Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον
• Μέρος 2 από 4: Διατηρήστε μια ισχυρή σύνδεση
• Μέρος 3 από 4: Συνεχίστε να προχωράτε
• Μέρος 4 από 4: Κάντε την ανοχή δεύτερη φύση σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η έναρξη μιας σχέσης είναι πάντα διασκεδαστική και συναρπαστική, αλλά η διατήρησή της για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι σκληρή δουλειά. Μόλις η σχέση σας γίνει μόνιμη, πρέπει να καλλιεργήσετε ειλικρινή, ανοιχτή επικοινωνία και να συνεχίσετε να εκτιμάτε το χρόνο με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Η εργασία σε σχέσεις δεν είναι πάντα μια συναρπαστική περιπέτεια, αλλά τα οφέλη από τη διατήρηση μιας σοβαρής, μακροχρόνιας σχέσης υπερτερούν κατά πολύ των προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Αν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε τη σχέση σας διαρκή, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον

1. 1 Αφιερώστε χρόνο για ρομαντισμό. Ενώ η "βραδιά ραντεβού" μπορεί να ακούγεται εξωφρενική, οι δυο σας θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αν όχι πιο συχνά. Δεν χρειάζεται να το αποκαλείτε «ραντεβού νύχτα» αν σας ακούγεται πολύ κοσμικό ή αστείο, αλλά πρέπει να θέσετε ως στόχο να περάσετε χρόνο μαζί - μόνο οι δυο σας! - τουλάχιστον ένα βράδυ την εβδομάδα.
   • Το βράδυ ενός ραντεβού, μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα, για παράδειγμα, να μαγειρέψετε δείπνο μαζί και να πάτε σινεμά στη συνέχεια, ή μπορείτε να το διαφοροποιήσετε και να κάνετε κάτι νέο κάθε φορά. Εάν μένετε στο σπίτι, δημιουργήστε μια ρομαντική ατμόσφαιρα ανάβοντας κεριά και παίζοντας ήσυχη μουσική.
   • Ό, τι κι αν κάνετε όταν περνάτε ένα βράδυ μαζί, θα πρέπει σίγουρα να έχετε χρόνο να μιλήσετε σωστά. Δεν θα μπορέσετε να κάνετε μια καλή συνομιλία αν πάτε απλά σε μια θορυβώδη συναυλία.
   • Μάθετε να λέτε όχι σε άλλους σε μια βραδιά ραντεβού. Οι φίλες σας μπορεί να σας ζητήσουν να βγείτε σε ένα καφέ μαζί, αλλά αν έχετε προγραμματίσει ένα ραντεβού, πείτε τους ότι δεν μπορείτε να πάτε μαζί τους και προσφέρετε να συναντηθείτε την επόμενη εβδομάδα. Δεν θα πετύχετε αν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη βραδιά ραντεβού ανά πάσα στιγμή.
   • Σε μια «βραδιά ραντεβού» Προσπαθήστε να φαίνεστε όμορφα, πείτε ο ένας στον άλλον για την αγάπη σας και επαινέστε ο ένας τον άλλον.
2. 2 Κάντε έρωτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να το βάλετε στον προγραμματιστή σας, και ελπίζω να μην το κάνετε, αλλά θα πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να κάνετε έρωτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένοι είστε στη δουλειά ή πόσες φορές το κάνετε. είναι την περασμένη εβδομάδα.
   • Η αγάπη είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε την οικειότητα σας με τον σύντροφό σας.
   • Θα πρέπει επίσης να αγκαλιαστείτε και να φιληθείτε για λίγο, ώστε να μην αισθανθείτε ότι κάνετε απλώς το στοιχείο «σεξ» στη λίστα υποχρεώσεών σας.
3. 3 Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε. Ενώ και οι δύο σας μπορεί να έχετε υπερφορτωμένα προγράμματα, πρέπει να κάνετε μια αμοιβαία προσπάθεια για να μιλάτε μεταξύ σας κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε στο δείπνο ή να μιλήσετε στο τηλέφωνο εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι μακριά.
   • Αποκτήστε τη συνήθεια να ελέγχετε πώς πέρασε η μέρα του αγαπημένου σας προσώπου. Ενώ δεν χρειάζεται να κουράζετε ο ένας τον άλλον με κάθε μικρή λεπτομέρεια, θα πρέπει να γνωρίζετε ο ένας την καθημερινή ζωή του άλλου.
   • Εάν περνάτε μια εβδομάδα χωριστά, αφιερώστε τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά την ημέρα για να μοιραστείτε πώς πέρασε και υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο πόσο αγαπάτε και σας λείπει.
   • Μην αποσπάτε την προσοχή από τίποτα κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση ή ελέγχετε κοινωνικά δίκτυα στο τηλέφωνό σας ταυτόχρονα, αυτή δεν είναι μια πραγματική συνομιλία.

Μέρος 2 από 4: Διατηρήστε μια ισχυρή σύνδεση

1. 1 Να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας. Η ειλικρίνεια είναι το κλειδί για κάθε διαρκή σχέση. Για να διατηρήσετε μια ισχυρή σχέση, πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πρέπει να είστε σε θέση να μοιραστείτε τις εσώτερες σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αλλιώς δεν επικοινωνείτε πραγματικά.
   • Μην φοβάστε να το πείτε στον αγαπημένο σας αν σας απογοητεύσει με οποιονδήποτε τρόπο.Η ειλικρίνεια θα σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημα και είναι πολύ καλύτερο από την παθητική επιθετικότητα αν είστε στενοχωρημένοι για κάτι.
   • Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν είστε πραγματικά αναστατωμένοι για κάτι στη δουλειά ή για αυτά που είπε η μητέρα σας, μην τα έχετε όλα μέσα.
   • Να ξέρεις πότε πρέπει να σιωπάς. Αν και ειλικρίνεια σχεδόν είναι πάντα η καλύτερη πολιτική, δεν χρειάζεται να ενημερώσετε το άτομο για κάθε μικρό πράγμα. Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει το νέο του πουκάμισο ή θεωρείτε έναν εκ των νέων φίλων του λίγο ενοχλητικό, μάλλον είναι καλύτερο να το κρατήσετε για τον εαυτό σας.
   • Σκεφτείτε την επικαιρότητα. Εάν θέλετε να ανοιχτείτε για κάτι σημαντικό, κάντε το μόνο όταν ο αγαπημένος σας έχει χρόνο να μιλήσει και βρίσκεται λίγο πολύ κάτω από πίεση. Τα νέα σας θα γίνουν καλύτερα δεκτά αν έχει χρόνο να σας ακούσει.
2. 2 Μάθετε να συμβιβάζεστε. Σε κάθε διαρκή σχέση, η ευτυχία θα πρέπει να είναι πιο σημαντική από το να πιέζετε το δρόμο σας. Αν θέλετε η σχέση σας να είναι μακροχρόνια, πρέπει να μάθετε να παίρνετε κοινές αποφάσεις και να κάνετε και τους δύο ευτυχισμένους με αυτές τις αποφάσεις ή να εναλλάσσεστε ο ένας στον άλλον. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:
   • Όταν παίρνετε μια απόφαση, ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο τη σημασία αυτής της απόφασης σε αυτόν από το 1 έως το 10 και στη συνέχεια λέτε πόσο σημαντική είναι για εσάς. Στη συνέχεια, μιλήστε για το γιατί έχει σημασία και για τους δύο σας και για το τι μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε λιγότερο σημαντικό για εσάς.
   • Πράξε σκόπιμα. Όταν παίρνετε μια απόφαση μαζί, συζητήστε τα υπέρ και τα κατά και τι μπορεί να γίνει για να επιτευχθεί συμβιβασμός.
   • Εναλλάξτε για να παραχωρήσετε ο ένας στον άλλο σε μικρές αποφάσεις. Εάν έχετε επιλέξει ένα εστιατόριο για ένα ραντεβού, τότε ζητήστε από τη φίλη σας να επιλέξει μια ταινία για να παρακολουθήσει.
   • Βεβαιωθείτε ότι συμβιβάζεστε και οι δύο. Εάν η κοπέλα σας υποχωρεί συνεχώς επειδή είστε πιο διεκδικητικοί, τότε αυτό τελικά δεν είναι συμβιβασμός.
3. 3 Μάθε να ζητάς συγγνώμη. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Αν θέλετε μια μακροχρόνια σχέση, απλά πρέπει να είστε σε θέση να παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος και να ζητάτε συγχώρεση κατά καιρούς. Όσον αφορά τις σχέσεις, το να παραδέχεσαι ότι λυπάσαι είναι πολύ πιο σημαντικό από το να είσαι πεισματάρης.
   • Μάθετε να ζητάτε συγγνώμη εάν φταίτε. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε αμέσως ότι κάνατε ένα λάθος, αλλά όταν το κάνετε, ζητήστε συγχώρεση για αυτό που κάνατε.
   • Ζητήστε συγνώμη από τα βάθη της καρδιάς σας. Να είστε ειλικρινείς και να κάνετε οπτική επαφή. Αν ζητάς συγνώμη απλά επειδή πρέπει, δεν σημαίνει τίποτα.
   • Μάθετε να αποδέχεστε τη συγγνώμη του συντρόφου σας. Εάν μετανιώνει πραγματικά για αυτό που έκανε ή είπε, σταματήστε να θυμώνετε, αποδεχτείτε τη συγγνώμη και προχωρήστε.
4. 4 Πείτε στον αγαπημένο σας πόσο σημαίνει για εσάς. Ποτέ μην ξεχνάτε να λέτε «σ’ αγαπώ »και μη νομίζεις ότι αυτό περνάει χωρίς να το πεις. Θα πρέπει να λέτε στον αγαπημένο σας άνθρωπο κάθε μέρα ότι τον αγαπάτε - αν είναι δυνατόν, ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα. Θυμηθείτε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ "αγάπης" και "σ 'αγαπώ" - πρέπει να το πείτε συνειδητά.
   • Πάντα επαινείτε τον σημαντικό σας άλλο. Πείτε της πόσο υπέροχη φαίνεται στο νέο της φόρεμα ή πώς σας αρέσει όταν χαμογελά.
   • Ευχαριστείτε πάντα τον σύντροφο ή τον σύντροφό σας. Μην θεωρείτε δεδομένη τη βοήθεια και τις καλές πράξεις τους.
   • Πείτε πάντα στο αγαπημένο σας πρόσωπο πόσο ξεχωριστοί είναι. Μην χάσετε ποτέ την ευκαιρία να τον κάνετε να νιώσει μοναδικός.

Μέρος 3 από 4: Συνεχίστε να προχωράτε

1. 1 Βρείτε νέα ενδιαφέροντα και για τους δυο σας. Οι σχέσεις μοιάζουν λίγο με καρχαρία - αν δεν προχωρήσουν, πεθαίνουν. Πρέπει να βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε τη σχέση φρέσκια, έτσι ώστε η αγάπη να μην γίνει απλώς μέρος της ρουτίνας σας. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να βρείτε νέα κοινά ενδιαφέροντα που θα σας συνεπάρουν και θα σας ενώσουν ακόμη περισσότερο.
   • Εγγραφείτε για εβδομαδιαία μαθήματα χορού. Αυτό θα είναι μια καλή προπόνηση για εσάς και θα φουντώσει περαιτέρω το πάθος σας ο ένας για τον άλλον.
   • Βρείτε ένα κοινό χόμπι.Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μαθήματα τέχνης, αγγειοπλαστικής ή ανακαλύψτε την αγάπη σας για την ιστιοπλοΐα.
   • Μάθετε μαζί. Δοκιμάστε να μάθετε μια ξένη γλώσσα μαζί ή να παρακολουθήσετε διαλέξεις ιστορίας.
   • Προπονηθείτε μαζί για τον αγώνα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε πιο κοντά, είτε τρέχετε 5Κ είτε κάνετε προπόνηση για μαραθώνιο.
   • Κάντε κάτι ασυνήθιστο. Δοκιμάστε πεζοπορία, ποδηλασία βουνού ή πατινάζ στον πάγο. Κάνοντας κάτι εντελώς άγνωστο θα σας φέρει πιο κοντά.
2. 2 Διατηρήστε τη φρεσκάδα στην προσωπική σας ζωή. Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια υγιή σχέση, πρέπει να διατηρήσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή. Παρόλο που ο έρωτάς σας μετά από πέντε χρόνια μαζί μπορεί να μην είναι ο ίδιος όπως στην αρχή, θα πρέπει να δοκιμάσετε νέα πράγματα, έτσι ώστε το σεξ με τον σύντροφό σας να σας ενεργοποιήσει και να νιώσετε την ίδια συναρπαστική περιπέτεια.
   • Κάντε έρωτα σε νέες θέσεις. Μην κάνετε το ίδιο πράγμα συνεχώς, ακόμα κι αν λειτουργεί άψογα. Μπορείτε ακόμη να αναζητήσετε νέες θέσεις μαζί, οι οποίες μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό προοίμιο.
   • Κάντε έρωτα σε νέα μέρη. Δεν χρειάζεται πάντα να πηγαίνετε στο υπνοδωμάτιο - δοκιμάστε τον καναπέ, το τραπέζι της κουζίνας ή ακόμη και να κλείσετε δωμάτιο ξενοδοχείου στη μέση της ημέρας.
   • Δοκιμάστε να πάτε σε ένα κατάστημα σεξ και να επιλέξετε κάτι διασκεδαστικό για να δοκιμάσετε αργότερα εκείνο το βράδυ.
3. 3 Κάντε ένα ταξίδι σε μια νέα τοποθεσία. Ενώ οι διακοπές δεν θα λύσουν τα προβλήματα της σχέσης σας μακροπρόθεσμα, τα ταξίδια μαζί μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε τα πράγματα και να επαναπροσδιορίσετε την αγάπη σας. Επιπλέον, με συνεργατικό σχεδιασμό ταξιδιού, θα έχετε κάτι να περιμένετε.
   • Προγραμματίστε το ταξίδι που πάντα θέλατε να κάνετε. Αν μιλάτε για ένα κοινό ταξίδι στο Παρίσι τα τελευταία επτά χρόνια και έχετε αρκετά κεφάλαια για αυτό, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα.
   • Κάντε ένα σύντομο ημερήσιο ταξίδι. Ακόμα και ένα απλό ταξίδι έξω από την πόλη για να περάσετε τη μέρα σας στο δάσος ή στην παραλία μπορεί να ανανεώσει τη σχέση σας.
   • Κάντε δεύτερο μήνα του μέλιτος. Εάν είστε ήδη παντρεμένοι και έχετε περάσει το μήνα του μέλιτος, κανονίστε ένα άλλο για να γιορτάσετε τον έρωτά σας.

Μέρος 4 από 4: Κάντε την ανοχή δεύτερη φύση σας

1. 1 Κατανοήστε τι σημαίνει συμπεριφορά με βάση τα συμφραζόμενα. Εκτός από τη σπίθα που έλαμψε μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, υπάρχει πιθανότητα η σχέση σας να ξεκίνησε υπό την επίδραση της κατάλληλης στιγμής. Για παράδειγμα, ήσασταν και νέοι και ονειρευόσασταν το σεξ, ή γνωριστήκατε ενώ κάνατε έναν κοινό σκοπό, ή βιώσατε μαζί ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ. Αυτά είναι παραδείγματα θετικών επιρροών στο πλαίσιο που έχουν ενισχύσει τη σχέση σας.
2. 2 Αποδεχτείτε τη συμπεριφορά με βάση τα συμφραζόμενα. Αποδεχτείτε ότι οι αρνητικές επιδράσεις στο πλαίσιο δεν μπορούν να αποφευχθούν. Όταν ένα άτομο περνάει δύσκολες στιγμές, έχει προβλήματα υγείας, αποτυγχάνει στη δουλειά ή ζει υπό την επήρεια άλλων πηγών άγχους και στρες, μπορεί να συμπεριφέρεται διαφορετικά από τον τρόπο που συνήθως κάνει κάποιος που γνωρίζετε και αγαπάτε.
3. 3 Μάθετε να προσδιορίζετε τη συμπεριφορά με βάση τα συμφραζόμενα. Εάν ο σύντροφός σας ή ο σύντροφός σας σας φαίνεται αδιάφορος όταν τους είναι δύσκολο, για παράδειγμα, αμέσως μετά τον τοκετό, μετά την απόλυση από την εργασία ή το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας, καταλάβετε ότι μπορεί να μην είναι άτομο, αλλά μια κατάσταση Ε Αντιμετωπίστε τη συμπεριφορά με βάση τα συμφραζόμενα όπως ο καιρός, δηλαδή κάτι που δεν μπορείτε να επηρεάσετε, αλλά μόνο να αντέξετε.
4. 4 Αντίο συμπεριφορά με βάση τα συμφραζόμενα. Μάθετε να ξεχνάτε και να συγχωρείτε πώς συμπεριφερόταν το άτομο όταν ένιωθε άσχημα. Το ανθρώπινο μυαλό τείνει φυσικά να επικεντρώνεται περισσότερο σε αρνητικές εμπειρίες παρά σε θετικές. Οι λανθάνουσες καταγγελίες για τα βιαστικά λόγια ενός συντρόφου συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και αναπόφευκτα χαλούν τη σχέση. Η διάκριση της συμπεριφοράς από την προσωπική συμπεριφορά είναι μια τέχνη που σας βοηθά να χτίσετε υγιείς, δια βίου σχέσεις.

Συμβουλές

• Κάντε το αγαπημένο σας πρόσωπο να νιώσει ξεχωριστό.
• Να είσαι ο εαυτός σου όταν ξεκινάς να βγαίνεις με κάποιον.Μην αλλάζεις, μην είσαι αγενής, μην είσαι ηλίθιος.
• Ποτέ μην προσπαθήσετε να αλλάξετε κάποιον, θα το κάνετε μόνο χειρότερο.
• Θυμηθείτε ότι και οι δύο άνθρωποι εμπλέκονται σε μια σχέση.
• Μην βιάζεσαι ποτέ.
• Μην προσπαθήσετε ποτέ να κάνετε τον σύντροφό σας να ζηλέψει, θα σας αφήσει νομίζοντας ότι δεν τον αγαπάτε πλέον και ενδιαφέρεστε για ένα άλλο άτομο.
• Μην κολλάτε πολύ με άλλα άτομα ή στενούς φίλους του αντίθετου φύλου και μην μιλάτε για αυτά συνεχώς, αυτό κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ανασφαλής και καταστρέφει τη σχέση.

Προειδοποιήσεις

• Προσοχή: αυτά τα βήματα δεν παρέχουν καμία εγγύηση. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι βρίσκονται στο επίκεντρο των μακροχρόνιων σχέσεων.