Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση συναισθημάτων
• Μέθοδος 2 από 2: Πώς να επικοινωνήσετε με το άτομο που ερωτευτήκατε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να ερωτεύεσαι είναι ένα υπέροχο συναίσθημα που μπορεί να συνοδεύεται από πολλά τεταμένα συναισθήματα. Σε μια τέτοια κατάσταση, μερικές φορές χρειάζεται να απομακρυνθείτε από τις συνήθειες για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Παρακολουθήστε την εμφάνισή σας, χρησιμοποιήστε θετική ομιλία για τον εαυτό σας και κάντε ερωτήσεις για να γνωρίσετε το άτομο για το οποίο έχετε έντονα συναισθήματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση συναισθημάτων

1. 1 Κατανοήστε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά. Κατά την περίοδο του ερωτευμένου, υπάρχει μια εξέγερση ορμονών, με αποτέλεσμα να μπορείτε να βιώσετε συναισθήματα που θα φαίνονται περίεργα. Μπορείτε να τρελαθείτε από χαρά, να ανησυχείτε, να ανησυχείτε ή ακόμα και να αισθάνεστε εμμονή με ένα άτομο. Απλώς θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά και σύντομα θα γίνουν πιο οικεία.
   • Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να ελέγχουν τη ζωή σας. Συνεχίστε να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και στις συνήθεις δραστηριότητες σας.
2. 2 Αφήστε τα συναισθήματά σας να σβήσουν. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να εκτονώσετε τα συναισθήματά σας για να αντιμετωπίσετε τη ροή νέων συναισθημάτων όταν ερωτευτείτε. Μπορείτε να συζητήσετε την κατάσταση με τον καλύτερό σας φίλο ή να γράψετε συναισθήματα σε ένα ημερολόγιο. Το ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην αντιμετώπιση προβλημάτων, μεταξύ άλλων, οπότε δοκιμάστε το με αυτόν τον τρόπο.
   • Το να γράφετε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο είναι ένας καλός τρόπος για να τα αντιμετωπίσετε. Αφιερώστε 15-20 λεπτά την ημέρα για αυτό. Perhapsσως, χάρη στην αγάπη, να νιώσετε ένα κύμα δημιουργικών ιδεών και να αρχίσετε να γράφετε ποίηση.
3. 3 Παρακολουθήστε την υγεία σας. Ακόμα κι αν είστε τόσο ερωτευμένοι που είστε έτοιμοι να σκέφτεστε το άτομο για μέρες, θυμηθείτε να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες, όπως φαγητό, άσκηση και ύπνο. Για να δείχνεις και να νιώθεις καλύτερα, δες διαιτολόγο, γυμναστήριο ή μάθημα γιόγκα.
   • Φάε σωστά. Προσπαθήστε να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες: μειώστε το λίπος και τη ζάχαρη και φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
   • Ασκηθείτε 30 λεπτά την ημέρα. Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για μέτρια άσκηση.
   • Χαλαρώστε και χαλαρώστε όλη την ημέρα. Κοιμηθείτε 8 ώρες κάθε βράδυ και χαλαρώστε όλη την ημέρα. Εξασκηθείτε σε διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής.
4. 4 Να προσέχεις. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη νέα αίσθηση και να δείχνετε πάντα καλά για τον αγαπημένο σας. Ντους, τακτοποιήστε τα μαλλιά σας και αγοράστε καινούρια ρούχα.
   • Καθαρίστε και κάντε ντους κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε αποσμητικά, καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης μαλλιών και άλλα προϊόντα για να διατηρήσετε την εμφάνιση και την ευεξία σας.
   • Πηγαίνετε σε κομμωτήριο ή σαλόνι ομορφιάς. Πάρτε ένα στυλ ή ακόμα και ένα νέο κούρεμα για να αλλάξετε το στυλ σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μανικιούρ, αποτρίχωση ή μασάζ.
   • Αγοράζω νέα ρούχα. Εάν δεν έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας νέα ρούχα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ελέγξτε ένα κατάστημα ρούχων. Επιλέξτε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ελκυστικά και σας ταιριάζουν.
5. 5 Βρείτε τρόπους να αποσπάσετε την προσοχή σας. Το να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου είναι σημαντικό σε κάθε σχέση, ειδικά στην αρχή. Δεν είναι εύκολο αν όλες οι σκέψεις σας απασχολούνται από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Συνεχίστε να κάνετε πράγματα που σας φέρνουν χαρά για να σας αποσπούν την προσοχή. Μια ενεργή κοινωνική ζωή θα δείξει επίσης το στόχο στοργής σας ότι οι άνθρωποι σας αρέσουν. Αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες αμοιβαιότητας.
   • Βρείτε ένα νέο χόμπι.
   • Διασκεδάστε με τους φίλους σας.
   • Μαγειρέψτε νόστιμα γεύματα και δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες.
6. 6 Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση για να αντιμετωπίσετε το άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Το να ερωτεύεσαι συχνά συνοδεύεται από άγχος και αμφιβολία, οπότε φρόντισε να ενθουσιάζεις τον εαυτό σου περιοδικά. Η θετική αυτο-συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
   • Για παράδειγμα, αν ανησυχείτε για τα αμοιβαία συναισθήματα του αντικειμένου της συμπάθειάς σας, τότε πείτε στον εαυτό σας «Θα είμαστε μαζί, αν είναι έτσι προορισμένο. Αν δεν με αγαπάει, τότε υπάρχουν πολλά άλλα παιδιά στον κόσμο ».
7. 7 Επισκεφθείτε έναν επαγγελματία εάν η εμμονή σας είναι συντριπτική. Εάν το να ερωτευτείτε δεν σας επιτρέπει να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο θεραπευτής θα σας πει πόσο επικίνδυνη είναι μια τέτοια εμμονή.

Μέθοδος 2 από 2: Πώς να επικοινωνήσετε με το άτομο που ερωτευτήκατε

1. 1 Μείνε ήρεμος. Εάν δεν είστε ήδη σε σχέση, μην δείξετε στην αρχή ότι αγωνίζεστε να περιορίσετε τον εαυτό σας στη φιλία. Αντιμετωπίστε το άτομο σαν φίλος και μην φλερτάρετε πολύ αν ελάχιστα γνωριζόμαστε. Η υπερβολική πίεση και η εμμονή στην αρχή μπορούν εύκολα να τρομάξουν και να αποξενώσουν ένα άτομο.
2. 2 Μην πιέζεις τον εαυτό σου. Μην μπείτε στον πειρασμό να περάσετε κάθε δευτερόλεπτο με κάποιον. Και οι δύο χρειάζεστε χώρο για να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Η θυσία άλλων υποχρεώσεων για νέα συναισθήματα μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους και ο νέος σας σύντροφος μπορεί να θεωρήσει αυτή τη συμπεριφορά ακατάλληλη.
3. 3 Κάντε ερωτήσεις για να γνωρίσετε καλύτερα το άτομο. Μελέτες δείχνουν ότι το να μιλάς για τον εαυτό σου δίνει στον άνθρωπο την ίδια ευχαρίστηση με το να τρώει ή να λαμβάνει μισθό. Εάν θέλετε να γνωρίσετε ένα άτομο καλύτερα και ταυτόχρονα να μην του προκαλέσετε δυσφορία, ρωτήστε για τη ζωή και τα χόμπι του.
   • Ξεκινήστε με απλές ερωτήσεις όπως "Πού μεγαλώσατε;" και προχωρήστε σε πιο ασυνήθιστες ερωτήσεις όπως "Σε τι θα θέλατε να είστε διάσημοι;"
4. 4 Φλερτάρετε λίγο. Το φλερτ θα δείξει στο άτομο το ενδιαφέρον σας και θα σας επιτρέψει να ανεβάσετε τη σχέση μεταξύ σας στο επόμενο επίπεδο. Θυμηθείτε να φλερτάρετε ακόμα κι αν είστε ήδη σε σχέση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αγγίξετε τα χέρια σας, να κλείσετε το μάτι ή να πείτε χαριτωμένα σχόλια. Μεταξύ άλλων, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες τεχνικές:
   • Κοιτάξτε στα μάτια για πολύ καιρό. Μια μακρά ματιά θα δείξει ότι ενδιαφέρεστε και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τα συναισθήματα αμοιβαιότητας.
   • Γυρίστε ολόκληρο το σώμα σας προς το άτομο.Γυρίστε και επαναλάβετε τη στάση του ατόμου για να δείξετε το ενδιαφέρον σας.
   • Χαμόγελο. Το χαμόγελο είναι ένα σημάδι ενδιαφέροντος που όλοι οι άλλοι θα αντιληφθούν ως φιλικότητα.
5. 5 Προχωρήστε αν τα συναισθήματά σας δεν είναι αμοιβαία. Μερικές φορές η αγάπη είναι ανεπανόρθωτη. Εάν έχετε δείξει σε κάποιον ότι συμπαθείτε για λίγο και δεν ανταποκρίνεται στις ενέργειές σας, σταματήστε να χάνετε χρόνο μαζί του. Perhapsσως δεν ενδιαφέρεται για εσάς ή δεν είναι ακόμα έτοιμος για μια σχέση. Καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο και ενέργεια στο άτομο που θα σας ανταποδώσει.

Συμβουλές

• Μην αφήνετε τα προβλήματα των προηγούμενων σχέσεων να σας κάνουν να φοβάστε να αγαπήσετε ξανά.
• Τα συναισθήματα δεν είναι πάντα αμοιβαία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα συναντήσετε πλέον αμοιβαία αγάπη.

Προειδοποιήσεις

• Μην συγχέετε την αγάπη με τη στενή φιλία. Μερικές φορές μια ισχυρή φιλία μπορεί να μετατραπεί σε αγάπη, αλλά η αναγνώριση μπορεί να κάνει τη σχέση πολύ πιο δύσκολη!