Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Πώς να διευκολύνετε τα συμπτώματα
• Μέθοδος 2 από 2: Πώς να αποτρέψετε την ξηροστομία
• Προειδοποιήσεις

Παρόλο που ο όρος ξηρός λαιμός είναι αυτονόητος, μπορεί να αναφέρεται σε μια σειρά ενοχλήσεων, όπως ερεθισμό ή κνησμό, που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκολία στην κατάποση, απώλεια γεύσης και αίσθημα σαν να έχει κατακαθίσει σκόνη στους τοίχους του ο λαιμος μου. Ο ξηρός λαιμός συνήθως προκαλείται από προβλήματα υγείας, μικρά ή αρκετά σοβαρά. Δεν πρέπει επίσης να αποκλείετε την επίδραση εξωτερικών παραγόντων όπως η αφυδάτωση και η στοματική αναπνοή. Χρησιμοποιώντας μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων για την ανακούφιση των κύριων συμπτωμάτων και τη θεραπεία μιας ασθένειας που μπορεί να στεγνώσει τους βλεννογόνους του λαιμού, ο ξηρός λαιμός μπορεί να ξεπεραστεί επιτυχώς ή τουλάχιστον να βελτιωθεί.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Πώς να διευκολύνετε τα συμπτώματα

1. 1 Θολώνω. Ο ατμός μπορεί να ενυδατώσει τους ξηρούς βλεννογόνους στο λαιμό καθώς και έναν υγραντήρα. Χρησιμοποιήστε αυτό ως δικαιολογία για να κάνετε από καιρό σε καιρό μακρύ, ζεστό, αχνιστό ντους.
   • Μπορείτε να κάνετε ατμό στο λαιμό σας με άλλο τρόπο: βράστε νερό σε ένα μπολ, αφαιρέστε το από τη σόμπα, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και σκύψτε πάνω από ένα μπολ που εκπέμπει ατμό.Απλά βεβαιωθείτε ότι ο ατμός δεν είναι πολύ ζεστός.
2. 2 Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Το αλάτι σκοτώνει τα μικρόβια στο στόμα και το λαιμό και καταπρανει την ξηρότητα και τον ερεθισμό. Κάντε γαργάρες αρκετές φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον ξηρό λαιμό.
   • Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό.
   • Τρίψτε το λαιμό σας 1-2 φορές την ημέρα για 30-60 δευτερόλεπτα.
   • Φτύστε το νερό μετά το ξέπλυμα.
   • Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να ξεπλένουν το στόμα τους με διάλυμα μηλόξυδου (1 κουταλιά της σούπας ξύδι ανά φλιτζάνι νερό). Έχει τόσο γεύση, αλλά θα λειτουργήσει ως φάρμακο.
3. 3 Φάτε μέλι για να καλύψετε τα τοιχώματα του λαιμού σας. Τουλάχιστον έχει πολύ καλύτερη γεύση από το αλμυρό νερό ή το μηλόξυδο!
   • Εκτός από την περιτυλιγμένη του δράση, το μέλι έχει επίσης αντισηπτικές ιδιότητες. Δεν είναι περίεργο που το αγαπούν οι μέλισσες.
4. 4 Χρησιμοποιήστε σκληρές καραμέλες για να δημιουργήσετε σάλιο. Οι παστίλιες και τα ούλα βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού λαιμού.
   • Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι χωρίς ζάχαρη - ο οδοντίατρός σας θα είναι ευγνώμων για αυτό.
5. 5 Πιείτε ζεστό τσάι. Σύμφωνα με τις περισσότερες απόψεις, τα ζεστά υγρά έχουν ηρεμιστική δράση, οπότε ένα χαμηλό τσάι καφεΐνης με μέλι και λεμόνι μπορεί να έχει θετική επίδραση στον πονόλαιμο.
   • Μερικοί άνθρωποι συνιστούν να πίνετε τσάι από βότανα (όπως το χαμομήλι) από συστατικά όπως μέντα, τζίντζερ, γαρύφαλλο, ρίζα γλυκόριζας, ρίζα marshmallow, εχινάκεια και σκουριασμένο φτελιά.

Μέθοδος 2 από 2: Πώς να αποτρέψετε την ξηροστομία

1. 1 Μείνετε ενυδατωμένοι. Ένας ξηρός λαιμός μπορεί να υποδεικνύει ότι δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η απορρόφηση υγρών, ειδικά το απλό νερό, μπορεί να ανακουφίσει τον ξηρό λαιμό. Πίνετε νερό ή άλλα υγρά τακτικά όλη την ημέρα.
   • Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ για τον ίδιο λόγο που οι αθλητές προτείνουν στους εκπαιδευόμενους να το κάνουν - αφυδατώνουν το σώμα, οπότε ό, τι και να λέει η διαφήμιση, αυτά τα ποτά δεν θα ξεδιψάσουν.
   • Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αφυδατώσουν το σώμα σας, οπότε συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε και για συμπτώματα ξηροστομίας.
2. 2 Αποφύγετε τον καπνό και τις τοξικές ουσίες. Το κάπνισμα είναι μια τρομερή συνήθεια για πολλούς διαφορετικούς λόγους, αλλά όπως και άλλα ερεθιστικά όπως η σκόνη και ο τοξικός αέρας, μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία. Εάν υποφέρετε από ξηρό λαιμό (ή ακόμα και αν δεν το κάνετε), περιορίστε το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε κοντά σε ερεθιστικά που είναι επιβλαβή για το λαιμό σας.
3. 3 Σταματήστε να αναπνέετε από το στόμα σας. Η αναπνοή από το στόμα δεν αφήνει μόνο το πίσω μέρος του λαιμού εκτεθειμένο σε πιο ξηρό εξωτερικό αέρα, παρακάμπτει επίσης το παραδοσιακά υγρό περιβάλλον μέσα στη μύτη. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η βουλωμένη μύτη συνοδεύεται συνήθως από ξηροστομία.
   • Εάν ο ξηρός λαιμός εμφανιστεί το πρωί, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αναπνέετε από το στόμα σας στον ύπνο σας.
   • Η αναπνοή από το στόμα ενώ κοιμάστε μπορεί να είναι σύμπτωμα αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, η οποία είναι μια αρκετά σοβαρή κατάσταση, οπότε αν υποψιάζεστε ότι είναι, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
4. 4 Εξαλείψτε την παλινδρόμηση οξέος ή GERD. Η εκ νέου έκπλυση οξέος στομάχου στον οισοφάγο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους τύπους ερεθισμού του λαιμού, συμπεριλαμβανομένης της ξηρότητας. Εάν ο ξηρός λαιμός εμφανίζεται συνήθως όταν ξυπνάτε το πρωί, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος.
   • Εάν πάσχετε από παλινδρόμηση τη νύχτα, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη όξινων τροφών το βράδυ, χρησιμοποιήστε περισσότερα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας, στηρίξτε τα πόδια στο κεφάλι του κρεβατιού με ξύλινα μπλοκ ή μιλήστε με το φαρμακοποιό ή το γιατρό σας για την ανάληψη -τα συνταγογραφούμενα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα.
5. 5 Αντιμετωπίστε τον ξηρό αέρα με έναν υγραντήρα. Ο κρύος αέρας διατηρεί λιγότερη υγρασία, οπότε το χειμώνα, όταν είναι ενεργοποιημένοι και οι θερμαντήρες, ο εσωτερικός αέρας μπορεί να στεγνώσει εξαιρετικά.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία. Η δροσερή υγρασία από μια ενυδατική κρέμα θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηρότητας ενυδατώνοντας την επένδυση του λαιμού σας.
   • Γιατί να μην πάρετε αυτή τη δικαιολογία και να περάσετε τις χειμερινές σας διακοπές σε ένα ζεστό τροπικό κλίμα;
6. 6 Εξαλείψτε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Η ιατρική αιτία του ξηρού λαιμού είναι συνήθως μια ερεθιστική, αλλά συνήθως μια απλή ιατρική κατάσταση, όπως αλλεργία ή κρυολόγημα. Ωστόσο, εάν υπάρχει πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, ο ξηρός και / ή ο πονόλαιμος μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα.
   • Μεταξύ άλλων, ο ξηρός λαιμός μπορεί να είναι σημάδι στρεπτοκοκκικής λοίμωξης ή μονοπυρήνωσης, αμυγδαλίτιδας, καρκίνου του λαιμού ή του οισοφάγου ή (ακόμη πιο σπάνιος, αλλά επομένως πιο τρομακτικός) ο ιός Έμπολα.
   • Εάν ένας ξηρός λαιμός συνοδεύεται από πυρετό και πόνους στο σώμα, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μια λοίμωξη προκαλεί όλα τα προβλήματά σας.

Προειδοποιήσεις

• Ο ξηρός λαιμός είναι συχνά μια ενόχληση παρά μια σοβαρή ανησυχία, αλλά εάν η ασθένεια επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πυρετό, πόνους στο σώμα, κόπωση, λευκά μπαλώματα στη γλώσσα ή αμυγδαλές, βήχα αίματος ή καφέ πήξεις πάχους, συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό.