Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Πριν την Ιστιοπλοΐα
• Μέθοδος 2 από 2: Στη θάλασσα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η ασθένεια της κίνησης εμφανίζεται λόγω της ασυνέπειας των πληροφοριών σχετικά με την κίνηση από τους υποδοχείς της αιθουσαίας συσκευής και τα όργανα της όρασης. Κάθε τρίτος κάτοικος του πλανήτη έχει την τάση να αναπτύσσει θαλασσοπάθεια με μικρά ερεθίσματα, τα υπόλοιπα δύο τρίτα μπορεί να βιώσουν τα ίδια συμπτώματα σε σκληρές συνθήκες. Δεν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για την υγεία, αλλά ποιος θέλει τη ναυτία να καταστρέψει ένα ταξίδι;

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Πριν την Ιστιοπλοΐα

1. 1 Ξεκινήστε τη φαρμακευτική σας αγωγή 24 ώρες πριν από την πλεύση. Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου θα αυξηθεί εάν η δραστική ουσία βρίσκεται στο αίμα όταν πατάτε για πρώτη φορά στο κατάστρωμα. Αυτό το βήμα θα εξαλείψει επίσης την ανάγκη λήψης φαρμάκων ενώ αισθάνεστε ναυτία.
   • Υπάρχουν συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ασθένεια της κίνησης στην αγορά. Ελέγξτε με το γιατρό σας εκ των προτέρων ποιο είναι το καλύτερο για εσάς.
2. 2 Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά υγρά (νερό, μη συμπυκνωμένους χυμούς ή ελαφριά αθλητικά ποτά). Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων ασθένειας κίνησης.
3. 3 Φάτε ελαφριά έως μέτρια σνακ πριν το ταξίδι σας, όπως πατατάκια και κρουτόν.

Μέθοδος 2 από 2: Στη θάλασσα

1. 1 Πίνετε πολλά υγρά. Πίνετε νερό και αραιωμένα αθλητικά ποτά. Τα ποτά με γεύση τζίντζερ, συμπεριλαμβανομένου του μπαγιάτικου τζίντζερ, είναι πολύ χρήσιμα.
2. 2 Παρατηρήστε τον μακρινό ορίζοντα, έτσι ώστε οι υποδοχείς στο εσωτερικό αυτί και τα μάτια να λαμβάνουν τις ίδιες πληροφορίες σχετικά με την κίνηση.
3. 3 Κλείστε τα μάτια σας και μην κοιτάτε τον ορίζοντα. Η απουσία οπτικού σήματος αφαιρεί επίσης τη σύγκρουση διαφορετικών υποδοχέων.
4. 4 Τσιμπήστε τα ανοίγματα του αυτιού με τους δείκτες σας. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να αισθανθείτε μια αύξηση της πίεσης μέσα στο αυτί σας. Υπό μεγαλύτερη πίεση στα οστεώδη ημικυκλικά κανάλια του εσωτερικού αυτιού, η κίνηση του υγρού επιβραδύνεται, οπότε η αίσθηση της κίνησης είναι θαμπή.
5. 5 Ξαπλώστε στο πλάι σας παράλληλα με τον πίνακα με το κεφάλι στραμμένο προς την πλώρη του σκάφους.
6. 6 Χρησιμοποιήστε τζίντζερ ή μέντα. Το τζίντζερ είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε μορφή - τσάι, κομμάτια ρίζας τζίντζερ, γλειφιτζούρια (τα γλυκά τζίντζερ πωλούνται σε ανατολίτικα καταστήματα και σε μερικά σούπερ μάρκετ). Η μέντα, καθώς και ο βασιλικός, μπορούν να ληφθούν εσωτερικά ή μόνο το άρωμα αυτών των βοτάνων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταπρανει την ασθένεια της κίνησης.

Συμβουλές

• Εάν δεν θέλετε να καταπιείτε νερό κατά τη διάρκεια μιας κρίσης θαλασσοπάθειας, κρατήστε το στο στόμα σας. Οι λεπτές ίνες του στόματος είναι πολύ αποτελεσματικές στην απορρόφηση υγρών.
• Αν είναι δυνατόν, σταθείτε στο τιμόνι. Κρατώντας το πηδάλιο βοηθά να συντονιστείτε με την κίνηση του πλοίου.
• Μην διαβάζετε ή κάνετε πράγματα που διορθώνουν το βλέμμα σας σε ένα σημείο. Καλύτερα να κοιτάξετε σε απόσταση, στον ορίζοντα ή να πλησιάσετε στη στεριά, ενώ προσπαθείτε να μην εστιάσετε πολύ.
• Μείνετε στο κατάστρωμα αν είναι δυνατόν. Θα έχετε πρόσβαση σε καθαρό αέρα και θα μπορείτε να παρατηρήσετε τον ορίζοντα.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης επίδεσμου πίεσης (διαθέσιμο από το προσωπικό του πλοίου ή τα φαρμακεία).

Προειδοποιήσεις

• Εάν πρόκειται να σκύψετε στη θάλασσα, διασφαλίστε την ασφάλεια, ασφαλίζοντας τον εαυτό σας με ασφάλεια στο πλάι με ζώνη ασφαλείας ή άλλα μέσα.
• Φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας για τη δυνατότητα λήψης διαφορετικών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή.
• Συνδεθείτε με το πλοίο αν χρειαστεί να καθίσετε σε μια σκληρή, χωρίς ασφάλεια καρέκλα.