Πώς να κάνετε την γυναίκα σας να σας ερωτευτεί ξανά

Βίντεο: 5 Τρόποι να την Κάνεις να σε ΘΕΛΕΙ σαν ΤΡΕΛΗ! | Men of Style

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Πώς να συνεργαστούμε για την επίλυση προβλημάτων
Μέθοδος 2 από 4: Πώς να δημιουργήσετε την επικοινωνία
Μέθοδος 3 από 4: Πώς να αποκαταστήσετε την οικειότητα σε μια σχέση
Μέθοδος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Συμβουλές

Αν σας φαίνεται ότι η γυναίκα σας έχει πάψει να σας αγαπά, πιθανότατα είναι πολύ δύσκολο για σας να το συνειδητοποιήσετε αυτό. Ωστόσο, ακόμη και αν η απόσταση μεταξύ σας μεγαλώσει, αυτό δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας δεν μπορεί να σωθεί. Κατανοήστε τι πήγε στραβά και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να διορθώσετε την κατάσταση. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να παίρνετε προληπτικά βήματα που αποδεικνύουν στον σύζυγό σας ότι θέλετε να κερδίσετε ξανά την αγάπη της. Perhapsσως με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσει να βλέπει ξανά μέσα σου το άτομο με το οποίο ερωτεύτηκε κάποτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πώς να συνεργαστούμε για την επίλυση προβλημάτων

1 Σκεφτείτε τι σας έχει απομακρύνει. Αναλογιστείτε τη σχέση σας με τη γυναίκα σας από την αρχή μέχρι τώρα. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε σε ποιο σημείο κάτι άλλαξε προς το χειρότερο. Μερικές φορές ο λόγος της απόστασης είναι ένα γεγονός (για παράδειγμα, ένας βίαιος καυγάς ή προδοσία), αλλά μερικές φορές η αιτία μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί - για παράδειγμα, ένα από τα ζευγάρια αντιμετωπίζει προβλήματα οικειότητας ή αισθάνεται περιττό στο γάμο.
- Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα ημερολόγιο καθημερινά και αναλύστε τις όταν σας δοθεί η ευκαιρία.
- Μην νομίζετε ότι πρέπει να βρείτε γρήγορα απαντήσεις. Συχνά χρειάζεται πολύς χρόνος για να καταλάβουμε τι οδήγησε σε προβλήματα σε έναν γάμο.
2 Αναλάβετε την ευθύνη για τον ρόλο σας στα προβλήματα. Όταν συνειδητοποιήσετε σε ποιο σημείο κάτι πήγε στραβά, σκεφτείτε ποια από τις ενέργειές σας μπορεί να συνέβαλε στο πρόβλημα. Στη συνέχεια, μιλήστε στη σύζυγό σας για τον ρόλο σας στα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
- Μπορείτε να το πείτε αυτό: "Μάσα, ξέρω ότι επέτρεψα στη δουλειά να επηρεάσει τη σχέση μας, η οποία σε έκανε λυπημένο και μοναχικό. Αλλά είμαι έτοιμος να εργαστώ για την επίλυση προβλημάτων και θα ήθελα να βρω μια λύση μαζί σας."
- Μην τονίζετε ότι η γυναίκα σας πρέπει να αλλάξει. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι οι ενέργειες της γυναίκας σας προκαλούν το πρόβλημα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά. Διαφορετικά, θα είναι δύσκολο για εσάς να αλλάξετε κάτι.
3 Ρωτήστε τη γυναίκα σας πώς μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση. Όταν μιλάτε με τον / τη σύζυγό σας και αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις σας, ρωτήστε την τι αλλαγές θα ήθελε να δει στη συμπεριφορά σας. Προσπαθήστε να της δώσετε συγκεκριμένες απαντήσεις σε όλα τα σημεία, αλλά αν χρειάζεται χρόνο να σκεφτεί, δώστε της αυτήν την ευκαιρία και μην την πιέσετε να σας απαντήσει αμέσως.
- Θα μπορούσατε να πείτε, "Τι μπορώ να κάνω για να νιώθετε αγαπημένοι και σημαντικοί για μένα κάθε μέρα;" ή "Υπάρχει κάτι που σας προσβάλλω, αλλά δεν το παρατηρείτε;"
- Κατά τη διάρκεια του διαλόγου, μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι την αγγίξατε με κάτι, αν και εσείς οι ίδιοι δεν δώσατε μεγάλη σημασία σε αυτό. Ωστόσο, ένα σημαντικό στοιχείο μιας συγγνώμης είναι να καταλάβετε τι κάνατε λάθος, οπότε προσπαθήστε να μην αμυνθείτε.
- Μην το εκμεταλλευτείτε ως ευκαιρία να απαριθμήσετε όλα όσα δεν σας ταιριάζουν στη συμπεριφορά του συζύγου σας. Ακούστε την με κατανόηση και ενσυναίσθηση.
4 Αφήστε τις κακίες του παρελθόντος. Εάν θέλετε η σύζυγός σας να σας συγχωρήσει για οποιαδήποτε αδικία, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε το ίδιο απέναντί της, ακόμα κι αν είναι πολύ δύσκολο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ένας αρμονικός γάμος είναι πιο σημαντικός από προσβολή και προσπαθήστε να συγχωρήσετε τη γυναίκα σας για οτιδήποτε θα μπορούσε να σας προσβάλει.
- Δοκιμάστε να γράψετε για τα συναισθήματά σας και στη συνέχεια να τα σκίσετε και να τα απορρίψετε για να αφήσετε συμβολικά τον πόνο.
- Εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που προκάλεσαν τα παράπονα, μιλήστε στη σύζυγό σας για αυτά. Πείτε αυτό: "Μπορώ να σας πω κάτι; Δεν θέλω να μαλώσω γι 'αυτό, αλλά θέλω να μιλήσουμε ανοιχτά για προβλήματα. Αυτό θα βοηθήσει τη σχέση μας να γίνει αρμονική".
5 Μην βιαζεσαι. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για την επίλυση προβλημάτων σχέσης, οπότε μην περιμένετε από τη γυναίκα σας να είναι έτοιμη να το διορθώσει αμέσως. Δώστε στον εαυτό σας και σε αυτήν χρόνο για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη και να οικοδομήσετε επικοινωνία. Προσπαθήστε να βρείτε μια γενική λύση που να λειτουργεί και για τα δύο.
- Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να μαλώνετε αυτό το διάστημα, προσπαθήστε να αποδεικνύετε τακτικά στη γυναίκα σας ότι θέλετε να είστε ένα αξιόπιστο και αγαπημένο άτομο.
6 Εάν δεν μπορείτε να λύσετε δύσκολα προβλήματα μόνοι σας, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Perhapsσως εσείς και η σύζυγός σας προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα εδώ και αρκετό καιρό, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε μια κοινή γλώσσα. Σε αυτή την περίπτωση, θα σας βοηθήσει να ζητήσετε βοήθεια από έναν οικογενειακό θεραπευτή. Εάν η γυναίκα σας είναι έτοιμη για αυτό, παρακολουθήστε τις συνεδρίες μαζί. Ο ειδικός θα σας διδάξει νέους τρόπους επικοινωνίας και θα βοηθήσει στην επίλυση συγκρούσεων.
- Μπορείτε να το πείτε έτσι: "Μου φαίνεται ότι είναι δύσκολο για εμάς να λύσουμε αυτό το πρόβλημα μόνοι μας. Θα θέλατε να πάτε μαζί μου σε έναν οικογενειακό θεραπευτή για να καταλάβουμε τι μπορούμε να κάνουμε;"
- Ακόμα κι αν ο σύζυγός σας δεν θέλει να δει έναν θεραπευτή, θα σας φανεί χρήσιμο να συνεργαστείτε μόνοι σας με τον ειδικό. Ένας θεραπευτής θα σας δώσει τα εργαλεία για να εργαστείτε στις σχέσεις και να βελτιώσετε την προσωπική σας ζωή γενικότερα.

Μέθοδος 2 από 4: Πώς να δημιουργήσετε την επικοινωνία

1 Μάθετε να ακούτε ενεργά τη γυναίκα σας. Μπορεί να έχετε συνηθίσει να ακούτε αυτά που λέει αλλά να μην τα ακούτε. Για να κάνετε τη γυναίκα σας να αισθάνεται αγαπημένη και σημαντική, προσπαθήστε να της μιλάτε κάθε μέρα χωρίς να σας αποσπά την προσοχή. Αφήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη, κοιτάξτε την κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, σχολιάστε τι είπε, ώστε να ξέρει ότι την ακούτε προσεκτικά.
- Επαναλάβετε αυτό που είπε η σύζυγός σας για να δει ότι ακούτε. Για παράδειγμα: "Ναι, δηλαδή, η Κάτια θέλει να έρθουμε το επόμενο Σάββατο. Μπορούμε να έρθουμε".
2 Ευχαρίστησε τη γυναίκα σου για τα πράγματα που κάνει για σένα. Για να κάνετε τη γυναίκα σας να αισθάνεται αγαπημένη, υπενθυμίστε της ότι εκτιμάτε αυτό που κάνει για εσάς και τη ζωή σας. Δώστε συγχαρητήρια στην εμφάνισή της, ευχαριστήστε την που σας υπενθύμισε το ραντεβού. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα μπορεί να σημαίνουν πολλά για εκείνη.
- Προσπαθήστε να θυμάστε τουλάχιστον ένα πράγμα κάθε μέρα για το οποίο είστε ευγνώμονες στη γυναίκα σας. Έτσι θα δει ότι παρατηρείτε τις προσπάθειές της και εσείς οι ίδιοι θα εκτιμήσετε περισσότερο αυτό που έχετε.
3 Μάθετε ποια είναι η γλώσσα αγάπης της γυναίκας σας. Οι άνθρωποι εκφράζουν την αγάπη τους με διαφορετικούς τρόπους και οι τρόποι με τους οποίους εκφράζεται η αγάπη ονομάζονται γλώσσες αγάπης. Το να γνωρίζετε ποιες ενέργειες θεωρεί η σύζυγός σας εκφράσεις αγάπης μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αυτό που είναι σημαντικότερο για αυτήν πιο συχνά.
- Για παράδειγμα, αν η γλώσσα αγάπης της γυναίκας σας είναι λόγια ενθάρρυνσης, αρχίστε να μιλάτε κάθε μέρα για αυτό που αγαπάτε σε αυτήν.
- Εάν εκτιμά τη βοήθεια περισσότερο, προσπαθήστε να αναλάβετε μερικές από τις υποθέσεις της. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε δείπνο όταν δεν το περιμένει ή προσλάβετε μια νταντά για το βράδυ και κανονίστε ένα μη προγραμματισμένο ραντεβού με τη σύζυγό σας.
- Εάν η γλώσσα αγάπης της γυναίκας σας αφορά τα δώρα, να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να της δίνετε κάτι ακριβό ή φανταχτερό κάθε μέρα. Δοκιμάστε να γράψετε σημειώσεις αγάπης ή να φέρετε το αγαπημένο της φαγητό στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ
Jin S. Kim, ΜΑ

Ο αδειούχος οικογενειακός θεραπευτής Gene Kim είναι αδειοδοτημένος οικογενειακός θεραπευτής με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Ειδικεύεται στη συνεργασία με άτομα LGBTQ, έγχρωμους πελάτες και εκείνους που έχουν προβλήματα με πολλαπλές ή διασταυρούμενες ταυτότητες. Έλαβε μεταπτυχιακό στην Κλινική Psychυχολογία από το Πανεπιστήμιο της Αντιόχειας στο Λος Άντζελες με ειδίκευση στην Επιθετική Psychυχολογία το 2015.
Jin S. Kim, ΜΑ
Άδεια οικογενειακού θεραπευτή
Ο ειδικός μας συμφωνεί. Υπάρχουν πέντε γλώσσες αγάπης: δώρα, κοινός χρόνος, σωματική επαφή, βοήθεια και λόγια ενθάρρυνσης. Η γνώση της γλώσσας αγάπης του συντρόφου σας θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα ο ένας για τον άλλον και να μπορέσετε να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά.
4 Πάρτε κοινές αποφάσεις εάν επηρεάζουν και τους δύο. Εάν αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο ή ένα νέο σπίτι χωρίς να μιλήσετε με τη γυναίκα σας, αυτό θα οδηγήσει σαφώς σε προβλήματα στο γάμο σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παίρνουμε αποφάσεις μαζί, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο σοβαρές. Αποφασίστε από κοινού πού θα πάτε διακοπές και προγραμματίστε μαζί τον προϋπολογισμό σας για το έτος. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε σαν ομάδα και να ξέρετε ότι έχετε κοινούς στόχους.
- Είναι σημαντικό όχι μόνο να συμπεριλάβετε τη γυναίκα σας στη λήψη αποφάσεων, αλλά και να συμπεριληφθείτε και εσείς. Μην μεταθέτετε τη λήψη αποφάσεων στη σύζυγό σας, διαφορετικά θα έχει την αίσθηση ότι κάνει τα πάντα μόνη της.
5 Εκφράστε εποικοδομητικά τη δυσαρέσκειά σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να μιλάτε κατά καιρούς στη γυναίκα σας για προβλήματα γάμου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην επικρίνετε τις ενέργειες της γυναίκας σας, αλλά να μιλήσετε για το πώς η κατάσταση επηρεάζει εσάς και τα συναισθήματά σας.
- Μπορείτε να το θέσετε έτσι: "Μερικές φορές νομίζω ότι μοιράζεστε πάρα πολλές λεπτομέρειες από την προσωπική μας ζωή με τις φίλες σας και γι 'αυτό αισθάνομαι άβολα στην παρέα τους. Μπορούμε να θέσουμε όρια που θα ήταν άνετα και για τους δύο;"

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να αποκαταστήσετε την οικειότητα σε μια σχέση

1 Δώστε συγχαρητήρια στη γυναίκα σας κάθε μέρα. Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης της γυναίκας σας θα την βοηθήσει να σας δει ως θετικό και αξιόπιστο άτομο, κάτι που θα είναι επωφελές για το γάμο. Καθημερινά σκεφτείτε τι αγαπάτε σε αυτήν, σέβεστε αυτό που θαυμάζετε και βρείτε έναν τρόπο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
- Για παράδειγμα, αν θαυμάζετε τη γεύση στα ρούχα, επαινέστε το ντύσιμό της όταν ετοιμάζεται για δουλειά το πρωί.
- Δώστε συγχαρητήρια στην προσωπικότητα της γυναίκας σας, είτε σας κάνει να γελάτε είτε για την ενσυναίσθησή της.
- Γιορτάστε τα επιτεύγματά της στη δουλειά, επαινέστε ένα έργο στο οποίο έχει εργαστεί σκληρά.
2 Προσπαθήστε να γελάτε μαζί όσο το δυνατόν συχνότερα. Σε συζητήσεις με τη σύζυγό σας, θυμηθείτε αστείες ιστορίες που σας συνέβησαν και γελάστε με τις λεπτομέρειες. Μερικές φορές το γέλιο μπορεί να φέρει ξανά δύο άτομα κοντά, ακόμα κι αν τσακώνεστε ή αν είστε πολύ κουρασμένοι μετά από μια δύσκολη μέρα.
- Πηγαίνετε σε μια ταινία για μια κωμική ή stand-up εκπομπή.
3 Αγγίξτε τη γυναίκα σας με αγάπη. Το άγγιγμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία οικειότητας, συμπεριλαμβανομένου του ρομαντισμού.Ωστόσο, δεν πρέπει να αγγίζετε τη γυναίκα σας μόνο όταν αισθάνεστε σαν μια στενή επαφή. Οι ελαφριές πινελιές θα σας βοηθήσουν να πλησιάσετε ξανά.
- Για παράδειγμα, αγκαλιάστε την το πρωί ή όταν γυρίσει σπίτι από τη δουλειά. Ζυμώστε ελαφρώς τους ώμους της αν στέκεστε πίσω της.
- Με τον καιρό, αυτό θα κάνει τη γυναίκα σας να αισθάνεται πιο άνετα κοντά σας. Μπορεί επίσης να γίνει πιο δεκτική στο φλερτ και πιο ρομαντικό άγγιγμα, το οποίο θα αποκαταστήσει τις στενές σχέσεις.
4 Κοιτάξτε πίσω όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά για να ενισχύσετε το δεσμό. Όταν περνάτε ήσυχα χρόνο μαζί, θυμηθείτε την αρχή της σχέσης σας. Πείτε στη σύζυγό σας για τα μικρά πράγματα που θυμάστε ακόμα για τα πρώτα ραντεβού (όπως το πώς ήταν ντυμένη ή τις αστείες συνήθειές της). Αν ξέρει ότι θυμάσαι ακόμα αυτά τα πράγματα, μπορεί να νιώσει ξανά τα συναισθήματα που βίωσε εκείνες τις μέρες.
- Πείτε το: "Θυμάσαι πώς είχαμε δείπνο σε εκείνο το εστιατόριο; Το φαγητό ήταν νόστιμο, αλλά δεν μπορούσα να το δοκιμάσω επειδή δεν μπορούσα να πάρω τα μάτια μου από πάνω σου. Είδα ότι ήσουν λίγο νευρικός επειδή συνέχισες να τραβάς τα μαλλιά σου πίσω από το αυτί σου. και ήθελα να σε φιλάω συνέχεια! "
5 Προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο μαζί. Το να κάνεις τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά μπορεί να οδηγήσει στην αίσθηση ότι δεν υπάρχει πλέον ρομαντισμός και χαρά στο γάμο. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, κάντε κάτι νέο με τη γυναίκα σας. Ορίστε μια ημερομηνία, δοκιμάστε ένα νέο χόμπι, πηγαίνετε διακοπές σε ένα μέρος που δεν έχετε ξαναπάει. Θα γίνετε πιο κοντά και θα έχετε νέες χαρούμενες αναμνήσεις μαζί.
- Για παράδειγμα, εναλλάξ επιλέξτε ένα νέο εστιατόριο μία φορά το μήνα.
- Εκπλήξτε τη γυναίκα σας με λουλούδια, εισιτήρια συναυλιών, κουπόνια δώρων σπα ή κάτι που δεν έχετε ξανακάνει.
6 Κάντε προτεραιότητα να περνάτε χρόνο μαζί. Όλοι οι άνθρωποι έχουν πολλά να κάνουν και αυτό μπορεί να επηρεάσει το γάμο, ειδικά αν πρέπει να εργαστείτε, να κάνετε σπίτι, να μεγαλώσετε παιδιά, να φροντίσετε κατοικίδια ζώα, να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους γονείς και να ασχοληθείτε με χόμπι ταυτόχρονα. Ο γάμος δεν θα γίνει προτεραιότητα από μόνος του, οπότε είναι σημαντικό να προσπαθήσετε συνειδητά να βρείτε χρόνο για να επικοινωνήσετε με τη σύζυγό σας.
- Εάν είναι απαραίτητο, αφιερώστε χρόνο εκ των προτέρων για επικοινωνία και αναψυχή. Θα πρέπει να είστε σε θέση να είστε μόνοι και να ξεχάσετε όλες τις ανησυχίες σας για λίγο.
- Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι για να περάσετε χρόνο μαζί. Προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον δύο λεπτά για να συζητήσετε όταν όλοι είναι στο κρεβάτι, ώστε να μπορείτε να πείτε ο ένας στον άλλον πώς πήγε η μέρα σας.

Μέθοδος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας

1 Αντισταθείτε στις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και αντικαταστήστε τις με θετικές. Σε περιόδους προβλημάτων σχέσεων, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ανασφαλές. Αλλά αν ξαφνικά πιάσετε τον εαυτό σας να μην σκέφτεται αρνητικά για τον εαυτό σας, αμφισβητήστε αυτές τις σκέψεις και αντικαταστήστε τις με θετικές.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε βιώσει μια σειρά από δύσκολες σχέσεις στο παρελθόν. Μπορεί να σας έχουν πει πολλές φορές ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Perhapsσως κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συμβαίνει.
- Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι πληγώνετε πάντα ανθρώπους και ότι κανείς δεν θα σας αγαπήσει, αντικαταστήστε τη σκέψη με το εξής: «Αυτή τη στιγμή προσπαθώ να κρατήσω τον γάμο μου μαζί γιατί αγαπώ τη γυναίκα μου. προσπαθώ να γίνω καλύτερος. "
Συμβουλή: Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να μάθετε να αλλάζετε τρόπο σκέψης.
2 Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε αυτό που σας αρέσει. Για να είναι μια σχέση αρμονική, είναι σημαντικό να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και τα χόμπι σας. Διαφορετικά, θα αισθανθείτε εγκλωβισμένοι ή θα αρχίσετε να μισείτε τις συνθήκες. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται ανεπαίσθητα, πράγμα που θα επηρεάσει τη σχέση σας με τη γυναίκα σας.
- Για παράδειγμα, πηγαίνετε για τρέξιμο κάθε πρωί πριν από τη δουλειά ή συναντήστε φίλους σε ένα μπαρ μια Κυριακή το μήνα.
Συμβουλή: Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η γυναίκα σας έχει επίσης την ευκαιρία να ασχοληθεί με τα χόμπι της. Για παράδειγμα, αν συναντάτε τους φίλους σας αυτό το Σαββατοκύριακο, θα πρέπει να μπορεί να συναντήσει τους φίλους της το επόμενο Σαββατοκύριακο.
3 Δώστε προσοχή στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Για να χτίσετε μια αρμονική σχέση, πρέπει να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας. Τρώτε σωστά, αφιερώστε μισή ώρα γυμναστική κάθε μέρα και αντιμετωπίστε το άγχος με πρακτική προσοχής ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να είστε σωματικά και ψυχολογικά έτοιμοι για κάθε νέα μέρα.
- Η προσοχή στον εαυτό σας θα χτίσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας, η οποία μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε και πάλι σωματικά ελκυστικοί στη γυναίκα σας.
4 Θέσε νέους στόχους για τον εαυτό σου και προσπάθησε να τους πετύχεις. Είναι σημαντικό να ωθήσετε τον εαυτό σας σε δύσκολες ενέργειες, ακόμα κι αν αυτό σας φοβίζει. Χάρη σε αυτό, όχι μόνο θα αισθάνεστε ικανοποίηση από αυτό που έχετε κάνει, αλλά θα μπορείτε επίσης να δείξετε στη σύζυγό σας ότι είστε ικανοί να αναπτυχθείτε. Σίγουρα θα το εκτιμήσει.
- Για παράδειγμα, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας, ξεκινήστε να παρακολουθείτε μαθήματα που θα σας επιτρέψουν να βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει.
- Οι στόχοι μπορεί να σχετίζονται με τη διατροφή, τις δουλειές του σπιτιού ή την κοινωνική ζωή. Θέστε στόχους που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς.
5 Σκεφτείτε το τέλος του γάμου εάν η σχέση γίνει τοξική. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να επηρεάσετε τα πάντα. Εάν η σύζυγός σας δεν είναι έτοιμη να εργαστεί για τη σχέση, θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη σχέση ή να χωρίσετε εάν μετά από λίγο δεν έχετε καταφέρει να βρείτε μια κοινή γλώσσα.
- Εάν οι καυγάδες σας κλιμακωθούν σε σωματική, λεκτική ή συναισθηματική κακοποίηση από οποιαδήποτε πλευρά, σημαίνει ότι η σχέση σας έχει γίνει τοξική. Η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή είναι απαραίτητη για την επίλυση αυτού του προβλήματος, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετή. Μερικές φορές είναι καλύτερο να χωρίσετε για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης.