Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Μερικοί μύθοι και γεγονότα κάτω από το μικροσκόπιο
• Μέθοδος 2 από 4: Μέρος 1: Πριν τοποθετήσετε το ταμπόν
• Μέθοδος 3 από 4: Μέρος δεύτερο: Εισαγωγή του ταμπόν
• Μέθοδος 4 από 4: Μέρος τρίτο: Αφαιρέστε το ταμπόν
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μπορεί να μην μπορείτε να μιλήσετε σε κανέναν για την περίοδό σας ή μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να το συζητήσετε με τους γονείς σας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το να καταλάβεις πώς να εισάγεις ένα ταμπόν είναι πολύ δύσκολο. Μην φοβάστε όμως! Βρείτε βοήθεια εδώ. Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει βήμα προς βήμα πώς να χρησιμοποιείτε ταμπόν χωρίς πόνο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Μερικοί μύθοι και γεγονότα κάτω από το μικροσκόπιο

Υπάρχουν μερικές ψηλές ιστορίες σχετικά με τη χρήση ταμπόν και μπορεί να έχετε ακούσει κάποιες κακές ιστορίες για αυτό. Η γνώση των γεγονότων θα μετριάσει τον φόβο σας και θα επιλύσει την εσφαλμένη επικοινωνία.

1. Μην ανησυχείς:ένα ταμπόν δεν θα κολλήσει ποτέ ούτε θα πυροβολήσει μέσα σας. Για να είμαι ειλικρινής, δεν έχει πουθενά! Μπορείτε πάντα να το τραβήξετε έξω με τη συμβολοσειρά ή να μπείτε με τα δάχτυλά σας για να το βγάλετε εάν η συμβολοσειρά σπάσει.
2. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε απλά να πάτε στο μπάνιο με ταμπόν.
3. Μην νομίζετε ότι είστε πολύ νέος. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ταμπόν σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν χρειάζεται να είστε 18 για αυτό.
4. Να γνωρίζετε ότι η χρήση ταμπόν δεν θα επηρεάσει την παρθενιά σας. Αντίθετα με έναν μύθο, τα ταμπόν δεν σε κάνουν να χάνεις την παρθενιά σου. Τα ταμπόν μπορούν να τεντώσουν τον ύμνο (η λεπτή μεμβράνη που εκτείνεται συνήθως όταν κάνετε σεξ. Ο ύμνος σας δεν θα σκίσει! Ο ύμνος καλύπτει μόνο μερικώς το άνοιγμα του κόλπου σας και μπορεί να τεντωθεί και να λυγίσει.). Ακόμα κι αν το δέρας σας σκιστεί από τη χρήση ταμπόν (το οποίο μπορεί να συμβεί μέσω πολλών άλλων πραγμάτων όπως η τακτική ιππασία), δεν σημαίνει ότι δεν είστε πλέον παρθένα.
5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα αρκετά πράγματα μαζί σας. Είτε πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο, είτε ασκείστε, βεβαιωθείτε πάντα ότι έχετε μερικά ταμπόν στην τσάντα σας. Ειδικά όταν έχετε την πρώτη σας περίοδο, είναι χρήσιμο να γεμίσετε μια τσάντα μακιγιάζ με ταμπόν, παντελόνια, υγρά μαντηλάκια και ένα εφεδρικό ζευγάρι εσώρουχων.
6. Χρησιμοποιήστε μια σερβιέτα εάν κοιμάστε περισσότερο από 8 ώρες τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να σηκωθείτε νωρίς για να αλλάξετε το ταμπόν σας.

Μέθοδος 2 από 4: Μέρος 1: Πριν τοποθετήσετε το ταμπόν

1. Αγοράστε ταμπόν. Όπως ίσως έχετε δει στο σούπερ μάρκετ, έχετε ταμπόν σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την πρώτη σας περίοδο:
   • Αγοράστε ταμπόν με απλικατέρ. Τα ταμπόν διατίθενται σε δύο βασικούς τύπους: με και χωρίς απλικατέρ. Αυτό το εργαλείο είναι ένας πλαστικός σωλήνας που σας βοηθά να σπρώξετε το ταμπόν στον κόλπο σας. Η βοήθεια ενός εφαρμογέα διευκολύνει την εκμάθηση της τοποθέτησης ταμπόν, οπότε αγοράστε ένα κουτί που το έχει.
   • Επιλέξτε τη σωστή απορροφητικότητα. Αυτά κυμαίνονται από ελαφρύ έως βαρύ και σχετίζονται με την ποσότητα αίματος που μπορεί να απορροφήσει ένα ταμπόν. Οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν σούπερ ταμπόν για τις πρώτες δύο ημέρες (όταν η αιμορραγία είναι πιο έντονη) και αλλάζουν σε ελαφρύτερα ταμπόν στο τέλος της περιόδου τους. Εάν ανησυχείτε για τον πόνο, επιλέξτε ελαφριά ταμπόν, επίσης γνωστά ως μίνι. Πρέπει να τα αλλάζετε πιο συχνά, αλλά είναι πιο λεπτά και πιο άνετα.
2. Πλύνε τα χέρια σου. Μπορεί να ακούγεται περίεργο να πλένετε τα χέρια σας πριν πάτε στο μπάνιο, αλλά είναι μια σοφή κίνηση σε αυτήν την περίπτωση. Τα μανίκια εισαγωγής για ταμπόν είναι αποστειρωμένα και το πλύσιμο των χεριών σας θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνουν έτσι και ότι τα βακτήρια δεν έχουν καμία πιθανότητα.
   • Απορρίψτε ένα ταμπόν εάν το πέτατε στο πάτωμα και πάρτε ένα νέο. Δεν αξίζει τον κόπο ότι λίγες πένες διατρέχουν κίνδυνο επώδυνης κολπικής λοίμωξης.

Μέθοδος 3 από 4: Μέρος δεύτερο: Εισαγωγή του ταμπόν

1. Καθίστε στην τουαλέτα. Απλώστε τα γόνατά σας ευρύτερα από ό, τι συνήθως, έτσι ώστε να έχετε μέγιστο χώρο και ορατότητα ενώ το δοκιμάζετε.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε το ταμπόν ενώ στέκεστε, τοποθετώντας το ένα πόδι ψηλότερο από το άλλο, για παράδειγμα στο κάθισμα τουαλέτας. Εάν προτιμάτε αυτό, κάντε το. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να το κάνουν ενώ κάθονται στην τουαλέτα έτσι ώστε οποιαδήποτε απώλεια αίματος να μπει σε αυτήν.
2. Βρείτε τον κόλπο σας. Αυτό είναι το συνηθισμένο πρώτο εμπόδιο που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες κατά την πρώτη χρήση ταμπόν και μπορεί να είναι αρκετά εκφοβιστικό. Μόλις το εφεύρετε, δεν θα είναι πρόβλημα για μια ζωή. Έτσι το διευκολύνετε:
   • Κατανοήστε την ανατομία σας. Υπάρχουν τρία ανοίγματα: ο ουρητήρας σας (όπου βγαίνει τα ούρα σας) στο μέτωπο, ο κόλπος σας στη μέση και ο πρωκτός σας στο πίσω μέρος. Εάν γνωρίζετε ήδη πού βρίσκεται ο ουρητήρας σας, αισθανθείτε 3 ή 4 εκατοστά πιο πίσω για να βρείτε το άνοιγμα του κόλπου.
   • Χρησιμοποιήστε το αίμα για να σας καθοδηγήσει. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά σας βοηθά αν το θεωρείτε δύσκολο. Βρέξτε ένα κομμάτι χαρτί υγείας και καθαρίστε ολόκληρη την περιοχή. Βγάλτε όλο το εμμηνορροϊκό αίμα από το μέτωπο προς τα πίσω (ή πηδήξτε στο ντους και πλύνετε). Μόλις όλα είναι καθαρά, επικολλήστε τον εαυτό σας με ένα καθαρό κομμάτι χαρτί υγείας μέχρι να καταλάβετε από πού προέρχεται το αίμα.
   • Ζητήσετε βοήθεια. Εάν αισθάνεστε πραγματικά χαμένοι, μην ανησυχείτε γιατί πολλά κορίτσια πριν είχατε το ίδιο πρόβλημα. Ζητήστε από μια γυναίκα συγγενή που εμπιστεύεστε (όπως η μητέρα, η αδελφή, η γιαγιά, η θεία ή η μεγαλύτερη ανιψιά σας) να σας βοηθήσουν την πρώτη φορά. Προσπαθήστε να μην ντρέπεστε και να θυμάστε ότι κάθε γυναίκα έχει περάσει από το ίδιο πράγμα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας.
3. Κρατήστε σωστά το ταμπόν. Κρατήστε το θηκάρι εισαγωγής στο κέντρο με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας, όπου το φαρδύ και στενό περίβλημα συγχωνεύεται. Τοποθετήστε το δείκτη σας στο άκρο του θηκαριού εισαγωγέα όπου βγαίνει η συμβολοσειρά.
4. Εισαγάγετε αργά το πάνω μέρος του παχύτερου σωλήνα στον κόλπο σας. Εστιάστε στον στενότερο σωλήνα και σύρετε τον προς τα πάνω μερικές ίντσες μέχρι τα δάχτυλά σας να αγγίξουν τη σάρκα σας. Μην φοβάστε να λερώσετε τα χέρια σας. Το εμμηνορροϊκό αίμα είναι πραγματικά πολύ καθαρό όταν πρόκειται για βακτήρια και μπορείτε να τρίψετε τα χέρια σας όταν τελειώσετε.
5. Σπρώξτε το λεπτότερο σωλήνα προς τα πάνω με το δείκτη σας. Τώρα πρέπει να νιώσετε το ταμπόν να γλιστράει μέσα σας. Σταματήστε εκεί όπου το λεπτό μισό της θήκης εισαγωγέα φτάνει μέχρι το παχύτερο.
6. Αφαιρέστε απαλά τον εισαγωγέα από τον κόλπο σας. Μην ανησυχείτε, εάν έχετε ακολουθήσει τις παραπάνω οδηγίες και έχετε τοποθετήσει το ταμπόν εντελώς, δεν θα βγει όταν αφαιρέσετε το θηκάρι εισαγωγής. Όταν το απλικατέρ βγει έξω, βάλτε το σε μια σακούλα υγιεινής ή τυλίξτε το σε ένα κομμάτι χαρτί υγείας και πετάξτε το στα σκουπίδια.
   • Ποτέ μην ξεπλένετε τα εφαρμογέα - μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά μπλοκαρίσματα με βλάβη στο νερό.
7. Ελέγξτε για άνεση. Δεν πρέπει να αισθάνεστε το ταμπόν και δεν πρέπει να αισθάνεστε άβολα. Εάν κάθονται ή περπατούν τριγύρω, κάτι πήγε στραβά. συνήθως δεν έχετε ωθήσει το ταμπόν αρκετά στον κόλπο σας. Βγάλτε αυτό το ταμπόν και βάλτε ένα νέο.

Μέθοδος 4 από 4: Μέρος τρίτο: Αφαιρέστε το ταμπόν

1. Αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε 6 έως 8 ώρες. Δεν χρειάζεται να το κάνετε ακριβώς μετά από 6 ώρες, αλλά προσπαθήστε να μην το φοράτε για περισσότερο από 8 ώρες.
   • Το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) είναι μια εξαιρετικά σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρα συνέπεια του να αφήσετε ένα ταμπόν για πολύ καιρό. Εάν αφήσετε κατά λάθος ένα ταμπόν για περισσότερο από 8 ώρες και παρουσιάσετε υψηλό πυρετό, ξαφνικό εξάνθημα ή έμετο, αφαιρέστε το ταμπόν και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
2. Χαλαρώστε. Η αφαίρεση ενός ταμπόν μπορεί να φαίνεται επώδυνη, αλλά δεν είναι όταν οι μύες σας είναι χαλαροί. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, χαλαρώστε και θυμηθείτε ότι δεν πονάει.
3. Τραβήξτε αργά τη συμβολοσειρά του ταμπόν. Μπορεί να νιώσετε το βαμβάκι να ξεφλουδίζει από το ταμπόν καθώς το βγάζετε, αλλά δεν πρέπει να πονάει.
   • Εάν η σκέψη να αγγίξετε τη χορδή με τα γυμνά δάχτυλά σας σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτί υγείας.
   • Εάν αισθάνεστε κάποια αντίσταση να τραβήξει το ταμπόν, επιλύστε το πρόβλημα. Μπορεί να συμβαίνει επειδή ο κόλπος σας είναι πολύ ξηρός. Μετάβαση σε ελαφρύτερο τύπο ταμπόν. Εάν είστε πολύ στεγνοί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο νερό για να μην κολλήσει το ταμπόν.
4. Απορρίψτε το ταμπόν. Μερικά ταμπόν έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να μπορείτε να τα ξεπλύνετε. Μπορείτε επομένως να τα απορρίψετε εύκολα μέσω του υπονόμου. Ωστόσο, εάν έχετε τουαλέτα με χαμηλή πίεση νερού ή σηπτική δεξαμενή και γνωρίζετε ότι υπήρξαν παρεμποδίσεις στο παρελθόν, τότε είναι πιο λογικό να τυλίξετε το ταμπόν σας σε χαρτί υγείας και να το πετάξετε στα σκουπίδια.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιώντας ένα σερβιετάκι (μια πολύ λεπτή σερβιέτα, που χρησιμοποιείται συνήθως σε περίπτωση απώλειας αίματος ή για πολύ ελαφριά αιμορραγία) μπορεί να πιάσει ήπια απώλεια αίματος χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μια παχιά, κανονική σερβιέτα.
• Πάντα να έχετε μαζί σας επιπλέον μαξιλάρια και ταμπόν σε περίπτωση που χρειαστεί να τα χρησιμοποιήσετε.
• Όταν είστε νέοι, ξεκινήστε με ένα ελαφρύ ταμπόν. Μπορείτε πάντα να μεταβείτε σε βαρύτερο όταν ξέρετε πώς να εισάγετε το ταμπόν.
• Η εισαγωγή ταμπόν μπορεί να βλάψει λίγο στην αρχή, οπότε τεντώστε, αναπνέετε αργά και χαλαρώστε. Αυτό διασφαλίζει ότι οι μύες σας χαλαρώνουν.
• Προσπαθήστε να φοράτε σερβιέτες όταν είστε στο σπίτι. Αυτό δίνει στο σώμα σας ένα διάλειμμα και είναι ευκολότερο και για εσάς.
• Εάν διαπιστώσετε ότι η εισαγωγή ταμπόν σας πληγώνει, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και τοποθετήστε το αργά.
• Εάν φοβάστε να διαρρεύσετε στο σχολείο, είναι καλό να φοράτε σερβιέτες εκτός από ταμπόν.
• Δεν θα χάσετε το ταμπόν μέσα σας.
• Εάν αρχίζετε να φοράτε ταμπόν, χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν και μια σερβιέτα. Αυτό αποτρέπει τη διαρροή.
• Μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα εναλλάσσοντας ταμπόν και τακάκια.
• Η συμβολοσειρά ενός ταμπόν δεν σπάει μόνο. Εάν συμβεί, βγάλτε το ταμπόν με τα δάχτυλά σας.
• Εάν αισθάνεστε το ταμπόν καθώς κινείστε, δοκιμάστε να πάτε στο μπάνιο και να το πιέσετε περαιτέρω στον κόλπο με το δάχτυλό σας.
• Χρησιμοποιήστε τον ελαφρύτερο τύπο ταμπόν που χρειάζεστε.
• Εάν είναι η πρώτη σας φορά, η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
• Εάν μόλις ξεκινήσατε την περίοδό σας, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τη μαμά σας. Θυμηθείτε ότι έχει περάσει και αυτό!
• Εάν το ταμπόν είναι άβολο για οποιονδήποτε λόγο, είναι πιθανώς επειδή δεν είναι αρκετά βαθύ. Τοποθετήστε το παχύ τμήμα του εισαγωγέα έως ότου το μεσαίο δάχτυλο και ο αντίχειρας αγγίξουν το σώμα σας. Θα μπορούσε επίσης να συμβαίνει επειδή κάνατε λάθος γωνία με το ταμπόν. Βγάλτε το ταμπόν μετά από μερικές ώρες και δοκιμάστε να τοποθετήσετε το επόμενο στον κόλπο σας υπό γωνία 45 μοιρών.
• Ζητήστε συμβουλές από ηλικιωμένες γυναίκες συγγενείς. Εάν δεν μπορείτε να ρωτήσετε τη μαμά σας, υπάρχουν σίγουρα μεγαλύτερες αδελφές, ανιψιές, θείες και καλοί φίλοι για να σας βοηθήσουν.
• Μην φοβάστε να μιλήσετε με τους γονείς σας για αυτό.
• Εάν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, μπορείτε να ζητήσετε από τους φίλους σας να πάνε στο μπάνιο μαζί σας. Στη συνέχεια, αν συμβεί κάτι, έχετε κάποιον από τον οποίο εμπιστεύεστε.
• Ξαπλώστε και μετά εισάγετε ένα ταμπόν.
• Εάν αισθάνεστε το ταμπόν όταν το μετακινείτε, πιέστε το προς τα μέσα. Εάν εξακολουθείτε να το αισθάνεστε, βγάλτε το και εισάγετε ένα άλλο.
• Εάν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για πρώτη φορά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη για να κάνετε την εφαρμογή να γλιστρά πιο εύκολα.
• Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το ταμπόν μετά από 8 ώρες.
• Εάν πηγαίνετε για κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μην φοβάστε να ρωτήσετε μερικά από τα άλλα κορίτσια εάν έχουν ένα επιπλέον ταμπόν μαζί τους. Δεν θα τους πειράξει - πιθανώς περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς.
• Εάν η συμβολοσειρά σπάσει, αισθάνεστε αντίσταση ή το ταμπόν έχει κολλήσει και δεν θα βγει έξω, κρατήστε το νήμα και πιέστε το ελαφρώς. Αυτό θα χαλαρώσει το ταμπόν. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό από το να τραβήξετε το ταμπόν από το σώμα σας, το οποίο είναι οδυνηρό και μπορεί να προκαλέσει ρωγμές που μπορούν να μολυνθούν. Μην ανησυχείς. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά το σώμα σας θα σας βοηθήσει να σπρώξετε το ταμπόν (ακριβώς όπως ένα μωρό).
• Πιάστε έναν καθρέφτη και εξετάστε και εξετάστε τον κόλπο σας. Θα μπορείτε να εισάγετε το ταμπόν πιο εύκολα εάν γνωρίζετε ακριβώς πού βρίσκεται το κολπικό άνοιγμα.

Προειδοποιήσεις

• Χρησιμοποιήστε σερβιέτες τη νύχτα. Οι περισσότερες γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από 4 έως 6 ώρες. Επειδή ξαπλώνετε, το αίμα δεν ρέει προς τα κάτω και το ταμπόν όχι μόνο απορροφά το αίμα, αλλά και άλλα κολπικά υγρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κολπική βλάβη και να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας.
• Εάν ρίξατε ένα ταμπόν, μην το χρησιμοποιείτε πια. Μπορείτε εύκολα να πάρετε μια μόλυνση από τα βακτήρια στο πάτωμα.
• Να γνωρίζετε τους κινδύνους, όπως το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) και οι κολπικές λοιμώξεις.
• Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν εάν δεν είστε στην περίοδό σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει οδυνηρές και ενοχλητικές λοιμώξεις.
• Να αφαιρείτε πάντα ένα ταμπόν πριν από το σεξ για να αποτρέψετε την εύκολη πρόσβαση.