Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη
• Μέρος 2 από 2: Πώς να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι δύσκολο να χτιστεί, εύκολα χάνεται και πολύ, πολύ δύσκολο να ανακτηθεί. Η εμπιστοσύνη είναι ένα απαραίτητο θεμέλιο για κάθε ευτυχισμένη σχέση. Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με μια κοπέλα που σας ενδιαφέρει, οι καλύτεροι βοηθοί σας σε αυτό το θέμα θα είναι ιδιότητες όπως η ειλικρίνεια, η ειλικρίνεια, η αξιοπιστία και η εμπιστοσύνη. Ενώ ο τίτλος αυτού του άρθρου υπόσχεται συμβουλές για το πώς να κερδίσετε την εμπιστοσύνη ενός κοριτσιού, μην ξεγελιέστε νομίζοντας ότι η εμπιστοσύνη είναι κάτι που μπορείτε να δημιουργήσετε τεχνητά. Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που μπορεί να σου χαριστεί και το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να προσπαθήσεις όσο μπορείς για να την κερδίσεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη

1. 1 Προσπαθήστε να κερδίσετε την εμπιστοσύνη της κοπέλας με τον ίδιο τρόπο που κερδίσατε την εμπιστοσύνη άλλων ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάκτηση της εμπιστοσύνης του αγαπημένου σας κοριτσιού, καθώς και η ανάκτηση της εμπιστοσύνης ενός φίλου που προσβάλατε ή ενός συζύγου που προδώσατε είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα. Η υπόθεση ότι τα κορίτσια και οι γυναίκες έχουν ορισμένες απαιτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους γίνεται συχνά η βάση των στερεοτύπων και των άδικων γενικεύσεων. Αλλά υπάρχει μια καθολική συμβουλή, που περιγράφεται στο άρθρο "Πώς να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη", η οποία θα είναι μια εξαιρετική αφετηρία για όλους. Σύμφωνα με αυτήν τη συμβουλή, απαιτούνται αρκετές βασικές απαιτήσεις για μια σχέση εμπιστοσύνης:
   • να είναι αξιόπιστος
   • να είσαι ειλικρινής
   • να είσαι ανοιχτός
   • να είσαι ειλικρινής.
   • Πιο λεπτομερείς ιδέες για το πώς να χτίσετε την εμπιστοσύνη ενός κοριτσιού προέρχονται από αυτά τα βασικά σημεία.
2. 2 Ας υποθέσουμε ότι αυτό το κορίτσι έχει προδοθεί ή προσβληθεί κάποια στιγμή. Σε αυτή την περίπτωση, το παλιό ρητό θα είναι πολύ δικαιολογημένο: "αν καείς στο γάλα, θα φυσήξεις στο νερό". Perhapsσως κάποιος κοντά της κάποτε υπονόμευσε την εμπιστοσύνη της και τώρα φοβάται ότι θα πληγωθεί ξανά.
   • Αν διστάζει και δεν μπορεί να σας εμπιστευτεί λόγω απογοητεύσεων στο παρελθόν, μην το πάρετε προσωπικά. Πάρτε αυτήν την κατάσταση ως πρόκληση και προσπαθήστε περισσότερο να χτίσετε την εμπιστοσύνη της!
   • Για παράδειγμα, θα σας βοηθήσουν οι "κριτικές" των κοινών φίλων ή γνωστών σας, οι οποίες θα μπορούσαν να επιβεβαιώσουν την αξιοπιστία σας. Perhapsσως αυτό να βοηθήσει να γκρεμιστεί το τείχος του σκεπτικισμού που αναπτύχθηκε από την προδοσία στο παρελθόν. Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες αποδείξεις ότι μπορείτε να σας εμπιστευτούν, αλλά θυμηθείτε ότι τα δικά σας λόγια και ενέργειες παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο σε αυτό το θέμα.
3. 3 Να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς για τις προθέσεις σας. Είναι πάντα πιο εύκολο να εμπιστευτείς ένα άτομο που είναι ανοιχτό και ειλικρινές στις προθέσεις του, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να είναι: δουλειά, επιχείρηση, αγάπη ή ζωή γενικότερα. Η υπεκφυγή και η εξαπάτηση σχετικά με τα κίνητρά σας απέναντι σε αυτό το κορίτσι δεν ενθαρρύνουν το κορίτσι να θέλει να αναπτύξει μια σχέση εμπιστοσύνης μαζί σας. Όσον αφορά τις σχέσεις, να είστε ειλικρινείς για το αν θέλετε λίγο ρομαντισμό ή ελπίζετε σε κάτι πιο σοβαρό και διαρκές (ή ίσως δεν έχετε ακόμη αποφασίσει τι χρειάζεστε;)
   • Αν θέλετε να δείξετε ανησυχία ή σεβασμό για μια κοπέλα που γνωρίσατε σε ένα πάρτι, μην την ξεγελάσετε λέγοντάς της ότι αναζητάτε μια σοβαρή, μακροχρόνια σχέση, ενώ στην πραγματικότητα ο στόχος σας είναι διαφορετικός. Δείξτε ότι μπορείτε να σας εμπιστευτείτε με το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί της από την αρχή και, στη συνέχεια, είναι πιο πιθανό να σας εμπιστευτεί ως αντάλλαγμα.
4. 4 Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Μην προσπαθείς να ακούγεσαι σαν κάποιος που είσαι, όχι μόνο για να ευχαριστήσεις το κορίτσι και μετά να κερδίσεις την εμπιστοσύνη της. Ακόμα κι αν καταφέρετε στην αρχή να την εξαπατήσετε, με τον καιρό θα συνεχίσει να καταλαβαίνει ότι προσποιείστε. Εάν είστε ανέντιμοι απέναντί ​​της από την αρχή, θα είναι σχεδόν αδύνατο να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη της.
   • Να είσαι ο εαυτός σου - τότε αν είσαι καλός άνθρωπος, αυτό θα είναι αρκετό για να χτίσεις στοργή και εμπιστοσύνη. Είναι πολύ πιο εύκολο να εμπιστευτείς κάποιον που δείχνει, μιλάει και συμπεριφέρεται σαν να αισθάνεται απόλυτα άνετα με το να είναι ο εαυτός του. Εάν εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε ότι αξίζετε εμπιστοσύνη, με την πάροδο του χρόνου, το κορίτσι θα το καταλάβει και αυτό.
5. 5 Κρατήστε τις υποσχέσεις σας. Η αξιοπιστία είναι ένας κρίσιμος παράγοντας εμπιστοσύνης, τόσο σε μια σχέση με έναν συνάδελφο όσο και σε μια ρομαντική σχέση με ένα κορίτσι. Το κορίτσι πρέπει να γνωρίζει ότι μπορεί πάντα να σας εμπιστεύεται για αυτό που υποσχεθήκατε ότι θα κάνετε (καθώς και για αυτό που υποσχεθήκατε ότι δεν θα κάνετε). Είναι ένας τέτοιος άνθρωπος που μπορείς να εμπιστευτείς.
   • Να είστε υπεύθυνοι για τα λόγια και τις πράξεις σας. Αν είπατε ότι θα την πάρετε στις 7 το απόγευμα, κάντε το. Εάν έχετε δώσει μια υπόσχεση ότι θα απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια που την ενοχλεί, κάντε το καλύτερο για να τηρήσετε την υπόσχεση. Η εμπιστοσύνη της θα είναι μια μεγάλη ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας.
6. 6 Να είστε ευγενικοί (με μέτρο). Πολλά κορίτσια (και τα αγόρια, εν προκειμένω) εκτιμούν την ξαφνική ελαφριά αγκαλιά, την επιθυμία να κρατήσουν το χέρι, το απαλό φιλί και τον ώμο για να στηριχτούν. Δείξτε στη φίλη σας ότι καταλαβαίνετε τις επιθυμίες και τις ανάγκες της, ότι είστε πάντα εκεί - αυτός είναι ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσετε την εμπιστοσύνη της.
   • Φυσικά, η αποδοχή ότι απλά δεν της αρέσει η αγκαλιά, καθώς και το ότι δείχνει ότι γνωρίζετε και αποδέχεστε τα προσωπικά της όρια σχετικά με τη σωματική επαφή στη σχέση σας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης της. Μερικές φορές δεν είναι μόνο αυτό που κάνετε, αλλά και αυτό που ΔΕΝ κάνετε για να χτίσετε εμπιστοσύνη. Εάν ένα κορίτσι αισθάνεται ότι δεν την καταλαβαίνετε (ή την πιέζετε, προσαρμόζοντας τον ρυθμό της σχέσης), είναι απίθανο να είναι σε θέση να σας εμπιστευτεί.
7. 7 Επικοινωνήστε εμπιστευόμενοι ο ένας τον άλλον. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο να οικοδομήσουμε σχέσεις χωρίς τακτική, ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία. Αποδείξτε στον εαυτό σας ότι είστε ένα ενεργό, παθιασμένο άτομο, ότι είστε καλός ακροατής. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας, να είστε ανοιχτοί για το πώς αισθάνεστε και σκέφτεστε. Και σταδιακά (αλλά σίγουρα) θα κερδίσετε την εμπιστοσύνη της.
   • Στον επιχειρηματικό κόσμο, έχουν βρεθεί απλές, απλές φράσεις που βοηθούν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης μεταξύ των συνεργατών και κερδίζουν τον πελάτη. Η ίδια προσέγγιση είναι αποτελεσματική και στις ρομαντικές σχέσεις. Οι φράσεις "ευχαριστώ", "ναι", "θα το κάνω", "τι πιστεύετε για αυτό;" άλλο πρόσωπο.

Μέρος 2 από 2: Πώς να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη

1. 1 Μην το θεωρείς δεδομένο. Στην πραγματικότητα, η εμπιστοσύνη μοιάζει πολύ με το Humpty Dumpty στην παιδική ομολογία: είναι εύκολο να σπάσει και πολύ δύσκολο να ξαναχτιστεί.Εάν κάποτε υπονομεύσατε την εμπιστοσύνη ενός κοριτσιού σε εσάς, ακόμη και "όλο το βασιλικό ιππικό, όλοι οι άνδρες του βασιλιά" δεν θα είναι σε θέση να ανακτήσουν αυτήν την εμπιστοσύνη.
   • Δεν πρέπει ποτέ να υποθέσετε ότι αξίζετε μια δεύτερη ευκαιρία, ειδικά αν έχετε πληγώσει σοβαρά τα συναισθήματά της, για παράδειγμα, με εξαπάτηση ή σοβαρή εξαπάτηση. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι δύσκολη και η ανάκτηση αυτής της εμπιστοσύνης είναι ακόμη πιο δύσκολη. Μην ξεγελιέστε νομίζοντας ότι έχετε κάνει το καλύτερο και έχετε κάνει το καλύτερο, γιατί στην πραγματικότητα, ό, τι κάνετε μπορεί να μην είναι αρκετό.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Ο οικογενειακός θεραπευτής Allen Wagner είναι αδειούχος θεραπευτής οικογένειας και γάμου με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Έλαβε το μεταπτυχιακό του στην Psychυχολογία από το Πανεπιστήμιο Pepperdine το 2004. Ειδικεύεται στη συνεργασία με μεμονωμένους πελάτες και ζευγάρια, βοηθώντας τα να βελτιώσουν τις σχέσεις τους. Μαζί με τη σύζυγό του, Τάλια Βάγκνερ, έγραψε το βιβλίο "Παντρεμένοι συγκάτοικοι".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Οικογενειακός ψυχοθεραπευτής

   Όσον αφορά την προδοσία, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Ο οικογενειακός θεραπευτής Άλεν Βάγκνερ λέει: «Εάν ο σύντροφός σας σας έχει απατήσει, πρέπει σίγουρα και οι δύο να δείτε έναν θεραπευτή. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Διαφορετικά, το ψυχολογικό τραύμα και η δυσαρέσκεια θα φτάσουν σε τέτοιο βαθμό που απλά δεν μπορείτε να τα ξεπεράσετε. Χρειάζεστε ένα τρίτο, αντικειμενικό άτομο που θα σας βοηθήσει να μιλήσετε ανοιχτά και με διαφάνεια και να εργαστεί για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης. Επιπλέον, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας σας απάτησε. Συχνά αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο θέλει να αισθάνεται γεμάτο ».

   
   
2. 2 Να είστε ειλικρινείς, αλλά μην κολλάτε στις λεπτομέρειες. Το πρώτο βήμα για την ανάκτηση της εμπιστοσύνης είναι πάντα το ίδιο - για να είσαι απόλυτα ειλικρινής (τόσο με το κορίτσι όσο και με τον εαυτό σου) για το τι έκανες λάθος, γιατί υπονόμευσες την εμπιστοσύνη. Σκεφτείτε σοβαρά γιατί το κάνατε αυτό για να χάσετε την εμπιστοσύνη της. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε υπομονετικά στις ερωτήσεις της και να αποδεχτείτε τον θυμό και τη θλίψη της.
   • Ποτέ μην προσπαθείτε να μειώσετε την ενοχή σας για την πράξη που την έκανε να χάσει την εμπιστοσύνη σε εσάς. Αυτή είναι μια σοβαρή επιχείρηση και θα πρέπει να την αντιμετωπίσετε έτσι εάν θέλετε να ανακτήσετε ποτέ την εμπιστοσύνη αυτού του ατόμου. Όταν είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί για αυτό που συνέβη, προσπαθήστε να μην ασχοληθείτε με αυτό ή να μπείτε σε δυσάρεστες λεπτομέρειες. Κάποια στιγμή, και οι δύο πρέπει να είστε πρόθυμοι να προχωρήσετε για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον ρυθμό με τον οποίο το βιώνει αυτό, αλλά μπορείτε να ελέγξετε το δικό σας.
3. 3 Ζητήστε συγνώμη ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Ποτέ μην προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τις πράξεις σας που έκαναν το κορίτσι να χάσει την εμπιστοσύνη σε εσάς. Χάλασες - φταις εσύ και μόνος σου. Τώρα πρέπει να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη που χάσατε με την πράξη σας. Όπως και με τις λεπτομέρειες του τι συνέβη, χρειάζεται μια ειλικρινής συγγνώμη για να ξεκινήσουμε από την αρχή και να εργαστούμε για να ανακτήσουμε την εμπιστοσύνη.
   • Λάβετε υπόψη σας, μια συγγνώμη με το ύφος του «Συγγνώμη, χάλασα. Υπόσχομαι, δεν θα το κάνω άλλο »,- δεν θα βοηθήσει! Δοκιμάστε κάτι τέτοιο: «Λυπάμαι πολύ που σας είπα ψέματα για ένα τόσο σημαντικό πράγμα. Ξέρω ότι σε πλήγωσα, και όλα αυτά, φυσικά, είναι δικό μου λάθος. Ελπίζω να μου δώσετε την ευκαιρία να κερδίσω τη συγχώρεσή σας και να ανακτήσω την εμπιστοσύνη σας, ακόμα κι αν δεν το αξίζω αυτή τη στιγμή ».
4. 4 Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι τόσο συγκεντρωμένοι στο να παραδεχτούν τα λάθη τους και να ζητήσουν συγχώρεση που ξεχνούν να συγχωρήσουν τον εαυτό τους. Όλοι κάνουμε ηλίθια λάθη και πληγώνουμε τα συναισθήματα των ανθρώπων που μας ενδιαφέρουν. Δεν χρειάζεται να υποτιμάτε τη σημασία αυτού που κάνατε, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός και να το αφήσετε πίσω εάν θέλετε να προχωρήσετε. Εάν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να το αφήσετε στο παρελθόν, το κορίτσι είναι απίθανο να το καταφέρει.
   • Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι σκληρή δουλειά και απαιτεί αλλαγές στην πραγματική ζωή. Εάν είστε πολύ απασχολημένοι να βασανίζετε τον εαυτό σας, είναι απίθανο να μπορείτε να κάνετε την παγκόσμια εργασία που είναι απαραίτητη για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη.
   • Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αυτό που έχετε ήδη κάνει. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να διορθώσετε το λάθος σας και να αποδείξετε ότι έχετε πάρει ένα μάθημα από αυτήν την κατάσταση και δεν θα το επαναλάβετε ποτέ ξανά.
5. 5 Κάντε υπομονή και κατανόηση. Χρειάζεται χρόνος για να κερδίσετε συγχώρεση και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη, και υπό αυτή την έννοια, πρέπει να εστιάσετε στον ρυθμό του ατόμου που πληγώνεται. Τα λόγια και οι ενέργειές μας μας βοηθούν να καταλάβουμε εάν εργαζόμαστε επιτυχώς προς αυτήν την κατεύθυνση, αλλά μην βιαζόμαστε. Μερικές φορές το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να περιμένουμε και να ελπίζουμε.
   • Θα πρέπει να αναμένεται ότι όλα δεν θα τελειώσουν τόσο καλά. Φαίνεται ότι όλα πήγαιναν καλά και ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι δεν θέλει ούτε καν να σε δει. Το γεγονός είναι ότι ο πόνος της προδοσίας δεν θα εξαφανιστεί ποτέ και, όπως κάθε παλιά πληγή, θα φουντώνει από καιρό σε καιρό, μερικές φορές ακόμη και χωρίς λόγο.
6. 6 Εργαστείτε μαζί. Έχεις υπονομεύσει την εμπιστοσύνη της και θα πρέπει να κάνεις πολλή σκληρή δουλειά για να την πάρεις πίσω. Ωστόσο, το κορίτσι πρέπει επίσης να ενδιαφέρεται να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη μεταξύ σας. Η εμπιστοσύνη μπορεί να αποκατασταθεί μόνο εάν εργάζεστε και οι δύο σε αυτήν. Εάν ένα κορίτσι δεν μπορεί ή δεν θέλει να σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι ο χωρισμός είναι αναπόφευκτος.
   • Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, αλλά είναι διπλά σημαντική για την αναδόμηση της. Να είστε έτοιμοι να μιλήσετε και να ακούσετε πολλά. Μην συγκρατείτε τις σκέψεις σας και ζητήστε από το κορίτσι να μην συγκρατήσει τις δικές της. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο - είναι ειδικοί στις σχέσεις και τους χωρισμούς. Εάν η ίδια η κοπέλα εξέφρασε μια τέτοια ιδέα, μη διστάσετε να συμφωνήσετε. Εάν αυτή είναι η ιδέα σας, δώστε της χρόνο και χώρο να σκεφτεί την πρόταση.