Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Από όλα τα πράγματα που θα πρέπει να γίνουν σε μια μέρα, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε είναι να σηκωθείτε νωρίς το πρωί. Πώς να κάνετε το πρωί πιο ευχάριστο και να ξυπνήσετε ευκολότερα, θα μάθετε παρακάτω.

Βήματα

1. 1 Ξύπνημα το πρωί: Εάν είναι δυνατόν, ορίστε 3 ξυπνητήρια. Τοποθετήστε το πρώτο κουδούνι 20 λεπτά πριν χρειαστεί να σηκωθείτε. Ρυθμίστε το δεύτερο τη στιγμή που πρέπει να σηκωθείτε και το τρίτο - 5-10 λεπτά αργότερα από το δεύτερο. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι με ένα κινητό τηλέφωνο, έτσι πολλοί συναγερμοί σίγουρα θα σας ξυπνήσουν. Εάν έχετε ρυθμίσει μόνο ένα ξυπνητήρι, βάλτε το τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι, έτσι ώστε το πρωί να πρέπει να σηκωθείτε και να το περπατήσετε για να το απενεργοποιήσετε. (Βεβαιωθείτε ότι ακούτε την κλήση από αυτήν την απόσταση!)
2. 2 Εάν θέλετε να κοιμηθείτε αρκετά και να ξεκουραστείτε μετά τον ύπνο, θα πρέπει να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί. Επιπλέον, αν σηκωθείτε μόνο μετά το τρίτο ξυπνητήρι, επιτρέποντας στον εαυτό σας να κοιμηθεί περισσότερο και απενεργοποιώντας τους δύο προηγούμενους συναγερμούς, θα έχετε τη συνήθεια να αγνοείτε τους συναγερμούς και, μια μέρα, μπορεί να κοιμηθείτε ένα σημαντικό γεγονός μόνο και μόνο επειδή δεν άκουσα το κουδούνι!
3. 3 Προγραμματίστε το πρωί σας. Αποφασίστε τι ώρα χρειάζεστε για να ξυπνήσετε. Εδώ είναι τι πρέπει να σκεφτείτε:
   • Σκεφτείτε πόσο καιρό θα σας πάρει να κάνετε ντους, να φάτε πρωινό, να στρώσετε το κρεβάτι σας και να περπατήσετε το σκυλί σας.
   • Επιπλέον, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να πλένετε το πρόσωπό σας, να κάνετε το μακιγιάζ σας και να τακτοποιείτε τα μαλλιά σας.
   • Πάντα αφήστε λίγο χρόνο σε αποθεματικό σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε 5 λεπτά για να χτενίσετε τα μαλλιά σας, προγραμματίστε άλλα 5 επιπλέον λεπτά.
   • Υπολογίστε τον κατά προσέγγιση χρόνο ταξιδιού. Αν κάποιος πρέπει να σας δώσει μια βόλτα, μην τον κάνετε να περιμένει, είναι αγενές. Παρακαλείστε να φτάσετε στο σημείο συνάντησης λίγα λεπτά πριν από την προγραμματισμένη ώρα.
4. 4 Ακολουθήστε μια ρουτίνα κάθε μέρα: Μπορείτε να γράψετε την πρωινή σας ρουτίνα για να μην ξεχάσετε τίποτα. Αν θέλετε, χρονομετρήστε το το πρωί για να δείτε πόσο καιρό πηγαίνετε. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε την ίδια ώρα το επόμενο πρωί. Εάν χρειάζεστε λιγότερο χρόνο για να ετοιμαστείτε το πρωί από ό, τι περιμένατε, υπέροχο, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να ξυπνήσετε αργότερα. Αν ξαφνικά κάτι πάει στραβά, απλά δεν θα έχετε χρόνο για τίποτα. Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε τα ίδια πράγματα κάθε πρωί και με την πάροδο του χρόνου, θα γίνει δεύτερη φύση για εσάς.

Συμβουλές

• Βάλτε την τσάντα σας (σακίδιο / χαρτοφύλακα) κοντά στην πόρτα, ώστε να μην χρειαστεί να ψάξετε τίποτα το πρωί.
• Κρατήστε το δωμάτιο καθαρό. Αν γνωρίζετε πού είναι η χτένα ή οι μπότες σας, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να τις βρείτε το πρωί. Αποθηκεύστε τα υπάρχοντά σας εκεί που μπορείτε εύκολα να τα βρείτε, μην τα συνδυάζετε όλα μαζί! Καθαρίστε το δωμάτιό σας το βράδυ, ώστε να μην χάνετε χρόνο το πρωί και να ακούτε τα σχόλια των γονιών σας για το χάος. Το πρωί, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να στρώσετε το κρεβάτι σας.
• Κάντε την εργασία σας το προηγούμενο βράδυ. το πρωί θα είναι περιττή βιασύνη και άγχος.
• Πηγαίνετε για ύπνο την κατάλληλη στιγμή. απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας, καθαρίστε τις εργασίες σας και κοιμηθείτε.
• Προσπαθήστε να ξυπνήσετε 10 λεπτά πριν χρειαστεί να σηκωθείτε για να συνέλθετε από τον ύπνο και να τεντωθείτε.
• Πριν φύγετε, ελέγξτε ξανά ότι έχετε κάνει τα πάντα: ετοιμάσατε την τσάντα σας, κάνατε την εργασία σας για όλα τα θέματα, προετοιμάσατε υλικά για εξωσχολικές δραστηριότητες κ.λπ. Εάν υπάρχει λίστα, ελέγξτε την.
• Προετοιμάστε τα ρούχα που πρόκειται να φορέσετε το προηγούμενο βράδυ. Τότε δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι να φορέσετε το πρωί. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε καθαρές κάλτσες, εσώρουχα και παπούτσια. Τα ρούχα πρέπει να είναι καθαρά και σιδερωμένα.
• Ελέγξτε εάν τα κλειδιά είναι στη θέση τους και το τηλέφωνο είναι φορτισμένο.
• Τις ημέρες που δεν χρειάζεται να πάτε σχολείο, προσπαθήστε να ξυπνήσετε την ίδια ώρα ούτως ή άλλως. Επίσης κάντε ντους το πρωί, βουρτσίστε τα δόντια σας κ.λπ. Αναπτύξτε αυτές τις συνήθειες και, στο μέλλον, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε ήρεμα το πρωί, χωρίς να είστε νευρικοί για το γεγονός ότι δεν έχετε χρόνο να κάνετε κάτι.
• Πριν φύγετε, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, ελέγξτε αν όλα είναι εντάξει με την εμφάνισή σας.
• Είστε τώρα έτοιμοι! Ελπίζω να σας άρεσε αυτό το άρθρο και να βρήκατε αυτές τις συμβουλές χρήσιμες για τη ρουτίνα σας.
• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα για πρωινό.

Προειδοποιήσεις

• Όταν σπάτε το καθεστώς σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το επαναφέρετε. Προσπαθήστε να μην ξεφεύγετε πολύ από τη ρουτίνα σας, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.