Πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στα anime

Συγγραφέας: Sara Rhodes
Ημερομηνία Δημιουργίας: 16 Φεβρουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 1 Ιούλιος 2024
Anonim
Πως να ξεπεράσετε ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ ΕΘΙΣΜΟ (Η Στρατηγική)
Βίντεο: Πως να ξεπεράσετε ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ ΕΘΙΣΜΟ (Η Στρατηγική)

Περιεχόμενο

Έχετε παρατηρήσει ότι είστε τόσο εθισμένοι στο anime που όλη σας η ζωή περιστρέφεται τώρα γύρω από τους ήρωες αυτού του είδους; Ξοδεύετε όλα τα χρήματά σας σε ταινίες, manga, φιγούρες δράσης και εισιτήρια συνεδρίων; Perhapsσως αρχίσατε να υστερείτε στο σχολείο και αρνηθήκατε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους για να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές εγκαίρως. Τώρα ξέρετε ότι πρέπει να απαλλαγείτε από τον εθισμό, αλλά δεν καταλαβαίνετε από πού να ξεκινήσετε. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να αναγνωρίσετε ένα πρόβλημα

  1. 1 Σκεφτείτε πόσο anime εξαρτάται από το αν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε αναπτύξει εθισμό ή αν απλά απολαμβάνετε το anime, προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο στεναχωρηθήκατε την τελευταία φορά που δεν μπορούσατε να παρακολουθήσετε το anime. Σκεφτήκατε: «Λοιπόν, δεν μπορεί να βοηθηθεί. Καμία τραγωδία »; Or πώς ;! Πρέπει να δω αυτό το επεισόδιο! Κι αν πεθάνει ο αγαπημένος μου ήρωας;! Σε μισώ, μαμά! » Ένα από τα σημάδια του εθισμού είναι η συναισθηματική δυσφορία λόγω της αδυναμίας ικανοποίησης της επιθυμίας. Εάν θυμώνετε πραγματικά για την τιμωρία από τους γονείς σας και έπρεπε να παραλείψετε το επεισόδιο ή το επεισόδιο αναβλήθηκε για άλλη μέρα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει εθισμό. Εάν η απλή σκέψη ότι δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας εκπομπή σας ενοχλεί, πιθανότατα έχετε εθιστεί.
  2. 2 Βαθμολογήστε τη συναισθηματική σας προσήλωση στο anime. Όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από το anime; Εάν δεν μπορείτε να το καταλάβετε, προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από έξω. Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
    • Είστε περισσότερο δεμένοι με χαρακτήρες anime παρά με πραγματικούς ανθρώπους; Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχεις έναν αγαπημένο ήρωα. Γίνεται πρόβλημα μόνο αν δεθείς τόσο πολύ μαζί του που εγκαταλείπεις κάθε σχέση στην πραγματική ζωή. Ένας φανταστικός ήρωας δεν μπορεί να σας δώσει την αγάπη και τη φροντίδα που είναι δυνατή σε μια πραγματική σχέση.
    • Είχατε ποτέ έναν μεγάλο καβγά με κάποιον για anime; Μπορείτε να διαφωνήσετε με τη γνώμη κάποιου και να διαφωνήσετε, αλλά όλες οι διαφορές πρέπει να συγκρατηθούν. Εάν ασχολείστε τόσο με το anime που είστε έτοιμοι να φωνάξετε σε όποιον δεν του αρέσει το είδος, αυτό είναι ένας ανθυγιεινός εθισμός. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή των σχέσεων με άλλους ανθρώπους.
  3. 3 Εξετάστε αν το anime επηρεάζει την κοινωνική σας συμπεριφορά. Μιλάτε και ενεργείτε σαν τον αγαπημένο σας χαρακτήρα anime; Χρησιμοποιείτε πάρα πολλές ιαπωνικές λέξεις για να ακούγεται σαν ήρωας; Στα anime, όπως σε κάθε κινούμενα σχέδια, χρησιμοποιείται συχνά υπερβολή. Αυτό που είναι απόλυτα φυσιολογικό στα κινούμενα σχέδια και τα anime μπορεί να μην ισχύει στον πραγματικό κόσμο. Μπορεί να μην σας πειράζει κάποιος να σας αντιμετωπίζει σαν χαρακτήρα anime, αλλά σε άλλους μπορεί να μην αρέσει η συμπεριφορά σας. Πολλοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να προσβληθούν ή να θυμώσουν, κάτι που τελικά θα οδηγήσει σε απώλεια σεβασμού για εσάς.
  4. 4 Υπολογίστε πόσα χρήματα ξοδεύετε σε anime. Έχετε σταματήσει να χάνετε βασικές ανάγκες (φαγητό, ρούχα, σχολικά είδη, ενοικίαση διαμερίσματος) λόγω του χόμπι σας; Κάντε μια λίστα με όλα τα έξοδα, κατηγοριοποιημένα (anime, τρόφιμα, ρούχα, είδη μελέτης και ούτω καθεξής). Γράψτε όλα τα έξοδά σας. Αναφέρετε πόσα χρήματα είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε για κάθε κατηγορία και, στη συνέχεια, καταγράψτε πόσα πραγματικά ξοδεύετε.
    • Εάν η πλειοψηφία των δαπανών σας προέρχεται από anime, πιθανότατα έχετε εθιστεί.
    • Εάν έχετε σταματήσει να αγοράζετε τρόφιμα, ρούχα και άλλα απαραίτητα για να μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα που σχετίζονται με anime, πιθανότατα είστε εθισμένοι.
  5. 5 Σκεφτείτε πόσο χρόνο αφιερώνετε σε anime. Κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι είσαι εθισμένος, αλλά είναι έτσι; Το να γνωρίζετε ακριβώς πόσο χρόνο παρακολουθείτε anime και πόσο χρόνο αφιερώνετε για να κάνετε άλλα πράγματα θα σας διευκολύνει να καταλάβετε εάν έχετε πραγματικά εθισμό.
    • Σταματάτε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας για να παρακολουθήσετε anime; Είναι εντάξει να είσαι εσωστρεφής, αλλά αν προτιμάς να βλέπεις anime από τους φίλους σου, θα επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σου μαζί τους. Εάν συχνά αρνείστε να περάσετε χρόνο με φίλους για να παρακολουθήσετε anime, σημαίνει ότι αναπτύσσετε εθισμό.
    • Προσπαθείτε να αφιερώσετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας σε anime εις βάρος του ύπνου, της υγείας και της προσωπικής φροντίδας; Παρακολουθώντας anime για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που σας εμποδίζει να κάνετε ντους ή να φάτε σωστά (εξάλλου, το να παίρνετε πατατάκια από το τραπέζι είναι ευκολότερο από το να σηκωθείτε, να πλύνετε και να κόψετε ένα μήλο), θα νιώσετε νωθροί και κουρασμένοι. Επιπλέον, θα αρρωσταίνετε πιο συχνά.
    • Το anime επηρεάζει την ακαδημαϊκή σας επιτυχία; Αφού επιστρέψετε στο σπίτι από το σχολείο, αρχίζετε να κάνετε την εργασία σας ή να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή; Είναι σημαντικό οι βαθμοί να είναι πάντα καλοί, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να λάβετε ποιοτική εκπαίδευση.
    • Έχετε εγκαταλείψει όλα τα χόμπι σας για anime; Maybeσως σας άρεσε να παίζετε ποδόσφαιρο ή πιάνο, αλλά σταματήσατε να το κάνετε επειδή τώρα απολαμβάνετε περισσότερο να παρακολουθείτε anime; Αν ναι, τότε πιθανότατα έχετε εθισμό.

Μέρος 2 από 3: Πώς να αποστασιοποιηθείτε από το anime

  1. 1 Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε σε anime. Δεν πρέπει να αρνηθείτε εντελώς να παρακολουθήσετε anime - είναι καλύτερα να το παρακολουθείτε όχι κάθε μέρα, αλλά κάθε δεύτερη μέρα ή μία φορά την εβδομάδα. Εάν παρακολουθείτε anime επί ώρες, δοκιμάστε τα εξής:
    • Εάν παρακολουθείτε πολλά επεισόδια την εβδομάδα ή το βράδυ, περιοριστείτε σε ένα επεισόδιο την ημέρα ή την εβδομάδα.
  2. 2 Προσπαθήστε να παρακολουθείτε λιγότερες τηλεοπτικές εκπομπές. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε κάθε νέα σειρά, προσπαθήστε να ξεπεράσετε αυτήν την επιθυμία. Ορισμένες τηλεοπτικές εκπομπές έχουν αρκετές μεγάλες σεζόν και είναι χρονοβόρες. Επιλέξτε 1-2 τηλεοπτικές εκπομπές που σας αρέσουν και παρακολουθείτε μόνο αυτές. Για να είσαι λάτρης των anime, δεν χρειάζεται να παρακολουθείς ό, τι βγαίνει.
  3. 3 Παύση. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε εντελώς το anime και το manga για λίγο - για παράδειγμα, για μια εβδομάδα. Αναλύστε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι σας ενδιαφέρουν και άλλα πράγματα.
  4. 4 Χρησιμοποιήστε anime μόνο ως ανταμοιβή. Πριν παρακολουθήσετε το anime, κάντε κάτι λιγότερο ενδιαφέρον. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον εθισμό σας, αλλά θα κάνει επίσης την εμπειρία προβολής σας πιο ευχάριστη. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:
    • Μην παρακολουθείτε anime μέχρι να ολοκληρώσετε την εργασία σας, αλλά μην το παρακολουθείτε όταν είναι ώρα για ύπνο. Αυτό θα σας παρακινήσει να ολοκληρώσετε την εργασία σας γρηγορότερα και να μην την αναβάλλετε για αργότερα. Εάν δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε anime τη νύχτα, μην αποθαρρύνεστε - μπορείτε να το κάνετε αύριο.
    • Αφήστε το anime μέχρι το Σαββατοκύριακο. Σε μια εβδομάδα, θα έχετε χρόνο να χάσετε τους ήρωες. Επιπλέον, θα έχετε χρόνο να κάνετε πολλά χρήσιμα πράγματα στον ελεύθερο χρόνο.
    • Κάντε πρώτα όλες τις δουλειές του σπιτιού. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα ενεργοποιήσετε το anime μέχρι να κάνετε όλα όσα πρέπει να κάνετε (καθαρίστε το δωμάτιο, πλύνετε τα ρούχα σας, πλύνετε τα πιάτα κ.λπ.). Αυτό θα σας βοηθήσει να τελειώσετε τη δουλειά πιο γρήγορα και η ανταμοιβή θα είναι πιο πολύτιμη.
  5. 5 Ξοδέψτε λιγότερα χρήματα σε προϊόντα που σχετίζονται με anime. Αγοράζετε συχνά κονκάρδες, φιγούρες, τσάντες, μπαλώματα και άλλα αντικείμενα μόνο για λόγους συλλογής; Or το κάνετε επειδή σας αρέσουν πολύ; Εάν βρίσκεστε μόνοι σας που συλλέγετε πράγματα, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
    • Τα χρειάζεστε πραγματικά; Μια νέα τσάντα με τον αγαπημένο σας ήρωα θα είναι χρήσιμη αν ψωνίζετε πράγματα για μελέτη, αλλά υπάρχει πιθανότητα να μην το χρειάζεστε τώρα. Αν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό, αγοράστε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.
    • Σας αρέσει πολύ αυτό το πράγμα; Αντί να αγοράσετε κάτι με την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή, εξοικονομήστε χρήματα και αφήστε το στην άκρη για κάτι που αγαπάτε.
    • Τι θα κάνετε με αυτό το πράγμα; Ορισμένα πράγματα είναι χρήσιμα (κούπες, ρολόγια, τσάντες, μπλουζάκια). Άλλα (φιγούρες, ρίγες, κονκάρδες) έχουν μόνο διακοσμητικό σκοπό. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αγοράσετε μόνο εκείνα τα πράγματα που θα χρησιμοποιήσετε.
  6. 6 Προσπαθήστε να μην μεταβείτε σε ιστότοπους θαυμαστών και να τους αφαιρέσετε από τους σελιδοδείκτες. Αν παρακολουθείτε μόνο λιγότερα anime, δεν θα είναι αρκετό. Αν πηγαίνετε σε ιστότοπους και συζητάτε για τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές, θα σκεφτείτε το anime. πολύ περισσότερο... Για να ξεπεράσετε τον εθισμό, πρέπει να σταματήσετε να επισκέπτεστε αυτούς τους ιστότοπους. Χωρίς να μιλάτε για τηλεοπτικές εκπομπές, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αποφύγετε τους πειρασμούς.
  7. 7 Μάθετε να ξεχωρίζετε την πραγματικότητα από έναν φανταστικό κόσμο. Είναι εντάξει να έχετε έντονα συναισθήματα για τους χαρακτήρες της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής - μην ντρέπεστε γι 'αυτό. Ωστόσο, εάν αυτά τα συναισθήματα κλιμακωθούν και ερωτευτούν, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να βγείτε από αυτήν την κατάσταση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το anime είναι μυθοπλασία, είναι κάτι που δημιουργήθηκε από μια ομάδα συγγραφέων και καλλιτεχνών και ότι όλα αυτά απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Οι επινοημένοι ήρωες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τους ανθρώπους γύρω σας.
  8. 8 Προσπαθήστε να συρρικνώσετε τη συλλογή σας. Μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε έναν εθισμό είναι να απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας θυμίζει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε σε κάποιον όλες τις συλλογές ειδωλίων, μάνγκα, μπλουζάκια, τσάντες και άλλα. Ωστόσο, πρέπει να χαρίσετε ή να πουλήσετε κάποια αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον και να προσπαθήσετε να μην αγοράσετε καινούργια στη θέση τους.
    • Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να παρακολουθείτε anime στο Διαδίκτυο και αυτό σας αποσπά από τις σπουδές σας, δοκιμάστε να αφαιρέσετε ιστότοπους με τηλεοπτικές εκπομπές από τους σελιδοδείκτες του προγράμματος περιήγησής σας.
  9. 9 Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας. Εάν παρατηρήσετε ότι αντιγράφετε τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας χαρακτήρα ή χρησιμοποιείτε πάρα πολλές ιαπωνικές λέξεις στην ομιλία σας (και αυτό ενοχλεί τους άλλους), αυτό σημαίνει ότι είστε ακόμα πολύ μακριά από τον στόχο σας. Δώστε προσοχή σε αυτή τη συμπεριφορά και καταστείλτε την. Εάν αυτό έχει γίνει κακή συνήθεια από την οποία θέλετε να απαλλαγείτε, ζητήστε από τους φίλους σας να σας πουν πότε θα μιμηθείτε τη συμπεριφορά του ήρωα ή πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε άσκοπα ιαπωνικές λέξεις.
  10. 10 Σκεφτείτε πώς θα παρακολουθήσετε συνέδρια. Εάν δίνετε μεγάλη προσοχή στις συμβάσεις, θα χρειαστεί να επιλέξετε 2-3 εκδηλώσεις και να σταματήσετε να παρακολουθείτε τις υπόλοιπες. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να απομακρυνθείτε από το anime.

Μέρος 3 από 3: Πώς να αποσπάσετε την προσοχή σας με άλλες δραστηριότητες

  1. 1 Δοκίμασέ το βρείτε άλλα χόμπι. Δεν πρέπει να αφιερώνετε όλο τον χρόνο σας σε μία μόνο δραστηριότητα, ακόμα κι αν την απολαμβάνετε πραγματικά. Προσπαθήστε να επιστρέψετε σε χόμπι που σας άρεσαν πριν, πριν ασχοληθείτε με το anime. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αυτών των χόμπι:
    • Πολεμικές τέχνες. Αν σας αρέσει το anime και η ιαπωνική κουλτούρα, μπορεί να σας ενδιαφέρουν οι πολεμικές τέχνες, ιδιαίτερα οι ιαπωνικές (όπως το τζούντο ή το αϊκίντο).
    • Παίζοντας μουσικά όργανα (όπως πιάνο ή κιθάρα).
    • Τρέξιμο, πεζοπορία, ποδηλασία. Ο αθλητισμός όχι μόνο ενισχύει την υγεία και το σώμα σας, αλλά σας βοηθά επίσης να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον κόσμο γύρω σας.
    • Πλέξιμο ή πλέξιμο. Τα χέρια σας θα είναι απασχολημένα και δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε για anime.
  2. 2 Βρείτε στον εαυτό σας ένα νέο χόμπι. Μερικές φορές, για να ξεπεράσετε τον εθισμό στο anime, πρέπει να βρείτε ένα άλλο χόμπι - για παράδειγμα, βιβλία, ταινίες, σειρές συγκεκριμένου είδους. Perhapsσως με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε αυτό και λιγότερο σε anime. Εάν δεν ξέρετε τι μπορεί να σας αρέσει, ζητήστε συμβουλές από φίλους ή συμμαθητές. Εξηγήστε τι σας αρέσει (π.χ. τρόμος, μεσαιωνική ιστορία, βαμπίρ).
    • Εάν σας αρέσει να συμμετέχετε σε παιχνίδια ρόλων, μεταβείτε σε άλλα είδη που δεν σχετίζονται με anime (για παράδειγμα, υπάρχουν παιχνίδια ρόλων που βασίζονται σε βιβλία και ταινίες).
  3. 3 Περάστε χρόνο με τους φίλους σας. Αυτό θα σας αποσπάσει από το anime και θα σας υπενθυμίσει ότι έχετε αγαπημένους φίλους για εσάς. Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να μιλήσετε σε κάποιον, θα έχετε κάποιον να απευθυνθείτε.
    • Εάν δεν έχετε φίλους, εγγραφείτε σε ένα κλαμπ, πηγαίνετε σε βιβλιοπωλείο ή βιβλιοθήκη ή κάντε μια βόλτα στο πάρκο.
  4. 4 Ζητήστε από φίλους και οικογένεια να σας υποστηρίξουν. Εξηγήστε ότι θέλετε να ξεπεράσετε τον εθισμό. Κοντινοί άνθρωποι θα σας βοηθήσουν αν δεν σας δώσουν πράγματα που σχετίζονται με anime. Εάν έχετε φίλους που ασχολούνται επίσης με το anime, ζητήστε τους να μην μιλούν για anime μπροστά σας ή να σας λένε για νέες εκπομπές.

Συμβουλές

  • Εάν έχετε έναν φίλο που είναι επίσης εθισμένος στο anime, δοκιμάστε να τον πολεμήσετε μαζί.
  • Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ιαπωνικές λέξεις, σκεφτείτε πώς μπορεί να προσβάλει εκείνους που μιλούν ιαπωνικά επειδή μιλάτε τις λέξεις χωρίς να γνωρίζετε τη σημασία τους. Αυτή είναι μια πολύ κακή συνήθεια.
  • Μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα είδος «απόσυρσης» όπως κάθε άλλος εθισμός. Για αρκετές ημέρες, μήνες ή ακόμη και χρόνια, μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος και παρόμοια φαινόμενα (αν σας προσελκύει συνεχώς το αντικείμενο της εξάρτησης, μιλήστε με έναν θεραπευτή).
  • Τα άτομα με αυτισμό ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας συχνά τείνουν να δείχνουν αυξημένο ενδιαφέρον για διάφορα θέματα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό και δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το αλλάξετε. Έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλός τους.