Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να προετοιμαστείτε
• Μέρος 2 από 3: Πώς να ζητήσετε συγχώρεση
• Μέρος 3 από 3: Πώς να προχωρήσετε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να ζητάς συγχώρεση είναι δύσκολο, γιατί σε κανέναν δεν αρέσει να παραδέχεται ότι κάνει λάθος και το να ζητάς συγγνώμη από αυτούς που εκτιμάς πολύ, για παράδειγμα, στον καλύτερο φίλο ή τη φίλη σου, είναι διπλά δύσκολο. Θέλει θάρρος για να αναλάβεις την ευθύνη για την οδυνηρή πράξη. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας και εκφράστε τις ειλικρινείς τύψεις σας για την κακή συμπεριφορά σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να προετοιμαστείτε

1. 1 Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας. Για μια ειλικρινή και παραγωγική συγγνώμη, θα πρέπει να συγχωρήσετε τον καλύτερο φίλο σας για το μέρος του στη διαμάχη. Αντιμετωπίστε τα πληγωμένα συναισθήματά σας και σταματήστε να δικαιολογείστε για την αρνητική σας συμπεριφορά.
   • Παραδεχτείτε ότι κάνατε ένα λάθος και σκύψατε σε ανάρμοστη συμπεριφορά, ώστε να αναλάβετε την ευθύνη για όσα λέτε και κάνετε.
2. 2 Συλλέξτε τις σκέψεις σας. Η μάχη με τους καλύτερους φίλους σας είναι αγχωτική και είναι πιθανό να βιώσετε όλο το φάσμα των συναισθημάτων, από θυμό έως μετάνοια. Δοκιμάστε να γράψετε τις σκέψεις σας σε χαρτί για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Παραθέστε και ξαναδιαβάστε τις καταχωρήσεις. Επισημάνετε θετικά σχόλια για να τα μοιραστείτε με τον φίλο σας και, στη συνέχεια, διαγράψτε τυχόν κακές, εχθρικές σκέψεις.
3. 3 Γράψτε το κείμενο και εξασκηθείτε λέγοντας μια συγγνώμη. Η εύρεση των σωστών λέξεων είναι εξαιρετικά δύσκολη. Δεν χρειάζεται να ελπίζουμε στην τύχη. Γράψτε τη συγνώμη σας γραπτώς. Αυτό μπορεί να είναι ένα πλήρες κείμενο ή μια απλή λίστα. Εξασκηθείτε να λέτε αυτό το κείμενο αρκετές φορές για να νιώσετε αυτοπεποίθηση και να μην μπερδευτείτε.
   • Αλλάξτε φράσεις που φαίνονται αμήχανες ή σαρκαστικές και, στη συνέχεια, διαβάστε ξανά το κείμενο.
   • Μερικές φορές χρειάζεται να γράψετε, να ξαναδιαβάσετε, να αναθεωρήσετε και να επεξεργαστείτε μια συγγνώμη περισσότερες από μία φορές για να το κάνετε σωστά.
   • Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από ένα άτομο που γνωρίζει την κατάσταση, αλλά πάρτε τα λόγια του με έναν κόκκο αλατιού. Δεν όλα οι συμβουλές είναι εξίσου χρήσιμες.
4. 4 Ζητήστε από τον καλύτερό σας φίλο μια συνάντηση. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να ζητήσετε συγγνώμη αυτοπροσώπως. Σε μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο, θα μπορείτε να δείτε τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος ο ένας του άλλου, πράγμα που θα εξαλείψει την πιθανότητα παρερμηνείας. Επικοινωνήστε με έναν φίλο και πείτε του ότι θέλετε να του ζητήσετε συγγνώμη και, στη συνέχεια, κλείστε ραντεβού.
   • Δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύ.
   • Εάν ένας φίλος αρνείται να συναντηθεί, επαναλάβετε το αίτημα σε λίγες ημέρες. Εάν πει πάλι όχι, στείλτε ένα email ή χειρόγραφο γράμμα.
   • Εάν ένας φίλος δεν μπορεί να συναντηθεί προσωπικά, αλλά θέλει να μιλήσει πρόσωπο με πρόσωπο, τότε μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια βιντεοκλήση.

Μέρος 2 από 3: Πώς να ζητήσετε συγχώρεση

1. 1 Εκφράστε τη μετάνοια σας για τις πράξεις σας. Μια ειλικρινής συγγνώμη βασίζεται στην ενσυναίσθηση. Όταν ζητάτε συγχώρεση από τον καλύτερο σας φίλο, κάθε λέξη που θα πείτε πρέπει να είναι ειλικρινής και ειλικρινής.Εάν έχετε ειλικρινείς τύψεις, ο φίλος σας μπορεί να μην αποδεχτεί τη συγγνώμη σας. Πείτε ότι λυπάστε βαθιά για τον πόνο ή την ταλαιπωρία που προκλήθηκε.
   • «Λυπάμαι πολύ που σε προσβάλλω».
   • «Λυπάμαι πολύ που εκμεταλλεύτηκα την καλοσύνη σας».
2. 2 Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας. Ενημερώστε τους ότι αποδέχεστε την πλήρη ευθύνη για την πράξη που κάνατε. Μην κατηγορείτε τους άλλους, ειδικά τον καλύτερό σας φίλο, ή μην δικαιολογείτε τη συμπεριφορά σας.
   • «Καταλαβαίνω ότι σου φέρθηκα άσχημα» ·
   • "Παραδέχομαι ότι ήμουν εγώ που προκάλεσα τη διαμάχη μας".
   • «Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι μόνο δικό μου λάθος».
3. 3 Αποζημίωση για τη ζημιά που προκλήθηκε. Πείτε τους ότι θέλετε να επανορθώσετε. Όλα εξαρτώνται από τη φύση της δράσης σας. Μπορείτε να υποσχεθείτε ότι αυτή η συμπεριφορά δεν θα επαναληφθεί ποτέ, ή μπορείτε να δώσετε τον λόγο σας να αλλάξει προς το καλύτερο.
   • "Ποτέ δεν _____ ξανά";
   • «Υπόσχομαι να κλείσω ραντεβού με ψυχολόγο».
4. 4 Ζητήστε συγχώρεση. Μετά από μια ειλικρινή συγγνώμη, ζητήστε ταπεινά τον καλύτερο σας φίλο να σας συγχωρήσει. Δείξτε πόσο εκτιμάτε τη φιλία σας. Υποσχεθείτε ότι θα κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε να στενοχωρήσετε τον φίλο σας στο μέλλον.
   • Μερικές φορές είναι χρήσιμο να επαναλάβετε τα βασικά σημεία της συγγνώμης.
   • "Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με";
   • «Ελπίζω πραγματικά ότι μπορείτε να με συγχωρήσετε για αυτήν την πράξη».
   • «Ελπίζω πραγματικά ότι θα συνεχίσουμε να είμαστε φίλοι».
   • "Υπάρχει έστω και η παραμικρή πιθανότητα να με συγχωρέσετε;"

Μέρος 3 από 3: Πώς να προχωρήσετε

1. 1 Ακούστε την απάντηση του φίλου σας. Ζητήστε συγχώρεση και αφήστε τον καλύτερο σας φίλο να σας απαντήσει. Μην τον εμποδίσετε να δώσει διέξοδο στον θυμό και την απογοήτευση, την αγανάκτηση και την αμηχανία. Μην διακόψετε την υπεράσπισή σας ή ζητήστε από έναν φίλο να μοιραστεί το φταίξιμο μαζί σας.
   • Διατηρώ οπτική επαφή.
   • Γείρετε μπροστά για να δείξετε την προσοχή σας.
   • Επαναλάβετε τη γλώσσα σώματος του φίλου σας για να δείξετε ενσυναίσθηση και υποστήριξη.
2. 2 Αφήστε την κατάσταση. Ζητήστε συγγνώμη, ακούστε την απάντηση του φίλου σας και σταματήστε να το σκέφτεστε. Αν θέλετε να σας συγχωρέσουν, πρέπει πρώτα να κάνετε το καλύτερο δυνατό και να διορθώσετε την κατάσταση. Πάρτε την πλήρη ευθύνη για τις ενέργειές σας και μην επιστρέψετε πια στο θέμα της σύγκρουσης.
3. 3 Δώστε χρόνο στον φίλο σας να σας συγχωρήσει. Αμέσως μετά μια συγγνώμη, ένας φίλος μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμος να σας συγχωρήσει και να ξεχάσει την κατάσταση. Κάνε υπομονή. Μην προσπαθείς να βιάσεις τον φίλο σου να σε συγχωρήσει.
   • Εάν θέλει να είναι μόνος, περιμένετε μέχρι να επικοινωνήσει ο ίδιος μαζί σας. Κάντε υπομονή και περιμένετε μια εβδομάδα, μήνα ή περισσότερο.
   • Εάν βιαστείτε να μιλήσετε, όταν ο φίλος σας δεν είναι ακόμα έτοιμος, τότε μπορεί να θυμώσει ακόμα περισσότερο και να κλείσει τον εαυτό σας μακριά σας. Αυτό θα περιπλέξει μόνο το έργο σας.
   • Όσο περισσότερο μαλώνετε, τόσο περισσότερο μπορεί να διαρκέσει. Ένα σπασμένο παιχνίδι πιθανότατα θα ξεχαστεί πιο γρήγορα από μια προσπάθεια να αφαιρέσετε ένα κορίτσι από έναν φίλο.

Συμβουλές

• Μην κατηγορείτε και μην κρίνετε τον καλύτερο σας φίλο.
• Μιλήστε ειλικρινά και από καθαρή καρδιά.
• Αφού ζητήσετε συγγνώμη, προσφέρετε μια αγκαλιά.
• Συνιστάται να βρίσκεστε σε κάποια απόσταση, να μην παρεμβαίνετε στη σκέψη του ατόμου και να μην τον ενοχλείτε με ερωτήσεις, ώστε να μην αισθάνεται πίεση.

Προειδοποιήσεις

• Χρειάζεται χρόνος για να σε συγχωρέσει.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε παρεξηγήσεις.