Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Συνειδητοποίησες τον προσανατολισμό σου, τον αποδέχτηκες και αποφάσισες ότι ήρθε η ώρα να βγεις. Σταματήστε και σκεφτείτε ξανά εάν είστε πραγματικά έτοιμοι για αυτό. Εάν ναι, μιλήστε πρώτα με τους στενότερους φίλους σας και, στη συνέχεια, αποφασίστε αν θέλετε να μοιραστείτε αυτά τα νέα με τους υπόλοιπους γνωστούς σας. Εάν είστε σε σχέση με άλλο μέλος της κοινότητας LGBT, λάβετε την υποστήριξή τους.

Βήματα

1. 1 Συνειδητοποιήστε ότι πήρατε μια τολμηρή απόφαση και ότι θα σας φέρει περισσότερη ευτυχία μακροπρόθεσμα από το να προσπαθείτε να κρύψετε κάτι. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από μια θετική στάση απέναντι στον προσανατολισμό σας. Πρέπει να αποδεχτείτε πλήρως τον εαυτό σας προτού ζητήσετε αποδοχή από άλλους - εάν η ιδέα να είστε ανοιχτά μέλος της κοινότητας LGBT σας αηδιάζει, αναθεωρήστε ξανά την κατάσταση. Δεν είναι όλοι σε θέση να απαλλαγούν αμέσως από τις προκαταλήψεις, αλλά έχοντας βγει, θα κάνετε ένα βήμα προς την αλλαγή της εικόνας σας στην κοινωνία και τελικά την αποδέχεστε. Και παρόλο που για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την έξοδο, οι άλλοι μπορεί να αισθάνονται άβολα όταν επικοινωνούν μαζί σας, είναι ακόμα καλύτερο να είμαστε ειλικρινείς - αυτός είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για μια ευτυχισμένη και άνετη ζωή.
2. 2 Προετοίμασε τον εαυτό σου. Αξιολογήστε τις συνέπειες της εμφάνισης μπροστά στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας πριν δεσμευτείτε. Υπάρχουν ομοφοβικοί ανάμεσά τους; Σε ορισμένες θρησκείες, η ομοφυλοφιλία θεωρείται αμαρτία. πρέπει να σέβεσαι τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, αλλά δεν πρέπει να τα βάζεις με θρησκευτικούς φανατικούς που προωθούν τη μισαλλοδοξία και τη μισαλλοδοξία. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσουν οι γύρω σας τον προσανατολισμό σας. Βεβαιωθείτε ότι όσοι ανοίγετε πρώτα είναι υποστηρικτικοί και δεν κρίνουν και περιμένετε πριν το πείτε σε οποιονδήποτε άλλο. Εάν γνωρίζετε άλλα μέλη της LGBT κοινότητας, μπορείτε να τους ζητήσετε συμβουλές. Οι γονείς σας μπορεί να πάρουν αυτά τα νέα με εχθρότητα - θυμηθείτε ότι μεγάλωσαν σε διαφορετική γενιά και σε κάθε περίπτωση, σας εύχονται μόνο το καλύτερο.
   • Να είστε προετοιμασμένοι για ερωτήσεις. Οι γονείς μπορεί να ανησυχούν για το πώς θα σας συμπεριφερθούν οι άλλοι ή ότι δεν θα αποκτήσετε παιδί - αυτά τα συναισθήματα είναι κατανοητά και πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Εάν η οικογένειά σας είναι θρησκευόμενη, προετοιμάστε εκ των προτέρων πληροφορίες που αξιολογούν θετικά την ομοφυλοφιλία ως προς τη θρησκεία σας. Μιλήστε τους για θρησκευτικούς και ΛΟΑΤ υποστηρικτές.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι οι γονείς σας μπορεί να σας αποκηρύσσουν ή να θέλουν να σταματήσουν την επικοινωνία, περιμένετε μέχρι να είστε αρκετά ανεξάρτητοι από αυτούς πριν βγείτε.
3. 3 Επιλέξτε σοφά το άτομο στο οποίο ανοίγετε πρώτα. Αυτός θα πρέπει να είναι ένας έμπιστος φίλος ή συγγενής που είναι πιθανό να σας υποστηρίξει. Μιλήστε για τον σεξουαλικό σας προσανατολισμό με αγαπημένα πρόσωπα πριν τον δημοσιοποιήσετε. Δοσολογήστε τις πληροφορίες για να μην τους ενοχλήσετε - ξεκινήστε με τη φράση ότι πρέπει να τους πείτε κάτι σημαντικό και πρόκειται να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με αυτό εδώ και πολύ καιρό. Ξεκαθαρίστε ότι δεν κρατήσατε μυστικό τον προσανατολισμό σας, αλλά απλώς θέλατε να το καταλάβετε πρώτα εσείς.
4. 4 Καθώς αισθάνεστε πιο σίγουροι, ξεκινήστε να ανοίγεστε λίγο στους άλλους φίλους σας. Δεν χρειάζεται να το πείτε σε όλους αμέσως. Οι άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν διαφορετικά, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε με όλους ιδιωτικά, επιλέγοντας την κατάλληλη ώρα. Όπως και με τους γονείς σας, εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος γνωστός σας δεν θα θέλει να συνεχίσει να σας μιλάει ή θα σας επιτεθεί, περιμένετε μέχρι να είστε ανεξάρτητοι από αυτούς. Επικοινωνήστε με τον προσανατολισμό σας μόλις γνωρίσετε νέα άτομα, αν δεν σας ενοχλεί. Θα είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να σας δεχτούν εάν γνωρίζουν τα πάντα από την αρχή. Είναι πολύ πιο δύσκολο να ανοιχτείς σε παλιούς γνωστούς που έχουν ήδη σχηματίσει την εικόνα σου ως ετεροφυλόφιλης στο κεφάλι τους.
5. 5 Επιλέξτε προσεκτικά τη μέθοδο εξόδου σας. Μπορείτε να κοινοποιήσετε αυτές τις ειδήσεις σε μια σοβαρή συνομιλία ατομικά ή να τις αναφέρετε ανεπίσημα στη συνομιλία, δείχνοντας ότι αποδεχτήκατε πλήρως την ιδέα και αισθάνεστε σίγουροι. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να ξεκινήσετε μια ξεχωριστή συζήτηση για τον προσανατολισμό σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε το μόνο. Μπορείτε να εξασκηθείτε πρώτα στο σπίτι, αλλά δεν πρέπει να αποφεύγετε και να υπονοείτε απευθείας κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Γίνε ευθύς.
   • Εάν δεν θέλετε να δημιουργήσετε μεγάλη φήμη, προσπαθήστε να εισάγετε την ομολογία σας στη συζήτηση. Όσο πιο χαλαροί είστε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αντιδράσετε υπερβολικά σε άλλους ανθρώπους.
6. 6 Να είστε ρεαλιστές. Μπορεί να αντιμετωπίσετε απόρριψη. να είστε προετοιμασμένοι ότι δεν θα πάνε όλα ομαλά ταυτόχρονα. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς μετά την ομολογία σας και ότι είστε σίγουρα έτοιμοι για αυτό το βήμα. Δεν είναι απαραίτητο να ανακοινώσετε την είδηση ​​στο κοινό αμέσως εάν πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά σίγουροι και ελεύθεροι να το κάνετε, ή ότι μπορεί να σας βλάψει με κάποιο τρόπο. Εάν εξαρτάστε από κάποιον του οποίου η στάση μπορεί να αλλάξει μετά την έξοδο, προσπαθήστε πρώτα να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και περιμένετε μέχρι να σταθείτε στα πόδια σας μόνοι σας.
7. 7 Να είσαι περήφανος για το ποιός είσαι Κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να ντρέπεστε για τον εαυτό σας. Μην ζητάτε συγνώμη και μην ντρέπεστε για τον προσανατολισμό σας. Μάθετε να μην δίνετε προσοχή στην αρνητικότητα των άλλων. αφήνοντας τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι αισθάνεστε ένοχοι για το ποιος είστε, θα επιδεινώσει την αρνητικότητα και τις προκαταλήψεις τους. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καλή διάθεση - αυτό θα δείξει σε όλους όσους νοιάζονται για εσάς ότι αισθάνεστε καλά. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να φανταστούν τον εαυτό τους στη θέση σας και δεν είναι πάντα σε θέση να κατανοήσουν τα συναισθήματά σας. Απλά ενημερώστε τους ότι είστε εντάξει και χαρούμενοι.

Συμβουλές

• Μην φοβάστε να πάτε σε δημόσιους χώρους και να συναντήσετε τους γονείς σας με τον σύζυγό σας. Αυτή είναι η ζωή σας και η επιλογή σας, μην ντρέπεστε για τη σχέση σας.
• Μάθετε πώς να αντιδράτε στο φλερτ. Όταν κάποιος αρχίσει να σας κοιτάζει, απαντήστε με έναν τρόπο που σας βολεύει. Εάν δεν θέλετε να μιλήσετε άμεσα για τη σεξουαλικότητά σας, πείτε ότι είστε ήδη σε σχέση.
  
  
• Εάν είστε έτοιμοι να αποκαλύψετε όλες τις κάρτες, μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Ευχαριστώ, αλλά έχω έναν σύντροφο. Είμαστε ήδη μαζί ..." ή «Είμαι κολακευμένος, αλλά είμαι γκέι / λεσβία", ή «Ευχαριστώ, αλλά δεν βγαίνω με άντρες / γυναίκες’.
• Κάνε υπομονή... Μην ξεχνάτε ότι εσείς οι ίδιοι δεν συνηθίσατε αμέσως στον προσανατολισμό σας και άλλοι μπορεί επίσης να χρειαστούν χρόνο. Ακόμα κι αν είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, μην περιμένετε το ίδιο από τους άλλους και μην τους ασκείτε πίεση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να αποδεχτούν μια κατάσταση και αυτό είναι εντάξει αρκεί να μην σας σεβρίζονται.
• Γνωρίστε νέα άτομα, συμπεριλαμβανομένων τόσο των μελών της LGBT κοινότητας όσο και εκείνων που δεν ανήκουν σε αυτήν. μερικές φορές μπορούν να σε καταλάβουν ακόμα καλύτερα και να σε στηρίξουν αν το να βγεις να γίνει μια δύσκολη περίοδος στη ζωή σου. Μην κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τον προσανατολισμό με εχθρότητα - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γνωριμία με άλλα μέλη της ομοφυλοφιλικής κοινότητας.
• Χρησιμοποιήστε τον συμβολισμό LGBT στο βλέμμα σας - ουράνιο τόξο ή ροζ ανεστραμμένο τρίγωνο. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε κολιέ, βραχιόλι ή κορδέλα για το ουράνιο τόξο.

Προειδοποιήσεις

• Αγνοήστε τους ανθρώπους που ρίχνουν προσβλητικές φράσεις όπως "Θα πας στο διάολο "... Απαντήστε τους "Σας ευχαριστώ για την ανησυχία σας, αλλά αισθάνομαι αρκετά άνετα και λυπάμαι που είστε τόσο στεναχωρημένοι γι 'αυτό" και σταματήστε να επικοινωνείτε αν είναι δυνατόν. Δεν αξίζουν τα νεύρα σου.
• Αποφύγετε τα κουτσομπολιά! Μπορεί να χάσετε την εμπιστοσύνη των φίλων σας αν φτάσουν οι φήμες πριν τους πείτε όλους. Εάν η απόφασή σας μπορεί να επηρεάσει κάποιον γύρω σας, βεβαιωθείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν πρώτα τα πάντα. Για παράδειγμα, αν βγαίνετε με ετεροφυλόφιλο φίλο / φίλη, πείτε το πρώτα. Μην τους κοροϊδεύετε και μην ακολουθείτε μια σχέση για την οποία δεν ενδιαφέρεστε πια. Έτσι χάνετε μόνο χρόνο - τόσο δικό σας όσο και του συντρόφου σας.
• Παρατηρήστε αν οι φίλοι και η οικογένεια έχουν αλλάξει στάση απέναντί ​​σας μετά την έξοδό τους. Μπορεί να νιώθετε άβολα ή άβολα στην αρχή - περιμένετε λίγο. Αν δεν αλλάξει τίποτα με την πάροδο του χρόνου, μιλήστε τους για αυτό το θέμα.
• Το να είσαι ανοιχτό μέλος της LGBT κοινότητας δεν είναι πάντα εύκολο. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς και μην παραβιάσετε το νόμο επιδίδοντας ομοφυλοφιλικές σχέσεις.
• Μετά την έξοδό σας, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε αρνητικότητα και απόρριψη, αλλά μην αποθαρρύνεστε και θυμηθείτε ότι το κυριότερο είναι πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
• Σκεφτείτε την ασφάλειά σας όταν επιλέγετε σε ποιον θα ανοίξετε και πότε. Εάν ζείτε σε μια συντηρητική κοινωνία, είναι καλύτερο να βρείτε πρώτα άλλα μέλη της LGBT κοινότητας και να τα ρωτήσετε για την εμπειρία τους να βγουν.
• Εάν υποφέρετε από παρενόχληση στο σχολείο ή στη δουλειά, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τις αρχές επιβολής του νόμου.