Πώς να κάνετε τα μαλλιά απαλά και μεταξένια

Βίντεο: Πως να κάνετε τα μαλλιά σας μπούκλες χωρίς θερμότητα

Περιεχόμενο

Χοντρά / χοντρά μαλλιά
Σγουρά μαλλιά
Αφρικανικά μαλλιά
Μέθοδος 2 από 3: Στεγνώστε σωστά τα μαλλιά σας
Στέγνωμα με στεγνωτήρα μαλλιών
Ξήρανση με αέρα
Μέθοδος 3 από 3: Πρόσθετες συμβουλές περιποίησης μαλλιών
Συμβουλές γενικής φροντίδας
Σπιτικές μάσκες και προϊόντα μαλλιών
Συμπληρώματα Διατροφής και Διατροφή
Συμβουλές
Πρόσθετα άρθρα

1 Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν με όγκο. Εάν έχετε λεπτά ή λεπτά μαλλιά, χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν για όγκο για τα καλύτερα αποτελέσματα. Βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν της επιλογής σας δηλώνει ξεκάθαρα ότι είναι για «όγκο στα μαλλιά» ή περιλαμβάνει μια ειδική φόρμουλα για λεπτά / λεπτά μαλλιά.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πλένετε τα μαλλιά σας όχι κάθε μέρα, αλλά κάθε δεύτερη μέρα. Αυτό θα μαλακώσει τα μαλλιά σας με φυσικά έλαια τριχωτού της κεφαλής. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πινέλο για να απλώσετε τα έλαια στα μαλλιά σας για να απαλύνουν και να μεταξωτές μπούκλες.

2 Χρησιμοποιήστε μαλακτικό μαλλιών με ελαφριά υφή. Όταν τα μαλλιά σας είναι λεπτά, είναι πολύ σημαντικό να μην τα βαραίνετε με πολύ θρεπτικά μαλακτικά. Αναζητήστε μαλακτικά με ελαφριά υφή που λένε ότι είναι για "όγκο" ή "για λεπτά / λεπτά μαλλιά".

Ελέγξτε τη συσκευασία του κοντίσιονερ για τις ακόλουθες φράσεις: «όγκο», «ελαφριά υφή» ή «για λεπτά μαλλιά».

3 Αποφύγετε τη χρήση κρέμων, ορών ή άλλων προϊόντων λείανσης μαλλιών. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε μια θρεπτική κρέμα ή ορό λείανσης για μεταξένια εμφάνιση, αλλά αυτά τα προϊόντα θα βαραίνουν τα μαλλιά σας χωρίς λόγο.

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιείτε ένα λείο προϊόν για τα μαλλιά σας, επιλέξτε ένα προϊόν με ελαφριά υφή και εφαρμόστε μόνο μια μικρή ποσότητα στα άκρα των μαλλιών σας. Εάν εφαρμόσετε αυτό το προϊόν στις ρίζες των μαλλιών, μπορεί να φαίνεται λιπαρό.

4 Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές, στρογγυλεμένες τρίχες. Εάν έχετε λεπτά ή λεπτά μαλλιά, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πινέλο με στρογγυλεμένες τρίχες. Αυτό το πινέλο θα σας βοηθήσει να εξομαλύνετε τα πετσάκια των μαλλιών σας και να κατανέμει ομοιόμορφα τα φυσικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής σε όλα τα μαλλιά σας. Πριν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, περιμένετε μέχρι να στεγνώσουν τελείως.

Όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας, φροντίστε να τα ρυθμίσετε στη χαμηλότερη θερμοκρασία. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν εύκολα να βλάψουν τα λεπτά μαλλιά.

Χοντρά / χοντρά μαλλιά

1 Πλένετε τα μαλλιά σας μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα. Τα άτομα με πυκνά, χοντρά μαλλιά έχουν τους λιγότερους σμηγματογόνους αδένες στο κεφάλι τους, οπότε μπορούν να πλένουν τα μαλλιά τους μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αν προτιμάτε να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά, προσπαθήστε να μην το κάνετε πιο συχνά από κάθε άλλη μέρα.
- Επιλέξτε ενυδατικό σαμπουάν και μαλακτικό για τον τύπο των μαλλιών σας.Τα παχιά, χοντρά μαλλιά πρέπει να ενυδατωθούν καλά, οπότε αποφύγετε τη χρήση "volumizers" καθώς μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας ακόμη πιο χοντρά και στεγνωτήρια.
- Επιλέξτε ένα θρεπτικό ενυδατικό μαλακτικό για τα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε το γενναιόδωρα, όχι μόνο μια σταγόνα. Για να ενυδατώσετε καλά τα χοντρά μαλλιά, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε διπλάσιο μαλακτικό από το συνηθισμένο.
2 Χρησιμοποιήστε χοντρές κρέμες και ορούς για styling. Τα χοντρά, χοντρά μαλλιά έχουν άμεση ανάγκη ενυδάτωσης. Επομένως, για το χτένισμα των μαλλιών σας, δεν βλάπτει να χρησιμοποιήσετε θρεπτικές κρέμες και ορούς με παχιά υφή. Επιλέξτε κάτι που ενυδατώνει τα μαλλιά σας και τα κάνει πιο εύχρηστα, πιο απαλά και πιο λεία.
- Περιποιηθείτε τα μαλλιά με κρέμα ή ορό από το μέσο μήκος έως τις άκρες. Αν αντιμετωπίζετε και τις ρίζες, τα μαλλιά σας θα φαίνονται λιπαρά.
3 Κάντε ενυδατικές θεραπείες ή μάσκες μαλλιών μία φορά την εβδομάδα. Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα παχιά και χοντρά μαλλιά χρειάζονται ενυδάτωση, οπότε είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε μαλακτικό ή μάσκα βαθιάς διείσδυσης μία φορά την εβδομάδα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα ειδών ομορφιάς, σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας ενυδατική μάσκα μαλλιών. Για παράδειγμα, εφαρμόστε μια μάσκα ελαιολάδου ή μια μάσκα μπανάνας στα μαλλιά σας.

Σγουρά μαλλιά

1 Επιλέξτε ένα σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα. Τα θειικά άλατα είναι το πιο συνηθισμένο συστατικό στα σαμπουάν, αλλά αφήνουν τα μαλλιά στεγνά και μη διαχειρίσιμα. Εάν έχετε σγουρά μαλλιά, προσπαθήστε να βρείτε ένα σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα ή παραλείψτε εντελώς τα σαμπουάν.
- Αναζητήστε σαμπουάν ειδικά σχεδιασμένα για σγουρά μαλλιά που φέρουν την ένδειξη «χωρίς θειικό άλας». Η εφαρμογή αυτών των σαμπουάν θα βοηθήσει να κλειδώσετε την υγρασία στα μαλλιά σας, κάνοντάς τα απαλά και μεταξένια.
2 Χρησιμοποιήστε γενναιόδωρα μαλακτικό μαλλιών. Τα σγουρά μαλλιά χρειάζονται ενυδάτωση για να διατηρούνται απαλά και μεταξένια. Βρείτε ένα θρεπτικό μαλακτικό μαλλιών που ενυδατώνει καλά τα μαλλιά σας. Αποφύγετε τη χρήση μαλακτικών που έχουν σχεδιαστεί για να «αυξάνουν τον όγκο των μαλλιών» καθώς δεν ενυδατώνουν αρκετά τον τύπο των μαλλιών σας.
- Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ένα conditioner χωρίς ξέβγαλμα για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα.
3 Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων styling που περιέχουν αλκοόλ. Το αλκοόλ στεγνώνει τα φριζαρισμένα μαλλιά και τα κάνει ακόμη και τραγανά στην αφή. Για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα, ελέγξτε τη σύνθεση των προϊόντων styling και απορρίψτε οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ.
- Δοκιμάστε ένα ενυδατικό προϊόν styling ειδικά σχεδιασμένο για σγουρά μαλλιά, όπως μια κρέμα λείανσης ή ένα σέρουμ ισιώματος, για πιο εύχρηστα μαλλιά.
- Εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα μέχρι κάτω για να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας.

Αφρικανικά μαλλιά

1 Σαμπουάν τα μαλλιά σας μία φορά την εβδομάδα. Τα αφρικανικά μαλλιά είναι συνήθως πιο ξηρά από άλλους τύπους μαλλιών, οπότε προσπαθήστε να μην τα πλένετε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Διαφορετικά, τα μαλλιά μπορεί να γίνουν τραγανά και εύθραυστα.
- Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαμπουάν ή σαμπουάν ειδικά σχεδιασμένο για αφρικανικά μαλλιά.
- Τις μέρες που δεν πλένετε τα μαλλιά σας, φορέστε καπάκι ντους ενώ κάνετε ντους ή κάνετε μπάνιο για να αποφύγετε να βρέξετε τα μαλλιά σας.
2 Χρησιμοποιήστε ένα θρεπτικό μαλακτικό μαλλιών. Αφού λούσετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα παχύ, θρεπτικό μαλακτικό για να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας. Αναζητήστε ένα ενυδατικό μαλακτικό ειδικά σχεδιασμένο για αφρικανικά μαλλιά.
- Εάν το συνηθισμένο σας μαλακτικό μαλλιών δεν ενυδατώνει τα μαλλιά σας όσο θέλετε, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα μαλακτικό που δεν χρειάζεται να ξεπλυθεί.Προσπαθήστε να εφαρμόσετε αυτό το μαλακτικό στα μαλλιά σας λίγο πριν το χτένισμα για απαλή και μεταξένια υφή.
3 Εφαρμόστε πρωτεϊνικές μάσκες μαλλιών. Οι πρωτεϊνικές μάσκες βοηθούν στην αποκατάσταση της δύναμης και της υγρασίας στα χημικά ισιωμένα μαλλιά. Αν παρατηρήσετε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά μετά το χημικό ίσιωμα των μαλλιών σας, δοκιμάστε μια πρωτεϊνική μάσκα.
- Μπορείτε να βρείτε πρωτεϊνικές μάσκες μαλλιών σε καταστήματα ομορφιάς. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία του προϊόντος που επιλέξατε.
4 Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες για το styling. Εκτός από τη χρήση ενυδατικού σαμπουάν και μαλακτικού, πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες για το styling. Θα διατηρήσουν τα μαλλιά απαλά και μεταξένια διατηρώντας την υγρασία χωρίς να τα στεγνώνουν.
- Δοκιμάστε κρέμες και ορούς εξομάλυνσης και όχι προϊόντα όπως σπρέι μαλλιών και τζελ, που στεγνώνουν τα μαλλιά σας.

Μέθοδος 2 από 3: Στεγνώστε σωστά τα μαλλιά σας

Στέγνωμα με στεγνωτήρα μαλλιών

1 Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με ένα προστατευτικό θερμότητας. Εάν θέλετε τα μαλλιά σας να είναι απαλά και μεταξένια, είναι πολύ σημαντικό να τα αντιμετωπίζετε με ένα προστατευτικό θερμότητας πριν τα στεγνώσετε με το πιστολάκι. Ένα προστατευτικό θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να παραμείνουν υγρά και λεία. Εφαρμόστε το σε όλα τα μαλλιά σας πριν το στέγνωμα.
2 Κατευθύνετε τη ροή αέρα από το πιστολάκι μαλλιών προς τα κάτω. Κάθε τρίχα καλύπτεται από πάνω προς τα κάτω με τα μικρότερα πετσάκια. Αν σηκωθούν, τα μαλλιά μπορεί να γίνουν άνισα και ατίθασα. Όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας, κατευθύνετε τον αέρα προς τα κάτω για να βοηθήσετε να κλείσουν τα πετσάκια και να κάνετε τα μαλλιά πιο απαλά και μεταξένια.
- Ενώ βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, ακολουθήστε την κίνηση της χτένας με την κίνηση του στεγνωτήρα μαλλιών που βρίσκεται πάνω και κατευθύνετε τη ροή του αέρα έτσι ώστε να ρέει πάντα από τις ρίζες στις άκρες των μαλλιών.
3 Ολοκληρώστε το στέγνωμα στη ρύθμιση κρύου στεγνωτήρα μαλλιών. Όταν τα μαλλιά είναι στεγνά, ολοκληρώστε τη διαδικασία ξήρανσης με κρύο αέρα. Θα βοηθήσει τα πετσάκια να κλείσουν, κάνοντας τα μαλλιά μεταξένια λεία. Πολλά σύγχρονα πιστολάκια μαλλιών διαθέτουν ξεχωριστό κουμπί ή διακόπτη για κρύο φύσημα. Για να δροσίσετε τα μαλλιά σας με κρύο αέρα, απλώς πατήστε το κατάλληλο κουμπί στη συσκευή ή αλλάξτε τον ρυθμιστή θερμοκρασίας στην επιθυμητή θέση.

Ξήρανση με αέρα

1 Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό. Μετά το λούσιμο με ζεστό νερό, τα πετσάκια των μαλλιών ανοίγουν ελαφρώς. Για να κλείσετε τα πετσάκια και να κλειδώσετε περαιτέρω την υγρασία στον άξονα των μαλλιών, ξεπλύνετε το κοντίσιονερ με κρύο νερό.
- Το ξέπλυμα με κρύο νερό μπορεί να μην είναι μια ευχάριστη εμπειρία, ειδικά μετά από ένα ζεστό, χαλαρωτικό ντους. Εάν δεν θέλετε να ξεπλύνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό, μπορείτε απλά να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με μια κεφαλή ντους ή μια κανάτα αφού βγείτε από το ντους.
2 Πιέστε την υπερβολική υγρασία από τα μαλλιά σας. Το τρίψιμο των μαλλιών σας με μια πετσέτα μπορεί να προκαλέσει άνιση και απείθαρχη εμφάνιση. Για να μην συμβεί αυτό, μετά το ντους, στύψτε το περιττό νερό από τα μαλλιά σας και, στη συνέχεια, τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας και θα απορροφήσει την υπολειπόμενη υγρασία.
- Μην τρίβετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα, μπορείτε μόνο να τα σκουπίσετε απαλά με αυτό.
3 Πλέξτε ή γεμίστε τα μαλλιά σας πριν κοιμηθείτε. Εάν πλένετε τα μαλλιά σας το βράδυ και τα μαλλιά σας είναι ακόμα υγρά μέχρι την ώρα του ύπνου, μπορεί να μπερδευτούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, για να παραμείνουν τα μαλλιά απαλά και όσο πιο υπάκουα γίνεται μέχρι το πρωί, θα ήταν καλύτερα να τα πλέξετε σε πλεξούδα ή να τα δέσετε σε κότσο το βράδυ. Έτσι ξυπνάτε με μαλλιά που δεν μπερδεύονται, μπορείτε να τα διαλύσετε και να ασχοληθείτε ήρεμα με την επιχείρησή σας.
- Μετά το λούσιμο, δοκιμάστε να χτενίσετε τα μαλλιά σας με ένα μικρό conditioner που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα. Στη συνέχεια πλέξτε τα ή δέστε έναν ψηλό κότσο. Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ κοντά για να πλέκονται ή να δένονται σε κότσο, δοκιμάστε απλά να τυλίξετε το κεφάλι σας με ένα μαντήλι.

Μέθοδος 3 από 3: Πρόσθετες συμβουλές περιποίησης μαλλιών

Συμβουλές γενικής φροντίδας

1 Μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Τα θυλάκια τρίχας παράγουν φυσικά έλαια (λιπίδια) που χαρίζουν στα μαλλιά λάμψη και απαλότητα. Το συνεχές λούσιμο με καυστικές χημικές ουσίες (και υπάρχουν στα περισσότερα σαμπουάν) στερεί τα μαλλιά από αυτά τα έλαια. Αν και αυτά τα έλαια πρέπει να αφαιρούνται περιοδικά, καθώς συσσωρεύονται και λιπαίνουν τα μαλλιά, το καθημερινό λούσιμο στερεί τα μαλλιά από τα ευεργετικά αποτελέσματα των φυσικών ελαίων. Προσπαθήστε να πλένετε τα μαλλιά σας όχι συχνότερα από κάθε δεύτερη μέρα ή ακόμα και μετά από μερικές ημέρες για να αποφύγετε να ξεπλύνετε τα λάδια άσκοπα.
- Εάν έχετε λεπτά ή λιπαρά μαλλιά, πλένετε τα πιο συχνά και αντίστροφα εάν τα μαλλιά σας είναι παχιά ή στεγνά.
2 Χρησιμοποιήστε θερμικές συσκευές styling με μέτρο. Η χρήση στεγνωτήρα μαλλιών, σίδερα ισιώματος και σίδερα για μπούκλες προκαλεί σπασμένα άκρα στα μαλλιά. Τα ξηρά, εύθραυστα και κατεστραμμένα μαλλιά είναι δύσκολο να λειαστούν και μοιάζουν θαμπά και νεκρά. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε θερμικές συσκευές όσο το δυνατόν λιγότερο ή αποφύγετε να τις χρησιμοποιήσετε εντελώς, αν είναι δυνατόν.
- Μετά το λούσιμο, αν είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν μόνα τους.
- Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι, χρησιμοποιήστε ελάχιστη θερμότητα για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά στα μαλλιά σας και πάντα προ-περιποιήστε τα μαλλιά σας με ορό ή βάλσαμο προστασίας από τη θερμότητα.
3 Περικοπή διαχωριστικών άκρων. Εάν δεν κόβετε τα άκρα των μαλλιών σας τακτικά, μπορεί να στεγνώσουν και να υποστούν ζημιά, με αποτέλεσμα να χωριστούν. Κόψτε τις άκρες των μαλλιών σας κάθε 3-4 μήνες και στη συνέχεια θα παρατηρήσετε κάποιες θετικές αλλαγές στην εμφάνιση και την υφή των μαλλιών σας.

Σπιτικές μάσκες και προϊόντα μαλλιών

1 Δοκιμάστε να φτιάξετε μια μάσκα μαγιονέζας. Η μαγιονέζα είναι κατασκευασμένη από γαλακτωματοποιημένους κρόκους αυγού και λάδι, έτσι μπορεί να θρέψει τα μαλλιά σας με τα έλαια που χρειάζονται για να πυκνώσουν και να λάμψουν υγιεινά. Απλώστε μαγιονέζα σε όλο το μήκος των μαλλιών σας και αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά.
- Μετά από 30 λεπτά, ξεπλύνετε το κεφάλι σας με ζεστό νερό, στη συνέχεια σαμπουάν και περιποιήστε τα μαλλιά σας.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε πλήρη μαγιονέζα (χωρίς λιπαρά).
- Εάν είστε αλλεργικοί στα αυγά, μην χρησιμοποιείτε μάσκα μαλλιών μαγιονέζας.
2 Επωφεληθείτε από την αλόη βέρα. Πάρτε τζελ αλόης βέρα απευθείας από το φυτό ή αγοράστε ένα προκατασκευασμένο μπουκάλι 100% τζελ αλόης. Εφαρμόστε το τζελ στα μαλλιά σας. Αρχικά, αλείψτε το στις ρίζες των μαλλιών και μετά απλώστε το μέσα στα μαλλιά μέχρι τις άκρες του. Αφήστε την αλόη στα μαλλιά σας για δύο ώρες ή περισσότερο και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Ολοκληρώστε με ένα κανονικό σαμπουάν και μαλακτικό.
3 Ανακατέψτε αβοκάντο και μπανάνα. Πολτοποιήστε ένα αβοκάντο και μια μπανάνα μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Λιπάνετε τα μαλλιά σας με την προετοιμασμένη πάστα, καλύπτοντας πλήρως τα σκέλη με αυτό. Αφήστε τη μάσκα στα μαλλιά σας για μία ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Ο συνδυασμός αβοκάντο και μπανάνας μαλακώνει τα σπαστά άκρα και δίνει στις μπούκλες επιπλέον ελαστικότητα.
4 Χρησιμοποιήστε μπύρα αντί για κοντίσιονερ. Η μπύρα κάνει θαύματα για να προσθέσει λάμψη και όγκο στα μαλλιά σας. Όταν τελειώσετε με το πλύσιμο των μαλλιών σας, πιέστε το υπερβολικό νερό από τα μαλλιά σας και ρίξτε μπύρα από ένα μπουκάλι για να απορροφηθεί καλά. Αφήστε την μπύρα στα μαλλιά σας για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
5 Εφαρμόστε ζεστό λάδι στα μαλλιά σας. Ζεσταίνουμε τέσσερις κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, καστορέλαιο ή αμυγδαλέλαιο μέχρι να ζεσταθεί στην αφή (αλλά όχι ζεστό). Ρίξτε ζεστό λάδι στα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να λιπάνετε το τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες των μαλλιών. Όταν όλα τα σκέλη καλυφθούν ομοιόμορφα με ζεστό λάδι, βάλτε ένα καπάκι ντους πάνω από το κεφάλι σας και, στη συνέχεια, τυλίξτε μια επιπλέον πετσέτα γύρω από αυτό. Μετά από 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε το λάδι με ζεστό νερό.
- Σαμπουάν και περιποίηση μαλλιών αν θέλετε.
- Στα καταστήματα, μπορείτε να βρείτε έτοιμα προϊόντα για την περιποίηση των μαλλιών με μάσκες ζεστού λαδιού.
6 Χρησιμοποιήστε μηλόξυδο. Ανακατέψτε ½ φλιτζάνι μηλόξιδο με 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Εφαρμόστε αυτό το διάλυμα στα μαλλιά σας μετά το λούσιμο και αφήστε το στα μαλλιά σας για 10 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν. Μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν πολύ συχνά γιατί μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας.

Συμπληρώματα Διατροφής και Διατροφή

1 Δοκιμάστε συμπληρώματα βιταμινών για να δυναμώσετε τα μαλλιά σας. Τα συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση των νυχιών και των μαλλιών βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνουν τη λάμψη και την υφή, οπότε αξίζει να τα δοκιμάσετε αν είστε πρόθυμοι να περιμένετε μερικές εβδομάδες για τα πρώτα ορατά αποτελέσματα. Αναζητήστε συμπληρώματα ειδικά σχεδιασμένα για υγιή μαλλιά και περιέχουν βιοτίνη, φολικό οξύ και βιταμίνη C.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του φαρμάκου που έχετε επιλέξει και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία.
2 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Ορισμένες διατροφικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου μπορούν επίσης να έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να τρώτε μια ποικιλία τροφίμων, αλλά επικεντρωθείτε σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα. Για να είναι τα μαλλιά υγιή, η τροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:
- πρωτεΐνες - κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα, όσπρια και ξηροί καρποί,
- πηγές σιδήρου - κόκκινο κρέας, φακές και πράσινα φυλλώδη λαχανικά ·
- πηγές βιταμίνης C - μούρα, μπρόκολο, εσπεριδοειδή και τροπικά φρούτα ·
- πηγές ω-3 λιπαρών οξέων - σολομός, ρέγγα, σπόροι κολοκύθας και καρύδια.
- πηγές βιταμίνης Α - καρότα, γλυκοπατάτες και κολοκύθα.
- πηγές ψευδαργύρου - εμπλουτισμένα δημητριακά, στρείδια, βόειο κρέας και αυγά ·
- πηγές βιταμίνης Ε - φιστίκια και ξηροί καρποί όπως κάσιους, αμύγδαλα και φουντούκια.
- βιοτίνη - Δημητριακά ολικής αλέσεως, συκώτι, μαγιά, κρόκοι αυγών και σόγια.
3 Πίνετε περισσότερο νερό. Η βέλτιστη ισορροπία νερού είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία του σώματος και βοηθά να διατηρούνται τα μαλλιά απαλά και λαμπερά χάρη στην ενυδάτωση από το εσωτερικό. Προσπαθήστε να συνηθίσετε να πίνετε 640 ml νερό το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα. Κάντε το πριν καν αγγίξετε το φαγητό και μην φάτε μετά από αυτό για άλλα 45 λεπτά.
- Για να σας διευκολύνει να πίνετε νερό όλη την ημέρα, κρατήστε ένα μπουκάλι νερό βολικό.

Συμβουλές

Αγοράστε ένα σαμπουάν και μαλακτικό που ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σας. Οι τύποι μαλλιών μπορεί να διαφέρουν σημαντικά, οπότε χρειάζεστε εξειδικευμένα προϊόντα σχεδιασμένα για τον τύπο των μαλλιών σας.