Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Όταν αντιμετωπίζουν μια πολύ βρώμικη τουαλέτα, με μόνο τουαλέτα ή πλήρη χωρίς τουαλέτα, οι γυναίκες το βρίσκουν συχνά άβολο. Ωστόσο, οι γυναίκες ενδέχεται ούρηση εάν κάνουν κάποια άσκηση. Για να σας βοηθήσουμε να σηκωθείτε, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες μεθόδους.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία

1. 

   Μάθετε για τη σύνθεση του σώματος. Ίσως δεν έχετε δώσει ποτέ προσοχή στο πώς λειτουργεί το κάτω μέρος του σώματος, οπότε είναι καλύτερα να κοιτάξετε μερικά από τα βασικά δομικά στοιχεία του σώματος μιας γυναίκας, είτε κοιτάζοντας ένα διάγραμμα είτε κοιτάζοντας έναν καθρέφτη. Χέρι.
   • Βρείτε την ουρήθρα. Η ουρήθρα είναι ένας σωλήνας που οδηγεί από την ουροδόχο κύστη προς τα έξω. Τα ούρα διέρχονται από την ουρήθρα μήκους περίπου 4 εκατοστών και διέρχονται από μια μικρή τρύπα που βρίσκεται πίσω από την κλειτορίδα, ακριβώς μπροστά από τον κόλπο.
   • Προσδιορίστε τα χείλη. Τα χείλη είναι δύο στρογγυλές εξωτερικές σαρκώδεις πτυχές, που βρίσκονται και στις δύο πλευρές της ουρήθρας και του κολπικού ανοίγματος. Τα μικρά χείλη είναι δύο σαρκώδεις πτυχές που βρίσκονται μέσα και περιβάλλονται από μεγάλα χείλη.
     • Το άνοιγμα της ουρήθρας είναι πολύ μικρό, οπότε μην ανησυχείτε αν χρειάζεται λίγο να το δείτε στον καθρέφτη.
     • Καλύτερα να νιώσετε αυτά τα μέρη του σώματός σας για να τα αισθανθείτε καλύτερα. Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά πώς να ουρείτε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να ανοίξετε τα μεγάλα χείλη του αιδοίου για να εκθέσετε την ουρήθρα, έτσι ώστε η ροή των ούρων να ελέγχεται καλύτερα.

2. 

   
   
   Υγιεινή. Εάν γνωρίζετε ότι πηγαίνετε σε ένα μέρος με βρώμικη τουαλέτα ή χωρίς τουαλέτα, έχετε κάποια είδη για προσωπική υγιεινή.
   • Απολυμαντικό χεριών. Πριν ουρήσετε, είναι σημαντικό να καθαρίσετε τα χέρια σας. Θα πρέπει να αγγίξετε τα γεννητικά σας όργανα, έτσι ώστε τα βακτήρια στα χέρια σας να προκαλέσουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Επειδή οι γυναίκες έχουν μικρή ουρήθρα, τα βακτήρια προσβάλλουν εύκολα την ουροδόχο κύστη. Εάν δεν έχετε σαπούνι και νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών για να προστατευτείτε.
   • Βρεγμένη πετσέτα. Μεταφέρετε ένα μικρό πακέτο υγρών πετσετών για την υγιεινή των χεριών όταν τελειώσετε με την ούρηση. Για ορισμένους τύπους στάσεων, το δάχτυλό σας μπορεί να βραχεί.

3. 

   
   
   Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι γύρω. Ίσως χρειαστεί να κατουρήσετε είτε επειδή κάνετε κάμπινγκ, είτε επειδή το γυναικείο δωμάτιο είναι πολύ γεμάτο και μόνο η ανδρική τουαλέτα είναι άδεια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδιωτικό χώρο πριν ξεκινήσετε. Εάν κάποιος εμφανιστεί στη μέση, θα τα χτυπήσετε, εσείς εσείς, αυτός που το είδατε κατά λάθος, ή και οι δύο μπορεί να νιώθετε ντροπιασμένοι.

Μέρος 2 από 2: Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους

1. 

   
   
   Μέθοδος με δύο δάχτυλα για αρχάριους. Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά πώς να ουρείτε, βρείτε έναν τρόπο να κάνετε αυτή τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο εύκολη. Θα το κάνετε πιο ομαλά με την πάροδο του χρόνου, αλλά προς το παρόν εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο ανοίγματος στο σπίτι.
   • Πλύσιμο χεριών. Πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι και μετά στεγνώστε.
   • Βγάλτε τα ρούχα από τη μέση προς τα κάτω. Πιθανότατα θα κάνετε λίγο λεκέ στην αρχή. Για να αποφύγετε την είσοδο των ούρων στα παντελόνια, τις φούστες, τα εσώρουχα ή τα παπούτσια σας, αφαιρέστε τα. Εάν φοράτε ao dai, θα πρέπει επίσης να το αφαιρέσετε.
   • Τοποθετήστε το σώμα σας μπροστά από την τουαλέτα ή στο μπάνιο. Σταθείτε με πόδια πλάτους περίπου 0,6m. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών για να ανοίξετε τα χείλη. Τοποθετήστε δύο δάχτυλα μπροστά από την ουρήθρα. Τραβήξτε δύο δάχτυλα προς τα πάνω και προς τα έξω λίγο, με ομοιόμορφη δύναμη και στις δύο πλευρές.
   • Ξεκινήστε κατούρημα. Περιστρέψτε τους γοφούς για να ελέγξετε τη ροή των ούρων. Πιέστε έντονα στην αρχή και σκληρά ξανά στο τέλος. Αυτό θα σβήσει τις "τελευταίες σταγόνες".
   • Καθαρίστε το σώμα σας και καθαρίστε τη μολυσμένη περιοχή γύρω από την τουαλέτα ή ξεπλύνετε με ντους. Θυμηθείτε να πλύνετε τα χέρια σας.
     • Μην απογοητευτείτε εάν τα ούρα στάζουν κάτω από ένα πόδι ή πιτσιλιστούν παντού - αυτό είναι καλό για αρχάριους. Είναι σημαντικό να εξασκηθείτε πολύ. Εάν εξασκηθείτε σκληρά, θα βελτιωθείτε.
     • Πειραματιστείτε λίγο ενώ στέκεστε. Μπορεί να το βρείτε αποτελεσματικό όταν λυγίζετε λίγο τα γόνατά σας ή λυγίζετε την πλάτη σας. Μια στάση λειτουργεί για ένα άτομο, αλλά μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο, οπότε δοκιμάστε μια ποικιλία από πόζες.

2. 

   Προσέγγιση με ένα χέρι για πιο έμπειρους ανθρώπους.
   • Πλύσιμο χεριών.
   • Βγάλτε τα ρούχα σας για να μην εμποδίσετε. Τραβήξτε τη φούστα ή το παντελόνι και το εσώρουχό σας.
   • Έχετε ένα χαρτί υγείας ή βρεγμένες πετσέτες με το ένα χέρι. Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας ή βρεγμένες πετσέτες για να σκουπίσετε τα ούρα εάν είναι πιτσιλισμένο σε ανεπιθύμητα μέρη.
   • Χρησιμοποιήστε το πρώτο δάχτυλό σας και το δεύτερο δάχτυλο του άλλου χεριού σας για να δημιουργήσετε ένα σχήμα "V" και ανοίξτε τα εσωτερικά χείλη σας, τραβήξτε προς τα πάνω. Πρέπει να ανοίξετε τα μικρά χείλη έτσι ώστε τα ούρα να μην ρέουν κάτω από τα πόδια. Ρυθμίζοντας πόσο τράβηξαν τα χείλη σας προς τα πάνω και τους γοφούς, μπορείτε να ελέγξετε την κατεύθυνση των ούρων (αλλά χρειάζεται λίγη εξάσκηση).
   • Καθαρίστε το σώμα σας και σκουπίστε τη βρώμικη περιοχή γύρω από την τουαλέτα εάν είστε στο σπίτι. Θυμηθείτε να πλύνετε τα χέρια σας.
     • Αφού εξασκηθείτε πολύ και είστε σίγουροι ότι μπορείτε να κατευθύνετε τη ροή των ούρων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο με το ένα χέρι σχεδόν χωρίς να γδύνετε. Θα τραβήξετε λίγο το εξωτερικό παντελόνι, αλλά αν το παντελόνι έχει φερμουάρ που εκτείνεται, μπορείτε να τραβήξετε πλήρως το φερμουάρ ανοιχτό και να μην τραβήξετε καθόλου το παντελόνι. Χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να σηκώσετε τη φούστα σας. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να δημιουργήσετε ένα σχήμα "V" για να πιέσετε από τη μία πλευρά του ποδιού του παντελονιού στον καβάλο.

3. 

   Η μέθοδος διοχέτευσης. Χρησιμοποιήστε γυναικείο ουρητήριο ή όρθια συσκευή. Τα γυναικεία ουρητήρια υπάρχουν εδώ και σχεδόν 100 χρόνια και ο σχεδιασμός του έχει βελτιωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Διατίθενται σε φόρμες μιας χρήσης ή μίας χρήσης και διατίθενται σε διαδικτυακά φαρμακεία ή στον ιστότοπο του κατασκευαστή.
   • Πλύσιμο χεριών.
   • Βγάλτε τα ρούχα σας για να μην εμποδίσετε. Τραβήξτε το εξωτερικό σας παντελόνι αρκετά βαθιά και τραβήξτε το μπροστινό μέρος του εσώρουχου σας προς τα κάτω ή τραβήξτε το εσώρουχό σας στην άκρη.
   • Τοποθετήστε το εργαλείο στη θέση του. Εάν είναι κατασκευασμένο από πλαστικό ή άλλο σκληρό υλικό, μπορείτε να τοποθετήσετε το χέρι σας και στις δύο πλευρές του εργαλείου. Εάν είναι κατασκευασμένο από πυρίτιο ή άλλο ελαστικό υλικό, απλώστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας για να κρατήσετε το εργαλείο από μπροστά προς τα πίσω. Τοποθετήστε το σταθερά στο σώμα, προσέχοντας να κρατήσετε το πίσω μέρος του εφαρμοστή κοντά στο δέρμα. Οδηγήστε το σωλήνα μακριά από το σώμα και μακριά από το εξωτερικό παντελόνι.
   • Στόχος της ροής των ούρων στη σωστή θέση. Κάντε το με το τρίτο δάχτυλό σας για να σχηματίσετε ένα τρίγωνο και να διατηρήσετε τη ροή των ούρων σταθερή. Ρυθμίστε τους γοφούς, τα γόνατα και / ή την πλάτη σας για να βρείτε μια άνετη θέση που σας επιτρέπει να ελέγχετε τη ροή των ούρων. Στοχεύστε στη ροή των ούρων στο σωστό μέρος: στην τουαλέτα ή μακριά από τα πόδια.
   • Αφού ολοκληρωθεί η ούρηση, αφαιρέστε το όργανο. Εάν δεν έχετε χαρτί υγείας, χρησιμοποιήστε το ίδιο εργαλείο για να σκουπίσετε τις υπόλοιπες σταγόνες. Ξεπλύνετε και ξεπλύνετε αν είναι δυνατόν.
     • Παρόλο που το βρίσκετε πιο εύκολο από το να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας, πρέπει να εξασκηθείτε για να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής. Εξασκηθείτε στη χρήση του κατούρου στο σπίτι αρκετές φορές μέχρι να νιώσετε άνετα.
     • Μερικά επαναχρησιμοποιήσιμα εργαλεία πωλούνται με πλαστική σακούλα (για πολλαπλή χρήση). Μερικοί άλλοι όχι.Προετοιμάστε τις δικές σας πλαστικές σακούλες για αποθήκευση εργαλείων πριν και μετά τη χρήση, εάν το προϊόν δεν συνοδεύεται από πλαστική σακούλα.
     • Κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας εργαλείο από ένα πλαστικό μπουκάλι. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι ή μαχαίρι για να κόψετε το κάτω μέρος της φιάλης. Ανοίξτε το καπάκι και ξεπλύνετε το πάνω μέρος της φιάλης. Τοποθετήστε το στόμα της φιάλης πάνω από το άνοιγμα των ούρων. Βεβαιωθείτε ότι το πάνω μέρος της φιάλης βρίσκεται σωστά στο ουροποιητικό σύστημα, διαφορετικά η ροή των ούρων θα διαχωριστεί και θα πιτσιλιστεί. Στοχεύστε στο άλλο άκρο της φιάλης μακριά από το σώμα και διατηρήστε μια σταθερή αλλά όχι πολύ δυνατή ροή ούρων.

4. 

   Μέθοδος οκλαδόν. Εάν τα πόδια σας είναι δυνατά και παραμένουν οκλαδόν για αρκετά δευτερόλεπτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο οκλαδόν για ούρηση.
   • Σηκώστε το κάθισμα τουαλέτας. Όταν το κάθισμα ανυψώνεται, ο "στόχος" σας θα είναι μεγαλύτερος και αποφεύγετε να καθίσετε το πίσω κάθισμα. Φυσικά, εάν έχετε χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο, η τουαλέτα πρέπει να είναι βρώμικη ή δεν θα χρειαστεί να ουρήσετε. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτήν τη μέθοδο και φοβάστε να γλιστρήσετε, θα πρέπει να αφήσετε το βάθρο εκεί για να σας στηρίξει όταν γλιστρήσετε.
   • Λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε τον εαυτό σας σε "καθισμένη" θέση με γωνία περίπου 90 μοιρών. Εάν δεν καθίσετε σε γωνία σχεδόν 90 μοιρών, αλλά απλώς "άπαχο" πίσω, μπορείτε να γεμίσετε το κάθισμα τουαλέτας, ακόμη και παντελόνια και παπούτσια με ούρα. Ισορροπήστε στηρίζοντας τα αντιβράχια σας στα γόνατά σας ή τοποθετώντας ένα χέρι στον τοίχο για να διατηρήσετε το σώμα σας σταθερό. Πλησιάστε όσο το δυνατόν πλησιέστερα στην τουαλέτα χωρίς να αγγίξετε την επιφάνεια.
   • Τοποθετήστε το σώμα σας προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, ακριβώς πάνω από το μπολ τουαλέτας. Δεδομένου ότι η ροή των ούρων θα ρέει μπροστά σας, θα πρέπει να μετακινήσετε το σώμα σας προς τα πίσω για να αποφύγετε το ράντισμα των ούρων ή τη διαρροή από το δοχείο τουαλέτας.
   • Το κεφάλι ψηλά. Εστίαση στο να κοιτάς ένα σημείο μπροστά σου. Το να κοιτάς ανάμεσα στα πόδια σου μπορεί να σε κάνει να χάσεις την ισορροπία σου.
   • Μετά την ούρηση, πλύνετε το σώμα σας και πλύνετε τα χέρια σας εάν είναι δυνατόν. Εάν ξαπλώσετε το κάθισμα της τουαλέτας, ρίξτε μια γρήγορη ματιά για να αποφύγετε την εκτροπή. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας για να σκουπίσετε το κάθισμα της τουαλέτας.

Συμβουλή

• Εάν ντρέπεστε να ουρήσετε όρθια, βρείτε έναν ιδιωτικό χώρο.
• Η περιοχή κοντά στην ουρήθρα είναι μερικές φορές ελαφρώς ιξώδης λόγω κολπικής εκκρίσεως. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν μικρό ιστό για να καθαρίσετε την περιοχή πριν ξεκινήσετε.
• Εάν θέλετε να ουρήσετε όρθιος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να φορέσετε ταμπόν. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, θα πρέπει να κατουρήσετε, ακριβώς για εκείνη την εβδομάδα.
• Εάν πρέπει να ουρήσετε και να έχετε ταυτόχρονα κίνηση του εντέρου, καθίστε. Δεν πρέπει να χάνετε χρόνο κάνοντας αυτά τα δύο πράγματα ξεχωριστά.
• Σταθείτε και πιέστε έντονα, έτσι ώστε τα ούρα να βγαίνουν σε ρεύμα.

Προειδοποίηση

• Η στάση κατουριού μπορεί να λεκιάσει. Μην το δοκιμάσετε στο σπίτι ενός φίλου για πρώτη φορά εάν θέλετε να διατηρήσετε μια φιλία.
• Θα πρέπει να εξασκηθείτε στο σπίτι πριν δοκιμάσετε οπουδήποτε, εκτός αν πηγαίνετε κάμπινγκ, πεζοπορία κ.λπ.
• Θυμηθείτε ότι θα χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε αυτό το κατούρημα. Μην είστε ανυπόμονοι αν δεν το κάνετε την πρώτη φορά.
• Δοκιμάστε το στο σπίτι πρώτα και αν χάσετε τον στόχο, απλώς σκουπίστε τα χυμένα ούρα.
• Αν και θα χρειαστεί μόνο να χρησιμοποιήσετε τη δημόσια τουαλέτα για να ουρήσετε εκείνη τη στιγμή, άλλοι μπορεί να χρειαστεί να έχουν μια κίνηση του εντέρου ή να καθίσουν για άλλους λόγους. Μείνετε συνειδητοί και σηκώστε το βάθρο - και αν γλιστρήσετε, κάντε καθαρισμός μετά από κατούρημα; Σε τελική ανάλυση, αυτό θα περίμεναν οι γυναίκες από καλοπροαίρετους άντρες. Πρέπει επίσης να καθαρίσετε το κάθισμα τουαλέτας.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Ενας καθρέφτης
• Τουαλέτα (όχι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή)
• Χαρτί υγείας