Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τι είναι η πραγματική ομορφιά; Σίγουρα δεν είναι μυστικό συστατικό σε ένα εξαιρετικά μακράς διάρκειας γυαλιστερό χείλος και δεν κρύβεται ανάμεσα στα βάζα καλλυντικών φαρμακείων. Ομορφιά είναι η αίσθηση ότι σας αρέσει ο εαυτός σας, ότι είστε σίγουροι για την ορθότητα των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών σας. Η ομορφιά βρίσκεται στα μάτια που μπορούν να είναι συμπονετικά, που μπορούν να δουν το καλύτερο στους ανθρώπους. Η ομορφιά είναι τα χείλη που μπορούν να λένε σκληρά λόγια όταν προσβάλλονται και απαλά όταν πρέπει να παρηγορείς κάποιον. Το καλύτερο που μπορείτε να ευχηθείτε για τον εαυτό σας είναι η αυτοπεποίθηση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να το αποκτήσετε.

Βήματα

1. 1 Κάντε μια λίστα με πέντε λέξεις που μπορούν να σας περιγράψουν. Το κόλπο δεν είναι να περιγράψεις τα φυσικά χαρακτηριστικά και να μην γράψεις το απρόσωπο «καλό». Ακολουθούν ορισμένες δημιουργικές περιγραφές για να διαλέξετε:
   • Τρυφερός
   • Επιμελής
   • Σκληρά εργαζόμενος
   • Βέβαιος
   • Φιλικός
   • Ισχυρός
   • Εξυπνος
   • Ελκυστικός
   • Πανούργος
   • Εύκολο
2. 2 Επαινέστε τους ανθρώπους για αυτό που κάνουν, όχι μόνο για την εμφάνισή τους. Προσπαθήστε να κάνετε ένα κομπλιμέντο στον φίλο σας σήμερα που δεν αφορά την εμφάνισή του.
3. 3 Δοκιμάστε να ρωτήσετε τη μεγαλύτερη αδερφή, τη μαμά, την ξαδέλφη, τη θεία ή τη γιαγιά σας τι πιστεύουν για την εμφάνισή τους στην ηλικία σας. Maybeσως τώρα γνωρίζουν κάτι για το οποίο θα ήθελαν να μάθουν πριν; Συγκρίνετε αυτά που έχουν να πουν με τη δική σας εμπειρία.
4. 4 Μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Όταν έχεις κάνει κάτι για το οποίο είσαι πραγματικά περήφανος, είτε είναι να περάσεις μια σημαντική δοκιμασία είτε να κερδίσεις έναν αθλητικό διαγωνισμό, εκείνη τη στιγμή του θριάμβου, είσαι πιο όμορφος από ποτέ. Συγχαίρετε τον εαυτό σας! Καλέστε τους παππούδες σας ή την αγαπημένη σας θεία και μοιραστείτε μαζί τους τα υπέροχα νέα. Γιορτάστε την εκδήλωση με την οικογένεια και τους φίλους σας.
5. 5 Περιορίστε το χρόνο που περνάτε μπροστά στον καθρέφτη. Το πρωί, πριν φύγετε από το σπίτι, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επιδειχθεί μπροστά στον καθρέφτη λίγο περισσότερο.
   • Πλένατε το πρόσωπό σας;
   • Είναι κλειστό το φερμουάρ;
   • Τα μαλλιά δεν ανακατεύονται εκεί που δεν πρέπει;
6. 6 Μην κολλάτε την εμφάνισή σας. Το καθένα είναι όμορφο με τον δικό του τρόπο. Δεν πειράζει να βλέπεις την εμφάνισή σου να αλλάζει ή να ονειρεύεσαι πώς θα γίνεις. Αλλά το να περνάς πολύ χρόνο μπροστά στον καθρέφτη και να τραβάς την αντανάκλασή σου σε κάθε ποτήρι, καθρέφτη, βιτρίνα είναι πάρα πολύ. Έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε!
7. 7 Μάθετε να δέχεστε κομπλιμέντα. Όταν ο φίλος σου λέει: «Φαίνεσαι υπέροχα», μη λες στον εαυτό σου: «Ω, νομίζω ότι αυτά τα παντελόνια μου φαίνονται ηλίθια». Απλά πείτε "Ευχαριστώ" και αφήστε τις αμφιβολίες σας να μείνουν μαζί σας.
8. 8 Κάντε την αυτο-φροντίδα διακοπές. Δοκιμάστε να αφιερώσετε χρόνο σήμερα για να περιποιηθείτε το δέρμα σας με αρωματικά σαπούνια, τζελ και λοσιόν. Κάντε μανικιούρ στον εαυτό σας.
9. 9 Αγαπήστε το σώμα σας και θα το λατρέψει και ο υπόλοιπος κόσμος. Ακόμα κι αν ξυπνήσατε χωρίς διάθεση ή είστε πολύ τεμπέλης, πλύνετε, βουρτσίστε τα δόντια σας και φορέστε τα αγαπημένα σας τζιν με ένα μπλουζάκι.
10. 10 Γράψτε τρία πράγματα που σας αρέσουν στην εμφάνισή σας. Αν είχατε μια κακή μέρα, επικεντρωθείτε σε αυτό που σας αρέσει στον εαυτό σας (για παράδειγμα, "Έχω υπέροχα μάτια ελαφιού με σκούρες βλεφαρίδες, ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο, λαμπερά μαλλιά" και ούτω καθεξής).
11. 11 Μη χάνετε χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους γύρω σας. Θα μειώσει μόνο την αυτοεκτίμησή σας και θα αφαιρέσει την αυτοπεποίθησή σας. Δεν υπάρχει κανείς σε ολόκληρο τον κόσμο σαν εσάς - με πανομοιότυπες εμπειρίες ζωής και τα ταλέντα σας. Θυμηθείτε επίσης να ακούτε το σώμα σας όταν ασκείστε. Μην πιέζετε το σώμα σας στα όριά του, ακόμα κι αν σας πιέζουν. Το ένστικτό σας θα σας πει πότε πρέπει να σταματήσετε.
12. 12 Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Μην λέτε άσχημα πράγματα για τον εαυτό σας και να είστε πάντα αισιόδοξοι. Όταν αισθάνεστε ότι χάνετε την αυτοπεποίθησή σας, σκεφτείτε τον εαυτό σας: «Είμαι απίστευτος ό, τι και να λένε οι άλλοι».
13. 13 Κάντε τα γεύματά σας ξεχωριστά. Ακόμα κι αν τρώτε απλά ξηρά δημητριακά με την οικογένειά σας, δημιουργήστε ένα τελετουργικό που θα κάνει αυτές τις στιγμές αξέχαστες. Στρώσε το τραπέζι. Μοιραστείτε μεταξύ σας τα όνειρα που είδατε χθες το βράδυ. Στο δείπνο, σβήστε τα φώτα και τοποθετήστε τα αναμμένα κεριά στο τραπέζι. Απολαύστε το γεύμα σας και μοιραστείτε τα συναισθήματα, τις ιδέες και τις σκέψεις σας με τους ανθρώπους που κάθονται στο ίδιο τραπέζι μαζί σας.
14. 14 Δοκιμάστε να αλλάξετε θέμα αν οι φίλοι σας μιλούν για βάρος και δίαιτα. Δείξτε τους ότι υπάρχουν πολλά πιο ενδιαφέροντα θέματα για να μιλήσουν, όπως το πώς περνούν στην ομάδα ποδοσφαίρου ή πόσο χρονών είναι το χαριτωμένο κουτάβι τους με τζίντζερ αυτόν τον μήνα.
15. 15 Να ξέρετε ότι δεν πειράζει να μην αισθάνεστε πάντα χαρούμενοι και χαρούμενοι. Μερικές φορές μπορεί να έχετε κακή διάθεση - θυμηθείτε μόνο ότι θα περάσει. Εάν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα, φροντίστε να μιλήσετε με τους ενήλικες που νοιάζονται για εσάς. Επιπλέον, αν έχετε κακή διάθεση, το σώμα σας το αισθάνεται. Θυμάστε ποιο μέρος του σώματός σας αντιδρά όταν είστε αναστατωμένοι ή εκνευρισμένοι; Έχετε πόνο στο στομάχι όταν είστε νευρικοί για τις εξετάσεις; Or έχετε πονοκεφάλους όταν έχετε άγχος; Το να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σήματα του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σας ενοχλεί και να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας πιο γρήγορα.
16. 16 Ευχαρίστησε τον εαυτό σου αν χρειαστεί. Ανοίξτε το παράθυρο κατά τη διάρκεια της ημέρας και αφήστε λίγο καθαρό αέρα και φως στο δωμάτιο. Το βράδυ, φορέστε καθαρές πιτζάμες και νιώστε άνετα με το αγαπημένο σας βιβλίο, ταινία ή μουσική. Έχεις άγχος; Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Φανταστείτε πώς το νερό ξεπλένει τις ανησυχίες σας. Επίσης, δημιουργήστε τις δικές σας τελετουργίες ειρήνης. Όταν είστε θυμωμένοι ή αγχωμένοι, πάρτε τρεις μακριές, βαθιές αναπνοές. Κάντε μια καταχώρηση ημερολογίου. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Βρείτε τον δικό σας τρόπο να χαλαρώσετε και χρησιμοποιήστε τον όταν νιώθετε άγχος.
17. 17 Καταγράψτε τα όνειρά σας. Βρείτε ένα χαριτωμένο τετράδιο και γράψτε τα μέρη που θα θέλατε να επισκεφθείτε, τις εμπειρίες που θα θέλατε να έχετε, τους ανθρώπους που θα θέλατε να συναντήσετε και τις δεξιότητες που θα θέλατε να αποκτήσετε. Μια λίστα ονείρων είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε για να δημιουργήσετε μια ζωή περιπέτειας, ευχαρίστησης και διασκέδασης. Ελέγξτε κάθε στοιχείο που πρέπει να συμπληρωθεί.
18. 18 Κάντε μια λίστα με όλα όσα κάνετε καλά, είτε πρόκειται για μαθηματικά είτε για χιούμορ. Εάν η αυτοεκτίμησή σας αρχίσει να πέφτει, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα και θυμηθείτε - είστε υπέροχοι!
19. 19 Φορέστε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Ξέρεις ποιο πουκάμισο σε κάνει ντροπαλό και ποιο παντελόνι σε κάνει να νιώθεις άβολα. Συζητήστε με τη μητέρα σας γιατί δεν αισθάνεστε άνετα φορώντας αυτά τα ρούχα και ρωτήστε αν μπορείτε να τα δωρίσετε σε φιλανθρωπικό σκοπό. Φορέστε το αγαπημένο σας χρώμα, καθώς και χρώματα που ταιριάζουν στο δέρμα, τα μαλλιά και τα μάτια σας. Εάν αισθάνεστε άνετα με τα ρούχα σας, σίγουρα θα εμφανιστεί αυτοπεποίθηση! Ακόμα κι αν κάποιος σας πειράζει για αυτά τα ρούχα, αγνοήστε τα και πείτε: «Λοιπόν, αλλά μου αρέσουν».Θυμηθείτε: οι γύρω άνθρωποι μιλούν και σκέφτονται για εσάς πολύ λιγότερο από όσο νομίζετε. Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Χτενίστε τα μαλλιά σας, πλεξούδα, μπούκλα και γραβάτα. Πείραμα! Μπορείτε να εκφραστείτε μέσω της εμφάνισής σας και κανένα από τα στυλ δεν είναι το μόνο σωστό. Όλα στα χέρια σας.
20. 20 Αναπτύξτε το δικό σας στυλ. Πειραματιστείτε με τα ρούχα σας για να μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Μερικές φορές θέλετε να είστε θηλυκές και κομψές - και μερικές φορές το αντίθετο! Είναι εντάξει. Ρίξτε μια ματιά σε ένα κατάστημα ρούχων αυτήν την εβδομάδα με έναν φίλο και πάρτε πέντε νέα ρούχα σε χρώματα και στυλ που δεν έχετε φορέσει ποτέ. Και μετά διασκεδάστε δοκιμάζοντάς τα! Μην εκπλαγείτε αν αυτό που φαινόταν να φαίνεται απαίσιο πραγματικά σας διακοσμεί. Γελάστε με πράγματα που δεν σας αρέσουν.
21. 21 Μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι. Σε πληγώνουν τα λόγια κάποιου; Θυμηθείτε: οι άνθρωποι που ταπεινώνουν τους άλλους το κάνουν για να νιώσουν τη δύναμή τους και να ισχυριστούν. Ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Είναι πιθανότατα πολύ ευάλωτοι. Τους λείπει η αυτοπεποίθηση, οπότε προσπαθήστε να μην λυγίσετε υπό την πίεσή τους και να επιστρέψετε τα σχόλιά τους εκατό φορές.
22. 22 Μάθε καινούργια πράγματα. Διαβάστε καλά άρθρα για παγκόσμια γεγονότα. Θα γνωρίζετε τα τρέχοντα γεγονότα και η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί.
23. 23 Αναζητήστε την ομορφιά στους γύρω σας. Η ικανότητα να βλέπετε την ομορφιά των ανθρώπων γύρω σας σας προικίζει εσωτερική ομορφιά.
24. 24 Αποδεχτείτε όλα όσα μισείτε, αγαπάτε, αγνοείτε στον εαυτό σας και τα αγαπάτε όλα. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο έργο. Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο από το να βασανίζεσαι συνεχώς από την αμφιβολία για τον εαυτό σου. Δώστε μια ευκαιρία στον εαυτό σας! Και προσπάθησε να αποδεχτείς τον εαυτό σου.
25. 25 Εμπιστέψου τον εαυτό σου. Μην φοβάστε ότι θα σας κάνει αλαζονικούς - θα προσθέσει μόνο εμπιστοσύνη σε εσάς. Εμπιστευτείτε ότι μπορείτε να χειριστείτε οποιαδήποτε εργασία. Όταν το λύσετε, θα νιώσετε υπέροχα γιατί ξέρατε εκ των προτέρων ότι μπορείτε να το χειριστείτε. Μην τα παρατάτε λοιπόν και δοκιμάστε όλες τις επιλογές.
26. 26 Βοηθήστε τους άλλους να κερδίσουν την ευγνωμοσύνη τους και με την πάροδο του χρόνου, η φήμη σας μεταξύ άλλων θα μεγαλώσει ... πράγμα που σημαίνει ότι όλοι θα σας αγαπούν.
27. 27 Τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε σαν το πρότυπό σας; Είναι απλό. Φανταστείτε πώς θα συμπεριφερόταν ένα πρότυπο στη θέση σας. Να κάνει αυτό που θα έκανε - πώς θα συμπεριφερόταν στους ανθρώπους; Τι θα κάνατε σε δυσάρεστες καταστάσεις; Πώς θα απολάμβανε τη ζωή; Εάν αυτή τη στιγμή αισθάνεστε χαμένοι, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς το ιδανικό σας θα αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση.

Συμβουλές

• Περπατήστε όρθια και κρατήστε το κεφάλι ψηλά, η καλή στάση θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και θα σας βοηθήσει να φαίνεστε καλά όπου κι αν πάτε.
• Κάθε μέρα, η τηλεόραση, οι ταινίες και τα περιοδικά σας βομβαρδίζουν με τις ιδέες τους για το πώς πρέπει να μοιάζει ένα όμορφο κορίτσι. Αυτές οι εικόνες είναι εντελώς μακριά από την πραγματικότητα! Απαλλαγείτε από την ύπνωση τους. Κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε ότι στους εκατό ανθρώπους, μόνο τρεις μοιάζουν με μοντέλα.
• Νιώθετε απώλεια συντονισμού και κάποια απόσπαση της προσοχής; Θυμηθείτε, το σώμα σας μεγαλώνει και αλλάζει, οπότε όλα είναι καλά. Παύση. Μην δίνετε προσβλητικά παρατσούκλια λόγω αυτού. Και αν σκοντάψατε και απλώσατε στο πάτωμα στο διάδρομο, γελάστε με την κατάσταση και προχωρήστε.
• Πάρτε μια αίσθηση ισορροπίας από τους χορευτές. Φανταστείτε ένα νήμα να βγαίνει από το κέντρο του κεφαλιού σας. Τώρα φανταστείτε ότι κάποιος τραβά απαλά αυτό το νήμα, κάνοντάς σας ψηλό και λεπτό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη θέση όλη την ημέρα!
• Καθίστε με το ημερολόγιό σας και γράψτε τα εξής σε αυτό:
  • Τρία καλά πράγματα που σου συνέβησαν σήμερα
  • Το καλύτερο πράγμα που σας έχει πει κάποιος
  • Πέντε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
  • Μια εποχή που αντιμετωπίσατε δυσκολίες - και το ζήσατε.
• Κάθε μέρα, κοιτάξτε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη στα μάτια και ονομάστε ειλικρινά μερικά πράγματα για τον εαυτό σας που σας αρέσουν.Αυτό θα πρέπει να γίνει το καθημερινό σας τελετουργικό, ακριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Πρέπει πραγματικά να πιστεύεις σε αυτά που λες.
• Βρείτε έναν σύντροφο και εγγραφείτε για ένα μάθημα χορού. Ο χορός είναι διασκεδαστικός, είναι μια καλή προπόνηση για το σώμα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος επικοινωνίας. Ο χορός θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και μια χρήσιμη ικανότητα.

Προειδοποιήσεις

• Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους. Ο καλύτερος τρόπος για να τους ευχαριστήσετε είναι να αγαπήσετε πρώτα τον εαυτό σας.
• Για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τον εαυτό σας. Η γνώση του εαυτού σας θα διευκολύνει τον προσδιορισμό του τι συμβαίνει μέσα σας και γιατί. Θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Ένας από τους τρόπους αποδοχής του εαυτού σας είναι να συνειδητοποιήσετε την αξία σας. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να μαστιγώνεται. Μην είστε αρνητικοί με τον εαυτό σας, όπως "Δεν είμαι αρκετά καλός", "Κανείς δεν νοιάζεται για μένα", "Βαριέμαι". Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει: "Είμαι αρκετά καλός!" Τα θετικά λόγια που απευθύνονται σε εσάς θα σας βοηθήσουν να πιστέψετε στον εαυτό σας και μόλις πιστέψετε στον εαυτό σας, θα αποδεχτείτε τον εαυτό σας.