Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Για διάφορους λόγους, μπορεί να αντιμετωπίσετε την ανάγκη απόκτησης ψυχολογικά διαγνωστικά, πράγμα που σημαίνει ότι θα χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις και, ανάλογα με το αποτέλεσμα, η θεραπεία μπορεί να συνταγογραφηθεί από ψυχολόγο ή παρόμοιο ειδικό. Ευτυχώς για όλους μας, η ψυχική ασθένεια δεν θεωρείται πλέον κάτι που πρέπει να κρατηθεί μυστικό, οπότε αν μπορεί να βοηθήσει, είναι καλύτερα να το κάνουμε. Δυστυχώς, η πιθανή ασθένειά σας (δεν γνωρίζετε ακόμη αν συμβαίνει πραγματικά) μπορεί να γίνει εμπόδιο στη λήψη της σωστής απόφασης. Στην ιδανική περίπτωση, θα αισθανθείτε καλύτερα ήδη στο στάδιο της διάγνωσης, αφού είτε θα βεβαιωθείτε ότι όλα είναι απολύτως καλά μαζί σας, είτε θα καθορίσετε μια συγκεκριμένη διάγνωση για την κατάστασή σας. Εάν παραμείνετε θετικοί, μπορεί να θέλετε να κάνετε αυτό το βήμα γιατί είναι πάντα καλύτερο να το γνωρίζετε με σιγουριά.

Βήματα

1. 1 Πριν ξεκινήσετε, αν μπορείτε, προσπαθήστε να ζητήσετε την υποστήριξη κάποιου που εμπιστεύεστε. Αυτό μπορεί να είναι μέλος της οικογένειας, γιατρός, δάσκαλος ή ιερέας. Αφήστε τα να σας βοηθήσουν να πάρετε μια απόφαση.
2. 2 Εάν το υποστηρικτικό σας πρόσωπο προτείνει ότι είναι καλύτερο να διαγνωστείτε από έναν ειδικό, θα πρέπει να αποφασίσετε αν θα ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή ή όχι, η οποία είναι μια πολύ προσωπική απόφαση. Η απόφαση να δοκιμαστείτε είναι ήδη ένα μεγάλο βήμα από την πλευρά σας.
3. 3 Μελετήστε λίγο το θέμα των ψυχολογικών προβλημάτων (αυτό είναι πάντα χρήσιμο εάν κάποιος είναι σοβαρά άρρωστος). Υπάρχουν αρκετές βασικές κατηγορίες προβλημάτων ψυχικής υγείας:
   • (Α) Συναισθηματικό - Αυτό είναι πολύ σαφές. επηρεάζει τους ανθρώπους των οποίων η αντίδραση στην κατάσταση εκδηλώνεται σε τόσο υπερβολικό βαθμό που, ως εκ τούτου, την επιδεινώνει ακόμη περισσότερο.
   • (Β) Συμπεριφορικά ή συμπεριφορικά - Αυτά είναι σύνθετα πολυπαραγοντικά προβλήματα που σχετίζονται με συνήθειες εκδηλώνεται στη συμπεριφορά.
   • (Γ) Αναπτυξιακή καθυστέρηση - Αυτή η κατηγορία περιγράφει προβλήματα που προκύπτουν από σωματικές αναπηρίες που επηρεάζουν την πνευματική ανάπτυξη. Συχνά, ακόμη και ένα άτομο με ψυχικούς περιορισμούς ο ίδιος μπορεί να πει ότι διαφέρει από τους συνομηλίκους του. Ένας μικρός βαθμός διαφοράς δεν είναι απόκλιση από τον κανόνα, αλλά μόνο ένας ειδικός μπορεί να το πει.
   • (Δ) Φυσιολογικά - Πρόκειται για μια κατηγορία προβλημάτων που σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου και προκαλούνται από σωματικά προβλήματα στη λειτουργία των νεύρων και των μυών.
4. 4 Μην κάνετε την κατάστασή σας χειρότερη με το να νιώθετε αποξένωση. Αυτή είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τα συναισθήματα της μοναξιάς. Μπορεί να αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε ο μόνος με αυτήν την κατάσταση και ότι όλοι θα πιστεύουν ότι είστε παράξενοι και όχι τόσο... Αυτό όμως σίγουρα δεν ισχύει.
   • Τα πιο κοινά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, επιδεινώνονται από τα συναισθήματα μοναξιάς. Απλά να γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά τα προβλήματα πολύ διαδεδομένη, και αυτή ακριβώς η επίγνωση θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του προβλήματος. Τις περισσότερες φορές όμως απαιτείται παρέμβαση. Δηλαδή, το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί από μόνο του, η θεραπεία είναι απαραίτητη. Αλλά δεν πρέπει να στενοχωριέστε καθόλου για αυτό. Όσοι το έχουν βιώσει αυτό από μόνοι τους μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι σας συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
   • Μάθετε ποιος καλός γιατρός ή ιατρικό κέντρο είναι καλύτερο για εσάς. ΔΕΝ είναι τα ίδια και θα πρέπει να εμπιστεύεστε το άτομο που θα φροντίσει για τη θεραπεία σας, είτε πρόκειται για γιατρό ιατρικού κέντρου είτε για ιδιωτικό σύμβουλο. Εάν αισθάνεστε άβολα με έναν ειδικό, αυτό δεν είναι πρόβλημα, απλώς βρείτε ένα άλλο. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική θεραπεία και θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα με κάποιον που σας βοηθά.
5. 5 Να ξέρετε τι να περιμένετε. Τι συμβαίνει λοιπόν στη διαδικασία της ψυχολογικής αξιολόγησης;
   • (i) Κατά κανόνα, στην αρχή παίρνετε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία που κάθεται ακριβώς απέναντί ​​σας και σας ζητά να εξηγήσετε διάφορα πράγματα. Συνήθως, αυτή η συζήτηση διαρκεί περίπου μία ώρα. Εάν ληφθεί η απόφαση που χρειάζεστε ψυχοθεραπεία, ομοίως: μια συνάντηση-συνομιλία, κατά την οποία σας προσφέρονται διάφορες ιδέες και επιλογές για τον τρόπο αντιμετώπισης αυτής ή εκείνης της πτυχής του προβλήματός σας. Η συζήτηση μπορεί να συνεχιστεί σωματικά προβλήματα, γενετικά προβλήματα (οι γονείς ή οι παππούδες σας είχαν ...;), γονικό περιβάλλον (Έπρεπε να αντιμετωπίσεις τη βία, τον συνεχή θόρυβο, την εχθρότητα, τη συνεχή μετακίνηση ή την αλλαγή σχολείου ως παιδί ...;), εκπαιδευτικά θέματα (είχατε δυσκολίες στο σχολείο με ...;)
   • (ii) Η συζήτηση μπορεί να αφορά τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας σε μια μεγάλη ποικιλία γεγονότων που σας έχουν συμβεί. Για το σκοπό αυτό, μπορεί να είναι καλό για σας να γράψετε εκ των προτέρων ό, τι σας ενοχλεί και να σας ανησυχεί και να πάρετε αυτές τις σημειώσεις μαζί σας στη συζήτηση.
6. 6 Μην αποθαρρύνεστε. απλώστε τα πάντα μπροστά στον θεραπευτή (γιατρός, επαγγελματίας), μην ντρέπεστε. Αυτό είναι απολύτως εμπιστευτικό? υπάρχουν νόμοι που τους απαγορεύουν να συζητούν πληροφορίες που λαμβάνουν από εσάς οποιοσδήποτε εκτός αυτής της συνεδρίας.Τίποτα που λέτε δεν θα τους εκπλήξει. πιθανότατα έχουν ακούσει πολλά παρόμοια πράγματα από άλλους ασθενείς. Μπορεί να σας εκπλήξει πόσο εύκολο θα είναι να ανοίξετε όταν κάνετε το πρώτο, πιο δύσκολο βήμα και πείτε κάτι πραγματικά εμπιστευτικό.
7. 7 Πάρτε όλα τα φάρμακά σας με ειλικρίνεια.Είναι σημαντικό... Ένα από τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γιατροί είναι ότι οι ασθενείς σταματούν να παίρνουν φάρμακα μόλις νιώσουν καλύτερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από μανιακή κατάθλιψη (συνοδεύεται από απότομη αλλαγή ανεβαίνει και ύφεσης διάθεση). Τα φάρμακα σας κρατούν από ιδιαίτερα καταθλιπτικές καταστάσεις, αλλά μειώνουν επίσης το επίπεδο ανυψώσεων. Δεν μπορείτε να τα έχετε όλα ταυτόχρονα. πρέπει να είστε σε θέση να εγκαταλείψετε μια ορισμένη ευφορία για να αποφύγετε τα βάθη της κατάθλιψης. είναι μια συμφωνία.
   • Οργανώστε το φάρμακό σας έτσι ώστε να μην το ξεχάσετε. (Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν έναν ειδικό οργανωτή με μικρά διαμερίσματα για χάπια που πίνουν καθημερινά ή αρκετές φορές την ημέρα. Μόνο μία φορά την εβδομάδα είναι απαραίτητο να αφιερώσουμε χρόνο για να γεμίσουμε τα απαραίτητα διαμερίσματα με τα απαραίτητα φάρμακα και η περαιτέρω χορήγηση γίνεται ήδη ευκολότερη.
   • Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, ενημερώστε το γιατρό σας.
   • Εάν, ωστόσο, τόσο εσείς όσο και ο έμπιστος φίλος σας ή άλλο υποστηρικτικό άτομο καταλήξατε στο συμπέρασμα ότι η συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή από τον γιατρό σας σαφώς δεν λειτουργεί, βρείτε έναν άλλο επαγγελματία και αλλάξτε το φάρμακό σας, αλλά ΜΟΝΟ ΥΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΝΕΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ. Εάν έχετε αμφιβολίες για τα κίνητρα του προηγούμενου γιατρού, βρείτε έναν άλλο που δεν έχει καμία σχέση με τον πρώτο. Αλλά τέλος πάντων, μην προσπαθήσετε να συνταγογραφήσετε τα δικά σας φάρμακα.
   • Δυστυχώς, πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν ορισμένα φάρμακα χωρίς καλό λόγο. Αλλά όποια απόφαση και αν πάρετε, προσπαθήστε να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για να καταλήξει σε ένα σχέδιο δράσης, ειδικά όταν πρόκειται να αλλάξετε γιατρό.
   • Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να βρείτε έναν γιατρό που συνταγογραφεί λιγότερα φάρμακα από αυτόν που συνταγογραφεί τόνους από αυτά. Η κατάστασή σας μπορεί Να χρειάζεσαι σε σοβαρή ποσότητα φαρμάκων. Αλλά σίγουρα υπάρχουν γιατροί που συνταγογραφούν πάρα πολλά και είναι δύσκολο να πούμε πώς να τους αντιμετωπίσουμε και πώς να βεβαιωθούμε ότι σας συνταγογραφούνται πάρα πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να έχετε πάντα έναν φίλο ή σύμβουλο στο πλευρό σας. Το να επιλέξουμε τι θα κάνουμε με υπερδοσολογία ναρκωτικών δεν είναι ερώτημα απόψεις, αλλά έγκριση.

Συμβουλές

• Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Κάνετε ένα τολμηρό βήμα προς το καλύτερο και προσπαθείτε να κάνετε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα στη ζωή. Αυτό είναι αξιοθαύμαστο και αν δεν σταματήσετε, έχετε κάθε πιθανότητα να ζήσετε μια πιο γεμάτη και ευτυχισμένη ζωή και να πετύχετε πολύ μεγαλύτερους στόχους.
• Παρατηρήστε για συναγερμούς. Εάν, μετά από ένα μήνα λήψης των εξετάσεων και έναρξης της φαρμακευτικής αγωγής, δεν αισθάνεστε καλύτερα, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να βοηθήσει μόνο εάν παρακολουθείτε την κατάστασή σας και μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά.
• Μην περιμένετε άμεση θεραπεία. Εάν η ζωή μας πρόσφερε άμεση ανακούφιση από κάθε είδους ασθένεια, είτε σωματική είτε ψυχική, κανείς δεν θα υπέφερε. Αλλά η ζωή είναι τέτοια που η ανάρρωση είναι μια διαδικασία που απαιτεί ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Συγκρίνετε αυτό με τον καρκίνο με αυτόν τον τρόπο: Η χημειοθεραπεία είναι μια πολύ δύσκολη θεραπεία και σπάνια είναι σύντομη. Χρειάζεστε κάποια βοήθεια και μπορείτε να την αποδεχτείτε, αλλά χρειάζεστε υπομονή.
• Να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί, κανείς εδώ δεν θα σας γελάσει ούτε θα σας κρίνει. Μπορείτε να λύσετε πολλά προβλήματα απλά αφήνοντάς τα τελικά να προκύψουν. Δεν θα αργήσει να μπορέσετε να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό που σας ενοχλούσε τόσο πολύ.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να αποφύγετε τη συμπεριφορά που μπορεί να προκαλέσει μια επώδυνη κατάσταση. Ένα άτομο που πάσχει από μανιακή κατάθλιψη θα πρέπει, για παράδειγμα, να αποφεύγει πράγματα που τον κάνουν να αισθάνεται ανάξιος και να λυπάται τον εαυτό του. Έχετε τη δύναμη να επιλέξετε, ακόμη και όταν αισθάνεστε ανίσχυροι.
• Μην αποκλείετε τους ανθρώπους που προσπαθούν να σας βοηθήσουν. Το να είσαι μόνος με την ασθένειά σου είναι ένα τρομερό βάρος, προσπάθησε να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να προσπαθήσει να το αντιμετωπίσει μόνος.
• Αγνοήστε οποιονδήποτε σας λέει ότι πρέπει απλώς να «ξεφύγετε από αυτή τη συνήθεια». Προφανώς, αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα τι είναι η ψυχική ασθένεια και επομένως δεν μπορούν να κάνουν σωστή κρίση. Δεν μπορείτε να «απαλλαγείτε» από τις καρδιακές παθήσεις και, κατά συνέπεια, δεν μπορείτε να «απαλλαγείτε» από τη χημική ανισορροπία που είναι η αιτία της ψυχολογικής σας κατάστασης.