υπαλλήλους για το πόσο απαίσιο είστε με τους υπολογιστές και παραπονέθηκε ότι θα ήταν καλύτερα να έκανε όλη τη δουλειά μόνος του;
   • Αν κάποιος σας λέει ένα πράγμα και κάνει ακριβώς το αντίθετο, δείχνει ασέβεια προς εσάς. Θυμηθείτε, οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια.
   • Εάν το άτομο κουτσομπολεύει για εσάς ή συμπεριφέρεται διαφορετικά με άλλους ανθρώπους, θα πρέπει να χτυπήσουν συναγερμοί στο κεφάλι σας, προειδοποιώντας σας για υστεροβουλία και / ή φθόνο.
   • Σκεφτείτε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος για εσάς και αποφασίστε πώς είναι καλύτερο να χωρίσετε (δεν πρέπει όλοι να είναι φίλοι) ή να συμβιβαστείτε (θα πρέπει ακόμα να συνεργαστείτε με μερικούς ανθρώπους) με ένα άτομο που δεν εμπιστεύεστε.

Μέθοδος 2 από 3: Επικοινωνία με άλλους

1. 1 Πάρτε την κουβέντα στην άκρη. Μόνο τέσσερις λέξεις: μιλάμε πάντα για αυτές. Μιλούν για τις οικογένειές τους, τις δουλειές τους, τα προβλήματα τους, τους θριάμβους τους και τι θέλουν και χρειάζονται από εσάς. Βασικά, δεν τους ενδιαφέρει και πολύ αν αφαιρέσουν το χρόνο σας ή ανακατευτούν στην επιχείρησή σας, έτσι ώστε να μπορούν να συζητούν για τον εαυτό τους επί ώρες.
   • Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αλλάξετε το θέμα σε ένα που μπορεί να τους ενδιαφέρει, αλλά δεν θα σχετίζεται με αυτά, ή απλώς να διακόψετε τη συνομιλία με την ελπίδα ότι τελικά θα καταλάβουν τα πάντα.
2. 2 Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πόσο λίγο σας ακούνε. Δώστε προσοχή στο πόσο λίγα γνωρίζει ο άλλος για εσάς. Ξέρει ο «φίλος» σας γιατί μισούσατε να ζείτε στη χώρα; Έχετε παρατηρήσει ότι ο γείτονάς σας, που ζητά συνεχώς κάτι, σπεύδει στην πόρτα μόλις ανοίξετε ένα θέμα που σας απασχολεί σχετικά με τη δουλειά ή τα παιδιά; Είναι όλα για τέσσερις λέξεις - μιλάμε πάντα για αυτές. Εάν το άτομο δεν έχει κανένα ενδιαφέρον για εσάς ή τη ζωή σας, χρειάζεται κάτι άλλο από εσάς που δεν θα σας κάνει καλό.
   • Συζητήστε αυτό το ζήτημα με άλλο άτομο και υποδείξτε το σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.
3. 3 Επιμείνετε στη συνεπή επικοινωνία. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί άλλους συχνά δεν παίρνει τηλέφωνο, δεν απαντά σε SMS και γράμματα μέχρι να το θέλει ο ίδιος. Όταν η επικοινωνία σας είναι στη διακριτική ευχέρεια του άλλου ατόμου και σας κάνει να νιώθετε δευτερεύοντες, είναι ένα σημάδι ότι είναι. Είτε αυτό, είτε σε χρειάζονται για κάτι, για παράδειγμα, ως οδηγός για ένα πάρτι εργένη ενός γνωστού τους.
   • Εάν συμβαίνει αυτό, εξηγήστε τους ότι η συμπεριφορά του είναι αγενής και ζητήστε τους να επικοινωνούν μεταξύ τους. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, αρνηθείτε να κάνετε ό, τι σας ζητείται όταν τελικά αυτός ή αυτή αφιερώσει χρόνο για να επικοινωνήσει μαζί σας.
4. 4 Ξεκαθαρίστε ότι η γνώμη σας πρέπει να ληφθεί υπόψη. Αυτό το άτομο λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας πριν λάβει αποφάσεις ή πριν πάρει μια απόφαση για εσάς; Για παράδειγμα, ο συγκάτοικός σας αποφασίζει ότι θα οδηγήσετε τους πάντες χωρίς να δώσετε σημασία στις ανάγκες σας, όπως εξοικονόμηση χρημάτων για βενζίνη και αύξηση των χιλιομέτρων του αυτοκινήτου σας; Εάν τα θέλω, οι ανάγκες και οι απόψεις σας δεν λαμβάνονται υπόψη σε μια σχέση, αντιμετωπίζεστε άδικα.
   • Πείτε στο άλλο άτομο ότι αισθάνεστε ότι δεν σας εκτιμούν και απλά σας χρησιμοποιούν. Επιμείνετε να συζητήσετε τη σχέση σας πριν αναλάβετε δράση.
5. 5 Μην τους αφήσετε να ξεφύγουν με την απάντηση. Κάνετε ερωτήσεις, αλλά δεν παίρνετε απαντήσεις ή παίρνετε ασαφείς απαντήσεις. Σε οποιαδήποτε κατάσταση, προσπαθείτε σιγά -σιγά να καταλάβετε τι συμβαίνει και πού οδηγεί αυτό. It'sρθε η ώρα να το ξεκαθαρίσουμε. Ρωτήστε τον σημαντικό σας γιατί έχει πάντα έναν λόγο για τον οποίο δεν σας καλεί ποτέ στο εβδομαδιαίο του γλέντι την Παρασκευή το βράδυ με φίλους και τους σημαντικούς άλλους. Προσκαλέστε τον συνεργάτη σας σε δείπνο και μιλήστε μαζί του για τις ανησυχίες σας σχετικά με ένα έργο που αρχίζει να καταρρέει επειδή δεν ανταποκρίνεται σε ορισμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
6. 6 Μην επιτρέπετε συγκρίσεις και προσπάθειες να ισχυριστείτε. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ανασφαλείς και τείνουν να κυριαρχούν στους άλλους σε μια προσπάθεια να διεκδικήσουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Θα έχουν πάντα την καλύτερη έκδοση, μάρκα, μέθοδο, εμπειρία κ.ο.κ. Αυτοί οι τύποι ανθρώπων συνήθως συνάπτουν ρομαντικές ή πλατωνικές σχέσεις (για παράδειγμα, για να σας μάθουν πώς να διπλώνετε σωστά πράγματα και κλινοσκεπάσματα) για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή τους. Χρησιμοποιούν τους άλλους για συναισθηματικό όφελος και κέρδος.
   • Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, προσπαθήστε να ρωτήσετε το άλλο άτομο γιατί θέλει να είναι μαζί σας, εάν σαφώς δεν σας αρέσουν, τα πράγματα και οι πράξεις σας.
7. 7 Πάρτε την προδοσία στα σοβαρά. Η πραγματική φιλία, στην οποία οι άνθρωποι ειλικρινά εύχονται ο ένας στον άλλον το καλύτερο, εξαρτάται από την εμπιστοσύνη. "Όλα όσα λέμε θα παραμείνουν μεταξύ μας" είναι είτε εκεί είτε όχι στο λεξιλόγιο ενός άλλου ατόμου. Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον με απόλυτη εμπιστοσύνη, να είστε προσεκτικοί. Εάν, υπό τον πόνο της κρίσης, δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον με απόλυτη εμπιστοσύνη, μην πείτε απολύτως τίποτα. Δυστυχώς, θα πρέπει να μάθετε αυτό το μάθημα με τον δύσκολο τρόπο όταν προδοθεί η εμπιστοσύνη σας.
   • Ανεξάρτητα από αυτό, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα συμβεί ξανά, θυμάστε ποιον μπορείτε να εμπιστευτείτε και ποιον όχι και χωρίς να μοιραστείτε σημαντικές πληροφορίες με αυτούς τους ανθρώπους.

Μέθοδος 3 από 3: Επίτευξη ισορροπίας

1. 1 Μειώστε την παρεχόμενη βοήθεια. Έχετε διαπιστώσει ότι εκτελείτε ένα σωρό παραγγελίες από το αφεντικό σας που δεν αναφέρονται στην περιγραφή της εργασίας, φροντίζοντας συνεχώς τα παιδιά του ξαδέλφου σας, βγάζοντας τον γιο σας από τα προβλήματα, μόλις απομακρύνεστε, κάνοντας δουλειά για τον συμμαθητή σας, μόνο στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη δική σας; Ακυρώνετε σχέδια επειδή το άλλο άτομο έχει μια δύσκολη μέρα και πρέπει να μιλήσει με κάποιον; Εάν τα κάνετε όλα αυτά σε τακτική βάση και εντελώς δωρεάν, με λύπη σας ενημερώνουμε ότι χρησιμοποιείτε κατάφωρα.
   • Είναι πολύ σημαντικό να θέσετε όρια όταν αντιμετωπίζετε κάποιον που λύνει τα προβλήματά του σε βάρος σας. Αυτά τα όρια θα πρέπει να περιορίζουν τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς αυτού του ατόμου στη ζωή σας. Για παράδειγμα, πείτε ότι δεν θα απαντάτε σε τηλεφωνήματα μετά τις 21:00, ανεξάρτητα από το πόσο "επείγον" είναι το θέμα. Εάν ένα άτομο προσπαθεί να παραβιάσει τα καθορισμένα όρια, μην του το επιτρέψετε.
   • Προσπαθήστε να περιορίσετε τη βοήθεια που λαμβάνετε (εκτός αν το άτομο σας βοηθά με κάποιο τρόπο σε αντάλλαγμα). Πιθανότατα θα συναντήσετε αντίσταση, οπότε εξηγήστε τους λόγους σας. Στο εξής, όλα θα εξαρτηθούν από αυτούς.
2. 2 Φροντίστε να επιστρέψετε τυχόν δανεισμένο ακίνητο. Τρεις ημέρες αργότερα, πρέπει να πληρώσετε το ενοίκιο και ο φίλος σας δεν έχει επιστρέψει ακόμα τα 15.000 ρούβλια που του δανείσατε πριν από τρεις εβδομάδες. Ένας συνάδελφος έχει «δανειστεί» μια ιδέα από εσάς και τώρα λούζεται στη δόξα, ενώ άλλοι γιορτάζουν την ιδιοφυία του. Εάν κάποιος δανείζεται συνεχώς τα πράγματά σας, αλλά δεν τα επιστρέφει, τότε, στην πραγματικότητα, σας κλέβει κάτω από τη μύτη. Η ληστεία και η χρήση σας είναι το ίδιο πράγμα και δεν θα σας κάνει καλό.
   • Σε περίπτωση δανεισμού, πριν δανείσετε κάτι άλλο σε αυτό το άτομο, ζητήστε του πρώτα να σας επιστρέψει αυτό που του έχετε ήδη δανείσει.Εάν δεν επιστρέψει τίποτα, μην του δώσετε τίποτα άλλο.
   • Σε περίπτωση δανεισμού ιδεών, καθορίστε εάν η αντιπαράθεση θα προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα. Εάν όχι, συζητήστε τα παράπονά σας και να είστε προσεκτικοί στο μέλλον με το τι λέτε και σε ποιον.
3. 3 Μην αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο άλλο άτομο από ό, τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Βγείτε από την αριθμομηχανή σας και υπολογίστε πόσο σας κοστίζει αυτό το άτομο. Ο σύντροφός σας ζει μαζί σας δωρεάν ή πληρώνει μόνο λογαριασμούς κοινής ωφελείας; Όταν βρίσκεστε σε διακοπές με την οικογένειά σας, πρέπει να πληρώνετε τον λογαριασμό συνεχώς στο εστιατόριο; Εάν ο τελικός διακανονισμός σας έδειξε μεγάλο ποσό, η σχέση σας είναι τουλάχιστον εκτός ισορροπίας (όπως το βιβλίο επιταγών σας). Και ως μέγιστο, είστε απλά χρησιμοποιημένοι, τόσο οικονομικά όσο και συναισθηματικά. Και τώρα πρέπει να αποφασίσετε τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και αν θέλετε να συνεχίσετε να βοηθάτε το άλλο άτομο.
   • Σε περίπτωση μεγάλων απορριμμάτων, όπως τα έξοδα διαβίωσης, ενημερώστε το άλλο άτομο για την απόφασή σας, για τους λόγους για να λάβετε αυτήν την απόφαση και πώς θα εφαρμόσετε τις αλλαγές.
   • Για μικρά έξοδα, όπως η πληρωμή ενός λογαριασμού μπαρ, απλώς πληρώστε το μερίδιό σας. Αν αποδειχθεί ότι ο φίλος σας έχει "ξεχάσει" το πορτοφόλι του την επόμενη φορά που θα έρθετε για ποτό, φορέστε ένα πονηρό πρόσωπο και πείτε κάτι σαν: "Γεια σου, μην ξεχνάς το πορτοφόλι σου την επόμενη φορά που θα αλλάξεις τσάντες ».
4. 4 Σταματήστε να έρχεστε στη διάσωση τόσο συχνά. Τώρα μετρήστε τον αριθμό των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης όταν χρειάστηκε ένα φορτηγό για να μεταφέρει τα έπιπλα και δεν υπάρχει άλλος που να σας βοηθήσει και πόσες φορές ζήτησε τη χάρη της τελευταίας στιγμής, όπως να αφήσει το κατοικίδιο ζώο σας μαζί σας ενώ ήταν σε διακοπές. Προσθέστε σε αυτό τις στιγμές που το άλλο άτομο αντιμετώπιζε τακτικά προβλήματα και χρειαζόταν αμέσως την υποστήριξή σας. Αφαιρέστε τον αριθμό των φορών που ήταν εκεί όταν χρειάστηκε να μιλήσετε με κάποιον ή χρειάζεστε βοήθεια (εξαιρετικά σημαντική εκείνη τη στιγμή). Η κατώτατη γραμμή θα δείξει εάν χρησιμοποιείτε ή όχι.
   • Και γενικά, θυμηθείτε την τελευταία φορά που αυτό το άτομο σας έκανε τη χάρη ακριβώς έτσι ή σας εξέπληξε με ένα δώρο, εισιτήριο ή δείπνο.
   • Τώρα καθορίστε εάν η επένδυσή σας αποδίδει.
5. 5 Αντισταθείτε στην παρόρμηση να καταβάλλετε περισσότερη προσπάθεια. Λόγω της ανάγκης να είσαι σε σχέση, θα καταβάλεις περισσότερη προσπάθεια για να συνεχίσεις τη σχέση, παρόλο που θα είσαι συνηθισμένος. Θα κάνετε τόσα πολλά πράγματα που δεν θα νοιάζεστε πια για τις δικές σας ανάγκες. Μερικές φορές θα πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτό δεν σας ενοχλεί, γιατί αγαπάτε αυτό το άτομο και αισθάνεστε ότι σας χρειάζεται. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα είναι συνήθως φευγαλέα, επειδή μια υγιής σχέση απαιτεί δίνεται και παίρνει. Μπορεί να αισθάνεστε γωνιακοί επειδή αυτές οι σχέσεις είναι δύσκολο να αποφευχθούν (για παράδειγμα, σχέσεις με συναδέλφους στη δουλειά ή άλλα μέλη της οικογένειας).
   • Προσέξτε να μην αναλάβετε τον ρόλο του κηδεμόνα ή του μάρτυρα. Perhapsσως η φροντίδα για άλλους ανθρώπους να σας δίνει μια αίσθηση της δικής σας αξίας και αξίας για τους άλλους, βοηθώντας έτσι στην κάλυψη των δικών σας ψυχολογικών αναγκών. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, αυτή η πρακτική είναι καταστροφική για τον άνθρωπο.

# * Εάν θέλετε να ευχαριστήσετε ένα άλλο άτομο, γράψτε πώς αισθάνεστε, γιατί αισθάνεστε έτσι και εάν η προγραμματισμένη ενέργεια θα οδηγήσει στα εξής: α) θα σας αφαιρέσει ό, τι χρειάζεστε. β) δεν θα προκαλέσει ευγνωμοσύνη. γ) δεν θα λύσει το πρόβλημα.

1. 1
   • Εάν η απάντηση σε κάθε μία από τις ερωτήσεις είναι ναι, καλύτερα να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας.
2. 2 Συζητήστε τα συναισθήματα της δυσαρέσκειάς σας. Η εύρεση ανισορροπίας σε μια σχέση και η αδυναμία πλέον να την ανεχτούμε μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα δυσαρέσκειας. Το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει μίσος προς ένα άλλο άτομο.Ανάλογα με την προσωπικότητά σας, αυτό το μίσος μπορεί να εκδηλωθεί με ποικίλους τρόπους, μερικοί από τους οποίους μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες συνέπειες που σας κάνουν να νιώθετε αηδία από τον εαυτό σας ή να συνεχίσετε τη ζωή με λύπη.
   • Για να το αποφύγετε, συζητήστε ήρεμα και σε ουδέτερο περιβάλλον με το άλλο άτομο ότι κρατάτε κακία. Και να θυμάστε, η συζήτηση μπορεί να μην πάει όπως είχε προγραμματιστεί, αλλά τα πράγματα πήγαν στραβά πριν από αυτήν.

Συμβουλές

• Ακούστε το ένστικτό σας. Εάν το κεφάλι σας λέει ένα πράγμα και η καρδιά σας κάτι άλλο, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε το ένστικτό σας.
• Για να μάθετε αν κάποιος σας χρησιμοποιεί για χρήματα, κλείστε τη ροή του. Θα λάβετε την απάντησή σας εάν δεν βλέπετε πλέον αυτό το άτομο.
• Μη φοβάστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Εάν σας κακομεταχειρίζονται, πρέπει όχι μόνο να δώσετε τη γνώμη σας στο άλλο άτομο, αλλά και να καταστήσετε σαφές ότι δεν πρόκειται να το ανεχτείτε στο μέλλον.
• Θυμηθείτε την αξία και την αξιοπρέπειά σας. Εάν το άτομο συνεχίσει να σας χρησιμοποιεί, δεν πρέπει να φοβάστε να φύγετε.
• Μάθετε από τα λάθη σας, έτσι ώστε να μην επιτρέπετε πλέον στον εαυτό σας να χρησιμοποιείται από κανέναν και να παρακάμπτετε αυτούς τους ανθρώπους ένα μίλι μακριά.