Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια
• Μέρος 2 από 3: Πώς να ζήσετε με τοξικούς γονείς
• Μέρος 3 από 3: Πώς να συμπεριφερθείτε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι τοξικοί γονείς είναι γονείς που προκαλούν συναισθηματική βλάβη στην προσωπικότητα του παιδιού μέσω των αρνητικών τους στάσεων. Οι τοξικές συμπεριφορές δεν είναι, από μόνες τους, ψυχική διαταραχή: άτομα με αυτές τις συμπεριφορές μπορεί ή όχι να έχουν ψυχικές ασθένειες. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε έγκαιρα τους τοξικούς γονείς προκειμένου να φροντίσετε για την ευημερία του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα αντίστοιχα σημάδια. Εάν οι γονείς σας είναι επιρρεπείς σε αυτή τη συμπεριφορά, πρέπει να μάθετε να ζείτε με τοξικούς γονείς. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να βρείτε την καλύτερη λύση στο πρόβλημα, ειδικά σε περίπτωση κακοποίησης παιδιών.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια

1. 1 Προσέξτε τι λένε οι γονείς σας. Οι τοξικοί γονείς κάνουν το παιδί να αισθάνεται τύψεις. Μπορούν να κάνουν συνεχώς σκληρές παρατηρήσεις και να επικρίνουν. Δεν είναι λίγες οι φορές που οι τοξικοί γονείς περιφρονούν το παιδί και τα επιτεύγματά του, συχνά φωνάζουν ή χρησιμοποιούν αρνητικά σχόλια. Οι πιο ύπουλοι, τοξικοί γονείς μπορεί να επικρίνουν ή να κακομεταχειρίζονται το παιδί τους με πολύ εξελιγμένους τρόπους: κρύβοντας κριτική πίσω από τα καλά λόγια ή τον τρόπο ομιλίας.
   • Εξετάστε ένα κλασικό παράδειγμα στο οποίο ένα παιδί βαθμολογήθηκε καλά σε μια δοκιμασία. Λέει, "Κοίτα, πήρα πέντε-μείον στα μαθηματικά!" Σε αυτήν την κατάσταση, οι τοξικοί γονείς μπορεί να απαντήσουν: "Εντάξει, γιατί όχι πέντε συν;" Μια τέτοια αντίδραση μπορεί να δυσφημίσει τη σκληρή δουλειά του παιδιού. Θα σκεφτεί ότι οι γονείς του είναι απογοητευμένοι.
2. 2 Οι τοξικοί γονείς χρειάζονται προσοχή. Τα παιδιά τοξικών γονέων συχνά αναγκάζονται να αναλάβουν ρόλο γονέα σε καταστάσεις όπου οι γονείς απαιτούν συνεχή προσοχή. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν οι γονείς είναι αναστατωμένοι ή ανησυχούν για κάτι. Δυστυχώς, τα περισσότερα παιδιά δεν είναι έτοιμα (και δεν πρέπει) να αναλάβουν την ευθύνη για την ευημερία των γονιών τους.
   • Η κύρια ευθύνη των γονέων είναι να φροντίζουν το παιδί και όχι το αντίστροφο.
3. 3 Οι τοξικοί γονείς είναι εγωιστές. Σε μια διαμάχη με ένα παιδί, τέτοιοι γονείς δεν είναι σε θέση να δαμάσουν το εγώ τους. Κατά κανόνα, σταματούν να μιλούν στο παιδί μέχρι να ζητήσει συγχώρεση. Απλώς δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματα του παιδιού, αφού είναι απασχολημένοι μόνο με τον εαυτό τους. Είναι δύσκολο για τα παιδιά να αντιμετωπίσουν μια τέτοια κατάσταση, ειδικά σε μικρή ηλικία, όταν δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς των γονιών τους.
   • Πολλοί τοξικοί γονείς αισθάνονται την ανάγκη να ελέγχουν τους πάντες γύρω τους. Θα είναι ευτυχισμένοι μόνο όταν πάρουν αυτό που θέλουν, οπότε είναι έτοιμοι να συμπεριφέρονται σκληρά στους άλλους (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών τους) χωρίς την παραμικρή μετάνοια. Συχνά αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και δεν αντιλαμβάνονται τις καταστροφικές συνέπειες της δικής τους συμπεριφοράς.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Λιάνα Γεωργούλη, syυχ

   
   
   Η Άδεια Psychυχολόγος Δρ Λιάνα Γεωργούλη είναι αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας. Αυτή τη στιγμή είναι ο κλινικός διευθυντής των Coast Psychological Services στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Pepperdine με πτυχίο Psychυχολογίας το 2009. Ασχολείται με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και άλλους τύπους τεκμηριωμένης θεραπείας, συνεργαζόμενος με εφήβους, ενήλικες και ζευγάρια.

   Λιάνα Γεωργούλη, syυχ
   Αδειούχος Psychυχολόγος

   «Η ασυνέπεια, η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης και οι υπερβολικά υπερβολικές απαιτήσεις μπορούν όλα να είναι εκδηλώσεις τοξικής συμπεριφοράς».

4. 4 Οι τοξικοί γονείς αποπνέουν συνεχώς αρνητικότητα. Όλοι έχουν κακή διάθεση, αλλά τέτοιοι γονείς σπάνια έχουν κάτι καλό να πουν.Μάλλον, θα τείνουν στο άλλο άκρο: σχεδόν κάθε φράση που λένε είναι παράπονο για οποιονδήποτε λόγο. Οι τοξικοί γονείς συχνά παραπονιούνται για τα παιδιά τους και δεν φοβούνται να μιλήσουν για αυτό μπροστά στο παιδί.
   • Η αρνητικότητα γεννά αρνητικότητα. Ένα παιδί που μεγαλώνει σε μια τέτοια ατμόσφαιρα αποκτά μόνο του τέτοια χαρακτηριστικά. Επιπλέον, θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο άτομο, καθώς οι γονείς του μιλούν συνεχώς για τις αδυναμίες του.
   • Να γνωρίζετε ότι μερικοί τοξικοί γονείς είναι καλοί σε όλους εκτός από τα παιδιά τους.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Λιάνα Γεωργούλη, syυχ

   
   
   Η Άδεια Psychυχολόγος Δρ Λιάνα Γεωργούλη είναι αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας. Αυτή τη στιγμή είναι ο κλινικός διευθυντής των Coast Psychological Services στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Pepperdine με πτυχίο Psychυχολογίας το 2009. Ασχολείται με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και άλλους τύπους τεκμηριωμένης θεραπείας, συνεργαζόμενος με εφήβους, ενήλικες και ζευγάρια.

   Λιάνα Γεωργούλη, syυχ
   Αδειούχος Psychυχολόγος

   Υπάρχουν πολλές συμπεριφορές που μπορούν να ονομαστούν τοξικές. Υπάρχουν σαφώς επιθετικές συμπεριφορές όπως φωνές, βρισιές, ξυλοδαρμοί, αλλά υπάρχουν και πιο κρυμμένα πράγματα που μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφικά για την προσωπικότητα του παιδιού και την αίσθηση του εαυτού του. Για παράδειγμα, ένας γονιός μπορεί να παραμελεί συνεχώς τις ανάγκες του παιδιού ή να εξαρτάται υπερβολικά από αυτό, χρησιμοποιώντας το ως προσωπικό του σύστημα συναισθηματικής υποστήριξης.

   
   
5. 5 Σημάδια κακοποίησης. Οι τοξικοί γονείς μπορεί να κακομεταχειρίζονται το παιδί τους, να το προσβάλλουν, να το επικρίνουν συνεχώς ή να καταφεύγουν σε πιο εξελιγμένα παιχνίδια με το μυαλό για να κάνουν το παιδί να αισθάνεται κακό άτομο. Μερικές φορές ξεπερνούν τα λόγια και στρέφονται σε σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση.
   • Τυχόν χτυπήματα (συμπεριλαμβανομένου του χτυπήματος) είναι σωματική βία.
   • Οποιαδήποτε επαφή με παιδί σεξουαλικής φύσης θεωρείται απρεπή συμπεριφορά.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε είναι σκληρός με το παιδί του, πρέπει να επικοινωνήσετε με τις αρμόδιες αρχές (ακόμη και αν έχετε αμφιβολίες). Αναζητήστε σημάδια όπως ξαφνικές αλλαγές στη συμπεριφορά, ακραία απόσυρση, προσποίηση και αναζήτηση προσοχής, απεριποίητη και ατημέλητη εμφάνιση ή ρούχα που δεν είναι κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες. Το να είσαι ασφαλής είναι πολύ καλύτερο από το να μετανιώνεις για τη δική σου αδράνεια. Επικοινωνήστε με την αστυνομία, την υπηρεσία προστασίας παιδιών ή καλέστε τον εθνικό αριθμό τηλεφωνικής γραμμής βοήθειας για παιδιά (8-800-2000-122).
   • Αν οι γονείς σου σε κακομεταχειρίζονται, πες το στους άλλους. Μιλήστε με τον δάσκαλο στο σχολείο ή αναφέρετέ το στην αστυνομία. Εάν φοβάστε να μιλήσετε, καλέστε τον παλαιορωσικό αριθμό της τηλεφωνικής γραμμής βοήθειας των παιδιών (8-800-2000-122). Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με την υπηρεσία Διαδικτύου για έκτακτη ψυχολογική βοήθεια του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης της Ρωσίας (http://www.psi.mchs.gov.ru/) και του ιστότοπου Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/).

Μέρος 2 από 3: Πώς να ζήσετε με τοξικούς γονείς

1. 1 Βρείτε την ευκαιρία να μιλήσετε. Εάν πρέπει να ζήσετε με τοξικούς γονείς, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα. Μπορεί να θυμώνετε πολύ. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να αφήσετε τον ατμό να εκτονώσει τα αρνητικά σας συναισθήματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, αλλά πρέπει να το κρύψετε σε ένα ασφαλές μέρος μακριά από τα μάτια των γονιών σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σημειωματάριο ή να δημιουργήσετε ένα αρχείο στον υπολογιστή σας. Καταγράψτε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο.
   • Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο για να εντοπίσετε αρνητικά μοτίβα στις ενέργειες των γονιών σας και να μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε σωστά. Καταγράψτε γεγονότα που σας επηρεάζουν, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να σκεφτείτε τις επιλογές σας για μελλοντική συμπεριφορά σε τέτοιες καταστάσεις.
   • Επίσης, μην ξεχάσετε να υποδείξετε τα θετικά σημεία. Εάν οι γονείς σας σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας, τότε είναι σημαντικό να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε καθόλου κακός άνθρωπος. Μπορεί να έχετε κάνει λάθος, αλλά όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθος. Βρείτε τουλάχιστον μία θετική στιγμή στις πράξεις σας κάθε μέρα.Ακόμα κι αν η κατάσταση φαίνεται άσχετη, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας. Ζητήστε από φίλους και συγγενείς να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια τέτοια λίστα. Τα καλά λόγια άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι ενθαρρυντικά. Προσπαθήστε να μην προσεγγίσετε εκείνα τα μέλη της οικογένειας που μπορεί να επηρεαστούν από τους γονείς σας και έχουν στρεβλή άποψη για τις ενέργειές σας.
2. 2 Θυμηθείτε, δεν φταίτε. Είναι πολύ δύσκολο να είσαι κοντά σε τοξικούς γονείς. Φαίνεται ότι έχουν την ικανότητα να διαδίδουν αρνητικά συναισθήματα και να χαλούν την αυτοεκτίμηση του καθενός. Αλίμονο, πολλοί τοξικοί γονείς έχουν γίνει έτσι επειδή οι ίδιοι μεγάλωσαν σε ένα τοξικό περιβάλλον. Δεν φταις εσύ για τη στάση τους απέναντί ​​σου. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε τους τοξικούς γονείς, τότε θα πρέπει να είστε υπερήφανοι. Είχατε την ευκαιρία να σπάσετε τον φαύλο κύκλο και συνειδητοποιήσατε ότι δεν συμμετείχατε στα αρνητικά λόγια και ενέργειες των γονιών σας.
   • Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι ένα άτομο μπορεί να ελέγξει μόνο τον εαυτό του. Τα παιδιά δεν χρειάζεται να είναι υπεύθυνα για την ευημερία των γονιών τους, αλλά πρέπει να ζουν σε μια ανθυγιεινή σχέση μαζί τους. Η μόνη διέξοδος σε μια τέτοια κατάσταση είναι να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά και τις αντιδράσεις σας. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να γράψετε τρόπους αντιμετώπισης διαφορετικών καταστάσεων σε ένα περιοδικό. Γράψτε επίσης τις προηγούμενες αντιδράσεις σας. Τι έπρεπε να γίνει τότε; Δεν χρειάζεται να εξασκείτε τον αυτο-μίσος. Μάθετε να αξιολογείτε και να ελέγχετε σωστά καταστάσεις.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Λιάνα Γεωργούλη, syυχ

   Η Άδεια Psychυχολόγος Δρ Λιάνα Γεωργούλη είναι αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας. Αυτή τη στιγμή είναι ο κλινικός διευθυντής των Coast Psychological Services στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Pepperdine με πτυχίο Psychυχολογίας το 2009. Ασχολείται με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και άλλους τύπους τεκμηριωμένης θεραπείας, συνεργαζόμενος με εφήβους, ενήλικες και ζευγάρια.

   Λιάνα Γεωργούλη, syυχ
   Αδειούχος Psychυχολόγος

   Οι τοξικοί γονείς σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Η Δρ Λιάνα Γεωργούλη, άδεια κλινικής ψυχολόγου, λέει: «Όταν ένα παιδί προσπαθεί να λύσει κάποια βασικά ζητήματα, όπως να πει σε έναν γονέα ότι πεινάει και ότι είναι ώρα να φάει, οι τοξικοί γονείς μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να αναγκάσουν το παιδί αμφιβάλλει για τη νομιμότητα των αναγκών κάποιου... Οι τοξικοί γονείς κάνουν το παιδί να πιστέψει ότι είναι απίστευτα ελαττωματικό, λάθος ή ελαττωματικό · τον κάνουν να αμφιβάλλει για τον εαυτό του. Όταν υπάρχουν ήδη αμφιβολίες, είναι πολύ δύσκολο να απογαλακτιστούν, και πολλοί άνθρωποι ζητήστε βοήθεια από ψυχοθεραπεία».

3. 3 Απευθυνθείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε. Μπορείτε να πείτε στους τοξικούς γονείς για τα συναισθήματά σας, αλλά αυτό είναι απίθανο να βοηθήσει, ειδικά αν δεν καταλαβαίνουν την ουσία των πράξεών τους. Η καλύτερη λύση είναι να ζητήσετε από έναν έμπιστο ενήλικα φίλο ή συγγενή να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Μια άλλη επιλογή είναι να δείτε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Εξετάστε εκ των προτέρων έναν «ασφαλή» λόγο για να συναντηθείτε με έναν ειδικό. Επιλέξτε το σωστό άτομο, μιλήστε για το πώς νιώθουν οι γονείς σας για εσάς και λάβετε συμβουλές.
   • Ένας άλλος ενήλικας μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ένα είδος ενδιάμεσου μεταξύ εσάς και των γονιών σας. Παρουσία ενός άλλου ενήλικα, δεν μπορούν απλά να σε απορρίψουν και να ισχυριστούν ότι είσαι απλώς ένα παιδί που δεν καταλαβαίνει τίποτα.
4. 4 Φύγε μακριά από τους γονείς σου. Δυστυχώς, τα ανήλικα παιδιά τοξικών γονέων θα πρέπει να βρουν τρόπους να αντιμετωπίσουν διαφορετικά. Εάν οι γονείς είναι υβριστικοί, συναισθηματικά, σωματικά ή σεξουαλικά, τότε φύγετε αμέσως. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για αυτή τη συμπεριφορά και δεν πρέπει να ανεχτείτε τον εκφοβισμό. Πηγαίνετε σε έναν φίλο ή άλλο αξιόπιστο συγγενή. Εάν δεν έχετε πού να πάτε, ζητήστε βοήθεια από τους γείτονές σας.
   • Αναφέρετε αμέσως την κατάχρηση στις αρμόδιες αρχές.Εάν φοβάστε να καλέσετε την αστυνομία, καλέστε τον αριθμό ρωσικής γραμμής βοήθειας για παιδιά (8-800-2000-122). Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με την υπηρεσία Διαδικτύου για έκτακτη ψυχολογική βοήθεια του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης της Ρωσίας (http://www.psi.mchs.gov.ru/) και του ιστότοπου Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/). Η προσφυγή σας θα είναι απόλυτα εμπιστευτική. Μάθετε τι να κάνετε, πού να πάτε και ποιον να καλέσετε.

Μέρος 3 από 3: Πώς να συμπεριφερθείτε

1. 1 Απομακρυνθείτε από το τοξικό άτομο. Όταν ασχολείστε με τοξικούς γονείς (και τοξικούς ανθρώπους γενικά), είναι καλύτερο να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς. Δεν είναι πάντα δυνατό να σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία, αλλά προσπαθήστε να διασταυρώσετε όσο το δυνατόν λιγότερο.
   • Εάν είστε άνω των 18 ετών, τότε σύμφωνα με το νόμο είστε ήδη ενήλικας που μπορεί να εγκαταλείψει το γονικό σας σπίτι για πάντα. Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να παραμείνετε στη σχέση, προσπαθήστε να εξηγήσετε τους λόγους για την απόφασή σας να αποστασιοποιηθείτε από τοξικούς γονείς. Perhapsσως αυτό να χρησιμεύσει ως δικαιολογία για τους γονείς να αλλάξουν στάση, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δεν θέλουν να αλλάξουν.
   • Σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση σας με τους γονείς σας. Μπορεί να σας λείπουν οι άνθρωποι που ίσως χάνετε (άλλος γονέας ή αδέλφια). Μερικές φορές είναι καλύτερα να διατηρήσετε τη σχέση για χάρη των ανθρώπων που αγαπάτε.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να σπάσετε κάθε δεσμό με τοξικούς γονείς, ειδικά αν δεν πρόκειται να αλλάξουν τίποτα. Γνωρίστε καλούς ανθρώπους που θα είναι σαν την οικογένειά σας. Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να βρουν φίλους που γίνονται, στην πραγματικότητα, μέλη της οικογένειας. Αυτή η απόφαση μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά η ζωή σας θα γίνει πιο ευτυχισμένη με την πάροδο του χρόνου.
2. 2 Δεν υπάρχει πάντα η ευκαιρία να αλλάξει η κατάσταση. Εάν ζείτε με τοξικούς γονείς ή παρατηρείτε μια κατάσταση από έξω, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει πάντα η ευκαιρία να επηρεάσετε την κατάσταση. Ένα άτομο μπορεί να ελέγξει μόνο τον εαυτό του. Ένα τοξικό άτομο θα αλλάξει μόνο αν μπορεί να παραδεχτεί τα λάθη του και είναι πρόθυμος να κάνει μια προσπάθεια να αλλάξει τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς του. Δυστυχώς, μόνο λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να αξιολογήσουν αντικειμενικά τον εαυτό τους και τις πράξεις τους.
   • Εάν είστε στενός οικογενειακός φίλος, μπορείτε να προσπαθήσετε να μεταφέρετε τις απόψεις και τις ανησυχίες σας σε τοξικούς γονείς, αλλά αυτή θα είναι μια δύσκολη συνομιλία που μπορεί να καταλήξει με ένα ολοκληρωτικό τέλος στη σχέση. Προτείνετε ότι το παιδί κακοποιείται; Θα είναι καλύτερο για όλους όσους εμπλέκονται στην κατάσταση να επικοινωνήσετε με την υπηρεσία προστασίας των παιδιών ή την αστυνομία, παρά να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας.
   • Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι είναι πολύ δύσκολο να αποδειχθεί το γεγονός του ηθικού εκφοβισμού εάν δεν συνοδευόταν από σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση. Κάντε μια πλήρη λίστα με τα σημάδια κακοποίησης που έχετε δει.
   • Εάν δεν είστε έτοιμοι να γίνετε ενεργός συμμετέχων στην κατάσταση, προσπαθήστε να βοηθήσετε το παιδί. Εάν είναι απαραίτητο, ξεκινήστε να υποστηρίζετε το παιδί σας για να αισθάνεται ότι το φροντίζουν και το αγαπούν. Ακόμα και ένα καλό άτομο στη ζωή ενός παιδιού είναι πάντα καλύτερο από το τίποτα.
3. 3 Προσπαθήστε να θυμάστε ότι όλοι είμαστε άνθρωποι. Η συμπόνια με ένα τοξικό άτομο είναι δύσκολη. Έκανε μεγάλη προσπάθεια για αυτό. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι ένα τοξικό άτομο είναι επίσης ένα άτομο που πιθανότατα έχει αντιμετωπίσει πόνο και βάσανα, ακόμα κι αν ο ίδιος δεν το καταλαβαίνει. Δεν φταις εσύ για αυτό το μαρτύριο. Αυτή η προοπτική θα σας επιτρέψει να βρείτε κάποια συμπόνια σε μια κατάσταση όπου πρέπει να τα αντιμετωπίσετε.
   • Όλα τα παραπάνω δεν πρέπει να ληφθούν ως δικαιολογία για να βρίσκονται συνεχώς γύρω από τοξικούς ανθρώπους ή ως προσπάθεια να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους. Εάν η παρουσία τοξικών γονέων σας καταθλίβει, έχετε κάθε δικαίωμα να μην επικοινωνείτε μαζί τους. Κανείς δεν νοιάζεται για την ευημερία σας εκτός από εσάς.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε να είστε σεβαστοί όταν επικοινωνείτε. Δεν θα είναι εύκολο για εσάς, αλλά ο σεβασμός και η ευγένεια μπορεί μερικές φορές να σιδερώσουν τις τραχιές άκρες.
• Να είστε υποστηρικτικοί εάν ένας τοξικός γονέας προσπαθήσει να αλλάξει. Μπορεί να σου έκανε πολύ κακό στο παρελθόν, αλλά το να παραδεχτείς τα λάθη σου είναι πάντα δύσκολο.

Προειδοποιήσεις

• Ενημερώστε αμέσως την αστυνομία εάν έχετε λόγους να πιστεύετε ότι το παιδί σας υφίσταται συναισθηματική, σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να συμπεριφέρεται έτσι στα παιδιά, τα οποία δεν μπορούν ούτε να σταθούν για τον εαυτό τους.