Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Αυτοέλεγχος
• Μέρος 2 από 3: Γνώμη τρίτου μέρους
• Μέρος 3 από 3: Τρόποι ελέγχου της οσμής
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η άσχημη μυρωδιά του σώματος μπορεί να είναι ενοχλητική αν παρατηρηθεί από τους ανθρώπους γύρω σας. Ανεξάρτητα από το πώς τηρείτε την προσωπική σας υγιεινή, από καιρό σε καιρό μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις που θα βγει μια δυσάρεστη οσμή από το σώμα σας, η οποία δεν γίνεται αμέσως αντιληπτή. Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει παρόμοιο πρόβλημα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιβεβαιώσετε ή να διαψεύσετε αυτήν την υπόθεση. Προσπαθήστε να μυρίσετε τον εαυτό σας ανεπαίσθητα και αν αυτό δεν σας βοηθήσει, τότε μάθετε την ειλικρινή γνώμη ενός αγαπημένου σας προσώπου ή καθοδηγηθείτε από την αντίδραση των άλλων.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αυτοέλεγχος

1. 1 Μυρίστε τον εαυτό σας. Η πρώτη γραμμή άμυνας σε περίπτωση κακής μυρωδιάς είναι η έντονη όσφρησή σας. Μυρίστε για πιθανές προβληματικές περιοχές, όπως μασχάλες, πόδια και γεννητικά όργανα. Είναι πολύ δύσκολο να πιάσετε τη μυρωδιά του σώματός σας, αλλά μια έντονη δυσάρεστη μυρωδιά θα είναι ακόμα αισθητή.
   • Δώστε προσοχή στις αλμυρές, μουχλιασμένες ή κακές μυρωδιές.
   • Η καλύτερη στιγμή για έναν τέτοιο έλεγχο είναι όταν η επίδραση του ντους έχει ήδη περάσει, αφού οι μυρωδιές συνήθως εμφανίζονται έντονα σε τέτοιες στιγμές.
2. 2 Ελέγξτε την αναπνοή σας. Αναπνεύστε απότομα από το στόμα σας σε μια διπλωμένη χούφτα χεριών για να κατευθύνετε την αναπνοή σας προς τη μύτη σας. Μυρίστε την αναπνοή. Αυτή η απλή μέθοδος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν η στοματική υγιεινή είναι η αιτία της κακής αναπνοής.
   • Ελέγχετε την αναπνοή σας τακτικά μεταξύ των γευμάτων και αξιολογείτε ποια τρόφιμα είναι η αιτία.
   • Να έχετε μαζί σας τσίχλα ή μέντα χωρίς ζάχαρη για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.
3. 3 Μύρισε τα ρούχα σου. Προς το τέλος της ημέρας, ελέγξτε και μυρίστε τα ρούχα που έχουν αφαιρεθεί. Ιδρώτας, βρωμιά και σμήγμα συσσωρεύονται στο σώμα, τα οποία απορροφώνται στις ίνες του ρούχου και δημιουργούν διαφορετικές μυρωδιές. Είναι πιθανό τα ρούχα να είναι η αιτία της δυσάρεστης μυρωδιάς, καθώς συλλαμβάνουν και εντείνουν τη μυρωδιά του σώματος.
   • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της μασχάλης του πουκάμισου και της μπλούζας, καθώς και στην περιοχή της βουβωνικής χώρας του παντελονιού και των εσώρουχων.
   • Ελέγξτε τα επαγγελματικά ή τα ρούχα σας. Σίγουρα η μυρωδιά θα εκπέμπεται από ένα κοστούμι προπόνησης στο οποίο πρέπει να ιδρώνετε συνεχώς.
4. 4 Ελέγξτε για τη μυρωδιά του ιδρώτα. Η μυρωδιά του σώματος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον ιδρώτα, η μυρωδιά του οποίου μπορεί να πει πολλά για την κατάσταση του σώματος. Η μυρωδιά του σώματος επιδεινώνεται συχνά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ή μετά από έντονη άσκηση. Εάν ο ιδρώτας μυρίζει περίεργα ή έντονα, μπορεί να προκληθεί από μια πρόσφατη αλλαγή τρόπου ζωής.
   • Για να μυρίσετε καλύτερα τον ιδρώτα, μυρίστε τον εαυτό σας σε μια περιοχή που δεν αερίζεται καλά, όπως μια κλειστή καμπίνα ντους ή ελέγξτε το εσωτερικό του πουκάμισού σας κάτω από τη λαιμόκοψη.
   • Νέα φάρμακα, φυσικές ορμονικές αλλαγές, χρόνιο στρες ή ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης μπορούν να προκαλέσουν την έντονη μυρωδιά.

Μέρος 2 από 3: Γνώμη τρίτου μέρους

1. 1 Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Ρωτήστε έναν στενό φίλο ή συνεργάτη για μια ειλικρινή γνώμη για το τι μυρωδιά προέρχεται από εσάς. Επιμείνετε να μιλήσει απευθείας, γιατί με την ομολογία του θα σας κάνει τη χάρη. Είναι καλύτερα να μάθετε για το πρόβλημα από αγαπημένα πρόσωπα παρά από έναν ξένο.
   • Κάντε περισσότερες ερωτήσεις για περισσότερες πληροφορίες. Πότε το άτομο παρατήρησε για πρώτη φορά την παράξενη μυρωδιά και πόσο δυνατή ήταν;
   • Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε για το άρωμα είναι να ζητήσετε από το άλλο άτομο να μυρίσει όταν είναι κοντά σας.
2. 2 Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά των άλλων. Δώστε προσοχή στο πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι γύρω σας. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο κάθεται πιο μακριά από το συνηθισμένο ή γυρίζει το πρόσωπό του όταν περνάτε, μπορεί να απωθηθεί από τη μυρωδιά που προέρχεται από εσάς.
   • Πολλοί τείνουν να είναι ευγενικοί και να μην θέτουν το ζήτημα δυνατά. Παρατηρήστε λεπτά σήματα. Το άτομο μπορεί να χαμογελά έντονα, να αναβοσβήνει συχνά ή να κρατά αποστάσεις.
3. 3 Μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν το άγχος σας έχει φτάσει σε τέτοιο επίπεδο που αρχίζετε να ντρέπεστε, τότε κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό. Ο γιατρός πάντα θα βοηθήσει και θα δώσει μια ειλικρινή απάντηση. Ένας καλός ειδικός θα σας συμβουλεύσει επίσης πώς να απαλλαγείτε ή τουλάχιστον να μειώσετε τη δυσάρεστη οσμή που προέρχεται από το σώμα σας.
   • Ο δερματολόγος, ο οδοντίατρος και ο θεραπευτής έχουν τα προσόντα για να εντοπίσουν τις αιτίες και να βρουν έναν τρόπο για να διορθώσουν τα προβλήματα.
   • Μπορεί η μυρωδιά να σχετίζεται με μια συγκεκριμένη συνήθεια, ασθένεια ή δίαιτα. Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια διαρκή λύση.

Μέρος 3 από 3: Τρόποι ελέγχου της οσμής

1. 1 Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό. Το πρωί, πριν φύγετε από το σπίτι, θα πρέπει να περιποιηθείτε τις μασχάλες σας με ένα επίμονο αντιιδρωτικό. Αυτή η συμβουλή φαίνεται προφανής, αλλά το γεγονός είναι ότι πολύ συχνά εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή ακριβώς στη μασχάλη. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό καθημερινά για να προστατευτείτε από δυσάρεστες εκπλήξεις.
   • Το αντιιδρωτικό και το αποσμητικό δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το αποσμητικό βοηθά στην καταπολέμηση της μυρωδιάς της μασχάλης, αλλά δεν προστατεύει από τον ιδρώτα, που είναι η κύρια αιτία της μυρωδιάς της μασχάλης.
   • Κλινικά αποδεδειγμένα αποσμητικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των επίμονων οσμών.
   • Εφαρμόστε ξανά αντιιδρωτικό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως απαιτείται για να αποφύγετε ανεπιθύμητα προβλήματα.
2. 2 Παρακολουθήστε την στοματική σας υγιεινή. Η κακή αναπνοή επηρεάζει κυρίως τη συνολική μυρωδιά του σώματος. Για το λόγο αυτό, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα (ή ακόμα καλύτερα δύο φορές), να χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα και αντισηπτικό στοματικό διάλυμα. Όσο πιο καθαρό πλένετε το στόμα σας, τόσο λιγότερο θα ανησυχείτε μήπως δεν τρομάξετε το άτομο κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας πρόσωπο με πρόσωπο.
   • Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για περίπου δύο λεπτά, καλύπτοντας ολόκληρη την επιφάνεια των δοντιών και το πάνω μέρος της γλώσσας.
   • Εκτός από το τακτικό βούρτσισμα, πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο και να καθαρίζετε τα δόντια σας επαγγελματικά.
3. 3 Πλένετε τα ρούχα σας τακτικά. Πλένετε τα ρούχα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ή πιο συχνά εάν είστε δραστήριοι ή έχετε μια λιτή ντουλάπα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να μην φοράτε το ίδιο αντικείμενο για δύο συνεχόμενες ημέρες. Τα ρούχα απορροφούν όλες τις εκκρίσεις του σώματος, έτσι αρχίζει γρήγορα να εκπέμπει μια δυσάρεστη οσμή.
   • Τα φορετά ρούχα όπως σουτιέν, κάλτσες και εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται συχνότερα, καθώς έρχονται σε άμεση επαφή με προβληματικές περιοχές του σώματος.
   • Προσθέστε μια κουταλιά μαγειρική σόδα στο πλυντήριο καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε λεκέδες και μυρωδιές.
4. 4 Αλλάξτε τη διατροφή σας. Δεν είναι περίεργο που λένε: είμαστε αυτό που τρώμε. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Περιορίστε τα τρόφιμα που είναι πολύ γλυκά, λιπαρά ή αρωματικά, όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα κάρυ, καθώς περιέχουν χημικές ουσίες που κάνουν τον ιδρώτα άοσμο.
   • Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την πέψη και αποτρέπουν και εξαλείφουν τις δύσοσμες εκκρίσεις.
   • Θυμηθείτε να πίνετε πολλά υγρά. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των υγιών λειτουργιών του σώματος.

Συμβουλές

• Πλύνετε τα αντικείμενα με μικροβιοκτόνο σαπούνι, το οποίο απομακρύνει τα μικρόβια της οσμής.
• Κρατήστε τα μαλλιά, το δέρμα και τα ρούχα σας στεγνά. Η παρατεταμένη υγρασία μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει δυσάρεστες οσμές.
• Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο μέντας ή έλαιο τσαγιού για να καλύψετε και να καταπολεμήσετε τη μυρωδιά στα πόδια, τους μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.
• Αγοράστε ρούχα που αναπνέουν για να διατηρείτε το σώμα σας καλά αεριζόμενο.
• Πετάξτε τα παλιά παπούτσια και εσώρουχα που δεν είναι πλέον κατάλληλα για χρήση.
• Ελέγξτε τη μυρωδιά των πραγμάτων ή του σπιτιού μετά από μια μακρά απουσία. Συχνά η αιτία της οσφρητικής «τύφλωσης» είναι η συνεχής επαφή με πράγματα ή η ύπαρξη στο δωμάτιο.

Προειδοποιήσεις

• Μια επίμονη ή έντονη δυσοσμία μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Εάν η συμβουλή μας δεν βοήθησε να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά, τότε θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.